ބައެއް ފަހަރު ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ބުއިމަށްފަހު އަނގައިން ވައި ދޫކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި 'ބެލްޗިން' ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ތިބާއަށް ދިމާވަނީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ހެއްޔެވެ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހިސާބަށް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ނުތަނަވަސްކަން އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިކަން ކުޑަކޮށް ބަލާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯއާއި، މިކަމުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގުދުސްއަށް ދިއުމުގެ އަސްލު މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެލްޗިންގ އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުން އިތުރު ވައި އަނގައިގެ ތެރެއިން ބޭރުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެން ކާއިރު ނުވަތަ ބޯއިރު އަހަރެމެންގެ ކާނާއާއެކު ވަކި މިންވަރަކަށް ވައި ނިވާކޮށްލަމެވެ. މި ވައި އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެ، ކުޑަކޮށް ފުޅާވެއެވެ. އެއީ ބެލޫނެއް ފުއްޕާލާ ފަދަ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި އިތުރު ވައި ނުހިފެހެއްޓޭ ވަގުތު، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތިރީގައި ހުންނަ މަސްގަނޑެއް، އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެއާއި ބަނޑު ގުޅުވާލާ ހޮޅިއެއް، ރިލެކްސްވެ، ވައި އަނބުރާ އަނގައިން މައްޗަށް އަރައި ބޭރަށް ނުކުމެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބެލްޗިން. އެހެންވީމާ، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބެލްޗް ކުރުމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
ނަމަވެސް މިކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، އެއީ މާގިނައިން ގޭސް ހުންނަނަމަ، އެއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބެލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އަހަރެމެން އަބަދުވެސް ބަލިވެ އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކާއި، އަހަރެމެންގެ އާދަތަކާއި، އަދި ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ސަބަބުތައް ސާފުކޮށް ބެހިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު ކެޓަގަރީ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ވައި ނިވާކުރުން (އެރޯފޭޖިއާ) . | މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ވައި ނިވާކޮށްލަމެވެ.
|
| ބައެއް ކާބޯތަކެއްޗާއި ބުއިންތަކެވެ | ބައެއް ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވާތީ ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ތެރޭގައި ގޭސް އުފެދުމުން ގޭސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:
|
| ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ | ހޮޑުލުމަކީ ބައެއް ބަލިތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ހޮޑުލުމާއެކު އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރަކު މި ބަލިތައް ދެނެގަންނާނެއެވެ.
|
ގޭގައި މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް
ހުން އައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ފަސޭހަ ދެތިން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކެއުމުގެ އާދަ ބަދަލުކުރުން: މަޑުމަޑުން ކާ، ރަނގަޅަށް ކައްކާ، އަދި އިށީނދެލާށެވެ . އަވަހަށް ކާއެއްޗެހި ގިރުވާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގޭސް ބުއިން ހުއްޓާލުން: ސޯޑާ އާއި ބިޔަރު ފަދަ ކާބޮނެޓެޑް ބުއިންތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގޭސް އުފެދޭ ކާނާ މަދުކުރުން: މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ކާނާ ކަމަށްވާ ބިސް، ކެބެޖް، އަދި ފިޔާ މަދުކޮށް، ތަފާތެއް ފާހަގަ ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- ޗުއިންގަމް އިން ދުރުހެލިވުން: އަހަރެމެން ޗުއިންގަމް ޗުއިންގަމް ކުރާއިރު ނޭނގި ނަމަވެސް ވަރަށް ގިނައިން ވައި ނިވާކޮށްލަމެވެ.
- ކަސްރަތު: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ގޭހުގައި ތާށިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލައިގެން ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ކައިރިކޮށް ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
މިކަމާ ބިރުގަނެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނުބައި ކެއްސުން ޖެހިއްޖެއްޔާ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ހުން
- ސަބަބެއް ނުހޯދައި ބަރުދަން ލުއިކުރުން
- މެދުނުކެނޑި ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
- ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
- ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކާނާ އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އައުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތަހުގީގުކޮށް އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޖިމަށް ދިއުމާއި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާ ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހަމައެކަނި ހިތްދަތިކަމަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ބަލިކަށިވުމެވެ.
އެކަމަކު، މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ނޭވާ ކުރުވުމާއެކު މޭގެ މެދުގައި ތޫނު، ފިއްތާ ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުކޮށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެ، އެ ރިހުން އަތާއި ކަރ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރޭޑިއޭޓްވެ، ފޮނިވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ، ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޗެކް އައުޓް ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފާރޓިންގ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާންމުކޮށް ހިނގާ ކަމެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ޖަމާވެފައިވާ އިތުރު ވައި ދޫވުމެވެ.
- މާ އަވަހަށް ކެއުމާއި، ފިޒީ ޑްރިންކްސް ބުއިމާއި، ޗުއިންގަމް ބުއިމަކީ ގޭސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ގިނަގިނައިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ އަސްލު ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ނޭވާ ކުރުވުމާއެކު މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދިއުން މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment