މަސްތައް ހަރުވުމާއި ތަދުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބެކްލޮފެން ސޮލިއުޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ހަރުވެ ތަދުވާ ގޮތް ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑު ހިލައަކަށް ބަދަލުވަމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ބެކްލޮފެން އަކީ މިފަދަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބެކްލޯފެން ސޮލިއުޝަންގެ ވާހަކައެވެ.

ބެކްލޯފެން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެކްލޮފެން އަކީ މަސްތަކުގައި ރިލެކްސް ކުރާ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ 'މަސް ރިލެކްސަންޓްސް' ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑުން މަސްތަކަށް އަންނަ ނޭދެވޭ ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މަސްތަކުގެ ހަރުކަށިކަމާއި ހަރުކަށިކަން ކުޑަކޮށްދީގެންނެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

ބެކްލޮފެން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަނގައިން ނަގާ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ޑޯޒް ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ އޯރަލް ސިރިންޖް، ތަށި، ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ސީދާ ޑޯޒް ވަޒަން ނުކުރެވޭތީ އެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު

އުމުރުން 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބެކްލޮފެން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

އަދި ބެކްލޮފެން ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން ބެކްލޯފެން އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށް ނުވަތަ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސްދެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާއެކު ބެކްލޮފެން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• މަސްތުވާތަކެތީގެ ބައެއް ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ

ބެކްލޯފެން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• ރާ
• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
• ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
• މީރުވަސް ދުވާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް، ޕްރިމިޑޯން)
• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ
• މަސްތުވާތަކެތީގެ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ
• މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރާ އެހެން މާއްދާތަކެވެ
• ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް (ފެނޮތިއަޒިންސް)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކަށް ދިއުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަލާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
• މާ އަވަހަށް ތެދުނުވުން: ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯ އަނބުރައި، ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ނިދި އައުމުގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ނިދި ގެނައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް:ރިހުން، ނިދި، ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަމަށް އެހެން ސެޑޭޓިވްސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭސްތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބެކްލޮފެން އަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ދައުރުވާ ބޭސް ފްރިޖްގައި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާއަށް ނުބަހައްޓާށެވެ. ތެމިގެން ނުދާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ސީލްކޮށް ނައްތާލުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.