ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކަށް ވެދާނެ (ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން)

އަދި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިވެ، ވަރުބަލިވެ، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިއީ މާގިނައިން މަސައްކަތް ކުރުމުން ދިމާވާ އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލިބޭ ސިގްނަލަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިއީ ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ކަމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ގިނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ވިޓަމިން ބީ12 ހުންނަ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ނެތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި އަގުހުރި ވިޓަމިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުހުންނަ ސަބަބާއި، މިކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ބީ12 އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކޮމްޕްލެކްސް މެޝިނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި މެޝިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ތެލާއި ތެޔޮ ލިބެން ޖެހެ އެވެ. ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއް މާއްދާއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިޓަމިން ބީ12 މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މުހިންމީ:

• ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި: މި ރަތް ލޭގެ ސެލްތަކުން އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެއެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް އުފެދުމަށްޓަކައި ބީ12 އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބީ12 ނުހުންނަނަމަ ލޭމަދުވުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ލޭމަދުވުން އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް: އަހަރެމެންގެ ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކަވަރިންގ (މައިލިން ޝީތު) ބެލެހެއްޓުމަށް ބީ12 ބޭނުންވެއެވެ. ބީ12 މަދުވުމަކީ އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން، އަދި އިހުސާސްތައް ގެއްލުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް: ބީ12 ގެ ސަބަބުން ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމާއި ސިކުނޑީގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.

ބީ12 މަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ބައެއް މީހުންނަށް މި ވިޓަމިން މަދުވަނީ ކީއްވެގެންތޯއެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ސަބަބެއް ނޫން، އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭ ގޮތުގައި ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ، ފުރަތަމަ ޗެކްކުރާނީ މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ތިބާއަށް ހުރިތޯއެވެ.

1. ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ

މިއީ ބިރުވެރި ބަހެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ބަހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ހެދި ކުޑަ ގޯހެކެވެ .

އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ އެތެރޭގައި، އެއީ ބަނޑުގައި، އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންއެއް އުފެދިގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އިންޓްރިންސިކް ފެކްޓަރ' (އައިއެފް) އެވެ . ތަޅު ހުޅުވަން ތަޅުދަނޑި ބޭނުންވާ ފަދައިން، ބީ12 ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި އައިއެފް ކިޔާ މި ތަޅުދަނޑި ބޭނުންވެއެވެ.

ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން ބަނޑުގައި ހުންނަ އައިއެފް އުފައްދާ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. އެހެންކަމުން އައިއެފް ހެދުން ހުއްޓާލުމުން ކިތަންމެ ގިނައިން ބީ12 ކެޔަސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެ ބީ12 ޖަހައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.

ފރުވާ:މިއީ ކުރިން 'ޕެނިޝިއަސް' ކަމަށް ކިޔާ ނަމަވެސް މިހާރު މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބީ12 އިންޖެކްޝަނެއް ލިޔެދޭނެއެވެ . ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު ފަށާއިރު، ބީ12 ގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން މުޅި އުމުރަށް މަހަކު އިންޖެކްޝަނެއް ނުވަތަ ހައި ޑޯޒް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޯން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާލުން ކަމުނުދާނަމަ ނޭފަތުން ބީ12 ގެ ސްޕްރޭ ވެސް ހުރެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ނިންމާށެވެ.

2. މުސްކުޅިވުމާއި ބަނޑަށް ބަދަލު އައުން

މީހުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުވުމަށްފަހު ، އެޓްރޮފިކް ގޭސްޓްރައިޓިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ ފާރުތައް ތުނިވެ، ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުވުމުންނެވެ.

ހައިޑްރޯކްލޮރިކް އެސިޑަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތަކާއި ވިޓަމިން ބީ12 ވަކިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އެސިޑް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުހިމެނޭ ވަގުތު ކާނާއިން ބީ12 ޖަހައިގަންނަން އުނދަގޫވެއެވެ.

އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ކާނާއިން ބީ12 ޖަހައިގަތުމަށް ދަތިވި ނަމަވެސް، ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ ފޯޓިފައިޑް ކާނާއިން ބީ12 ޖަހައިގަތުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ. އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި މަސްދަރުތަކުން ބީ12 ހޯދުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވަނީ އެހެންވެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ދިނުމެވެ.

ބީ12 މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބީ12 މަދުވުމުން ހަށިގަނޑުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދައްކައެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތައް އާންމު ކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއީ އެހެން ބަލިތަކެއް ކަމަށް އޮޅިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް އާދަޔާ ޚިލާފު އަޑު އިވޭތޯ ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބަލާށެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަހު ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.