ބެލަޓަސެޕްޓް ވެކްސިނާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ކަމެއް!

ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ލޯބިވާ މީހަކަށް އެމީހަކު ލިބެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއަދު މިދައްކަނީ އާ ކިޑްނީ ހަށިގަނޑަށް ހޭނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ބެލަޓަސެޕްޓް އެވެ. ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، އެކަމުން ކުރާ ކަންތައްތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބެލަޓަސެޕްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެލަޓަސެޕްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައި، އާ ކިޑްނީއަށް ހަމަލާދިނުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އާ ކިޑްނީ އަކީ ބިދޭސީ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމުން މި އާ ބިދޭސީ އެއްޗަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ. މި މާރާމާރީ ތަންކޮޅެއް ލަސްކުރުމަށް ބެލަޓަސެޕްޓް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ އާ ކިޑްނީ ހަށިގަނޑުގައި ވަޒަންވެރިވުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ NULOJIX އެވެ . އަދި ޑޮކްޓަރުވެސް މި ނަން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭސް އެހެން ބޭނުންތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބެލަޓަސެޕްޓް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި މިއީ ކިހާ ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.

• ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) .
• ދިފާއީ ނިޒާމުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ .
• If you currently have an infection , ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް، ފަދަ ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ހަރޕީސް.
• ދާދިފަހުން އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ލިބިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިނެއް ދޭން ރާވާފައިވާނަމައެވެ.
• If you have tuberculosis , ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ޕޮޒިޓިވް ސްކިން ޓެސްޓެއް ހެދިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ދާދިފަހުން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮތްނަމަ.
• ބެލަޓަސެޕްޓް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް އޮތްނަމަ، އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.

މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބެލަޓަސެޕްޓް ދޭނީ ލޭނާރަކަށް އިންފިޝަން އެއްގެ ގޮތުގައެވެ . މާނައަކީ އެއީ ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ އެހެން ތަނެއްގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ދޭ އެއްޗެކެވެ. ގޭގައި މިކަން ނުކުރެވޭނެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ވެސް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ދޭން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.މިއީ އެމީހުން ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެއެވެ.

ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ކުރިން ޚާއްޞަ ގައިޑެއް (މެޑްގައިޑް) އެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މިއީ ބޭހާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ނުވިސްނޭ ކަމެއް ވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހުގެ ގާތުގައި އަހާލަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭން ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންނަށްވެސް މި ބޭސް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ . މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭން ބޭނުންނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއީ މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ ނަމަވެސް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ ބައްޔެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ވަގުތުން ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ދުވަހު ނުވަތަ ގަޑިއަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަށް ގުޅާށެވެ. ދެން ހަދަންވީ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބެލަޓަސެޕްޓާއެކު ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެދެމެދުގައި ނުރަނގަޅު މުޢާމަލާތްތައް ހިނގާފާނެ ކަމެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މިކަން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.

• ދިރިހުރި ވައިރަސް ވެކްސިންތައް . މިތަކެތި ކެއުމުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ބޭސްތައް ބެލަޓަސެޕްޓް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ:

• އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް . ސަބަބަކީ ބެލަޓަސެޕްޓުން ވެސް ހަމަ އެކަން ކުރާތީ، އެއީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެހެން ވެކްސިންތަކެވެ. ބައެއް ވެކްސިންތައް މި ބޭހާއި އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ . މިކަންކަން ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިބާގެ ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ގާތުން ބަލާނެއެވެ.އެކަމަކު ބައެއް ކަންކަމުގައި ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ސިކުނޑީގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ސަމާލުވާށެވެ

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަރުވުމަށްވެސް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގުޅުމަށް ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެހެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އަވިން ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ އިރުގެ އަލިން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކުން ވެސް ހަންގަނޑު އަނދާ، ރަތްވެ، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އިރު ގަދަ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައި، ޓޮޕެއް އަޅައި، ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ވިލާގަނޑެއް އޮންނަ ދުވަހެއްގައި ވެސް، އިރު ގަދަ ކަމަށް ނުފެނުނަސް، މިއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.

އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ.

ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް އެކަން އަންގާށެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން މާގިނައިން ގެއްލޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.

ހުމުގެ އިތުރުން އިންފެކްޝަންތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ

ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު އެސްޕިރިން، އެސިޓަމިނޯފެން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ނުވަތަ ކީޓޯޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭތީ، ބަލި މީހުންނާއި ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާ ވީހާވެސް ގާތުން ގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ލިބިއްޖެ؟

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބެލަޓަސެޕްޓް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން. އެކަމަކު އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން.
• ޖަޒުބާތުތަކަށް ނުވަތަ މޫޑުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• އޮޅުން ބޮޅުން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ނުވަތަ ވިސްނުމުގައި އުނދަގޫވުން.
• ކެއްސުން.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
• އާންމު ބަލިމަޑުކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުން.
• ބެލެންސް ގެއްލުން ނުވަތަ ކޯޑިނޭޝަންގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން.
• ހަނދާން ނެތުން.
• ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
• ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ

މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ގަދައަޅައި ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• ބަނޑުހަރުވުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުވެއްޖެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުވުން.
• ކަނާތު ކޮނޑު ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން.
• ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިތިލަ، އަތް ދުޅަވުން.
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ (1-800-FDA-1088 އަށް ގުޅައިގެން) .

ބޭސް ކޮންތާކު ބަހައްޓަނީ؟

މި ބޭސް ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ކަމުން ގޭގައި ބަހައްޓާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ. އެމީހުން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބެލަޓަސެޕްޓަކީ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް އާ ކިޑްނީ ރިޖެކްޓްވުން ހުއްޓުވުމަށް ދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.

• ތިމާއަށް ދިމާވާ ކޮންމެ ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، އެލާޖީއާއި، ބަލިވެ އިނުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ބުނެބަލަ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސްޕެޝަލް ގައިޑް ލީފްލެޓް (މެޑްގައިޑް) ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
• ސިކުނޑީގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (ފެންނަ ގޮތާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ވިސްނުމާއި، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ބަދަލު އައުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސަންސްކްރީން އުނގުޅައިގެން ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދިނުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ .
• ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ބޮޑު ކަމެއް. އެއަށްފަހު މި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އާ ދިރިއުޅުމުގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ބެލަޓަސެޕްޓް، ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް، އިމިއުނިޓީ، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ވެކްސިން، NULOJIX