އަދި ގިނަގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސާތަ؟ އެއީ ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަން ކަމަށް ވެދާނެ!

ގިނަގިނައިން ގޮހޮރު، އެއީ ބޭރަށްހިންގުން ވެސް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ، ބައެއް ފަހަރު ފެންގަނޑު ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން ވެސް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޮޕްޝަން (ބީއޭއެމް) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ފަސޭހައިން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައްޔެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް، އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން , އެއީ މެދުނުކެނޑި ބޭރަށްހިންގުން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބައިލް އެސިޑްތައް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ނުޖަމާވުމުން، ގޮހޮރުގައި ޖަމާވެއެވެ. ދެން އެތެރޭގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ބެލެންސް އުދަނގޫވެއެވެ. މި އިތުރު ބައިލް އެސިޑްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އިތުރު ފެން ދޫކުރުމަށް މެސެޖެއް ފޮނުވައެވެ. ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވަނީ އެހެންވެއެވެ. ހޮޅިއަކުން ފެން ފައިބައިގެން ދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، އެކަމަކު މިއީ އެ ފެން ކޮންޓްރޯލުން ބޭރަށް ދިއުމުން ވާގޮތެވެ.

ބައިލް އެސިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "މި ބައިލް އެސިޑްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟" ބައިލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ އިން އުފައްދާ މާއްދާއެކެވެ . ފުރަމޭ އަހަރެމެންގެ ލޭ ސާފުކުރާއިރު، ވިހަ މާއްދާތަކާއި، މަރުވެފައިވާ ލޭގެ ސެލްތަކާއި، އިތުރު ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ކުނި ތަކެތި ވަކިކޮށް، ބައިލް އުފެދެއެވެ. މި ބައިލްގައި ހުންނަ އެކި ވައްތަރުގެ އެސިޑްތައް ގުޅިގެން ބައިލް އެސިޑް އުފެދެއެވެ . މި އެސިޑްތަކުގެ އެހީގައި ލިޕިޑްސް ބައިލް ލިކުއިޑްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ފުރަމޭއިން ލިބޭ މި ބައިލް ބައިލް ޑަކްޓްސް މެދުވެރިކޮށް އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ފޮނުވައިގެން ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ކުޑަ ގޮހޮރުގައި މި ބައިލް އެސިޑްތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ސަރުބީ ހަޖަމުކޮށް އެތަކެތި ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެ މަސައްކަތް ނިމުމުން މި ބައިލް އެސިޑްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަލުން ޖަހައި، ލޭގެ ތެރެއިން ފުރަމޭއަށް ދަތުރުކޮށް، އަނެއްކާވެސް ބައިލް އުފެއްދުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިއީ ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

"މަލަބްސޯޕްޝަން" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

"މަލަބްސޯޕްޝަން" ގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި އަޅުގަނޑުމެން ޖަހައިގަންނަން ޖެހޭ ކެމިކަލްތައް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. މިއީ ޚުދު ގޮހޮރަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވަކި ކެމިކަލެއް މާގިނައިން ނުވަތަ މަދުވުމުން ގޮހޮރަށް އެ ކެމިކަލް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭގޮތް ނުވެދާނެއެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޮޕްޝަން (ބީއޭއެމް) ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިން ދެނެގަނެވުނީ، އެކަން ޞައްޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތްތަކެއް ނެތުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފަންކްޝަނަލް ޑައިރިއާ ޑިސްއޯޑަރސް (އެފްޑީޑީ)ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ބީއޭއެމް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން %30 މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. ފަންކްޝަނަލް ޑިޒީޒްތަކަކީ ސާފު ސަބަބެއް ނެތް އަދި މެޑިކަލް ތަހުލީލަކުން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭ ހާލަތްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް (އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް - އައިބީއެސް) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

ބީއޭއެމް ފެންނަނީ ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތު ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

• މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އެވެ
• ކްރޯންގެ ބައްޔެކެވެ
• އެޗްއައިވީ އާއި ގުޅުންހުރި އެންޓަރައިޓިސް އެވެ
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށްފަހު ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން
• އެކްޒޯކްރައިން ޕެންކްރިއޭޓިކް އިންސުފިޝަންސީ

އަދި، ވަކި ބޭސްފަރުވާތަކެއް ލިބޭ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ:

• ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ އިލިއަމް ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން.
• ގޯލްބްލެޑަރ ނައްތާލުމުގެ އޮޕަރޭޝަން (ކޮލެސިސްޓެކްޓޮމީ) .
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ , ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑާއި ޕެލްވިސް އަށް.
• ކީމޯތެރަޕީ .
• ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ މެޓްފޯމިން ބޭނުންކުރުން.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން
• ގިނަގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހެ އެވެ
• ބަނޑުގައި ތަދުވާ ގޮތަށް ރިއްސުން
• ކުއްލިއަކަށް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހުމާއި ސްޓޫލްގައި ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވުމެވެ

އަދި ބައެއް މީހުންނަށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ގޭހާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ވޭނެވެ
• ފެޓީ ސްޓޫލްސް (ސްޓިއަޓޯރިއާ) .
• ހަޖަމު ނުވުން

ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޑީހައިޑްރޭޝަން
• އެކަށީގެންވާ އަރާމުކޮށްލި ނަމަވެސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބައެއް މީހުންގެ ބަރުދަން އިތުރުވާއިރު، އަނެއްބައި މީހުންގެ ބަރުދަން ލުއިވެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރެއެވެ . އަނެއް ބައި މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އެކަންޏެވެ .

ބައިލް އެސިޑް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަންގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ބައިލް އެސިޑް ބޭރަށްހިންގުން (BAD) އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރު (ކޮލޮން) ގައި ބައިލް އެސިޑް ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބައިލް އެސިޑްތަކުގެ %95 ބޮޑު ގޮހޮރަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ އިލިއަމް ގައި އަލުން ޖަހައިގަނެއެވެ.

ނަމަވެސް އިތުރު ބައިލް އެސިޑް މިގޮތަށް ޖަހައި ނުގަނެވިއްޖެނަމަ އެހެން ކުނި އުފެއްދުންތަކާއެކު ބޮޑު ގޮހޮރަށް ފޮނުވައެވެ. ބޮޑު ގޮހޮރުގައި މި ބައިލް އެސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ފަށަލަ ރިއްސާގޮތް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ފެން ބޭރުވެ، ފާޚާނާ ކުރިއަށް ކޮއްޕާ މަސްތައް އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މިއީ ގިނައިން އަދި ކުއްލިއަކަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.

ބައިލް އެސިޑް ޖަހައިގަތުން މަދުވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު އުފެދޭ ސުވާލަކީ، މި ބައިލް އެސިޑްތައް ގޮހޮރުގައި ޖަމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ދިރާސާވެރިން ވަނީ ބީއޭއެމް ބަހާލާފައި ވަނީ ވެދާނެ ހަތަރު ސަބަބަކަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ޕްރައިމަރީ އަދި ސެކަންޑަރީގެ ގޮތުގައި ވެސް ގިންތިކުރެވެއެވެ .

• ޕްރައިމަރީ ބީއޭއެމް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގައި މާގިނައިން ބައިލް އެސިޑް (ޓައިޕް 2 އަދި 4) އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ސެކަންޑަރީ ބީއޭއެމް: މިއީ ބައްޔެއް، ސާޖަރީއެއް، ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (ޓައިޕް 1 އަދި 3) ގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ހަލާކުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޓައިޕް 1 ބީއޭއެމް: މިއީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ އިލިއަމް ގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ޓްރޫ މެލަބްސޮޕްޝަން ކިޔަނީ މި މައްސަލަ ފެށެނީ ބައިލް އެސިޑް ސައިކަލްގެ އެބްޒޯޕްޝަން މަރުހަލާގައި ކަމަށްވާތީއެވެ. އަދި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ސާޖަރީއަކުން ނަގައި، ބަދަލުކޮށް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ބައިޕާސްކޮށްފައިވާނަމަ ވެސް ޓައިޕް 1 ބީއޭއެމް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އިލިއަމް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ ޖަހައިގަތުން ދަށްވެއެވެ.

ޓައިޕް 2 ބީއޭއެމް: މިއީ ބައެއް ފަހަރު "އިޑިއޯޕެތިކް" ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް، ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރާއި ފުރަމޭއާ ދެމެދުގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ސިގްނަލިންގ ސިސްޓަމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ސިގްނަލިންގ ސިސްޓަމް އާންމުކޮށް އެންޓަރޯހެޕަޓިކް ސާރކިއުލޭޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މި ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް އިތުރު ބައިލް އެސިޑް އުފައްދައި ފޮނުވަންވީ ވަގުތާއި، އެ އެސިޑްތައް ހުއްޓުވައި، އަލުން ޖަހައިގަނެ، ރީސައިކަލް ކުރަންވީ ވަގުތު ކިޔައިދެއެވެ. އެކަމަކު ޓައިޕް 2 ބީއޭއެމްގައި "ހުއްޓާލާ" ކަމަށް ބުނާ މެސެޖު ރަނގަޅަށް ނުދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ފުރަމޭއިން ބައިލް އެސިޑް ފޮނުވަމުން ދަނީ- އިލިއަމް އަށް ޖަހައިގަންނަ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިންނެވެ.

ޓައިޕް 3 ބީއޭއެމް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ބައިތަކާ އެކު އިލިއަމް އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ސީލިއަކް ޑިޒީޒް , ކްރޮނިކް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް , އަދި ސްމޯލް އިންޓެސްޓިނަލް ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް (SIBO) ފަދަ ހާލަތްތައް.

ޓައިޕް 4 ބީއޭއެމް: މިއީ ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް މެޓްފޯމިން ކެއުމުން ލިބޭ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައިލް އެސިޑް ވަރަށް ބޮޑަށް މަލަބްސޯޕްޝަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބައިލް އެސިޑް މަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.މިކަން ވެދާނެ. އެއީ، މާގިނައިން ބައިލް އެސިޑް ފާޚާނާއިން ބޭރުވެ، އަނބުރާ ފުރަމޭއަށް ރީސައިކަލް ނުވުމުން، ފުރަމޭގައި ބައިލް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ބައިލް އެސިޑް ނުހުންނާނެއެވެ. ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ބައިލް މަދުވެއްޖެނަމަ ހަޖަމުކުރުމާއި ކާނާއަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ބައިލް އެސިޑް މަދުވުމުން ފެޓްތަކާއި ފެޓް ސޮލިއުބަލް ވިޓަމިންސް (އޭ، ޑީ، އީ، އަދި ކޭ) ޖަހައިގަތުން މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމާއި ފެޓް ސޮލިއުބަލް ވިޓަމިން ދަށްވުމާ ގުޅުން ހުރި ވަކި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމުން ކަށިތަކަށް އަސަރުކުރާއިރު، ވިޓަމިން އޭ މަދުވުމުން ފެނުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ޓައިޕް 1 ބީއޭއެމް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވެދާނެއެވެ . އެއީ ވިޓަމިން ބީ12 އިލިއަމް މެދުވެރިކޮށް ޖަމާވާތީއެވެ. މި ހާލަތުގައި އުނިކަން ކުރިމަތިވަނީ ޚުދު ބީއޭއެމް ގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، ޓައިޕް 1 ބީއޭއެމް އަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތުގެ ސަބަބުން - އެއީ އިލިއަމް ޑިސްފެންޝަން ވުމުންނެވެ. މިއާއެކު މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ބައިލް އެސިޑް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ފެޓް ޖަހައިގަތުން މަދުވެ، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެލޮރީ އަންދާލުން ހުއްޓުވާނަމަ ބަރުދަން ލުއިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބައިލް އެސިޑް ޖަހައިގަތުން ދަށްވުމަކީ ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މެޓަބޮލިޒަމް އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ފެނެއެވެ. ބީއޭއެމް ނުވަތަ އެކަން މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ކެލޮރީ ބޭނުންކޮށް ސަރުބީގެ ގޮތުގައި ރައްކާކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރުގެ މެޑިކަލް ގައިޑްލައިންތަކުގައި ލަފާދީފައިވާ ގޮތުގައި ސާފު ސަބަބެއް ނެތި ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކު ވެސް ބައިލް އެސިޑް މެލަބްސޯޕްޝަން އަށް ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު މި ޓެސްޓުތައް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް ނުފެނެ އެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން މިކަން ޗެކްކޮށް، ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތައް ލިޔެދީ، އެ ބޭސްތަކުން ލުއި ލިބޭތޯ ބަލާނެ އެވެ.

ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ސެއެޗްސީއޭޓީ ޓެސްޓް: މިއީ ބީއޭއެމް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޓެސްޓެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް ރާއްޖެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ގައުމުތަކުގައި މިކަން ކުރެވޭނެ ވަސީލަތްތައް ނެތެވެ. މިއީ ނިއުކްލިއަރ މެޑިސިން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ، ކުޑަ ޑޯޒެއްގެ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށް، ކޮމްޕިއުޓަރަކުން އެ މާއްދާ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ހިނގާ ގޮތް މޮނިޓަރކޮށް ފޮޓޯ ނެގޭ ގޮތް ހެދުމެވެ. މި ޓެސްޓުގައި މި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއާއެކު ސެއެޗްސީއޭޓީ ކިޔާ ސިންތެޓިކް ބައިލް އެސިޑް ހިމެނޭ ކެޕްސޫލެއް ނިވާކޮށްލައެވެ. މި ކެޕްސޫލް ކުޑަ ގޮހޮރަށް ގޮސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައިލް އެސިޑްތަކުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޖަހައިގަނެއެވެ. ގާމާ ކެމެރާއަކުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެއެޗްސީއޭޓީގެ މިންވަރު ފުރަތަމަ ދުވަހު އަދި ހަތް ދުވަސް ފަހުން ވަޒަން ކުރެ އެވެ. ހަތް ދުވަސް ފަހުން %85 އަށްވުރެ މަދު ސެއެޗްސީއޭޓީ ބާކީ ހުރިނަމަ ބީއޭއެމް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

• ސީރަމް ސީ4 ޓެސްޓް:މިއީ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ސެއެޗްސީއޭޓީ ޓެސްޓަށް ފަހު ދެން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެއީ ލޭގައި ސީ4 ކިޔާ އެންޒައިމެއްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސީ4 ގެ މިންވަރު ގުޅިފައިވަނީ ތިބާގެ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ބައިލް އެސިޑްގެ މިންވަރާއެވެ. ސީ4 ލެވެލް މަތިނަމަ އެއީ ޕްރައިމަރީ ބީއޭއެމް (ޓައިޕްސް 2 އަދި 4) ހުރިކަން ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ. ސެކަންޑަރީ ބީއޭއެމް (ޓައިޕްސް 1 އަދި 3) ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ވެސް ސީ4 ގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ލިވަރ އިން ގިނައިން ބައިލް އެސިޑް އުފައްދަން ފަށައިފިނަމަ، އެ އެސިޑް މަދުވެފައިވާ މިންވަރު ފޫބައްދަން ފަށައިފިނަމަ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ބޭނުންތެރި ޓެސްޓެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި މެޓަބޮލިކް ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް ފަދަ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ދޮގު ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ.

• ފީކަލް ބައިލް އެސިޑް ޓެސްޓް (ފެކަލް ބީއޭ ޓެސްޓް): މިއީ ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ހުންނަ ބައިލް އެސިޑްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަން ވަޒަންކުރުމަށް އެންމެ ސީދާ ގޮތެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޓެކްނިކަލީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމަށާއި އެކަން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ޚިޔާރުކުރެވޭ ސިއްހީ މަރުކަޒުތަކުގަ އެވެ. މި ޓެސްޓަށް ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މީގެ ކުރިން ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ހާއްސަ ޑައިޓެއް ތަބާވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނަގަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. ސްޕެޝަލިސްޓުން ލެބެއްގައި ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ބައިލް އެސިޑް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރާނެ އެވެ. ބައިލް އެސިޑްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކުޑަ ގޮހޮރުގައި މާގިނައިން ބައިލް އެސިޑް ޖަހައި ބޮޑު ގޮހޮރަށް ވަދެގެން ގޮސް ބައިލް އެސިޑް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވުމެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަން އަށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާއަކީ ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓްސް ނުވަތަ ބައިލް އެސިޑް ބައިންޑަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. ކޮލެސްޓައިރަމިން އަދި ކޮލެސްޓިޕޯލް އަކީ އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ބާވަތްތަކެވެ. ކޮލެސެވެލަމް އަކީ ލައިސަންސް ނެތް އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބޭނުން ކުރަން ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ.

މި ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓްސް އަކީ ޕޮޒިޓިވް ޗާޖް ޕާރޓިކަލްތަކެއް ކަމުން ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ނެގެޓިވް ޗާޖްޑް ބައިލް އެސިޑްތަކާ ގުޅިގެން، އެތަކެތި ޖަހައިގަނެވޭ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ނުބައިވެގެންދެއެވެ. އަދި މި ބައިންޑިންގ ގެ ސަބަބުން ބައިލް އެސިޑްތައް ބޮޑު ގޮހޮރަށް އަމަލުކޮށް ބޭރަށް ހިންގުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ ބީއޭއެމްގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސްތައް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ޕައުޑަރުގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ރަހައާއި ޓެކްސްޗަރ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބީއޭއެމްގެ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބަނޑުހައިވުން , މޭނުބައިކުރުން، ފުއްޕާމޭ، އަދި ގޭސް ހިމެނެއެވެ.

އަދި ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓްސް ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފެޓް ސޮލިއުބަލް ވިޓަމިންތަކާ ގުޅިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުޑަ ގޮހޮރު އެތަކެތި ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓްސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓްތައް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ފަދަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ބައިޕާސް ކުރާ ގޮތަށް ވެސް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައިލް އެސިޑް މަލާބްސޯޕްޝަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ސަބަބުތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭއިރު އަނެއްބައި ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. އަސްލު ސަބަބަށް ސީދާ ފަރުވާ ދީފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ބީއޭއެމްގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ހާލަތްތަކުގައި ސަބަބު ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެ އަލާމާތްތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މުހިންމު: ބިރުގަނެގެން ނުވާނެ! ބީއޭއެމް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ.

އަލާމާތްތައް ގޯސްވަނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟

ބައިލް އެސިޑް ސައިކަލް ފަށަނީ ކާނާގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރުންނެވެ. ކުޑަ ގޮހޮރުގައި މާ ގިނައިން ސަރުބީ ހުރިނަމަ ފުރަމޭއަށް ކެމިކަލް ސިގްނަލެއް ލިބެނީ "އިތުރަށް ބައިލް ފޮނުވަން" ކަމަށް ބުނެ އެވެ. އިތުރު ބައިލް ގެ މާނައަކީ އިތުރު ބައިލް އެސިޑް ބޮޑު ގޮހޮރަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ބީއޭއެމް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ލޯ ފެޓް ޑައިޓް ކުރުމަށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބެއް ނެތި ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާނަމަ ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަން އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މިއީ ރަނގަޅަށް ވިސްނިފައި ނުވާ އަދި ޑައިގްނޯސް ކުރެވިފައިވާ ހާލަތެއް ކަމުން ހުރިހާ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ވަގުތުން މިކަމާ މެދު ވިސްނާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދުމާއި، ނުވަތަ އެކަން އެނގޭ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާށެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު އަހަރުތަކެއް ހޭދަކުރަނީ އެމީހުންގެ ނޭނގޭ ބޭރަށްހިންގުން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއަކާއި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށެވެ. ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް އެ ދުވަސްތައް ނިމުމަކަށް އަންނާނެ ކަމުގެ އުންމީދު އެބައޮތެވެ. މި ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވެ، ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދައިދިނުމުން ޑައިގްނޯސިސް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ގިނަ ނަމަވެސް، ހުރިހާ ހާލަތެއްގައި ވެސް ފަރުވާ އެއްގޮތެވެ. ބީއޭއެމް އަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ޑޮކްޓަރަކު ފަރުވާ ލިޔެފާނެ ކަމަށާއި، ފަހަރެއްގައި އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފަރުވާ ދީފާނެ ކަމަށެވެ. ބީއޭއެމް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓްސް އާއި ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޯޕްޝަން (BAM) އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• މިހެން ދިމާވަނީ ބައިލް އެސިޑްތައް ގޮހޮރަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިނުގަނެ، ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ޖަމާވެ، ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާތީ އެވެ.
• ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކާއި، ސާޖަރީތަކާއި، އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ހުރުން ހިމެނެއެވެ.
• މި ބަލި ދެނެގަނެވޭނީ ސެއެޗްސީއޭޓީ ޓެސްޓް، ސީރަމް ސީ4 ޓެސްޓް، އަދި ފީކަލް ބައިލް އެސިޑް ޓެސްޓް ފަދަ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
• މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކާއި ލޯ ފެޓް ޑައިޓް އެވެ .
• ސަބަބަށް ބަލާފައި މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެ ނުވަތަ ނުވެދާނެ ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ، ނޭނގޭ ގޮތަށް ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.އަދި ބީއޭއެމް އާއި ބެހޭގޮތުން ވެސް އަހާށެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު ވިސްނި ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ބައިލް އެސިޑް، ބޭރަށްހިންގުން، ގޮހޮރު، ޖަހައިގަތުން، ފުރަމޭ، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ