ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅެ ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހިރުވާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މާ ގިނައިން ވާހަކަ ނުދައްކާ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ބައްޔެއް. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯއްދަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންސާނުންނަށް އަސަރުކުރާ ތިން ވައްތަރެއްގެ އުނދުން ވެއެވެ: ބޮލުގައި އުނދުން، ހަށިގަނޑުގެ އުނދުން، އަދި ޕިއުބިކް އުނދުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި 'ކަނބުލޮ' އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކަކީ ވަރަށް ކުދިކުދި، ފަށަލަ ފަށަލައެއް ކަމަށް ވެއެވެ . އެއީ ހަގީގަތުގައި ޕެރަސައިޓްތަކެކެވެ . މާނައަކީ އެމީހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅެ ތިބާގެ ލޭ ބޯލައެވެ . ދިގު ބަނޑާއި ހަ ފައި ހުރެއެވެ. އަދި ވަރުގަދަ ނިޔަފަތިތަކުން ހަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ހެދުމުގައި ވެސް ތަތްވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންގެ ތޫނު އަނގައިގެ ބައިތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑު ވަށާލައި ލޭ ބޯލައެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް އުދުހެވޭކަށް ނުވަތަ ފުންމާލެވޭކަށް ނެތެވެ . އެމީހުން ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވަނީ ކުދިކުދިވެގެންނެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރުގައި މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ.

1. ނިޓްސް: މިއީ އޯވަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ، ރީނދޫކުލައިގެ ހުދުކުލައިގެ ލޫސް ބިސްތަކެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުދިކުދި އެއްޗެހި ކަމުން ހަންގަނޑުން ވެސް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ ހެދުމުގެ ފަށަލަތަކުގެ ތެރެއިން ފެންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހޭޗް ވެއެވެ.

2. ނިމްފް: މިއީ ނިޓް އިން ހޭޗް ކުރާ ޒުވާން ލޫސް އެކެވެ. މި ތުއްތު ކުދިންނަކީ ބޮޑެތި ދޫނިތަކަށްވުރެ ކުދި ކުދިންނެވެ. ނަމަވެސް ނުވަ ދުވަހާއި ބާރަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ލޭގެ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ބޮޑެތި ދޫނިތަކަށް ތަރައްޤީވެއެވެ.

3. ބޮޑެތި ލޫސް: ބޮޑެތި ލޫސް އަކީ އާންމުކޮށް ރީނދޫ-އަޅިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ކާނާ ލިބިއްޖެނަމަ މުށިކުލައަށް ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް އުނދުންގަނޑެއްގެ ސައިޒު (ގާތްގަނޑަކަށް 3 މިލިމީޓަރު) އެވެ. އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެން ދޫނިތައް ބޮޑެވެ. އެންމެ އަންހެން ލޫސް އެއްގެ އުމުރުގައި 300 އަށް ވުރެ ގިނަ ބިސް އަޅަ އެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑީ ލޫސް އެއް ދިރިއުޅެނީ އެންމެ 20 ވަރަކަށް ދުވަހެވެ . ބޮޑެތި ލޫސްއަކަށް ލޭގެ ކެއުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެގެންދާނެއެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ، ބޮލުގެ އުދަނގޫތަކާ ހިލާފަށް، ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތައް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ނޫޅޭ ކަމެވެ . އެމީހުން ދިރިއުޅެ ބިސްއަޅަނީ ތިބާގެ ހެދުންތަކުގެ ތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ހެދުމުގެ ފަށަލަތަކުގެ ވަށައިގެންނެވެ .

ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ލިބިދާނެއެވެ. ދުނިޔޭގައި ހުރި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އުމުރާއި ނަސްލާއި ގައުމެއް ބެލުމެއްނެތި ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ޖެހިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ އެންމެ ގިނައިން ފެތުރެނީ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނާއި ސާފު ހެދުމާއި، އެނދުގެ ތަކެތި (އެނދު ޝީޓް، ބާލީސް، ބްލެންކެޓް ފަދަ) އަދި އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަމަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި ލިބުން މަދު ބަޔަކަށެވެ . މިސާލަކަށް:

• ގެދޮރު ނެތް މީހުންނެވެ.
• ރެފިއުޖީންނެވެ.
• ގުދުރަތީ ކާރިސާތަކުގެ ޝިކާރައަކަށްވާ މީހުން (އެބަހީ، ފެންބޮޑުވުމާއި، ބިންހެލުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ވަގުތީ ކޭމްޕްތަކުގައި ތިބި މީހުން) އެވެ.
• ހަނގުރާމައިގެ ތަކުލީފު އުފުލަމުންދާ މީހުންނެވެ.

މި މައްސަލަ ގިނައިން ދިމާވަނީ މިކަހަލަ ހާލަތްތަކުގައި ސާފުތާހިރުކަން ހުރުމާއި ގިނައިން ހެދުން ބަދަލުކުރުމަށް ދަތިވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ދަތްއަޅާ ތަނުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުންނައިރު (އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ `ޕެޑިކިއުލޯސިސް`) އާންމުކޮށް ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވެ ކުޑަ ރޯގާއެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ހުންނަ ތަނެއް ކަމުގައި ވެއެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. މި ހާލަތުން ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ ބޭސް ނުދީއެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހެދުމުގެ ސީމްތައް ހަންގަނޑުގައި އަތްލާ ތަންތަނުގައެވެ . މިސާލަކަށް:

• ކަކުލުގެ ވަށައިގެންނެވެ
• ގްރޮއިން އޭރިއާ އެވެ
• އާމްޕިޓް އެވެ
• ކޮނޑުތަކެވެ
• ކަރު

ހަށިގަނޑުގައި ކުނި އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރެނީ ސީދާ ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށެވެ . މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި އަތްލައިފިނަމަ ނުވަތަ ގާތްވެއްޖެނަމަ ބަލިޖެހިދާނެ ކަމެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުންނަ މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ހެދުން، އެނދު، ނުވަތަ ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ދަތްއެޅުމުން ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި ކުނި އުފެދުމުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އުދަނގޫތަކުގައި ބަލިތައް ގެންގުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖިކްވާނަމަ، އެ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް:

• ހަންގަނޑުގައި އެއްޗެއް ޓިކް ޓޮކް ކުރާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ހީވާގިވެ ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ .
• ކުދިކުދި، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ (ރަތް، މާމުއި، މުށި) ކުލަ ނުވަތަ ކައްކާފައި ހުންނަ ތަންތަން ގުރޫޕްވުން . މިކަންކަން ބޮޑުވެ ވަށައިގެން ފަނޑު ކުލައިގެ އަނގޮޓިއެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ؛

• އަނިޔާ ލިބުމެވެ.
• އެ ޒަޚަމް އިންފެކްޓް ވެގެން ދެއެވެ .

ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެއްތަނެއްގައި ދަތްއަޅަމުން ގެންދާނަމަ، އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ބޯވެ އަނދިރިވެދާނެއެވެ .

ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކުން ބަލިތައް ފެތުރެނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކަކީ ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުނދުން ފަދަ ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

• ޓައިފަސް: މިއީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ޓްރެންޗް ފީވަރ: މިއީ ވެސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ހުމުގެ އިތުރުން ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ފައި އަދި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ލޫސް ބޯން ރިލެޕްސިންގ ފީވަރ: މިއީ ވެސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ތަކުރާރުކޮށް ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން (މައިއަލްޖިއާ) އަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މި ބަލިތަކަކީ ސީރިއަސް ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެތީ، ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ބަލާނީ ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ހީވާގިވުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އަދި އުދަނގޫ ލޭ ބޯތަން ފެނިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ވެސް ތިބާގެ ހެދުންތައް ޗެކް ކުރާނެ , ފަހަރެއްގައި މެގްނިފައިންގ ބިއްލޫރި ބޭނުންކޮށްގެން، ތިބާގެ ހެދުމުގެ ސީމްސް އާއި އެއްވަރަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކާއި އެތަކެތީގެ ބިސް (ނިޓްސް) ބަލާށެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވަނީ ގިނައިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ހަށިގަނޑު ދޮވެ، ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލައިގެން، އަދި ހެދުން ރަނގަޅަށް ދޮވެގެންނެވެ . ހަށިގަނޑުގައި، ހެދުމުގައި، އެނދުގައި، ނުވަތަ ތުވާލިގައި ވެސް ކުނި ނުވަތަ ކުނި ބިސް ދެން ނުފެންނަންދެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތައް އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހެދުން، އެނދު، އަދި އެހެނިހެން ފޮތިގަނޑު ފެންވަރާ ދޮވެ ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ .

ހެދުމާއި ފޮތިގަނޑު ސާފުކުރާނެ ގޮތް:

• ހެދުން، އެނދު، އަދި ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ހޫނު ފެނުގައި (މަދުވެގެން 54 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް ނުވަތަ 129 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ . ފެން ހޫނުކުރާ މެޝިން ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނަކަށް ސެޓްކުރަންވާނެއެވެ.
• ހެދުން ދޮވުމަށްފަހު ހެދުން ހިއްކާ މެޝިނަކަށް އަޅައި، އެންމެ ހޫނު ސެޓިންގ އަށް ސެޓްކޮށް، މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ހިއްކާށެވެ .
• އަދި ހެދުން އިސްތިރިކޮށްގެން ވެސް އުނދުން ބިސް އަދި ހަށިގަނޑުގެ އުނދުން މަރާލުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ހެދުމާއި އެނދުގެ އެތެރެއިން ބޭރަށް އަނބުރާލާފައި ސީމްތައް ރަނގަޅަށް އިސްތިރިކޮށްލާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ބައެއް ހެދުންތައް ދޮވެ ނުލެވޭ، ނުވަތަ ދޮންނަ މެޝިނެއް ނުވަތަ ހިއްކާ މެޝިނެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހެދުންތައް ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް ބަހައްޓައިގެން ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ . ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހޫނު ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

އަދި ކާޕެޓާއި މެޓްރެސް އަދި ފަރުނީޗަރު ގަވާއިދުން ވެކިއުމް ކްލީނަރ އިން ސާފުކުރުން . ވެކިއުމް ކޮށް ނިމުމާއެކު ބޭރުގައި ހުރި ކުނިކޮށިގަނޑަކަށް ނަޖިސް އަޅާށެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކަށް ދޭ ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ބޭސް ނުދީ ރަނގަޅުވަނީ ހަށިގަނޑާއި ހެދުންތަކާއި އެނދުތައް ސާފުތާހިރުކޮށް، އުދަނގޫތަކުން އެއްކިބާވެގެންނެވެ. ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން ފެންވަރާ ދޮވެ ސާފުކުރުމުގެ ފުރުސަތު ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ:

• އޯރަލް އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސް، މިސާލަކަށް (Ivermectin) ޓެބްލެޓް .
• ހަންގަނޑާ ރައްޓެހި އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ޕައުޑަރ، ލޯޝަން، ކްރީމް ނުވަތަ ޝޭމްޕޫ، މިސާލަކަށް (ޕަރމެތްރިން) ކްރީމް .

މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި އެ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ލޭހޮޅި ދަތްއެޅި ތަންތަން ސްކްރެޗް ނުކުރުމެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެ އެތަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އުނދުން ދަތްއެޅި ތަނުގައި ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ލޭހޮޅި ދަތްއެޅިފައިވާ ތަންތަނުގައި ހީވާގިވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުފައްދާ ކެމިކަލެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗަކަށް ހުށަހެޅުމުން މި ހިސްޓަމިން ދޫވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތައް ދަތްއެޅުމުން ހީވާގިވާ ސަބަބެވެ. އެންޓިހިސްޓަމިންސް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.
• ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން: މިއީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް ނަމަވެސް، މި ފަރުވާތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.

• އެލޯ ވެރާ ޖެލް: އެލޯ ވެރާ އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގަހެއް. އޭގެ ފަތުގައި ހުންނަ ޖެލްގައި ސެލިސިލިކް އެސިޑް ހިމެނެއެވެ. އެއީ ހީވާގިވުމާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެލޯވެރާ ޖެލް އުނގުޅާނީ ރޯގާ ހުންނަ ތަންތަނާއި ލޭހޮޅި ދަތްއެޅި ތަންތަނަށެވެ.
• އައިސް: އައިސް ޖެހުމަކީ އެ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ދުޅަވުމާއި، ރިހުން، އަދި ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އައިސް ޕެކެއް ތުނި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން އެ ސަރަހައްދުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އޯޓްމީލް: އޯޓްމީލްގައި ހިމެނޭ ގްލޫޓެން އަކީ ލޭސް ދަތްއެޅުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. "ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް" ކިޔާ ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނެ އެވެ. ނުވަތަ ފުޑް ޕްރޮސެސަރެއްގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އޯޓްމީލް ޕައުޑަރަކަށް ގިރާލައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި އޯޓްމީލް ޕައުޑަރ ކުޑަކޮށް ހޫނު ފެނާއި އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ލޭސް ދަތްތައް މުޅިން ނިވާވާންދެން އުނގުޅާށެވެ. 10 މިނެޓް ފަހުން ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ފޮހެލާށެވެ.

ވިނެގަރ އިން ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވިނެގަރ އިން ލޭސް މަރާނުލާ , މިއީ ޑޮކްޓަރުން ވިނެގަރ ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާ ނުދޭ ސަބަބެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ޖެހުން މަދުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފެންވަރާ ހެދުންތަކާއި އެނދުތަކާއި އެހެނިހެން އަމިއްލަ ތަކެތި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުރިނަމަ އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުންނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ ބޭސް ނުދީ .

މި އުދަނގޫތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ. ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލިސް ބިސް ހޭލާތީ، ހޫނު ފެނުގައި ހެދުން ދޮވުމާއި އެނދު ރަނގަޅަށް ދޮވުމަކީ އެ ބިސް މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި ކުނިތަކާއި ތުއްތު ކުނި ވެސް ލޭ ކާން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެ ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑުގައި، ހެދުމުގައި، ނުވަތަ އެނދުގައި ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ނުވަތަ އުދަނގޫ ބިސް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ޚާއްޞަކޮށް ހެދުމުގެ ސީމްސް ކައިރީގައި ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން،ހީވާގި ރޯގާއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެގޮތަށް ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުރިކަން ޔަގީނުންވެސް އެނގޭނެއެވެ.

އަދި، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކަށް ދޭ ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކުން ފެތުރޭ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ޖެހުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކުން ފެތުރޭ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރިތޯއެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކާއި ބޮލުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކާއި ބޮލުގެ އުދަނގޫތައް ވެސް އަންނަނީ އެއް `ވައްތަރެއް` ކަމުން، ޖިސްމާނީ ކުދިކުދި ތަފާތުތައް ފިޔަވައި، އެދެމީހުން ފެންނަނީ އެއްގޮތަކަށެވެ.

މައިގަނޑު ތަފާތަކީ:

• ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކުން ބޮލަށް އަސަރެއް ނުކުރާއިރު، ބޮލުގެ އުދަނގޫތަކުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތައް ދިރިއުޅެ ބިސް އަޅަނީ ތިބާގެ ހެދުންތަކުގެ ސީމްތަކުގައި، ތިބާގެ އެނދުގައި، އަދި ތިބާގެ ހަށިގަނޑާ ގިނައިން ގުޅޭ އެހެން ފޮތިގަނޑުތަކުގައެވެ .
• ބޮލުގެ އުދަނގޫތައް ދިރިހުރެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ބިސްއަޅައެވެ .

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކަށްވުރެ ބޮލުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތައް ގިނައެވެ. ބޮލުގެ އުދަނގޫ ފެތުރެނީ ސީދާ ބޮލާއި ބޮލަށް ކޮންޓެކްޓް ކުރުމުންނާއި ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ ކޮމްބް، ބުރުސް، ސްކާފް، އަދި ޓޮޕް ފަދަ ތަކެތި ހިއްސާކޮށްގެންނެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކާއި ކަށިގަނޑުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްކެބީސް އަކީ ކުދިކުދި މައިޓްސް ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ . ސްކެބީސްގެ އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކާ އެއްގޮތަށް ފެންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހީވާގިވުމާއި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ހިމެނެއެވެ.

ބަދަލުތައް:

• މައިޓްސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ވުރެ ކުދި އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ދިރިއުޅެނީ ތިބާގެ ހަމުގެ ފަށަލަތަކާއި ވަޅުގަނޑުތަކުގައެވެ . މިސާލަކަށް އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި، ކަކުލުގެ ވަށައިގެން، ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުގައި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ފަށަލަތަކުގައި، އަދި އުނަގަނޑުގެ ފަށަލަތަކުގައި.
• މި މައިޓްސް ބިސް އަޅަން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތަކަށް ޓަނަލް ކޮނެގެން އުޅެއެވެ .
• ހަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތައް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅު ނުދެއެވެ . އެމީހުން ހަމައެކަނި ލޭ ބޯން ހަންގަނޑު ދަތްއަޅައެވެ. އެމީހުން ބިސްއަޅަނީ ހެދުމުގެ ސީމްތަކުގައެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކާއި ބެޑް ބަގްސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑީ ލައިސް ދަތްއެޅުމާއި ބެޑް ބަގް ދަތްއެޅުން ވެސް ފެންނަނީ އެއްގޮތަކަށެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައިވާ، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ، ހީވާގި ތަންތަންތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ތަންތަނެވެ.

މިގޮތަށް އައިސްފައިވާ ބަދަލުތައް ހޯދިދާނެއެވެ:

• އާންމުކޮށް ބެޑް ބަގްސް ދަތްއަޅަނީ ނިދާފައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ، އަތްފައި، ބުރަކަށި، މޫނާއި ކަރު ފަދަ ތަންތަނެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ އެންމެ ގިނައިން ދަތްއަޅަނީ ހެދުމުގެ ސީމްތައް ހަންގަނޑުގައި އަތްލާ ތަންތަނުގައެވެ .
• ސޫފިތައް ދެނެގަތުން:
• އާންމުކޮށް ބެޑް ބަގްސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ވުރެ ބޮޑެތި އެއްޗެހި – ގާތްގަނޑަކަށް އާފަލު އޮށެއްގެ ސައިޒެކެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު ފަށަލަ ފަށަލަ، ވަށައިގެންވާ، އަދި މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ކުލައެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކަކީ ދިގު ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމެކެވެ. މިއީ ރީނދޫ-އަޅިކުލައިގެ ކުލައެއް ނަމަވެސް ލޭ ކެއުމަށްފަހު މުށިކުލައިގެ ރަތްކުލައެއް ފެނިދާނެއެވެ.
• ތިބޭނެ ތަންތަން:
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތައް އުޅެނީ ކޮންތާކުތޯއާއި ބިސްއަޅަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ތިބާގެ ހެދުމުގެ ސީމްތަކުގައި.
• އެނދުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ބެޑް ބަގްސް ފޮރުވިފައި ހުންނަނީ – މެޓްރެސްގެ ސީމްތަކާ އެއްވަރަށް، ބޮކްސް ސްޕްރިންގްގައި، އެނދުގެ ފްރޭމްގައި، ހެޑްބޯޑުގައި، އަދި ކޮޓަރީގެ ގޮނޑިތަކުގެ ކުޝަންތަކާއި ސީމްތަކުގެ މެދުގައި އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ، ހީވާގި ސޫފިތަކެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކަކީ އެހާ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފަރުވާއަށް ބޭސް ބޭނުން ނުވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ރަނގަޅަށް ފެންވަރާލައިގެން ހޫނު ފެނުގައި ހެދުމާއި އެނދު ދޮވުމަކީ އުދަނގޫތަކާއި ބިސް ވެސް މަރާލާ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އުދަނގޫ ދަތްއެޅި ސަރަހައްދުތައް އުނގުޅާ ނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަނިޔާވެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ބޭސްތަކުން ނުވަތަ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ވެސް އުދަނގޫ ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފެންވަރާ ހެދުން ދޮވުމަށްފަހުވެސް ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . އޭރުން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިދާނެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް!

` ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ، ހަށިގަނޑުގައި އުދަނގޫ، އުދަނގޫ ފަރުވާ، ކުނި އުފެދުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަމުގެ ބަލިތަކާއި، ޕެރަސައިޓްތަކެވެ