ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ވެޖިނަލް ޕްރޮލެޕްސް) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ބަރުވުމާއި، ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ދަމައިގަތުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ނުކުންނަހެން، ނުވަތަ އޭގެ މަތީގައި ކުޑަ ބޯޅައެއް އިށީނދެގެން އުޅޭހެންނެވެ. މި ހާލަތުގައި ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުމާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވެޖިނަލް ޕްރޮލެޕްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެޖިނަލް ޕްރޮލެޕްސް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީބައި ކަމަށްވާ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީ ފަރާތް އާދައިގެ މަގާމުން ތިރިއަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ތިބާގެ ރަހިމާއި ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާ ގުޅުވައިދޭ ޓަނަލް އެއްފަދަ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މި މަތީބައި ބަލިކަށިވުމުން، އޭގެ މަތީގައިވާ ގުނަވަންތަކަށް ދޭ ތާއީދު ގެއްލި، އެ ގުނަވަންތައް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވެއްޓެން ފަށައެވެ. އެއީ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް އެއްޗެއްގައި އުޅޭހެން ހީވާ ވަގުތެވެ.

އަހަރެމެންގެ ޕެލްވިސް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން، ރަހިމު، މުގުރު، އަދި ރެކްޓަމް ފަދަ މުހިންމު ބައެއް ގުނަވަންތައް ދިރިއުޅޭ ތަނެކެވެ. މި ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެއް ވެސް ތަނުގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަނީ މަސްތަކާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫތަކުން އެކުލެވޭ ވަރުގަދަ ސަޕޯޓް ސިސްޓަމަކުން ކަމަށްވާ ޕެލްވިކް ފްލޯރ އެވެ. ޗުއްޓީ އުފުލާލުމުން އެއްޗެހި އުފުލާލެވޭ ފަދައިން، ޕެލްވިކް ފްލޯރ އިން ވެސް އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް މައްޗަށް ހިފަހައްޓައިދެއެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ މި ސަޕޯޓް ސިސްޓަމް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ގުނަވަންތައް ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕްރޮލެޕްސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ .

މި ޕްރޮލެޕްސް އަކީ ކުޑަ ނުވަތަ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ޕްރޮލެޕްސް އަކަށް ކިޔަނީ އިންކޮމްޕްލީޓް ޕްރޮލެޕްސް އެވެ . In a major prolapse, that is, a complete prolapse , ގުނަވަން ފުދޭވަރަކަށް ދުރަށް ތިރިވެ ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވުން މެދުވެރިކޮށް ވެސް ނިކުމެދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމުން ތަދުވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ވަރަކަށް ޕްރޮލެޕްސް ވުމުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޕްރޮލެޕްސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕެލްވިކް ކެވިޓީގެ އެކި ގުނަވަންތައް ޕްރޮލެޕްސް ވެދާނެ ކަމީ ތެދެކެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔާ ނަންތައް ތަފާތުވަނީ ޕްރޮލެޕްސްވާ ގުނަވަނަށް ބަލައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވެޖިނަލް ޕްރޮލެޕްސް ނުވަތަ އެޕިކަލް ޕްރޮލެޕްސް: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީ ފަރާތް (ވެޖިނަލް ވޯލްޓް) ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހެދި އަންހެނުންގެ ކިބައިންނެވެ.
• ރަހިމު ފުނޑުފުނޑުވުން: މިއީ ރަހިމު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ރަހިމު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުގަނޑު ތެރެއިން ބޭރަށް ނިކުމެދާނެ އެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫ ހެދުންތަކުގައި އުނގުޅާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބްލެޑަރ ޕްރޮލެޕްސް (Cystocele): މިކަމުގައި ތިބާގެ މުގުރު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ކޮއްޕާލައެވެ.
• ޔޫރެތްރޮސެލް: މި ހާލަތުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަމަށްވާ ޔޫރެތްރާ، މުގުރުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދާ ހޮޅި، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ކޮއްޕާލައެވެ.
• ރެކްޓޯސެލް: ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ ރެކްޓަމް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފަހަތު ފާރަށް ނިކުމެއެވެ.
• އެންޓިރޯސެލް: މިއީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައެއް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފަހަތު ފާރަށް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި އަންހެނުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް އެއް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މި ހާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެތައް ފަހަރަކު ވިހެއި ނަމަ އެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ހުރިކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ، ހާއްސަކޮށް ޕްރޮލެޕްސް ކުޑަނަމަ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ރޫޓިން ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއްގެ ތެރެއިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ނޭނގެނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ޓިޝޫ ނުކުންނަންދެންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ތަދު ނުވަތަ ބޯޅަތަކުގެ މަތީގައި އެއްޗެއް ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ދަށްވުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަސަރު ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަން ނޫން، ޕެލްވިކް ކެވިޓީގައި ހުންނަ އެހެން ބައެއް ގުނަވަންތައް ވެސް ތަނުން ބޭރަށް ފޭބިދާނެ އެވެ. ޕްރޮލެޕްސްގެ ބާވަތާއި އޭގެ ބާރުމިނަށް ބަލާއިރު ކައިރީގައި ހުންނަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކިޑްނީ، ޔޫރެތްރާ، އަދި ރެކްޓަމް އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މި ޕްރޮލެޕްސް އިން އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ފުރިހަމަ ވުމާއި، ބަރުވުން ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. މި އިޙްސާސް ދުވަސް ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް، ކޮޅަށް ހުންނައިރު، އުފުލާއިރު، ނުވަތަ ކެއްސާއިރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިހެން ހީވުމެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ފުންމާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން .
• ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން (ބަނޑުހައިވުން).
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫ ނުވަތަ ތަދުވުން.
• ޓެމްޕަން ފަދަ ތަކެތި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދަން އުނދަގޫވުން.

ޖިންސީ ގުނަވަން ތިރިކޮށްލުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ޕްރޮލެޕްސް ވަރަށް ކުޑަނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް އެކަން ފެންނާނީ އާންމު ތަހުލީލެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ތިރިވެއްޖެނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޯޅައެއް ވިއްސައިގެން އުޅޭހެން ހީވެ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވެދާނެ އެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ތަނުގައި ހިފަހައްޓާފައިވަނީ މަސްތަކާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫތަކުން އެކުލެވޭ ސަޕޯޓް ސިސްޓަމަކުންނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ސަޕޯޓް ސިސްޓަމް ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ތަނުން ބޭރަށް ފުނޑުފުނޑުވެ ތިރިއަށް ވެއްޓެން ފެށުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވިހެއުން: މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ހާއްސަކޮށް ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ވިހެއުމާއި، ނުވަތަ ބޮޑު ކުއްޖަކު (9 ޕައުންޑަށްވުރެ ގިނަ) ވިހެއިނަމައެވެ.
• މެނޮޕޮޒް: މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު އޯވަރީތަކުން މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. އެސްޓްރޮޖެން އަކީ މި ހޯރމޯންތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިންމު ހޯރމޯން , ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާގެ ޕެލްވިކް މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ޕެލްވިކް މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ޕްރޮލެޕްސް ވެދާނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: ހިސްޓިރެކްޓޯމީ ކޮށްފައިވާނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• މުސްކުޅިވުން: އުމުރާއެކު މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• މާބޮޑަށް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ނުވަތަ ބަރު އުފުލުން: ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު، ފެން އުފުލާއިރު ނުވަތަ ލަކުޑި އުނދުންތަކަށް ބޮޑެތި ލަކުޑިތައް އުފުލާއިރު އަހަރެމެންގެ މައިންނާއި ދައްތައިން އުފުލާ ބަރުދަނާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މިފަދަ މާބޮޑަށް ބުރަކޮށް ބަރު ބަރުދަން އުފުލާއިރު ޕެލްވިކް މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ގުނަވަންތައް ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ޖެނެޓިކް ނުވަތަ ވިރާސީ ކަންތައްތައް: ބައެއް މީހުންގެ ޕެލްވިކް ސަޕޯޓް ސިސްޓަމް އުފަންވުމުން ފެށިގެން ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބަނޑުގެ ހޮޅިއަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ލިބޭ ބައެއް ހަރަކާތްތަކާއި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ތިކިތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނެއް ނުބެހެއްޓުން.
• ގިނައިން ބަރު އުފުލުން.
• ގޮހޮރު އެޅުމުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ސްޓްރެއިންވުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން (މިއީ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ).

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ދެނެގަންނަނީ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ޕެލްވިކް ރިއްސުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އަދި ކުރިން އުފަންވި ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބަލާލުމުން ޕްރޮލެޕްސް ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ފެންނާނީ ހަމައެކަނި ރޫޓިން ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއްގެ ތެރެއިން ކަމަށެވެ.

ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ބްލެޑަރުގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. އަދި އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން ނުވަތަ ޕެލްވިކް އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމަށް އޯޑަރުކޮށްގެން ޕެލްވިކް ކެވިޓީގައި ހުންނަ އެހެން ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް މި ދަށްވުންތައް ދިމާވަނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުން ގިނައީ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު އަދި ގުދުރަތީ ގޮތުން އެތައް ފަހަރަކު ވިހެއުމަށް ފަހު އެވެ. މިއީ 50 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނަށް އެންމެ އާންމު ނަމަވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވަނީ ޑިޕްރެޝަންގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ތިބާގެ ހާލަތު ގޯސްވާތޯ ބެލުމަށް ދުވަސްކޮޅަކު މޮނިޓަރ ކުރަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.

މިކަމަށް ސާޖިކަލް ނޫން އަދި ސާޖިކަލް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާއިރު ޑޮކްޓަރު ރިއާޔަތްކުރާނީ ބައެއް ކަންކަމަށެވެ.

• ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތާއި އަދި އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހުރިތޯއެވެ.
• ތިބާގެ އުމުރެވެ.
• ދަށަށް ދިއުމުގެ ވަރުގަދަ ކަމެވެ.
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިން ލިބޭނެ ކަމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް (ޕެނެޓްރޭޓިވް ސެކްސް) ކުރާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާތޯއެވެ.

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.

ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާއެއް

މިއީ އާންމުކޮށް އެންމެ ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރަން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެއީ ކުދި ޑިޕްރެޝަނާއި މެދުމިނުގެ ޑިޕްރެޝަނަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ކަސްރަތު: ޕެލްވިކް ފްލޯރގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ކަސްރަތުތަކެއް ހުރެއެވެ، ​​މި ކަސްރަތުތަކަށް ކިޔަނީ ކެގްލް ކަސްރަތު . މިއީ އެކަންކަން ކުރާނެ ގޮތް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވުން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރާ ފަދައިން ޕެލްވިކް މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރާށެވެ. ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާލުމަށްފަހު ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ޖެހިޖެހިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 10 ފަހަރު ކުރާށެވެ. މި ކަސްރަތުތައް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ފަހަރު ކުރެވޭއިރު، އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް، އިށީނދެގެން ވެސް ކުރެވޭ ކަސްރަތުތަކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޕެސަރީ: މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ ރަބަރު ޑޮނަޓެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ޑިވައިސްއެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސަޕޯޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ގުނަވަންތައް ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިޒެއްގެ ޕެސަރީއެއް ހޮވައި އެ ޕެސަރީ ޖައްސާނެއެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން ސާފުކޮށް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

ސާޖިކަލް ފަރުވާ ދިނުމެވެ

ޕްރޮލެޕްސް ގަދަވެއްޖެނަމަ އެކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

• ވެޖިނަލް ވޯލްޓް ސަސްޕެންޝަން: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަން އުފުލާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕެލްވިކް ކެވިޓީގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓްތަކާ ގުޅުވާލުމެވެ.
• ސެކްރޮކޮލްޕޮޕެކްސީ: މި ސާޖަރީގައި މެޝް އެއްފަދަ އެއްޗެއް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޖައްސާ، ބުރަކަށީގެ އެންމެ ތިރީ ކަށި ކަމަށްވާ ޓޭލްބޯން ގައި ރައްކާތެރިކޮށްފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ބަނޑުގައި ކުދިކުދި މަދު އިންސިޝަންތަކެއް ޖަހައިގެން، ލެޕަރޮސްކޯޕީ ކިޔާ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ކޮލްޕޮކްލެއިސިސް:މި ސާޖަރީގައި ޖިންސީ ގުނަވަން މައްޗަށް ފަހާ، ބަންދުކުރުން ހިމެނެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ އެއް ފައިދާއަކީ އަނެއްކާވެސް ޕްރޮލެޕްސް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަވުމެވެ. ނަމަވެސް މި ސާޖަރީއަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް ޕެނެޓްރޭޓިވް ސެކްސް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މި ދަށްވުމަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވެޖިނަލް ޕްރޮލެޕްސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ރިހުން އިތުރުވުމުގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ރިއްސުމާއި، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމާއި، ޕެލްވިކް ކެވިޓީގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއްނެތި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އަތުން އެއްޗެއް ތިރިއަށް ކޮއްޕާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޕްރޮލެޕްސް ވެފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް އަމިއްލައަށް މައްޗަށް ކޮއްޕާ ނުލެވޭނެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެކެވެ. ތަންކޮޅެއް ތިރިވެފައިވާހެން ހީވެ، ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ކޮއްޕާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށާއި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މައްސަލަ ހައްލެއް ނުވާނެ ކަމަށެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން އަބަދުވެސް ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގެންގުޅެވޭނެ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން (ޚާއްޞަކޮށް ކެގްލް ކަސްރަތުތައް ).
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާއި ކާނާ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ކެއްސުން އިތުރުވެ، ޕެލްވިކް ފްލޯރ އަށް ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވެއެވެ).
• ބަރުދަން އުފުލާއިރު ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ބޭނުންކުރުން.

އުފުލުމަށް ރަނގަޅު މަޤާމުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުން ވެއްޓުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު މަސްތައް މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ސްޓްރެއިންގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް ވެދާނެ އެވެ. މި މަދު އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ:

• އެކަނި ބަރު އެއްޗެހި ނުއުފުލާ: އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއްގެ ނުވަތަ ވަރަށް ބަރު އެއްޗެއް އުފުލަން ޖެހިއްޖެނަމަ މީހެއްގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
• ފައި ޗެކްކުރުން: އެއްވެސް އެއްޗެއް އުފުލުމުގެ ކުރިން ފައި ބިންމަތީގައި ވަރުގަދައަށް އިންދާފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ފައިން އުފުލާ: ކަކުލުގެ ތިރިން އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ކަކުލާއި އުނަގަނޑާ ދިމާއަށް ގުދުވާށެވެ. ކަކުލުގައި ކުރިއަށް ނުގޮސް، ކަކުލު ހުޅުގައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ފައި ފުޅާކޮށް ވަކިން ބެހެއްޓުން: އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ފައި ވަކިން ބަހައްޓައި ބިންމަތީގައި ވަރުގަދައަށް އިންދާށެވެ.
• އުފުލާއިރު ޖައްސާ ނުވަތަ ވިއްސައިގެން ނުދާށެވެ: ކަކުލު ހުޅު މަޑުމަޑުން އަދި އެއްވަރަކަށް ސީދާ ކުރަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޖަރކީ މޮޝަނެއްގައި ލޯޑު ނުއުފުލާށެވެ.
• އުފުލުމުގެ ކުރިން އެއްޗެއް ވަށައިގެން ގެންދާށެވެ: މޭޒުމަތިން އެއްޗެއް އުފުލާނަމަ، ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ހިފަހައްޓާލެވޭނެ ގޮތަށް މޭޒުގެ އެއްފަރާތަށް ދަމާލާށެވެ.
• ލޯޑު ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުން: އަތްތިލަ ވައްޓާލައި، ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްކޮށް، އުފުލާ އެއްޗެއް ހަށިގަނޑުގެ މެދާއި ގާތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ލޯޑު ތިރިކުރުން ކުރެވެނީ އުފުލުމާ އެއްގޮތަށެވެ:ލޯޑެއް ދަށްކުރުމަށްޓަކައި ފައި ވަކިން ބެހެއްޓުމާއި، ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްކޮށް، އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގައި ގުދުވާން ޖެހެއެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުން އަލުން ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފަރުވާއަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުން އަލުން ދިމާވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަރުވާގެ ޕްލޭންތަކަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ޕްލޭންތަކެކެވެ. އެތައް ފަހަރަކު ޕްރޮލެޕްސް ނުވަތަ ސީރިއަސް ޕްރޮލެޕްސް ވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ ފަހު ބަހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން އާންމުކޮށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ފަރުވާގެ ހުރިހާ ގޮތަކާއި ކޮންމެ ގޮތެއްގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް އުފެއްދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ ބޯޅައެއްގެ މަތީގައި ހުރި ކަހަލަ އިހުސާސެއް.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ގުޅައެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނުކުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑު ނުވަތަ ޕެލްވިކް ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން.
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން.

ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅާކަށް ނުދޭށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ވެޖިނަލް ޕްރޮލެޕްސް އަކީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ގުނަވަންތައް ތިރިވުމެވެ.
• މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ވިހެއުން، މެނޮޕޮޒް، މުސްކުޅިވުން، ބަރުދަން އުފުލުން، އަދި ބައެއް ސާޖަރީތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ނުކުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ބަރުވުމާއި، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
• މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ހާލަތަށް ކެގްލް ކަސްރަތުތަކާއި ޕެސަރީ ފަދަ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން ބޭނުން ނަމަ ސާޖަރީ ވެސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި ބަރުދަން އުފުލާއިރު ރަނގަޅު ޕޯސްޗާއެއް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ވެޖިނަލް ޕްރޮލެޕްސް، ޕެލްވިކް ފްލޯރ، ޔުޓަރިން ޕްރޮލެޕްސް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ކެގްލް އެކްސަސައިޒް، ގައިނެކޮލޮޖީ