ބައިސެޕްސް އަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައިސެޕްސް ޓެނޯޑެސިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ކޮނޑުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ބަރުދަން އުފުލާއިރު، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަތް އުފުލާއިރު ކޮނޑުގެ އެތެރެއިން ލިބޭ ރިހުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަތްތިލަ މަތީގައި "ކްލިކް" އަޑެއް އިވިގެން ކުއްލިއަކަށް ތޫނު ރިހުމަކުން ވަށައިގެން އުކާލާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާގެ ބައިސެޕްސް މަސް ގުޅުވާލާ ޓެންޑަން އަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ހާލަތަށް ހައްލަކަށް ވެދާނެ ބައިސެޕްސް ޓެނޯޑެސިސް ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައިސެޕްސް ޓެނޮޑެސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައިސެޕްސް ޓެނޯޑީސިސް އަކީ ބައިސެޕްސް މަސްގަނޑު ކޮނޑާ ގުޅުވާލާ ބައިސެޕްސް ޓެންޑަންގެ ދިގު ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ މަރާމާތު ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ޓެންޑަން ތިބާގެ ކޮނޑުގެ ހުޅުގެ ތެރޭގައިވާ ކާޓިލޭޖް ކޮޅެއް (ލެބްރަމް) އެއްގައި ޖައްސާލައެވެ. މި ޓެންޑަން ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ (ބައިސެޕްސް ޓެންޑޮނައިޓިސް) ކޮނޑާއި އަތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން މި އޮޕަރޭޝަންގައި ސާޖަން ކޮނޑު ހުޅުގެ އެތެރެއިން ހަލާކުވެފައިވާ ޓެންޑަން ދޫކޮށްލާފައި އަލުން އަތްތިލަ މަތީ ކަށިގަނޑާ (ހިއުމަރަސް) ގުޅުވާލައެވެ. މިއީ ބްރިޖެއްގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި ނަގައި އާ، ވަރުގަދަ ތަނަކާ ގުޅުވާލުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށްވެސް މި ސާޖަރީ ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީއަށް ވިސްނަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެތޯ ބަލަން މި އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

މި ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން ފަޅައިގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.

• މުސްކުޅިވުން: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެންޑަންތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ބަލިކަށިވެއެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް އެތަކެތި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކުޅިވަރު: މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގެ މަތީގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ކްރިކެޓްގައި ބަށި ކުޅުން، ފަތާ، ޓެނިސް، ވޮލީބޯޅަ) އެވެ.
• ކޮނޑަށް ލިބޭ އެހެން އަނިޔާތައް: ލެބްރަމް (ކޮނޑުގެ ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ކާޓިލޭޖް އަނގޮޓި) ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ( އެސްއެލްއޭޕީ ޓީއާރ ވެސް ކިޔައެވެ) ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން ވެސް އެއްފަހަރާ ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެއެވެ.

ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް އާއި ތައްޔާރީތައް

މި ސާޖަރީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ކުރެވިދާނެ: އޯޕަން ސާޖަރީ އާއި އާތުރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން އާންމު ތައްޔާރީތައް

ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި މިކަންކަމާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.

• ސާޖަރީގެ ކުރިން 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. (ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ލޭމައްޗަށްދާ ބޭސް، ފެން ފޮދެއް ބޯލުމާއެކު ބޯލެވިދާނެއެވެ).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެއްވެސް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ސާޖަރީގެ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާ ކުރިން އެތަކެތި ހުއްޓާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

1. އޯޕަން ސާޖަރީ (އޮޕަން ބައިސެޕްސް ޓެނޯޑެސިސް) .

މިއީ ކޮނޑުގެ ކުރިމަތީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 ސެންޓިމީޓަރު) ޖަހައި، ހަލާކުވެފައިވާ ޓެންޑަން ނަގައި، ނަގައި، މަތީ އަތުގެ ކަށިގަނޑުގައި ހަދާފައިވާ ކުޑަ ވަޅަކަށް ވައްދައި، ޚާއްޞަ ސުޗުއަރ އެންކަރ އާއި ސްކްރޫ (ސްކްރޫ ފިކްސޭޝަން ޓެކްނިކް) އިން ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.

2. އާތުރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ (އާތްރޮސްކޯޕިކް ބައިސެޕްސް ޓެނޯޑެސިސް) .

މިއީ 'ކީހޯލް ސާޖަރީ' އެކެވެ. އެއީ ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުހިމެނޭ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮނޑުގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ލޯވަޅުތަކެއް ހަދައިގެން ކުޑަ ކެމެރާއެއް (އާތްރޯސްކޯޕް) އާއި ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ. މޮނިޓަރެއްގައި ކެމެރާއިން ތަސްވީރުތައް ބަލަމުން ޑޮކްޓަރު، ހަލާކުވެފައިވާ ޓެންޑަން ދޫކޮށް، ކުރިން ވެސް ކުރި ފަދައިން އަތުގެ ކަށިގަނޑާ އަލުން ގުޅުވައިލަ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރިކަވަރީ ޓައިމް

އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 4-6 މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކެތްތެރިވާން ޖެހޭނެއެވެ.

• އަތް ދަނޑި: ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 2-6 ހަފްތާ ވަންދެން އަތް ދަނޑިއެއް އަޅަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި ދުއްވުމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ:މިއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ އަދި މުހިންމު ބައެކެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ކަސްރަތުތައް ފަށަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ ކޮނޑުގައި އަލުން ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އާއި ބާރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުން: ކަސްރަތު، ކުޅިވަރު، ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . މާ އަވަހަށް ވޯކްއައުޓް ކުރަން ފަށައިފިނަމަ ޝިފާ ލިބޭ ޓެންޑަނަށް އަލުން އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު

ސާޖަރީއަށްފަހު މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ޒަޚަމްގެ ސަބަބުން ބެންޑޭޖް ތެމިފައިވާ ވަރަށް ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ އެވެ.
• އަތުގައި ދުޅަވުން އިތުރުވެއްޖެނަމައެވެ.
• އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ އަތުގައި ހޭނެތިފައި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.
• އަތަށް ނުވަތަ އިނގިލިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (އަނދިރިވެއްޖެނަމަ) ނުވަތަ އަތްލުމުން ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ފެން ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަނަމަ (101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ / 38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތީގައެވެ).

މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ %70 އަށްވުރެ މަތީގައެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބި، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ސާޖަރީ ހަދައި، އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެއްޖެނަމަ، މި އުނދަގޫ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމުން ސަލާމަތްވެ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ.