ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖާއަށް އެޒިތްރޮމައިސިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެއީ އާންމުކޮށް އެއް ޑޯޒެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޯ، ފޮނި ޝިރަޕެކެވެ. އެއަށް "އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް" ކިޔަނީ އެއް ޑޯޒެއް އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި މުހިންމު ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
އެޒިތްރޮމައިސިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޒިތްރޮމައިސިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެއީ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމެވެ. ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، އަދި ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ބެކްޓީރިއާގެ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ.
ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭހުން ފަރުވާ ދެނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. އާންމު ހުން އަދި ފްލޫ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިބާއަށް ނުވަތަ ބޭސް ލިބޭ ކުއްޖާއަށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެޒިތްރޮމައިސިން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ލޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް (ލޫކެމިއާ ފަދަ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ކިޔާ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އެޒިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން ނުވަތަ މިފަދަ އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެހެން ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ހުސްބަނޑާ ނަގާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މުޅި ޑޯޒް އެއްފަހަރާ: ޑޮކްޓަރު ދިން ފުޅީގައި ހުރި މުޅި މިންވަރު އެއްފަހަރާ ބޯން ޖެހެއެވެ. ބައިތަކަކަށް ބަހާލައިގެން މަޑުމަޑުން ނުބޯށެވެ.
- ހޮޑުލެވޭނަމަ: ބޭސް ބޯތާ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެ ބޭސް ޖަހައިގަތުމުގެ ކުރިން ހޭނެތިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ އިތުރު ޑޯޒެއް ނަގަން ޖެހޭތޯއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް އުމުރުން 6 މަސް އަށްވުރެ މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބައެއް ބޭސްތަކުން އެޒިތްރޮމައިސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް އެޒިތްރޮމައިސިން އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
| އެކި ބޭސްތަކެވެ | ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ |
| އެޒިތްރޮމައިސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | އެލްމިނިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާސިޑް |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ވާފަރިން އެވެ |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ޑައިގޮކްސިން، ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ) |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ކޮލްޗިސިން، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް، ނެލްފިނާވިރ، ފެނިޓޮއިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއާއެކު ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެދާނެއެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: ބޭރަށްހިންގުން ގަދަވެ، ދެދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިރުގެ ގަދަ އަލިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެޒިތްރޮމައިސިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް (އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް / އެންޖިއޯއިޑިމާ) | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ނުވަތަ ގުނަވަންތައް ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ކަޅު ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން | ހުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| މަޑުމަޑުން ބޭރަށްހިންގުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން |
| ހޮޑުލުން | ހޮޑުލުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޒިތްރޮމައިސިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ސިރަޕް އަކީ އަބަދުވެސް...ހުސްބަނޑުގައި (ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ދެގަޑިއިރު ފަހުން) ނަގާށެވެ.
- މުޅި ފުޅި އެއްފަހަރާ ބޯލާށެވެ . ބައިބަޔަށް ބަހާލައިގެން ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އިތުރުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ