ބަދިގޭގައި، ފަހަރެއްގައި ފްރިޖުގައި ވެސް ހަނދާން ނެތިދާނެ ބެކިން ސޯޑާ ފޮށިގަނޑަކުން ހަގީގަތުގައި އަޖައިބުތަކެއް ކޮށްފާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަމައެކަނި ނޭވާ ނުބައިވަސް ނައްތާލައި، ދަތް ހުދުކޮށްދިނުމެއް ނޫން، ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ އިތުރުން ބޭނުންކުރަން ރަނގަޅު ނޫން ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބެކިންގ ސޯޑާގެ ސިއްރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބެކިންގ ސޯޑާއަށް މި ޤާބިލުކަން ލިބެނީ އޭގެ ކެމިކަލް ޠަބީޢަތުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަން ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ވެސް ކިޔައެވެ.
އެ ސިއްރު އޮތީ `ޕީއެޗް` މި ދެ އަކުރުގައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ އެއްޗަކީ އެސިޑިކް އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ އެލްކަލައިން އެއްޗެއްތޯ ބެލުމުގެ މިންގަނޑެކެވެ . ބެކިންގ ސޯޑާ އަކީ އަލްކަލައިން މާއްދާއެކެވެ. މާނައަކީ އެސިޑް އެކުލެވޭ އެއްޗަކާ ގުޅިގެން އޭގެ `ޕީއެޗް` ގެ އަގަށް ބަދަލު އައިސް ނިއުޓްރަލައިޒް ވުމެވެ. އެއީ މި ޤާބިލުކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ދުޅަވުން އަވަހަށް މަދުކޮށް، ނުބައިވަސް ނައްތާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ބެކިން ސޯޑާގެ 'ޑޮސް' އެވެ
އޯކޭ، އެހެންވީމާ ބެކިންގ ސޯޑާއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭނެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބަނޑުގައި ދުޅަވުމުން ލުޔެއް ލިބުން
ގިނަ މީހުންނަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވަނީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވުމުންނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސައިސަމުސާއެއް (1/4) ބެކިންގ ސޯޑާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް އެއްކޮށްފައި އެ ސޯޑާ ބުއިމުން ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ނިއުޓްރަލައިޒްވެ އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހުރިހާ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ އެސިޑިޓީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ހަމައެހެންމެ، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރިތާ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބެކިންގ ސޯޑާ ނުބޯށެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މަދުވުމުން ބައެއް ބޭސްތައް ޖަހައިގަތުން މަދުވާތީ އެވެ. 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުއްޖަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ނުދިނުން.
ސޫފި ދަތްއެޅި ވަގުތުތަކުގައެވެ
ކިނބޫއެއް ނުވަތަ މަދިރިއެއް ދަތްއަޅައި ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހިރުވާނަމަ، ބެކިންގ ސޯޑާ އަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ. އެއް ބައި ބެކިން ސޯޑާ އިން ތިން ބައި ފެނަށް ބޯ ޕޭސްޓެއް ހަދައިގެން އެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެކްޒީމާ އާއި ރޯގާއަށް ވެސް މި މިކްސްޗަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
އަނގައިގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުން
ބެކިންގ ސޯޑާ އަކީ ދަތް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވައި ދަތްދޮޅި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ފައިދާތައް ލިބޭނީ ބެކިންގ ސޯޑާ ހިމެނޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އަދި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ގިރާފައި ހުންނަ ބައި ސައިސަމުސާ ބެކިން ސޯޑާއިން އަނގަ ދޮވެލުމަކީ ނޭވާ ނުބައި ވަސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނުބައި ވަސްތައް ނައްތާލާށެވެ
ފްރިޖުގައި ހުންނަ ރޯވެފައިވާ މަސް ކަހަލަ އެއްޗެއްގެ ވަސް އެލްކަލައިން ވެއެވެ. ހަލާކުވެފައިވާ ކިރު ފަދަ އެއްޗެއްގެ ވަހަކީ އެސިޑް އެކުލެވޭ ވަހެކެވެ. ކޮންމެ ވަހެއް ނަމަވެސް ބެކިން ސޯޑާ އިން އެ ވަސް ނިއުޓްރަލައިޒްކޮށް ވަސް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. ކުޑަ ފޮށްޓަކަށް ބެކިންގ ސޯޑާ ކޮޅެއް އަޅާފައި ފްރިޖްގެ ކަނެއްގައި ބަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި ކުނިކޮށީގައި ކުޑަކޮށް އުނގުޅާލުމުން ވެސް ވަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީއެއްގެ ގޮތުގައެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ނާޒުކު މައްސަލައެކެވެ. އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ދިރާސާއަކުން ބެކިން ސޯޑާ އިން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ލިބޭކަން ހާމަވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެކަން ހަނދާން ކުރުން މުހިންމެވެ.
ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ (ކީމޯތެރަޕީ) ފައިދާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ކީމޯ ބޭސްތަކަށް ބޭނުންވަނީ އެލްކަލައިން މާހައުލެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ އޮންކޮލޮޖިސްޓުން ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެއް، ތިބާ އެކަނި ނޫން.
އަނގައިގައި ރިއްސުމަކީ ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު 1/4 ސައިސަމުސާ ބެކިންގ ސޯޑާ އާއި 1/8 ސައިސަމުސާ ލޮނު 1 ތަށި ހޫނު ފެނުގައި ހިމެނޭ ސޮލިއުޝަނަކުން އަނގަ ދޮވެ، އޭގެ ފަހުން އާދައިގެ ފެނުން ދޮވެލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކިޑްނީ ބަލިމީހުންނަށް
ބައެއް ކިޑްނީ ބަލިމީހުންގެ ކިޑްނީގައި ލޭގައި ހުންނަ އެސިޑް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނައްތާނުލެވޭތީ އެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކޮންމެ ދުވަހަކު ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ދިނުމަކީ ލޭގެ ޕީއެޗް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ވެސް ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
މިކަންކަމަށް ބެކިންގ ސޯޑާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ! (އެ 'ޑޮންޓް'ޓްސް')
ހުރިހާ ކަމެއް ފަދައިން ބެކިން ސޯޑާ ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ. އެކަމަށްވެސް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގިނަގިނައިން ހަންގަނޑު އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށް އެސިޑް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކަށް ގިނައިން ހަންގަނޑުގައި ބެކިންގ ސޯޑާ އުނގުޅުމަކީ މި ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ގެއްލުންދީ، ހަންގަނޑު ހިކި، އެލާޖީ އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ސޫފި ދަތްއެޅުން ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ނޫނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގައި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
ބައެއް މީހުން ޝޭމްޕޫގެ ބަދަލުގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި ބެކިން ސޯޑާ އާއި އާފަލު ވިނެގަރ އެއްކޮށްގެން ބޭނުން ކުރެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެމީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ވިދާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިއީ ހިކި، ތަތްވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އެސިޑް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މެދުނުކެނޑި އެލްކަލައިން އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބުއިން ނުބޯށެވެ.
ބައެއް ދުވުންތެރިން ރޭހެއްގެ ކުރިން ފެނުގައި ގިރާފައި ހުންނަ ބެކިން ސޯޑާ ގިނައިން ބޯށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސޯޑާ ލޯޑިންގ' އެވެ. މިއީ މަސްތަކުގައި ލެކްޓިކް އެސިޑް ޖަމާވުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، މިކަން މާގިނައިން ނުވަތަ މާގިނައިން ކޮށްފިނަމަ ބަލިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންވީމަ މިކަން ނުކުރޭ.
| ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ކުރަން (ޑޮސް) | ނުކުރަންވީ ކަންތައްތައް (ނުކުރަންޖެހޭ) |
|---|---|
| ހަޖަމު ނުކުރުމަށް ލިބޭ ލުޔެއްގެ ގޮތުގައެވެ. | ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ. |
| ސޫފި ދަތްއެޅުމަށް ލިބޭ ލުޔެއްގެ ގޮތުގައެވެ. | އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމަށް ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމެވެ. |
| ނޭވާ ނުބައި ވަސް ނައްތާލުމަށް އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. | ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރު ކުރުމަށް ބުއިން. |
| ނުބައި ވަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް (އެބަހީ ފްރިޖްގައި) އެވެ. | އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ކެއުމެވެ. |
| ކެންސަރާއި ކިޑްނީގެ ބަލިތަކަށް އެޑްޖަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. | ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް ސްޓެންޑަލޯން ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ސޫފި ދަތްއެޅުން ފަދަ ކުދިކުދި ބަލިތަކަށް ބެކިން ސޯޑާ އަކީ ގޭގައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ.
- ނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑުގައި މި އުނގުޅުން ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ކެންސަރު ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ބެކިންގ ސޯޑާ ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ބެކިންގ ސޯޑާ ބޭނުންކުރުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ހަމައެކަނި ކުރާހިތްވާ ކޮންމެ ކަމެއް ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment