ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ބައެއް ފަހަރު މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުމާއި، ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހިނގާލަން އުނދަގޫވާވަރަށް ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ ހަރުވެފައި ހުންނަތަން ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މަސްތަކުގައި ސީރިއަސް ސްޕަސްމް ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ކަމުގައިވާ ބެކްލޮފެން އިންޓްރާތެކަލް އިންޖެކްޝަން'' އެވެ. ނަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ބޭހަކީ ބެކްލޯފެން ކިޔާ ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެކްލޯފެން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ރިލެކްސް ކުރާ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ މަސްތައް ރިލެކްސަންޓް'' ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަތްވުމާއި، ސްޕަސްމްވުމާއި، ރިހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ތަތްވެދާނެއެވެ. އެއީ ބެކްލޯފެން ކިޔާ މި ބޭސް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ވެގެންދާ ވަގުތެވެ.
އިންޓްރާތެކަލް އިންޖެކްޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެޑްމިނިސްޓްރޭޓް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. މި ބެކްލޯފެން ބޭހަކީ ވެސް ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިތެޔޮ ނުފުދޭ ވަގުތުތަކުގައި، ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ސީދާ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑް ((ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް)) އަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. އެއީ (އިންޓްރާތެކަލް އިންޖެކްޝަން) ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ޚާއްޞަ ފްލޫޑެއް ހުރެއެވެ. މި ބޭސް ސީދާ އެ ފެންގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން، މި ބޭސް ދަނީ ސީދާ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ނާރުތަކަށެވެ. ދެން ކުޑަ ޑޯޒް ކޮށްގެން ވެސް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގެ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ހާއްސަ ޕަމްޕެއް (އިމްޕްލާންޓް ޕަމްޕް) އިންޕްލާންޓްކޮށްފައި ހުންނަނީ އެ ބޭސް މެދުނުކެނޑި ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ. ބޭސް ފުރާލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާއަކަށް ވާތީ، މިކަން ކުރަނީ މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ޢިލްމެއް ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމަކުންނެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ބެކްލޯފެން އިންޓްރާތެކަލް ފަރުވާ ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ހުރި ހެއްޔެވެ ?
- ހަކުރުބަލި ((ހަކުރުބަލި)) ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- މިވަގުތު ފަރުވާ ހޯދަމުންދަނީ އެއްވެސް ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ((ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް)) ނުވަތަ ކުރިން ބަލިޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
- ދާދިފަހުން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވޭތޯ ?
- މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ސިޒޭރިއަން ) ޖެހިފައިވޭތޯ ?
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބެކްލޯފެން، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ޑައިއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވޭތޯއެވެ؟
- ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މައުލޫމާތު ޞައްޙަކޮށް އެނގި، މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއާއި، އަދި މިކަން ކުރަންވީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ އެކު މެޑިކަލް ޓީމަށް ނިންމޭނެއެވެ.
މި ފަރުވާ ކުޑަކުދިންނަށް ދެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި 4 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް މި އިންޓްރާތެކަލް ބެކްލޯފެން ފަރުވާ ދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ހާއްސަ ސަބަބުތަކެއް ހުންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އެކަން ކުރެވެނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކަމަށެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ފަރުވާއަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ޕަމްޕްގައި ބޭސް ހުސްވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަހެއް، ނުވަތަ ޕަމްޕް ފުރާނެ ދުވަހެއް ދީފައިވާނަމަ، ސީދާ އެދުވަހު ދިއުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހުގައި ހާޒިރު ނުވެވޭނަމަ، ރީޝެޑިއުލް ކުރުމުގެ އިންތިޒާމު ހަމަޖެއްސުމަށް ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ. ފަސް ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން އޮޅިގެން ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމާއި، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބައެއް ބޭސްތައް ބެކްލޯފެން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބަސްދީފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަމާ އެކު ބެކްލޯފެން ނުބޯން މުހިންމެވެ:
- މަސްތުވާތަކެތީގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބައެއް ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ((ކެއްސުމަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް))
އަދި ބެކްލޯފެން މި ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވޭތީ ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ:
- ބަނގުރާ ((ބަނގުރާ))
- ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް (އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ)
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފީނޯބާބިޓަލް، ޕްރިމިޑޯން)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ، ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، މެތޮކްސީފްލޫރޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް)
- ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ ލިޑޯކޭއިން، ޕްރަމޮކްސިން، ޓެޓްރަކޭއިން)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި
- ފީނޯތިއަޒިންސް (އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، މެސޮރިޑަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން) އަކީ ވަކި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮން ކަންތައްތަކަކާ ހެއްޔެވެ؟
- އަލާމާތްތައް (މަސްތައް ހަރުވުމާއި ރިހުން ފަދަ) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ((ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް)) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
- ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ތަދު ފިލުވާ ބައެއް، ނިދާ ބޭސް، އެލާޖީ ބޭސް) ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ބެކްލޮފެން އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ނިދި ލުއިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި އަންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އިންޓްރާތެކަލް ބެކްލޯފެން ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން (ޚާއްޞަކޮށް މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ - މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީއެވެ).
- ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS depression) : ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުންނަން އުނދަގޫވުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން : ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ އަލާމާތެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
- ގުނަވަންތަކުގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް
- ބޯއެނބުރުން ((ބޯއެނބުރުން))
- ނިދި އައުން ((ނިދިއައުން))
- ބޮލުގައި ރިހުން ((ބޮލުގައި ރިހުން))
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން ((މަސްތައް ބަލިކަށިވުން))
- މޭނުބައިކުރުން ((މޭނުބައިކުރުން))
- ހޮޑުލުން ((ހޮޑުލުން))
މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ކޮންތާކު ބަހައްޓަނީ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ގޭގައި ދޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ބެކްލޯފެން އަކީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެތަނުގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުރެއެވެ. ޕަމްޕެއް އޮތްނަމަ ހޮސްޕިޓަލަށް/ކްލިނިކަށް ގޮސް އަލުން ފުރާލަން ޖެހޭނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ
މިއީ ހަމައެކަނި ބެކްލޮފެން އިންޓްރާތެކަލް އިންޖެކްޝަން އިން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޚުލާސާއެކެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް ކުރާ ގޮތް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނަރުސް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
މިއީ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި، ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ފަރުވާއަށް ދިއުމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން މަސްތައް ތަތްވުމުގެ މި ސީރިއަސް މައްސަލައިން ލުއި ލިބޭނެ އެވެ.
އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.