ގިނައިން ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަހުލުވެރި ހެއްޔެވެ؟ ހެނދުނު ހޭލެވުނު ހިސާބުން ފެށިގެން ކިނބިހި އަޅާފައި މުޅި ދުވަހު ހޮޑުލެވުނު ނަމަ އެއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އެނގޭނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ބެކްލޯމެތަސޯން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އަކީ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ އެތައް ބަޔަކަށް ލުއި ލިބިދޭ ބޭހެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެކްލޯމެތަސޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބެކްލޯމެތަސޯން އަކީ ނޭފަތުގައި ބޭނުންކުރާ ސްޕްރޭއެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް އޯރަލް ސްޓިރޯއިޑްސް އާއި ހިލާފަށް މިއީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުގެ އެތެރެއަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ފަށަލަތައް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ނާޒުކު ވެގެންދެއެވެ. ހަމަ ރުޅި އައުމުން މޫނު ރަތްވެގެން ދާ ފަދައިންނެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ ނޭފަތް ތަތްވެ، ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ދުއްވާ ސަބަބެވެ. ބެކްލޯމެތަސޯން ސްޕްރޭ މަސައްކަތް ކުރަނީ ނޭފަތުގައި މި ދުޅަވުން , ނުވަތަ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަ ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް (ކެއްސުން، ނޭފަތް ހީވާގިވުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން) ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި ބޮޑުވުން (ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް) އަށް ފަރުވާ ދޭށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބެކްލޯމެތަސޯން ފެށުމުގެ ކުރިން އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ލޮލުގެ ބަލިތައް، ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް، ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ. | މި ބާވަތުގެ ސްޓިރޯއިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| މިހާރު ހުރި އިންފެކްޝަނެއް (ޚާއްޞަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް އަދި ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް) އެވެ. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެ، ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ. |
| ދާދިފަހުން ނޭފަތުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ. | އެ ބޭހުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން ޓެބްލެޓް) ބޭނުންކުރާނަމަ. | ހަށިގަނޑަށް ލިބެމުންދާ ސްޓިރޯއިޑްގެ ޖުމްލަ މިންވަރަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމައެވެ. | އަދި އެކަމުގެ ނުރައްކަލާއި ފައިދާއަށް ބެލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގޮތެއް ނިންމާނެއެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | އެ ބޭސް ކިރަށް އަޅާނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ބެކްލޯމެތަސޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކާނާ އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. | މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭނުންކުރުން.
2. ރަނގަޅު ގޮތް: ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. ބޯ ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ސްޕްރޭގެ ކޮޅު އެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. އަނެއް ނޭފަތް އިނގިލީން ބަންދުކޮށް ސްޕްރޭ ކުރާއިރު ނޭވާލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރު (ސްޕްރޭގެ އަދަދު) ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަނެއް ފަރާތަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.
3. އޯވަރޑޯޒް ނުކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ އުންމީދުގައި އެކަން ކުރުމަކީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
4. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ރަހުމަތްތެރިއަކަށް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިއްހަތު ވެސް ތަފާތެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ ކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިކަން ދެބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭފަތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފަށަލަ އުފެދުމާއި، ގިނަގިނައިން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން، އަދި ނޭވާލާއިރު ނޭފަތުން ވިސްލް އަޑު އިވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމެވެ. |
| ތްރަޝް (ފަންގަލް އިންފެކްޝަނެއް) . | ނޭފަތް ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ކުދިކުދި އުނދަގުލެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސުން، ވަސް ނުވަތަ ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސަށް ބަދަލު އައުން. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮންކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟
- އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޗިކުންގުންޔާ ނުވަތަ މީސްލްސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. އެފަދަ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކުރިއެރުންތައް މޮނިޓަރކުރުން: ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރުން. ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު 1-2 ހަފްތާ ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނޭފަތުގެ އެހެން ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ނޭފަތުގެ އެހެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބެކްލޯމެތަސޯން އަކީ ނޭފަތުގެ ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ އެއްގެ ސަބަބުން އެލާޖީ އާއި ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ބަލިތަކާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، ފަހުގެ އޮޕަރޭޝަންތައް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޮލަށް ފެންނަ ބަދަލުތަކާއި، ގިނަގިނައިން ނޭފަތުން ލޭއައުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ