ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ގިނަ ބަޔަކު ކިޔާ ގޮތުގައި "ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި" އަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ބެޓަކްސޮލޯލް ކިޔާ މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބެޓަކްސޮލޯލް ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބީޓާކްސޮލޯލް އަކީ ބީޓާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ހިތަށް ފެން ޕަމްޕެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން އޭގެ މާނައަކީ ޕަމްޕުން އިތުރަށް މަސައްކަތްކޮށް އިތުރު ބާރެއް ބޭނުންކޮށްގެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހުމެވެ.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހިތުގެ ދުވެލި ތަންކޮޅެއް މަޑުކޮށްދީ، ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީ، ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ އެހާ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ހިތަށް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ފަސޭހަ ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. މިއީ މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގޮތެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބީޓެކްސޮލޯލް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ވަކި ކަންތައްތަކެއް އަހާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ތިމާގެ ވާހަކަވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ނުފޮރުވުމެވެ. ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް ފަރުވާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ އާދައެވެ | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) (އެބަހީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން) މާސްކުކޮށްފާނެއެވެ. |
| އެސްފީނާ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ | ބީޓާ ބްލޮކަރސް ގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާ ނިޒާމު ކުޑަވެ، ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ، ހިތުގެ ތެޅުން ވަރަށް މަޑު ، ހާޓް އެޓޭކް) ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ރޭނައުޑް ބަލި ފަދަ ބަލިތަކެވެ | މިއީ މިހާރު ހުރި ހިތުގެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަނަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރުކުރާ ގުނަވަނެއް ކަމުން ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | މިއީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް މާސްކުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | އެ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ބެޓަކްސޮލޯލް ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކްވާކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރަނގަޅަށް ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ސީދާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، މޭގައި ރިއްސުމާއި، އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟:ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން. އާންމު ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިކަން އަދި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ވަގުތު އެނގުން.
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަމުންދާއިރު، ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ) އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވެ، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޯއެނބުރުމާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ސަމާލުވާންވީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބެޓަކްސޮލޯލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އިޙްސާސްތައް އުފެދުމާއި ނުވަތަ އިތުރުވުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އެކިއެކި އުދަނގޫތަކެވެ | ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ބޭރަށްހިންގުން، ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އާދަޔާ ހިލާފު ހުވަފެންތައް ފެނުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން، ހަކުރުބަލި) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ އަތްފައި ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ