ދުވަހަކުވެސް ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ލޭ އެޅުން)

ފަހަރެއްގައި ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށް ނުވަތަ ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮތީ "އަހަރެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ޖެހޭ" ކަމަށެވެ. މި ބަސްތައް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އަޅެ އަހަރެން އެހެން މީހެއްގެ ލޭ ދޭން މިއުޅެނީތަ؟ ރައްކާތެރިތަ؟ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނެތަ؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް ސިކުނޑިއަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި މިޒަމާނުގެ ބޭސްވެރިކަމުގައި ވަރަށް އާންމު އަދި ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުން ކުރައްވަމުން ގެންދަވާ ހުރިހާ ސުވާލެއްގެ ޖަވާބު ހޯއްދަމާތޯއެވެ.

ލޭ އެޅުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ބައްޔެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ގެއްލިފައިވާ ލޭ ނުވަތަ ލޭގެ ބައެއް އަނބުރާ ދިނުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޭއަކީ ބައެއް މާއްދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ހަތަރު ބައެކެވެ:

• ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ސެލްތަކެވެ.
• ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބަލިތަކާއި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ސެލްތަކެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓްސް: މި ކުދިކުދި ސެލްތަކުގެ އެހީގައި އަނިޔާއެއް ދިމާވުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ޕްލާސްމާ: މިއީ ލޭގެ ދައުރުވާ ބައެވެ. މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ހުރިހާ ގޮޅިއެއް އޭގައި އުދުހެއެވެ. އަދި ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންތައް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.

ކުރީގައި ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ޖެހުނު އިރު ގިނަ ފަހަރަށް މުޅި ލޭ ދިނެވެ. އެކަމަކު މިހާރު، ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން، ޑޮކްޓަރުން ބަލަނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ބައެއްގައި ހަގީގަތުގައި ނެތްކަން . ދެން އެމީހުން ދޭނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ބައި. މިސާލަކަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުނަމަ ދެވިދާނެ ހަމައެކަނި އެ ބައި. ޕްލެޓްލެޓް މަދުނަމަ ދޭނީ ހަމައެކަނި އެ ބައި އެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އެތައް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭގެ ބާވަތްތަކާއި އެއްގޮތްކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. "އަހަންނަށް ހަމައެކަނި ކޮންމެ މީހެއްގެ އަތުން ލޭ ހަދިޔާ ކުރެވިދާނެތަ؟" ޖަވާބަކީ "ނޫން" އެވެ. ލޭ ލިބޭއިރު ލިބޭ ލޭއަކީ ލޭގެ ވައްތަރާ ސީދާ އެއްގޮތް ލޭތަކަކަށް ވާންޖެހެއެވެ .

އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ވައްތަރަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަތަރު ވައްތަރެއް: އޭ، ބީ، އޭބީ، އަދި އޯ.މީގެ އިތުރުން އާރްއެޗް ފެކްޓަރ ކިޔާ އެހެން ކަމެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއަށް ބަލާއިރު ލޭގެ ވައްތަރު ޕޮޒިޓިވް (+) ނުވަތަ ނެގެޓިވް (-) އަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. (މިސާލު: އޭ+، އޯ-، ބީ+).

މިއީ ރާއްޖޭގެ ނޭޝަނަލް ބްލަޑް ޓްރާންސްފިއުޝަން ސާވިސް ފަދަ މުއައްސަސާތަކުން ކޮންމެ ލޭ ހަދިޔާކުރާ މީހެއްގެ ލޭގެ ވައްތަރާއި، އާރްއެޗް ފެކްޓަރ، އަދި އެކިއެކި ބަލިތައް ވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ޓެސްޓުކުރާ ސަބަބެވެ.

• ލޭގެ ވައްތަރު އޯ: ލޭގެ ވައްތަރު އޯ ހުންނަ މީހަކަށް ކިޔަނީ " ޔުނިވާސަލް ޑޯނަރ " އެވެ." ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ސީދާ ލޭގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުމަށް ވަގުތު ނުލިބިއްޖެ ނަމަ އޯ ނެގެޓިވް (އޯ-) ލޭ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދެވިދާނެ."
• އޭބީ ލޭގެ ވައްތަރު: އޭބީ ލޭގެ ވައްތަރު ހުންނަ މީހަކަށް ކިޔަނީ " ޔުނިވާސަލް ރިސީޕީއެންޓް " އެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ލޭގެ ވައްތަރަކުން ވެސް ލޭ ލިބިދާނެ ކަމެވެ.

ލޭ ހަދިޔާ ކުރާ ގޮތާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތައް

އާންމުކޮށް ލޭ ހަދިޔާ ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގަ އެވެ. ތިބާގެ އަތުގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް ވައްދާފައި، އޭގެ ތެރެއިން ލޭ ކޮތަޅެއް ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް 1 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މި މުޅި މުއްދަތުގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފަކު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

އޭރުން ރިސްކެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މުހިންމީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުމެވެ.

• ހުމުގެ ރޯގާ: ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މޭނުބައިކުރުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެންގުން .
• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ބައެއް ފަހަރު ފުރިހަމަ މެޗެއްގެ ލޭ އެޅިޔަސް ހަށިގަނޑަށް އެކަމާ މަޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމާއި، އުދަނގޫވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޓްރާންސްފިއުޝަން ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އިމިއުން ރިއެކްޝަންސް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ , އެކަމަކު ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެކެވެ.
• އެކިއުޓް އިމިއުން ހެމޮލައިޓިކް ރިއެކްޝަން: މިއީ ހަށިގަނޑުން ހަދިޔާކުރާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، މޭނުބައިކުރުން، މޭގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިހުން، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން ހިމެނެއެވެ.
• ހީމޯލައިޓިކް ރިއެކްޝަން ލަސްވުން: މިއީ މަތީގައިވާ ގޮތާ އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން، މަދު ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ.
• ލޭގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ މިއަދު މި ނުރައްކާ އިންތިހާއަށް ކުޑަވެފައި ވަނީ ލޭ ހަދިޔާކުރާ މީހުންނާއި ލޭ ލިބޭ މީހުން ވަރަށް ހަރުކަށި ސްކްރީނިން އަށް ތަބާވާތީ އެވެ.

ކުރިއަރާފައިވާ ޤައުމުތަކުގައި ކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ލޭއެޅުން މެދުވެރިކޮށް އެޗްއައިވީ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ގާތްގަނޑަކަށް ދެމިލިއަނުން އެކަކެވެ. އެއީ ވިލާގަނޑެއް ޖެހުމަށްވުރެ ކުޑަ ކަމެކެވެ. ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަދި ސީ ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ހަމަ އެފަދައިން ވަރަށް ކުޑައެވެ.