ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބްލެޑަރ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެފައިވޭތޯ؟ ދެން ބީސީޖީ ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ މީހުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ، މިއީ އާންމު ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ނުވާތީ އެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބީސީޖީ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ފަރުވާ ކުރާ ގޮތާއި، އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލާނަމެވެ.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ބީސީޖީ ފަރުވާއަކީ ސީދާ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބީސީޖީ އަކީ ބެސިލަސް ކަލްމެޓް-ގުއެރިން ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ބަލިކަށި ފޯމެއް ހިމެނޭ ސޮލިއުޝަނެކެވެ. މި ނަން ކުރިން އަޑުއަހާފައި ވާނެ، ސަބަބަކީ މިއީ ހަމަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެކްސިންގައި ބޭނުންކުރާ ބެކްޓީރިއާ ކަމަށް ވާތީ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިގެން ނުވާނެ.
މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ މި ބެކްޓީރިއަލް ސޮލިއުޝަން ސީދާ ތިބާގެ މުގުރަށް އިންޖެކްޓް ވުމެވެ. ދެން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަގުތުން އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. އެއީ، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުތައް (ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް) ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ. މި ސްޓިމިއުލެޓެޑް އިމިއުން ސިސްޓަމް އިން ބްލެޑަރުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި އެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދީ ނައްތާލައެވެ. މިއީ ސީދާ ކެންސަރު ސެލް މަރާލާ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ހަނގުރާމަވެރި ޤާބިލުކަން ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތެކެވެ.
ރާއްޖޭގައި މި ފަރުވާ ހޯދޭނީ ތެރަސީސް ނުވަތަ ޓައިސް ބީސީޖީ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ ހާލަތާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ލޭހޮޅިއެއްގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން އުފުލިއްޖެނަމަ (އެނިއުރިޒަމް) އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިނަމައެވެ.
- ވޭތުވެދިޔަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ބްލެޑަރ ބަޔޮޕްސީ ހަދާފައިވާނަމައެވެ.
- މިވަގުތު ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
- ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ.
- ލޫކެމިއާ ނުވަތަ ލިމްފޯމާ ފަދަ އެހެން ކެންސަރުތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- މައިސްތެނިއާ ގްރެވިސް ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ގުނަވަން ބަދަލުކުރަން އުޅޭނަމަ ނުވަތަ ހަދަން އުޅޭނަމަ.
- ހަށިގަނޑުގައި އާޓިފިޝަލް އިމްޕްލާންޓްތައް ހުރިނަމަ (އެބަހީ އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓްސް، ޕްރޮސްތެޓިކް ހާޓް ވޯލްވްސް، އާޓިރިއަލް ގްރާފްޓްސް) އެވެ.
- ދާދިފަހުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ ނުވަތަ ހޯދަމުންދާނަމަ.
- މިވަގުތު ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިން ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ބީސީޖީ، ލެޓެކްސް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
Airtight double-lock weekly medication organizer with removable day pods and a surgical stainless-steel tablet cutter for accurate half-tablet splitting and adherence.
View Clinical Details →ބީސީޖީ ފަރުވާ ދޭ ގޮތާއި އޭގެ ފަހުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް
ގެއަށް ގެންދިއުމަށް މި ބޭސް ނުދޭނެއެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިއްހީ ދާއިރާގެ މުވައްޒަފުންނެވެ.
ފުރަތަމަ ތިބާގެ މުގުރު ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން ބީސީޖީ ސޮލިއުޝަން އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ މާ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ހޮޅި ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު އިންޖެކްޝަން 1 ގަޑިއިރާއި 2 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މުގުރުގައި ބެހެއްޓުމަށް އަންގާނެއެވެ . މި ވަގުތު ކުޑަކަމުނުދާން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އިންޖެކްޝަން މުގުރުގެ ހުރިހާ ބަޔަކަށް ފޯރާ ގޮތަށް އޮށޯތުމަށް ނުވަތަ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ރޯލް ކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަރުވާއަށްފަހު ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ. މި ބޭހުގައި ދިރިހުރި ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭތީ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން އެހެން މީހުންނަށް އެ ބެކްޓީރިއާ ފެތުރުން ހުއްޓުވަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންވެ ތިރީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 6 ގަޑިއިރު ކުޑަކަމުދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ކުރާނެ ކަމެއް | އެކަން ކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އިށީނދެ ކުޑަކަމުދާށެވެ. | ފިރިހެނަކަށް ވިޔަސް ފާޚާނާ މަތީގައި އިށީނދެ ކުޑަކަމުދާށެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރަށް ނުފެތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އާންމު ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ ބޭރުގައި ކުޑަކަމުދާން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ފާޚާނާއަށް ބްލީޗް އަޅާށެވެ. | ކުޑަކަމުދާން ނިމުމުން ފާޚާނާ ތަށީގެ ތެރެއަށް 2 ތަށި އަންޑައިލޫޓް ބްލީޗް އަޅާށެވެ. ފާޚާނާގެ ފުށްގަނޑު ބަންދުކޮށް، ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާފައި , ދެން ފްލަޝް ކޮށްލާށެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ހުންނަ އެއްވެސް ބެކްޓީރިއާއެއް މަރާލާނެ ކަމެކެވެ. |
| އަތާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ދޮވެލާށެވެ. | ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަތާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. |
| އިތުރަށް ފެން ބޯށެވެ. | ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ކުޑަކަމުދިއުމަށްފަހު މުޅި ދުވަހު ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފަނޑުވެ، މުގުރުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ | އިންކޮންޓިނޭންސް ޖެހިގެން ހެދުން މައްޗަށް އަރާނަމަ ވަގުތުން ދޮންނަ މެޝިނުގައި ވަކިން ދޮވެލާށެވެ. އެހެން ހެދުމަކާއެކު އެތަކެތި ނުބަހައްޓާށެވެ. އިންކޮންޓިނެންސް ޕެޑެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އުކާލުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ބްލީޗެއްގައި ތެމިލުމަށްފަހު ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ސީލްކޮށް ކުނިކޮށިތެރެއަށް އަޅާށެވެ. |
އެނގެން ޖެހޭ އެހެން މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ފަރުވާއެއް ކަމުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހުގައި ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހަށް ނުދެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްތަކެއް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ފަރުވާގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް:
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
- އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް)
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް
އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ)، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެ ރިހުންތަކާއި ރިހުންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެވަޑައިނުގަންނަވާށެވެ . މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ އަބަދުވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ . މިކަން ކުރަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ބީސީޖީ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ބާވަތްތައް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|
|
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| |
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ފަރުވާ ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ކަމުން އޯވަޑޯޒް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާއަށްފަހު ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބީސީޖީ އަކީ ބްލެޑަރ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ދެނީ ހޮސްޕިޓަލުގައި، މުގުރުގެ ތެރެއަށް ވައްދާ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) މެދުވެރިކޮށެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ފުރަތަމަ 6 ގަޑިއިރު، އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި ފާޚާނާ ބްލީޗް ޖަހައިގެން ފޮހެލުން ފަދަ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން ޔަޤީންކުރަންވާނެއެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ހޫނުގަދަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުންނަ ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.