ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ވެސް ތިމާއަށް ނިސްބަތް ނުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ބޮޑީ އިންޓެގްރިޓީ އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ - ބީއައިއައިޑީ) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައެއް، ފަހަރެއްގައި އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ވެސް ތިމާއަށް ނިސްބަތް ނުވާހެން، އެތަނުގައި ހުންނަން ނުޖެހޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ އެއްވެސް މީހަކަށް ކިޔައިދޭން ވެސް ނޭނގޭ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު، އަދި ހިތްދަތި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ނަފްސާނީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ބޮޑީ އިންޓެގްރިޓީ އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ބީއައިއައިޑީ) ގެ ވާހަކައެވެ.

ބީއައިޑީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބޮޑީ އިންޓެގްރިޓީ އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (BIID) , ބައެއް ފަހަރު ބޮޑީ އިންޓެގްރިޓީ ޑިސްފޯރިއާ , އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައެއް ކަމަށްވާ އަތް، ފައި، އިނގިލި ނުވަތަ ލޯ ހަގީގަތުގައި ތިމާއަށް ނިސްބަތް ނުވާ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ދުޅަހެޔޮކަން އެނގި، އެކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ، ބޭނުން ކުރެވޭ، އަދި ހަރަކާތް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ އެތެރޭގައި ވަރުގަދަ މަޖުބޫރުކަމެއް އެބައޮތް "މިއީ އަހަރެންގެ އެއްޗެއް ނޫން، މިއީ މިތަނުގައި ނުހުރެވޭނެ" ކަމަށެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެ ބައި ނެތި އުޅެން ތިބާ ވަރަށް ބޭނުންވެއެވެ.

އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައި (އަތްކެނޑުން) ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ޕްރެޝަރަށް ކެތް ނުކުރެވިގެން، އަމިއްލައަށް އެ ބައި ނަގަން މަސައްކަތް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ބީއައިއައިޑީގެ ފަހު ނަތީޖާއަކީ ޖިސްމާނީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ މި ބައި ނައްތާލުމަށް، ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ކަމުގެ ޝައުގުވެރިކަމުން، ތިމާ “ފުރިހަމަ” ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ – ޖިސްމާނީ ހަށިގަނޑު އެންމެ ފަހުން ތިމާގެ އެތެރޭގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އެއްގޮތްވެފައިވާ ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު، ހިތާމައަކީ، ކަށިކެނޑުމަކީ މި މަޤްޞަދު ޙާޞިލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއްތޯ އެނގޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ބީއައިޑީގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ގުނަވަންތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބީއައިޑީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ނިސްބަތް ނުވާ ކަހަލަ، ތިބާގެ ބައެއް ނޫން ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ބައިތަކެވެ.

• ފައިއެކެވެ
• އަތެއް
• އިނގިއްޔެކެވެ
• ފައިގެ އިނގިލިއެކެވެ
• ލޯ (އެކަކު ނުވަތަ ދެލޯ) .
• ކަންފަތް (އެއް ނުވަތަ ދެ ކަންފަތް) .
• ދަތް

އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިގޮތަށް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފައިވަނީ ކަނާތު ފައިގެ ގުނަވަނެވެ. އެ ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި ބައެއް މީހުން ބުނީ ކަނާތު ފައި އެމީހުންނަށް ބޭނުންތެރި ކަމަށް، މިސާލަކަށް ކާރު ދުއްވަން ކަނާތު ފައި ބޭނުންވާތީ، އެ ފައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން އިސްކަންދިނީ ކަނާތު ފައި ބެހެއްޓުމަށެވެ. މި އިޙްސާސް ކިހާ ކޮމްޕްލެކްސް ވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

ބީއައިޑީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ބީއައިއައިޑީ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . ގިނަ މީހުން އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުހޯދާ، ނުވަތަ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް އެހެން މީހުންނަށް ފޮރުވައެވެ. އެހެނީ އެއީ މުޖުތަމަޢަށް ވިސްނަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލަދުވެތިކަމާއި ބިރުވެރިކަން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު ދުނިޔޭގައި ފެތުރިފައިވާ މިންވަރު ސީދާ ބުނަން ދަތިއެވެ.

ބީއައިޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބީއައިއައިޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހަކަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ނެތި އުޅުމުގެ ވަރުގަދަ އެދުންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެދުމެއް ނޫން، ހިތަށް ބޮޑު ބުރައެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައެއް ތިމާއަށް ނުފެތޭ ނުވަތަ ތިމާއަށް ނިސްބަތް ނުވާ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މި ޒާތީ އެދުންތަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި ވިސްނާތީ، އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކާއި، އެހެން މީހުންނާ އޮންނަ ގުޅުންތަކާއި، އަދި ކުރަން އުފާކުރާ ކަންކަމާވެސް ދުރުހެލިވެއެވެ.
• އެއީ ހަގީގަތުގައި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެމީހުން އުޅެނީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ފަދައިންނެވެ. ފަހަރެއްގައި އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ ދަނޑިގަނޑެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އެމީހުންނަށް ނިސްބަތް ނުވާ ކަމަށް ހީވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ވަސްވާސް ލިބެއެވެ (އަމިއްލަ ނަފްސު ކަނޑާލުން).

މި އަލާމާތްތައް ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި (ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑާ މެދު ވަރުގަދަ އިހުސާސްތަކެއް)، ނުވަތަ އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑެތި (އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދޭން މަސައްކަތް ކުރާ ހިސާބަށް) ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

ބީއައިޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ބީއައިއައިޑީ ހުރިނަމަ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• "ހައިޕަރ-ޕަރފެކްޝަން" ގެ އިހުސާސެއް ނުވަތަ މިހާރުގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްޗެއް ގެއްލިފައިވާ/ފުރިހަމަވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް. އެއީ، "ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ" ކަމަށް ހީވާ އެ ބައިގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު "މާ ފުރިފައިވާ" ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• އެމީހުންގެ އަސްލު އިހުސާސްތައް އެހެން މީހުންނަށް ފޮރުވަން މަސައްކަތް ކުރާތީ ވަރަށް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ތިބާގެ ހަށިގަނޑާ މެދު މެދުނުކެނޑި ވިސްނަނީ (އޮބްސެސިވް ފިކުރުތައް) އެވެ.
• ތިމާއަށް ފެންނަ ގޮތަށް ތިމާގެ ޖިސްމާނީ ހަށިގަނޑު ދުނިޔެއަށް ނުދެއްކޭތީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން އުފެދިދާނީ ޖިސްމާނީ ބަދަލެއް ނެތި ތިމާގެ ހަގީގީ އަމިއްލަ ނަފްސުގައި އުޅެވޭ ގޮތް ނުވުމުންނެވެ.

މި އިޙްސާސްތައް ފެށެނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް، މި އިހުސާސްތައް ފެށެނީ ކުޑައިރު އަދި ފުރާވަރުގެ ކުރީކޮޅު , އާންމުކޮށް އުމުރުން 5 އަހަރާއި 10 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ.

ބީއައިޑީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ބީއައިޑީ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ . އެކަމަކު މިހާރުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތަސައްވުރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ބައިތަކުގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް އެބްނޯމަލިޓީތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާމެދު އަހަރެމެން ދެކޭގޮތުގައި ސިކުނޑީގެ އެއް ބަޔަށްވުރެ ގިނަ ބައި ބައިވެރިވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސޮމަޓޯސެންސަރީ ކޮޓަކްސް އަދި ޕެރިއެޓަލް ލޯބް އެވެ.
• އިންސުލާ (އޮކްސިޕިޓަލް އަދި ފްރޮންޓަލް ލޯބް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ) އެވެ.

މިވަގުތު ޝައްކު ކުރެވެނީ ސިކުނޑީގެ މި ބައިތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބަދަލަކީ މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ބީއައިއައިޑީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބީއައިއައިޑީ އިން ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލް ކުރުމަށްޓަކައި އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދޭން ބޭނުންވާ ގޮތް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެ "ނޭދެވޭ" ބައި ނައްތާލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެއީ "އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުން" ކަމަށް ނުދެކިދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޭއައުން.
• އިންފެކްޝަން.
• ނާރުތަކަށް ގެއްލުން.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ.
• ފެންޓަމް ލިމްބް ކަނޑާލުމަށްފަހު ރިއްސުން.

އަމިއްލައަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ކަނޑާލަން އުޅުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި އެވަގުތު އިހުސާސް ކުރެވޭ އެދުން އެހާ ވަރުގަދަ ކަމުން މި ނުރައްކާތައް ތިބާއަށް ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ވިސްނަވާލައްވާ، މިކަމުން ލިބިދާނެ ގެއްލުމަކީ ޚިޔާލަށްވުރެ މާ ބޮޑު ގެއްލުމެއް.

އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދޭން ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެން، ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ. ރާއްޖޭގައި ސުމިތުރަޔޯ (0112692909، 0112696666، 0112682535) ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކެއް އެބަހުރި، އެ ޖަމިއްޔާތަކަށް ގުޅައިގެން ޚިޔާލުތައް ހިއްސާކުރެވޭނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ބީއައިއައިޑީ ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ބީއައިއައިޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރާ މީހަކީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ . އޭނާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑާ މެދު ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާ ނައްތާލަން ބޭނުންވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައި ދުޅަހެޔޮކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވި ނުވަތަ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދީގެން އެމަޖެންސީ ރޫމެއްގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައެއް ނައްތާލުމަށް ސާޖަންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމުންނެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު ގެނައުމާ ބެހޭގޮތުން ދިގުދެމިގެންދާ، ހާސްކުރުވަނިވި، އަދި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. އެމީހުން ތިބީ މި ފިކުރުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދުމަށެވެ.

ޑީއެސްއެމް-5 ގައި ކޮންޑިޝަން ބީއައިޑީ ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ މިހާރުގެ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް އިލްނެސް (ޑީއެސްއެމް-5-ޓީއާރު) ގައި ބީއައިއައިޑީ ވަކި ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ލިސްޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑީއެސްއެމް-5-ޓީއާރު ގައި ބޮޑީ ޑިސްމޯރފިކް ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ހާލަތަކާ ގުޅިގެން ބީއައިއައިޑީ ހިމެނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބަލިތައް ދެނެގަނެ ގިންތިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ލިސްޓެއް ކަމަށްވާ ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާގެ އިންޓަނޭޝަނަލް ކްލަސިފިކޭޝަން އޮފް ޑިޒީޒްސް (ICD-11) ގައި މި ހާލަތަށް ދީފައިވަނީ 'ބޮޑީ އިންޓެގްރިޓީ ޑިސްފޯރިއާ' އެވެ .

ބީއައިޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ބީއައިޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.ބީއައިއައިޑީއަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައިތައް ނައްތާލުން ހުއްޓުވުމަށާއި ގެއްލުން ހުރި ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. މިކަމުގައި ފަރުވާތައް އެއްކޮށް ހިމެނިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (CBT): މިއީ ތިމާގެ ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދެނެގަނެ ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސައިކޮތެރަޕީގެ ވައްތަރެކެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ބީއައިއައިޑީ އާއި އެކު ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
• ޕްރޮސްތެޓިކް އަޅައިގެން އުޅުން، ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ނުވަތަ ދަނޑި ބޭނުންކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް މިގޮތަށް "ނުކުޅެދުންތެރިކަން" ތަޖުރިބާ ކުރުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
• ވާޗުއަލް ރިއަލިޓީ (ވީއާރު) ބޭނުންކުރުން: މި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ނެތި އުޅެން ޖެހޭނީ ކިހިނެއްތޯ ސިމިއުލޭޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭހާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބީއައިޑީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަކާ ނުލައި ދިރިއުޅުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށް، މި ޚިޔާލުތައް ގިނައިން މަދުކޮށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް އެ ހާލަތާ އެކު އުޅެން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އަދި މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށް އާ ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް ކްލިނިކަލް ޓްރައިލް ނުވަތަ ރިސާޗް ސްޓަޑީސްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ކަށިކެނޑުމުން ބީއައިޑީ އަށް ފަރުވާ ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖަވާބު ދޭން ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ނާޒުކު ސުވާލެކެވެ. ކަށިކެނޑުމުން ތިބާގެ އެދުންތައް ފުއްދައިދީ ބީއައިޑީ އަށް ފަރުވާ ލިބޭނެ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ގުނަވަނެއް ނަގާފައި ހުރުމުން ހިތާމަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ މިހާރު އޮތް ވަރަށް ވުރެ ދިރިއުޅުން އުނދަގޫ އަދި ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ގުނަވަނެއް ނަގައިގެން މުޅިން ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ ބީއައިއައިޑީއަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުމަކީ މެޑިކަލް ކޮމިއުނިޓީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޚިޔާލުތަފާތުވުން އުފެދޭ މައްސަލައަކަށް ވެފައިވާ ސަބަބެވެ.

އަޚްލާޤީ ގޮތުން ސާޖަން އާއި ޑޮކްޓަރުން ސިއްޙީ ގޮތުން ސާފު ބޭނުންތެރިކަމެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައިތައް ނައްތާނުލައެވެ. އެއީ "އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުދޭ" މި މެޑިކަލް ޕްރިންސިޕަލްއާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމުން ކުރިމަތިވާ ނަތީޖާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ މުޅި އުމުރަށް ނުރައްކާތެރި، އަދި މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ނުރައްކާތަކެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ނައްތާލުމުން ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ގޮންޖެހުންތައް މުޅިން ހައްލު ނުވެދާނެއެވެ. މިވަގުތު ތިބާއަށް އޮތް ހަމައެކަނި ހައްލެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަށިގަނޑުގެ ބައި ނައްތާލުމުން ތިބާ އުންމީދުކުރާ ނަތީޖާ ލިބޭނެތޯ އެނގޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

ކަށިކެނޑުމަކީ ދާއިމީ ކަމެކެވެ. މިކަހަލަ ސާޖަރީއެއް ރިވަރސް ނުކުރެވޭނެ ނަތީޖާއާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހިއްޖެއްޔާ.

ބީއައިޑީ ހުންނަ މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބީއައިއައިޑީ އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް މެނޭޖް ކުރަން ވަރަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ޝަރުތެކެވެ. އެއީ ތިމާ ލޯބިވާ މީހުންނާއި ތިމާއަށް ކަމުދާ ކަންކަމާ ވަކިކޮށްލެވޭނެ ކަމެކެވެ. ކަށިކެނޑުމަކީ ބީއައިއައިޑީގެ ދާއިމީ އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާއެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދޭން ބޭނުންވާ ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ، ހާސްކުރުވަނިވި ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިހާރު ގެންގުޅޭ ފަރުވާތަކުން ތިބާގެ ޝައުގުވެރިކަން މުޅިން ނައްތާލެވިފައި ނުވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަވެ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހާސްކުރުވަނިވި ޚިޔާލުތައް މަދުކޮށްދޭ ފަރުވާތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައެއް ކަނޑާލުމުގެ ވިސްނުން ގިނަގިނައިން، ވިސްނުން ފޭރިގަންނަ ނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެތީ ބިރުގަންނަ ނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަންނަށް ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ރެކޮމެންޑް ކުރައްވަނީ؟
• އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ކަށިކެނޑުމުން އަހަރެންގެ އިހުސާސް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ކައުންސެލިންގ އާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބީއައިޑީ އަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބޮޑީ އިންޓެގްރިޓީ ޑިސްފޯރިއާ , ނުވަތަ ބޮޑީ އިންޓެގްރިޓީ އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ބީއައިއައިޑީ) އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކުޑައިރު ސިކުނޑި ތަރައްގީވި ގޮތާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑައިރުގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ އެހެންވެއެވެ. ސިކުނޑީގެ ވަކި ހިސާބުތަކެއްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ތަރައްގީވުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ބަލާ ގޮތަށް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ސޫރައަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ބީއައިޑީއާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ އުނދަގޫ އަދި އެކަހެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ރައްޓެހިންނަށް ނުވަތަ އާއިލާއަށް ތިމާގެ އެދުންތައް ކިޔައިދިނުމުގެ ރިސްކް ނަގާފައިވާނަމަ، ހައިރާން ކުރުވަނިވި ނަޒަރުތަކާއި ނެގެޓިވް ރިއެކްޝަންތައް ލިބިފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ޚިޔާލުތައް "ޑިލޫޝަނަލް" ނުވަތަ "މޮޔަ" ކަމަށް ބުނެ ދޮގުކޮށްފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތާ ދުރު ކަމެކެވެ.

ތިބާގެ ޚިޔާލާއި އިޙްސާސްތަކަކީ ހަޤީޤީ އެއްޗެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ތިބާ ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ އަމިއްލަ ސޫރަ، އަމިއްލަ ޖިސްމާނީ ހަގީގަތް، ޖިސްމާނީ ހަގީގަތަކަށް ހަދަން. މިއީ އެހެން މީހަކަށް، ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް، ތިބާގެ ބޫޓުގައި ތިބެގެން ނޫނީ ވިސްނަން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާ އެކަނި ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަން ވެސް ލިބޭނެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ:

• ބީއައިޑީ އަކީ ހަގީގީ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ޚިޔާލުގެ ފިގްމެންޓެއް ނޫނެވެ.
• މި ހާލަތުގެ މުހިއްމު ސިފައަކީ ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް އެކަކަށް ނިސްބަތް ނުވާ ކަމާއި އެ ބައި ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ.
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަމިއްލައަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރުން؛ އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
• މެޑިކަލް ފަރުވާ، ޚާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ކައުންސެލިންގ އަދި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ދިނުމަކީ މި ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވެ އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ .

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، ނުވަތަ މިއިން އެއްވެސް އިޙްސާސެއް ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

` ބީއައިއައިޑީ، ހަށިގަނޑުގެ އިންޓެގްރިޓީ އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ހަށިގަނޑުގެ އިންޓެގްރިޓީ، ހަށިގަނޑުގެ ބައި ނައްތާލުން، ޑިޕްރެޝަން، ހަށިގަނޑުގެ ތަސްވީރު