ތިބާގެ ބަގީޗާގައި، ގަހެއްގެ ގޮފިގަނޑެއްގެ މަތީގައި ބޮޑު ވަސްޕެއް ވަޅުގަނޑެއް ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ދުވަހަކުވެސް ވަސްގަނޑަކުން ވަޅި ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ ރިހުމަކާއި ދުޅައެއް ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ވަސްޕް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ. މި މަޚްލޫޤުން ފެންނަނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ހަމަލާދޭ ސަބަބާއި، ވިހަ ދީފިނަމަ ކުރާނެ ކަންކަމާއި، ނުރައްކާތެރި ޙާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވަސްޕަކާއި ވަސްޕަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އުޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވަސްޕް އާއި ހޯނެޓް އަކީ އެއް އާއިލާއެއްގެ ސޫފިތަކެކެވެ. އެމީހުން ދިރިއުޅެނީ ގްރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ކޮލޯނީތަކެއްގެ ގޮތުގައި ސީދާ ބުނާނަމައެވެ. ކޮންމެ ކޮލޮނީއެއްގައި ރާނީއެއް ހުރެއެވެ. އަނެއް މެމްބަރުންނަށް ކިޔަނީ "ވޯކަރ ވަސްޕްސް" އެވެ.
ބަހާރު މޫސުމުގައި ރާނީ އެކަށީގެންވާ ތަނެއް ހޯދައިގެން ކުޑަ ވަޅުގަނޑެއް ހަދަން ފަށައެވެ. އޭނާ ބިސް އަޅައި ފުރަތަމަ ޖޯޑު ވޯކަރ ބީސް ވިހެއެވެ. ދެން އެ މަސައްކަތްތެރިންނަކީ ވަޅު ބޮޑުކޮށް، ކާނާ ހޯދައި، އަނެއް ކުދިންނަށް އަޅާލާ މީހުންނެވެ. ރާނީގެ ހަމައެކަނި މަސައްކަތަކީ ބިސްއަޅަމުން ގެންދިއުމެވެ. ގަހެއްގެ ގޮފިގަނޑެއްގައި ތަޅުވާފައި ހުރި އެ ބޮޑެތި، އަޅިކުލައިގެ، ކަރުދާސް ފަދަ ވަޅުގަނޑުތައް ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެމީހުންގެ ގެތަކެވެ. އެމީހުން މިކަންކަން އުފައްދަނީ އެމީހުންގެ ލޭހޮޅިތަކާ އެއްކޮށްގެން ހަލާކުވަމުންދާ ލަކުޑި ފައިބަރުތަކުންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ވާސްޕެއް ނުވަތަ ހޯރނެޓެއް މަދުން ނަމަވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހަމަލާދޭ ކަމެވެ. އާންމުކޮށް އެމީހުން ހަމަލާދެނީ އެމީހުންގެ ވަޅުގަނޑަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމައެވެ.
ޑެބަރާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ސިއްހީ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޑެބަރާ ހަމަލާއަކީ ކުޑަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނަތީޖާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން
ވަސްޕެއް ވަޅި ހަރާއިރު ދަތްއެޅި ތަނުގައި ވަރަށް ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ދުޅަވެގެން ދެއެވެ . މި ތަދު އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެއެވެ.
2. ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ފަހަރަކު ބަޑިޖެހުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން
މަދިރި އާއި ހިލާފަށް ހޯނެޓް ނުވަތަ ވަސްޕް އެއް ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ފަހަރަކު ވަޅި ހަރާފާނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ސްޓިންޖަރ މާމުއި ފަދައިން ހަށިގަނޑާ ގުޅިފައި ނުވާތީއެވެ. މާނައަކީ އެއް ހޯރނެޓަކުން އެތައް ފަހަރަކު ވިހަ އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.
3. ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް
މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވާސްޕް ވިހައަށް މާބޮޑަށް ނާޒުކުވެއެވެ. މިކަހަލަ މީހަކަށް ވަސްގަނޑެއް ވަޅި ހަރާއިރު ހަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނަފިލެކްސިސް އެވެ . މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
ބުޅަލެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ފަސްޓް އެއިޑް
ލޯބިވެރިއަކު ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަންކަން ފުރަތަމަ ކުރާށެވެ.
1. މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު އެތަނުން ނިކުތުން: ކައިރީގައި ހަރުފަ އިތުރުވެދާނެތީ، މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު އެ ސަރަހައްދުން ދުރަށް ދާށެވެ.
2.ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ: ޕަންކްޗަރ ޖަހާފައިވާ ތަން ސައިބޯނި އާއި ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
3. އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅުން: ސާފު ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން މަދު އައިސް ކިއުބްތަކެއް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. ދެން 10 މިނެޓް ވަންދެން ނަގައި އަނެއްކާވެސް އުނގުޅާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބައިގަޑިއިރު މިގޮތަށް ކުރުމުން ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
4. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ރިހުން އަދި ހީވާގިވުން މާބޮޑަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ލަފާ ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ.
ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް!
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
| ނުރައްކާތެރި އަލާމާތެއް | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން | ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. |
| ކަރު، ދުލުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން | އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ހައިވްސް (ހައިވްސް) . | މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިގެންދާ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން | ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން | އެލާޖިކް ރިސްޕޮންސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރެމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. |
އަނގަ، ނޭފަތް ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ދުޅަވުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ، އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތެއް ނުވަތަ ލަފާ ބޭނުންވާނަމަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ޞައްޙަ އިރުޝާދު ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
ބަގީޗާގައި ވަސްޕް ވަޅުގަނޑަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދޮރެއް ނުވަތަ ކުޑަދޮރެއް ކައިރީގައި ފަދަ އިންސާނުންގެ ހަރަކާތްތައް ގިނައިން ހިނގާ ތަނެއްގައި މާމުއި ހޮޅިއެއް ހުންނަނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެފަދަ ހާލަތެއްގައި އެކަން ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް.
- ރޭގަނޑު ވަގުތު އިޚްތިޔާރުކުރުން: ރޭގަނޑު ކުނި އުނދުންތަކުގައި އަރާމުކުރާތީ، ވަޅުގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ރޭގަނޑެވެ.
- ޓޯޗެއް ބޭނުން ނުކުރުން: ރޭގަނޑު ސީދާ ކޭޖްގެ ތެރެއަށް އަލިކަމެއް ވިދާލައިފިނަމަ، އަލިކަމުގެ އެއްފަރާތަށް ކުނިތައް އައިސް ހަމަލާއެއް ދީފާނެއެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުން: ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން، އަތްދިގު ހެދުމާއި، އަތްދަބަސް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ކުރިން ސޫފިތަކުގެ ވިހައަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަމިއްލައަށް މި މަސައްކަތް ނުކުރައްވާށެވެ. އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ޕްރޮފެޝަނަލް ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުންފުންޏެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާންމުކޮށް ވަސްޕް ނުވަތަ ހޯނެޓް ހަމަލާދެނީ އެމީހުންގެ ވަޅުގަނޑަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމައެވެ. އެމީހުންނާ ދުރުގައި ހުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އާންމު ވިހަ އައިވީގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފުރަތަމަ އެހީއަކީ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެ އައިސް އުނގުޅުމެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހައިވްސް، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ . މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
- ވަޅުތައް ނަގާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސޫފިތަކުގެ ވަޅިން އެލާޖިކްވާނަމަ އެ މަސައްކަތަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސިއްހީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ