ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ފޭބުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތްތަ؟ ބޮލުގައި ބަރުވެ މޫނުގައި ރިއްސާތީ ގިނަ ދުވަހު ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސައިނަސް މައްސަލައެއް، ނުވަތަ ސައިނަސައިޓިސް އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް މިކަން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސާޖަރީއެއްހާ ބޮޑު ނޫން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސަލާމަތަށް އަންނަ ވަރަށް ސާދާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެލޫން ސިނޫޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ސައިނަސް ކެވިޓީތަކަކީ ވައި ދައުރުވާ ކުދިކުދި ކެވިޓީތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅިތައް މީޔުކަސް އިން ފުރިގެން ދިއުމުން މި ހޮޅިތަކަށް ދާ މަގުތައް ތަތްވެގެންދެއެވެ. އެއީ އެ ހުރިހާ އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ވަގުތެވެ.
ބެލޫން ސައިނަޕްލާސްޓީ އަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އަދި ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެ ބްލޮކް ކުރެވިފައިވާ ޕެސޭޖްތައް ހުޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ބެލޫނެއް ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން މަޑުމަޑުން ތަތްވެފައިވާ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ފުއްޕާލައެވެ. ބެލޫން ފުއްޕާލާ ވަރަކަށް ތަޅުލާފައި ހަނިވެފައިވާ މަގު ފުޅާވެ ހުޅުވިގެންދެއެވެ. ދެން، އެތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުރި ހުރިހާ މީޔުކަސް އާއި ޕުސް ފަސޭހައިން ބޭރަށް ފައިބަން ފަށައެވެ. މިއީ އެއްވެސް ބޮޑު އިންސިޝަނެއް ނެތި ކުރާ ކަމެއް ކަމުން، މިއީ ގަވާއިދުން ސައިނަސް ސާޖަރީ (އެންޑޯސްކޯޕިކް ސައިނަސް ސާޖަރީ - އީއެސްއެސް) އަށް ވުރެ މާ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
މި ފަރުވާ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކަށް މި އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް 12 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު (އެއީ 3 މަސް ދުވަހު) ދެމިހުރެއެވެ. ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނޭފަތް ފޭބުން، އަދި މޫނުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އެވެ .
މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް ދީގެންނެވެ. ނަމަވެސް އެ ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި ބެލޫން ސައިނަޕްލާސްޓީ ބެލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ސީޓީ ސްކޭން ހަދައިގެން މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޔަގީން ކުރުމަށެވެ. މިއީ ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނާނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ކުރިއަށްދާ ގޮތް - ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ
މި ފަރުވާ ހޮސްޕިޓަލުގެ އޮޕަރޭޝަން ރޫމެއްގައި ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފުރިހަމައަށް ހޭނައްތާފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ނޭފަތް ނިދިފައި ހުރުމަކީ ފަރުވާ ދޭ ތަނާއި ހާލަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ހޮސްޕިޓަލުގެ އޮޕަރޭޝަން ރޫމެއްގައެވެ | މެޑިކަލް އޮފީހެއްގައެވެ |
|---|---|
| ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ކޮންސިއުސް ސެޑޭޝަން އަށް ލާނެ އެވެ. | ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ، ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ފިނިކޮށްލުމަށް އެނެސްތެޓިކް ސްޕްރޭ އާއި ލޯޝަން ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ. |
| ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ބޭހެއް ލާލައެވެ. ދެން، ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. | ނޭފަތް ފިނިވުމުން، ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް، ބޭނުން ނަމަ، ކުޑަ އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ކެތެޓަރެއް ވައްދަނީ ކުރިމަތީގައި ކުޑަ އަލިކަމެއް ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. | ހަމައެފަދައިން އެންޑޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ކެތެޓަރެއް ފޮނުވާލައެވެ. |
| ކެތެޓަރ ތެރެއިން ކުޑަ ބެލޫނެއް ބްލޮކްވެފައިވާ ސައިނަސް ކެވިޓީއަށް ފޮނުވާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ފުއްޕާލައެވެ. | ބެލޫން ތާށިވެފައިވާ ތަނަށް ފޮނުވައި އިންފްލޭޓްކޮށް، ބްލޮކް ކޮށްފައިވާ ޕޭސޭޖް ހުޅުވާލަ އެވެ. |
| ދެތިން މިނެޓެއް ފަހުން ބެލޫން ޑިފްލޭޓްކޮށް ނަގަ އެވެ. މިކަން ތަކުރާރު ކުރަނީ އެހެން ސައިނަސް ކެވިޓީތަކަށް ވެސް ބޭނުން ނަމަ އެވެ. | ބެލޫން ޑިފްލޭޓްކޮށް ނެރެއެވެ. ބޭނުން ނަމަ ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. |
މިކަމުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ މީހުންނަށް އެއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރުގެ އިހުސާސެކެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް ނުވަތަ ތަދުތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް އެކަށީގެންވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްފަހު ގެއަށް ދާން ފަސޭހަވާންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މީހަކު ދުއްވައިގެން ގެއަށް ގެންދިއުމެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ވަރަށް އަވަހެވެ.
- އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގޭގައި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް (24-48 ގަޑިއިރު) އަރާމުކޮށްލުމަށެވެ .
- ފުރަތަމަ ދެ ދުވަހު ނޭފަތް ރިއްސުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ނޭފަތް ސާފުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ދޭ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ނިދާށެވެ .
- ފުރަތަމަ ހަފްތާގައި ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއް ފަހުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅުވެ، އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރާނެއެވެ. އެވަގުތު ނޭފަތުގެ އެތެރެ ބެލުމުގެ ގޮތުން ނޭފަތުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ހެދުމަށް ވެސް އެންގިދާނެ އެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފައިދާތައް | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ. | ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑް (ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް) ލީކުވުން (ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ). |
| ބޮޑު އިންސިޝަނެއް ނެތް (މިނިމަލީ އިންވޭސިވް) އެވެ. | ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން. |
| އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ އަލުން މަސައްކަތް ފެށިދާނެ އެވެ. | އެނެސްތެޝިއާ އަށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް. |
| ގަވާއިދުން ކުރާ އޮޕަރޭޝަނަށް ވުރެ ތަދު ކުޑައެވެ. | މާބޮޑަށް ލޭއައުން. |
| އޭގެ ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. | ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތައް ދިމާވުން. |
ބައެއް ފަހަރު، ފަރުވާގެ މުއްދަތަކަށްފަހު، އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ފަރުވާ ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހޭ ވަގުތު
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަހު ނޭފަތުން ލޭގެ ކުލަ ކުޑަކޮށް ލޭއައުން އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
ނަމަވެސް ނޭފަތުން ލޭއައުން ބަރުވެ ދިގުދެމިގެންދާއިރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ސީރިއަސް އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
މުޅި އުމުރު ދުވަހު ކްރޮނިކް ސައިނަސް މައްސަލަތަކާ އެކު އުޅެން ނުޖެހެ އެވެ. ބޭސްތަކުން އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭއިރު، މިފަދަ ސާދާ، ޒަމާނީ ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު (އީއެންޓީ) ސާޖަން އާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ބަލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބެލޫން ސައިނަޕްލާސްޓީ އަކީ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަ، ނޮން އިންވޭސިވް ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ގަވާއިދުން ކުރާ އޮޕަރޭޝަނަށް ވުރެ ތަދު ކުޑަވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސް ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ރިއްސުމަށްވުރެ ނޭފަތުގައި ޕްރެޝަރު ކުރާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމުންނެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު މާބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment