ތިބާގެ އެނދުގައި މި ކުދިކުދި އުނދަގޫ ކުރާ މީހުން ތިބޭ ހެއްޔެވެ؟ ބެޑް ބަގްސް އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ހެނދުނު ހޭލައިގެން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ހުރިކަން ފާހަގަވެ، އެތަންތަން އުނގުޅާހެން ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ޓޮސްކޮށް އެނބުރެމުންދާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބެޑް ބަގް ކިޔާ ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުންގެ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު މި ބެޑް ބަގްސް އަކީ ކޮންބައެއްތޯއާއި، އެއިން ކުރިމަތިވެދާނެ މައްސަލަތަކާއި، އެއިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބެޑް ބަގްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮންކަހަލަ ބައެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެޑްބަގްސް އަކީ ވަރަށް ކުދިކުދި ސޫފިތަކެކެވެ. ޢިލްމީ ގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ `(Cimex lectularius)` އެވެ. އެމީހުންނަކީ ކުދިކުދި ވަގުން ފަދައިން، އިންސާނުންނާއި ޖަނަވާރުތަކުގެ ލޭ ބޯލައިގެން އުޅޭ ބައެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ޕެރަސައިޓްތަކެކެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ނިދާފައި އޮއްވާ ތިބާގެ ގާތަށް އައިސް ލޭ ބޯލައެވެ.

މިހާރު މި ވޯމްތައް ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ބޮޑެތި ޓިކް އަކީ އާންމުކޮށް ފަށަލަ، މުށި ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ކުލައެކެވެ. ހަ ފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް އާފަލު އޮށެއްގެ ސައިޒު (ގާތްގަނޑަކަށް 5-7 މިލިމީޓަރު) އެވެ.
• ޒުވާން މަސް (ޒުވާން މަސް) ގައި ރީނދޫ ހުދު ކުލައެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭ ނުބޮއިފިނަމަ ޓްރާންސްލޫސެންޓް ވެސް ވެއެވެ.
• މަދިރި ބިސް ވަރަށް ކުދި، ގާތްގަނޑަކަށް ޕިންހެޑެއްގެ ސައިޒުގެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުއްސަނދި ހުދު ކުލަތަކެކެވެ. އެކަމަކު ބިހެއްގެ އުމުރުން ފަސް ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ނަމަ އޭގެ މަތީގައި ކުޑަ ކަޅު ތިކިއެއް ފެންނާނެ އެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އެންމެ އަންހެން ކޮކްރޯޗެއްގެ އުމުރުގައި 200 އާއި 500 އާއި ދެމެދުގެ ބިސް އަޅާފާނެ! އެހެންކަމުން ގޭގައި މަދު މުރަކަތަކެއް ހުއްޓަސް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު އޮތީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ފޮރުވަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މަކުނު އަކީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ވައްތަރެއްގެ ޖަނަވާރެކެވެ. ފަސް ތަރީގެ ހޮޓަލުން ފެށިގެން އާދައިގެ ގެތަކާއި، ޑޯރމިޓަރީތަކާއި، އާންމު ދަތުރުފަތުރުގެ ވަސީލަތްތައް (ބަސް، ރޭލު، ބޯޓު) ފަދަ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިރިއުޅެވޭނެ އެވެ. އެއީ ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ކަންކޮޅަކުން ވެސް ފެންނާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ބެޑްބަގްސް އުޅެނީ ނިދާ ތަނާ ގާތްގަނޑަކަށް އަށް ފޫޓު ދުރުގަ އެވެ. އެމީހުން އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވަނީ ރޭގަނޑުގައެވެ .

ދުވާލު ވަގުތު މި ކުނިކޮޅު ތިބާގެ އެނދުގެ ވަށައިގެން އެކި ތަންތަނުގައި ފޮރުވިގެން އުޅެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ތިބާގެ މެޓްރެސްގެ ކޮޅުތަކާ އެއްވަރަށް، ސީމްތަކުގެ ކައިރީގައި.
• އެނދުގެ ފޮށި ސްޕްރިންގް މަތީގައި، އެނދުގެ ފްރޭމްގައި، އަދި ބޮލުގެ ފަހަތުގައި.
• ކޮޓަރީގައި ހުރި ގޮނޑިތަކާއި ސޯފާތަކުގެ ކުޝަންތަކުގެ މެދުގައި، އެތަންތަނުގެ ސީމްތަކާ އެއްވަރެވެ.
• ކޮޓަރީގައި ހުންނަ ޑްރެސަރާއި މޭޒު ފަދަ ތަކެތީގެ ދަބަސް ޖޮއިންޓްތައް ހުންނަ ތަނެވެ.
• ކުޑަ ވަކި ތަނެއްގައި، ނިދާކޮޓަރީގައި ނުވަތަ އެނދު ކައިރީގައި ހުންނަ އެއްވެސް އެއްޗެއްގައި ރެނދު ނުވަތަ ކްރީޒް ވުމެވެ.
• ފާރުތަކުގެ ކަނެއްގައި، ފާރުތަކުގައި ހުރި ވޯލްޕޭޕަރ ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަނުގެ އަރިމަތީގައި، ކަރަންޓް އައުޓްލެޓްތަކުގެ ވަށައިގެންނެވެ.

އާންމުކޮށް މަދިރިއެއް ދިރިއުޅެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ދުވަހުން ފެށިގެން ދެ އަހަރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް (24 މަސް) އެވެ. އާންމުކޮށް ކޮންމެ ތިން ދުވަހަކުން ހަތް ދުވަހަކުން ލޭ ކާނާ ހޯދައެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، ކާއެއްޗެހި ނެތި އެތައް މަހެއް، ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަހު ވެސް އުޅެވޭނެ ކަމެވެ!

އަހަރެންގެ ގޭގައި ބުޅަލެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓިކް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ފުރަތަމަ ނިޝާނަކީ ޓިކް ދަތްއަޅައިފިނަމަ އެވެ.މިފަދަ ކެއުމެއް ގެންގުޅެގެން ގޭގައި ޓިކް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ބޭނުންނަމަ މި ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• ފޮނި، މުސްކުޅި ވަހެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އެނދުގެ ޝީޓްގައި، ރޭގަނޑުގެ ހެދުންތަކުގައި ނުވަތަ އެނދު ކައިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއްގައި ދަގަނޑު ކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ހުރިނަމަ މިއީ ލޭ ކެއުމަށްފަހު ބެޑްބަގްސްގެ ނަޖިހެވެ.
• ސްޕައިޑަރސްގެ އެގްޒޯސްކެލިޓަންސް . ސްޕައިޑަރސް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް އެމީހުންގެ މުސްކުޅި ހަންގަނޑު ފޮހެލައެވެ.
• ކަވަރުތަކުގެ ދަށުން، މެޓްރެސްގެ ދަށުން ދިރިހުރި މަރުވެފައިވާ މީހަކު ފެނިއްޖެނަމަ.

އަނެއް ކަމަކީ ކުދިކުދި އެހެން ސޫފިތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން ސްޕައިޑަރސް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. އެހެންކަމުން އެފަދަ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އެއްޗެއް ހިނގާ ބާރަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއީ ވެސް ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މާކޯ އެންމެ ދަތްއަޅަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު މުރަކަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދަތްއެޅިދާނެ އެވެ. ހިތާމައަކީ، ގޭގެ ކިތަންމެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓިޔަސް، ގޭތެރެއަށް މުރަކަތައް އައުން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމެވެ. އެހެނީ ކޮކްރޯޗް އަކީ މޮޅު ދަތުރުވެރިންނެވެ . އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ދިއުމަށް ވަރަށް މޮޅު ބައެކެވެ.

އެމީހުން ތިބާގެ ގެއަށް އަތުވެދާނެ ތިބާގެ ސޫޓްކޭސް، ފަޅާފައިވާ ހެދުން، ބޭނުންކޮށްފައިވާ މެޓްރެސް، މުސްކުޅި ފަރުނީޗަރ، އަދި ފޮށި ފަދަ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އަރައިގެންނެވެ. ގިނަ ބަޔަކާއެކު އުޅޭނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ދަތުރުކުރާ މީހުންނާއެކު އުޅޭނަމަ މި އުނދަގޫ މެހެމާނުން ގޭތެރެއަށް ގެނައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާ ގެއަށް އަންނަނީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޗުއްޓީއަކުންނެވެ. ދަބަހުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޓިކްއެއް ނުވަތަ ދެ ޓިކްއެއް ފޮރުވިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގެއެވެ. ގޭގައި އާ މައްސަލައެއް ފެށުނުކަން އެނގޭނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި!

މައްކޮ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމެއްގައި ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ފަސް މީހަކުން އެކަކު މި މައްސަލައާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައި ނުވަތަ ދިމާވެފައިވާ މީހަކު އެނގޭނެ އެވެ. މި ޙާލަތުވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ތޮއްޖެހިފައިވާ އާބާދީ ބޮޑު ސަރަޙައްދުތަކާއި، ޑޯރމިޓަރީތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާންމުވެފައި އެބަހުރި. ގިނަ ފަހަރަށް ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި ބެޑްބަގްސްގެ މައްސަލަ އިތުރުވަނީ ހޫނު މޫސުމުގައި، އެއީ މީހުން ގިނައިން ދަތުރުކުރާ ދުވަސްވަރު އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބެޑްބަގްސް ދެނެގަތުމުގެ ކުރިން މީހުން އެ ބެޑްބަގްސް އާއި ފްލީސް އާއި ކޮކްރޯޗް ފަދަ އެހެން މަޚްލޫޤުންނާ އޮޅުންފިލުވައިދެއެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތާކު މާކޯ ދަތްއަޅަނީ؟

ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ބެޑްބަގްސް ދަތްއަޅާ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން އަމާޒުކުރަނީ ނިދާއިރު އެނދުގައި އަތްލާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަތްތިލައެވެ
• ބޭރު
• މޫނު
• ކަރު
• ފައިތިލަ އެވެ

ޓިކް ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޓިކް ދަތްއެޅުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވަރަށް ހީވާގި .
• ހަމުގެ މަތީގައި ދުޅަހެޔޮކަން ފެންނަނީ ފިހިގަނޑެއް ނުވަތަ ކުޑަ ބިހިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ.
• އަހަރެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ އަނދާ ހުލިވުމެކެވެ.
• ކުޑަކޮށް ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.

ނިދާފައި އޮއްވާ މަދިރި ދަތްއެޅިހެން ހީނުވާ ފަދައިން ޓިކް ދަތްއެޅުން ވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ޓިކް ދަތްއެޅުމުން އޭގެ ލޭހޮޅިތަކުން ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް އެނެސްތެޓިކް އާއި އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް އިންޖެކްޓް ކުރާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަތްއެޅިކަން އެނގޭނީ ދަތްއެޅުމުގެ ނިޝާންތައް ފެނުމުންނެވެ. އެކަން ވާން ދުވަހެއް ދެދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް , ބައެއް މީހުންނަށް ވަސްދު ދަތްއެޅުމަށްފަހު ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) އެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ދުލުން ދުޅަވުން
• ފެންގަނޑެއް ފަދަ ފޮތިގަނޑުތަކެވެ
• ހުން
• ހިތުގެ ތެޅުން
• ކެތްނުކުރެވޭހާ ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުން ދިޔައެވެ

މުހިންމު: ޓިކް ދަތްއެޅުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

މަހަށް ކާއެއްޗެހި ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ޓެޓޫ ޖެހުމުން އެއް ނަތީޖާއެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމު މަދު އުސޫލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• މި ފޮތިގަނޑުތައް ސަފެއްގައި، ޒިގްޒެގް ޕެޓަރންއެއްގައި ނުވަތަ އެއްކޮށް ގުރޫޕްކޮށްފައި ހުންނަ ފަދައިން ފެނިދާނެއެވެ.
• އެއީ ފިހިގަނޑެއް ފަދައިން، ގަދަ ރަތްކުލައިގެ މަރުކަޒެއް ހުރެ، ވަށައިގެންވާ ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ ފަނޑު ފޮތިގަނޑެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
• އެއީ ހަމުގެ މައްޗަށް އުފުލިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން، އެތެރޭގައި ސާފު ފެން ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ގިނަ ކުދި ފުޅިތައް ހަމުގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި އެއްކޮށް ޖަމާވެ، ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލަ (ހައިވްސް) ވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މަދިރި ދަތްއެޅުމަށްފަހު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފެންނަނީ މަދިރި ދަތްއެޅުމާއި ނުވަތަ ފްލީ ދަތްއެޅުމާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް – ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ހީވާގިވެފައިވާ ފޮތިގަނޑެކެވެ.

މާކޯ ގެއަށް އާދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ދަތްއަޅަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބެޑްބަގްސް އަކީ ގުދުރަތުގެ ހުޝިޔާރު ދަތުރުވެރިންނެވެ. އެއީ އެހެން ބެޑްބަގްސް އާންމުކޮށް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުން އަންނަ އެއްޗެހި ކަމުން ތިބާގެ ހެދުން، ދަބަސް، ލަގެޖް ނުވަތަ މަޑު ފޮތިގަނޑެއް ޖަހާފައިވާ ކޮންމެ އެއްޗެއްގައި ވެސް ތާށިވެއެވެ. ތިބާގެ ގޭގައި ތިބުމުން، އެމީހުން ދިރިއުޅެ، އާލާވެ، ކާނާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކޮޓަރިއަކުން ކޮޓަރިއަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.

މަދިރި ދަތްއަޅަނީ ބަނޑުހައިވެފައި ހުރުމުންނެވެ . އެމީހުން ލޭ ބޯލަނީ އެމީހުންގެ ސްޓްރޯ ކަހަލަ ތުންފަތް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެންނެވެ. މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ލޭ ބޯލައިގެން ބަނޑު ފުރިފައި ހުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ދޫކޮށް އެއްފަރާތަކަށް ގޮސް ބަނޑުގައި ހުންނަ ކާނާ ހަޖަމު ކުރެއެވެ.

މެކަރެލް ކެއުމުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ދަތްއެޅުމަކީ ސިއްހީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދަތްއެޅުމުގެ ނިޝާންތައް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދަތްއެޅުން ބޮޑުވެ، ދުޅަވެ، އިތުރަށް ތަދުވެ، ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

ޗުއިންގަމްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނިދިނައުން .
• ކަންބޮޑުވުން .
• މެދުނުކެނޑި ސްކްރެޗް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމްވެ، ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ .

ޓިކް ދަތްއެޅި އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ދަތްއެޅުމުގެ ނިޝާންތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދަތްއެޅި ސޫފިއެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެ ނިޝާންތައް އެހެން ސޫފިތަކުގެ ނިޝާންތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ، އެއީ މަދިރި ދަތްއެޅި އެއްޗެއްކަން ޔަގީންކޮށް ބުނަން ދަތި އެވެ. އެއީ މަދިރި ދަތްއެޅި އެއްޗެއްކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ނިދާ މާހައުލުގައި މަދިރިއެއް ހޯދައި ދެނެގަތުމެވެ.

ޓިކް ދަތްއެޅި މީހަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަސީބަކުން އާންމުކޮށް ވޯމް ކެއުމަކީ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވޯމްސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ:

• ކާބޯތަކެތި ހުންނަ ތަންތަން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ .
• ހީވާގި ކުޑަކުރާ ކްރީމެއް ނުވަތަ ލޯޝަނެއް (މިސާލަކަށް `(ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން 1%)` ހިމެނޭ އެއްޗެއް) ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ.
• ހީވާގިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު މިކަން ކުރަންވާނެއެވެ.

ހީވާގިކަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ވަރުގަދަ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް ދީފާނެ، ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގަންނަ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ދީފާނެ އެވެ.

ވަރަށް މުހިއްމު: ވަޅީގެ ކާނާ ވީހާވެސް ގިނައިން ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމްވެ، އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ދަތްއެޅުމަށް ދޭނީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސްތަކަކީ ވޯމް ކެއުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ:

• އެންޓި އިޗް ކްރީމް އެވެ
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ
• ސްޓިރޮއިޑް ކްރީމް އެވެ
• އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް

ކަނބުލޮގެ ކާނާ ކައްކައިފިއްޔާ ފެތުރިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ހަމައެކަނި ކެއުމުން އޭގެ މާނައަކީ މައިޓްސްގެ އަދަދު އިތުރުވުމެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިގެން ދިއުމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، މައިޓްސް އިން ބަލިތައް ނުފެތުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ކާނާއަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ޓިކްސް އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ގެއިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި މުރަކަ ހުރިނަމަ، އެއިން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހެދުންތަކާއި އެނދުތަކާއި ބްލެންކެޓްތައް ހޫނު ފެނާއި ސައިބޯނި ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ . ދެން ގަދަ ގިނީގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ހިއްކާލާށެވެ.
• މާސްކުގައި ބޭނުންކުރި ހެދުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ފްރީޒާގައި 0 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (32 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި މަދުވެގެން ހަތަރު ދުވަސް ވަންދެން ރައްކާކުރާށެވެ .
• ތިބާގެ މެޓްރެސް، ބޮކްސް ސްޕްރިންގް، އަދި ފަރުނީޗަރުގެ ސީމްތަކާއި ފަރާތްތައް ހަރު ބުރުހަކުން ސްކްރަބް ކުރާށެވެ . ދެން މުޅި ކޮޓަރި ރަނގަޅަށް ވެކިއުމް ކޮށްލާށެވެ.
• ކާޕެޓް، މެޓްރެސް، އަދި ފަރުނީޗަރ ފަދަ ތަކެތި ސާފުކުރުމަށް , ރަނގަޅު ހޫނު ސެޓިންގއެއް (55 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 130 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ މަތީގައި) ސްޓީމް ކްލީނަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ .
• ކުނި އުކާލާ ބިސް މަރާލުމަށް އިންސެކްޓިސައިޑް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާ އެކްސްޓިމިނޭޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ . ކުއްޔަށް ހިފާނަމަ މިވާހަކަ ގެދޮރުވެރިޔާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މައިޓްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެމީހުން ފުރައިގެންދާނެއެވެ.ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މައްސަލައިގެ ބޮޑުމިނަށް ބަލާއިރު، މި އުނދަގޫ މަޚްލޫޤުން މުޅިން ނައްތާލުމަށް މަދު ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން މަދު މަސްކޮޅަކަށް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކޮންޓްރޯލްގެ ފުރަތަމަ އެޕްލިކޭޝަނަކީ 100% ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން ކޮންމެ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ގާތުން ފާރަވެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަލުން އަޅަން ޖެހެ އެވެ.

ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކެވެ.

މުރަކަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގަވާއިދުން ގޭގައި ކާކުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ . އަދި މި ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ގެއަށް ކޮކްރޯޗް ވަނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.

• މެޓްރެސްތަކާއި ބޮކްސް ސްޕްރިންގްތަކުގައި ރައްކާތެރި ޕްލާސްޓިކް ކަވަރުތައް ޖައްސާށެވެ .
• ހާއްސަކޮށް ނިދާ ތަނުގެ ވަށައިގެން ގަވާއިދުން ވެކިއުމް ކުރާށެވެ .
• ގޭގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަންތަން ތަރުތީބުކުރުން މަދުކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަދިރި ފޮރުވޭ ތަންތަން މަދުވާނެ އެވެ.
• އެޕާޓްމަންޓެއްގައި ނުވަތަ އެހެން ޝެއަރޑް ސްޕޭސްއެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ޖާގަ ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ބޭސްބޯޑްތަކާއި، ލައިޓް ސޮކެޓްތަކާއި، ދޮރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަން ބަންދުކުރުން. މިއީ ތިބާގެ ގެއަށް މަދިރި ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• When you travel , ތިބާ ދިރިއުޅޭ ކޮޓަރިން ރޯޗެއްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެނދު (އެނދު ނަގައި މެޓްރެސް ޗެކްކުރުން)، އަދި ހޮޓަލުގެ ކޮޓަރީގައި ފޮތިން ހަދާފައިވާ އެއްވެސް ފަރުނީޗަރެއް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާށެވެ.
• ގެއަށް އައުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ލަގެޖް ޗެކް ކުރާށެވެ .
• ދަތުރެއް ނިންމާފައި ގެއަށް އައުމުން ވަގުތުން ހުރިހާ ހެދުމެއް ހޫނު ފެނާއި ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެ، ހޫނު ތަނެއްގައި 20 މިނެޓް ވަންދެން ހިއްކާށެވެ .
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ފަރުނީޗަރާއި މެޓްރެސް ފަދަ ތަކެތި ގަންނަނަމަ ގެއަށް ގެނައުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ .
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ހެދުމާއި ފޮތިގަނޑު ފަދަ ތަކެތި ގަތުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުން. މިފަދަ ތަކެތި ގަތުމާއެކު ހޫނު ފެނާއި ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެ، ހޫނު ތަނެއްގައި 20 މިނެޓް ވަންދެން ހިއްކާލާށެވެ.

ޓިކް ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ބެޑްބަގް ކެއުމަކީ ހަންގަނޑަށް އުނދަގޫ އަދި އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާ ގިނައިން ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަނެއް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ގޭގައި ބެޑްބަގް މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގުމުން، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ހީވާގިކަމާއި، ސްޓްރެސްއާއި، ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނިދަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ބެޑްބަގްސް އިން މުޅިން ސަލާމަތްވުމުން އެކަނި ލުއި ލިބޭނެ އެވެ.

ކާއެއްޗެހި ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ވޯމް ކެއުމުން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސާފުވާ ނަމަވެސް އެއީ ކާނާއަށް ހަށިގަނޑުން ކުރާ ރިއެކްޝަނަށް ބަލާފައި ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. އެ ވޯމްތައް ނައްތާނުލައިފިނަމަ، މުޅިން ނައްތާލެވޭހާ ހިނދަކު އެ ވޯމްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ދުވަހު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ގިނައިން ސްކްރެޗް ކޮށްފައި ހުރިނަމަ، އަދި ކެއި ސަރަހައްދުގައި ރިއްސާ، ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ، އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• މިއީ މިޔަރެއްގެ ކާނާއެއްކަން ޔަގީނުންވެސް ބުނެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ހިރުވާ ހަންގަނޑަށް ކްރީމް އުނގުޅާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ސްޕައިޑަރސް އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

ކުޅަނދުރުގެ ކާނާއާއި އެހެން ސޫފިތަކުގެ ކާނާއާއި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހީވާގިވުމަކީ ގިނަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ ސޫފިއެއް ދެނެގަނެ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކާނާ ކެއުމުގެ އުސޫލާއި ތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ވޯމް ފުޑް: މިއީ ފޮތިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. ޒިގްޒެގް ޕެޓަރންއެއްގައި ނިދާއިރު އެނދުގައި އަތްލާ ހަންގަނޑުން (އަތް، ފައި، އަދި ބުރަކަށި ފަދަ) ފެނެއެވެ.
• ފްލީ ބައިޓްސް: ފްލީ ބައިޓްސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު. ކުދިކުދި ވަށައިގެންވާ ފޮތިގަނޑުތައް ފެންނަނީ ޒިގްޒެގް ޕެޓަރން އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިތިލައާއި ބުރަކަށީގައެވެ.
• މަދިރީގެ ކާނާ: މަދިރީގައި ހުންނަނީ އެންމެ ކާނާއެކެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ ވަށައިގެންވާ ފޮތިގަނޑެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ހެދުންތަކުން ނިވާނުވާ ބައިތަކުގައި (އަތާއި ފައި ފަދަ) އަންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ސްކެބީސް: މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ވަޅުލާ މައިޓްސް އެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ސަރަހައްދުތަކާއި، އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި، އަދި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައެވެ.
• ސްޕައިޑަރ ކެއުން: ގިނަ ސްޕައިޑަރސް އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަނިޔާތައް ލިބިދާނެއެވެ. ސްޕައިޑަރ ކެއުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
• ޓިކް ދަތްއެޅުން: ޓިކް ދަތްއަޅަނީ އެންމެ ގިނައިން ކަރުގެ ފަހަތާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ފައިގައެވެ. ޓިކްސް ބޯ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކުދިކުދި ރަތް، ހީވާގި ތަންތަން އުފެދިދާނެ އެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ބެޑްބަގްސް އަކީ އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ހިޖުރަކުރާ އުނދަގޫ ސޫފިއެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެމީހުންގެ ކާނާ ކެއުމުން ހީވާގިވެ އުނދަގޫ ވެއެވެ.

ޗުއްޓީން އެނބުރި އައުމަށްފަހު މެޓްރެސްގައި ރައްކާތެރި ކަވަރެއް ޖަހައި، ހޫނު ފެނުގައި ހެދުން ދޮވެ، ގޭތެރެއަށް ޓިކްސް އައުން ހުއްޓުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި ސާފުތާހިރުކަމުން ނުފުދޭނެ، އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނީ ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިވެ ތިބުމަށް.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ޕަބްލިކް ހެލްތު އިންސްޕެކްޓަރ (ޕީއެޗްއައި) އާއި ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ބެޑްބަގްސް، ބެޑްބަގް ކާނާ، ބެޑްބަގްސް، ސިމެކްސް ލެކްޓޫލަރިއަސް، ސޫފި ދަތްއެޅުން، ހީވާގިވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ޕެރަސައިޓްސް