ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު ބައެއް ފަހަރު ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވުން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ހަމަ އެކަން ޗެކްކުރެވޭނެ ޚާއްޞަ، ވަރަށް ޞައްޙަ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ.
ބޮޑީ ޕްލެތިސްމޮގްރަފީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެ ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮޑީ ޕްލެތިސްމޮގްރަފީ އަކީ ނޭވާ ދޫކުރުމަށްފަހު ވައި ވަދެވޭ މިންވަރާއި ބާކީ ހުންނަ ވައި ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް (ޕީއެފްޓީ) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓްތަކުގެ ކެޓަގަރީގެ ދަށުންނެވެ.
ބެލޫނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ކިހާވަރެއްގެ ވައިއެއް ފުރާލެވޭނެ އެއްޗެއްތޯއާއި، އެތަން ބޭރަށް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ކިހާވަރަކަށް ވައި ބާކީ ހުރިތޯ ބަލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަމުން ލިބޭ މައުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއިން ހޯދަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭން ޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު އެއްކަމަކީ ފުއްޕާމޭއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ދެނެގަތުން: ނޭވާހިއްލުން ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަނޑައެޅުން.
- ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުން: ``ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް'' ކިޔާ ދިގުމުއްދަތުގެ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ދެނެގަތުން.
- ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް: ފުއްޕާމޭ ހަރުވާ ހާލަތްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުން .
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ޓެސްޓަކީ އެހެން ގިނަ ކަންކަމަށް މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް އަޅާކިޔުން: އުމުރާއި އިސްކޮޅަށް ބަލާއިރު ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ. އަދި ކުރިން ހެދި ޓެސްޓްތަކާ ވެސް ނަތީޖާ އަޅާކިޔޭނެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ މިންކުރުން: ތިބާއަށް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވާ ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ. މިހާރު މި ޓެސްޓުން އެ ބޭހާއި އެކު ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ފުއްޕާމޭއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުން: ބައެއް ފަހަރު މިއީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ފުއްޕާމޭއަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ އަސަރު ބެލުން: މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ގޭގައި ދޮހާއި ކެމިކަލް ފަދަ ތަކެތިން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބެމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ތަޙައްމަލު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން: ބޮޑު ސާޖަރީއެއްގެ ކުރިން ފުއްޕާމޭއަށް އެކަން ޙައްލުކުރެވޭނެތޯ ވަޒަންކުރުން.
| މި ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
| މޭމަތި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން | މޭގައި އެއްޗެއް ފިއްތާލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ކެއްސުން | ހާއްސަކޮށް މީޔުކަސް އާއި އެކު ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމެވެ. |
| ފުން ނޭވާއެއް ލުމަށް ދަތިވުމެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | ނޭވާހިއްލުން، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ނޭވާލާއިރު ހީނލާ (ޗީޒް) އަޑު | ނޭވާލާއިރު ނުވަތަ ބޭރަށް ނޭވާލާއިރު ކަރުތެރެއިން ނުވަތަ މޭމަތިން އަންނަ މަޑު އަޑެކެވެ. |
މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓު ހަދަނީ ސާފު ބިއްލޫރި ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ ފޮށިގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި އެ ފޮށިގަނޑެއް ވަށައިގެން ވައި ނުހިނގާ ގޮތަށް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ ކަމަށެވެ. ފޯނު ޖަގަހައެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެތެރޭގައި ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިއްބާ، ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ނޭވާލާން ނުކުތުމަށް އަންގަ އެވެ.
ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާއިރު މޭމަތި ފުޅާވެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެ ބަދަލާ އެއްގޮތަށް ޗެމްބަރުގެ ތެރޭގައިވާ ވައިގެ ޕްރެޝަރު ބަދަލުވެއެވެ. އެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މިންކުރުމުން ފުއްޕާމޭގައި ވައި ހުންނަ މިންވަރު ސީދާ ހިސާބު ކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަން ކުރަނީ ``ބޮއިލްގެ ޤާނޫނު'' ކިޔާ ޢިލްމީ އުސޫލެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަދި އެމީހުންނަށް ވެސް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އަދި ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކޭނެއެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޞައްޙަ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުވަހުން ފެށިގެން މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން އެއްގަޑިއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ ނުބޯ: މީގެ ކުރިން މަދުވެގެން ހަތަރު ގަޑިއިރު ބަނގުރާ ނުބުއިމެވެ.
- ބުރަ ކަސްރަތު ނުކުރުން: ޓެސްޓުގެ 30 މިނެޓް ކުރިން ބުރަ ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޮޑެތި ކެއުންތައް ނުކެއުން: މީގެ ދެގަޑިއިރު ކުރިން ފުރިހަމަވާންދެން ނުކާށެވެ.
- ހެދުން އެޅުމަށް ސަމާލުވާށެވެ: މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުކުރާ ލުއި ހެދުން ލައިގެން އުޅޭށެވެ . ތަތް ހެދުމުން ނަތީޖާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހު ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
ޓެސްޓުން ތަދުވާ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންކަހަލަ ތަޖުރިބާއަކަށް ވާނީ؟
ނޫން، މި ޓެސްޓަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ތަދުވާ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ.
ކުރަން ޖެހޭނީ ޗެމްބަރުގެ ތެރޭގައި އިށީނދެ، ނޭފަތުގައި ކުޑަ ކްލިޕެއް ޖަހައި (ނޭވާލާނީ ހަމައެކަނި އަނގައިން)، އަދި އެމީހުން ދޭ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް ހޮޅިއަށް ނޭވާލުމެވެ. މުޅި ޓެސްޓު ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ނަގައެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފުންކޮށް ނޭވާއާއި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ކެއްސުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޓެސްޓް ނިމުމުން މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ މިކަންކަން ފިލައިގެންދާނެ. ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ސްޓާފުންނަށް ކިޔައިދީގެން ކުރު ބްރޭކެއް ދޭނެއެވެ.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް އިތުރުވުން (ހައިޕަރކެޕްނިއާ) ނުވަތަ އޮކްސިޖަން މަދުވުން (ހައިޕޮކްސިއާ) ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
ޓެސްޓުން މިންކުރާ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ޓެސްޓުން ފުއްޕާމޭއާ ބެހޭ ވަރަށް އަގުހުރި ބައެއް މައުލޫމާތުތައް މިންކުރެވޭނެއެވެ.
| މިންކުރުން | ސާދާ މާނައެވެ |
|---|---|
| ޖުމްލަ ފުއްޕާމޭގެ ކެޕޭސިޓީ (ޓީއެލްސީ) | ފުއްޕާމޭގައި ވައިގެ ޖުމްލަ މިންވަރު އެންމެ ފުން ނޭވާއެއް ނެގުމަށްފަހު. |
| ފަންކްޝަނަލް ރެޒިޑިއުއަލް ކެޕޭސިޓީ (އެފްއާރުސީ) | އާދައިގެ ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ފުއްޕާމޭގައި ބާކީ ހުންނަ ވައިގެ މިންވަރެވެ. |
| ރެޒިޑިއުއަލް ކެޕޭސިޓީ (އާރްސީ) | ވީހާވެސް ބާރަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ފުއްޕާމޭގައި ބާކީ ހުންނަ ވައިގެ މިންވަރެވެ. |
ސްޕައިރޮމެޓްރީ އާއި ބޮޑީ ޕްލެތިސްމޮގްރަފީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
`(ސްޕައިރޮމެޓްރީ)` ކިޔާ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑީ ޕްލެތިސްމޮގްރަފީ ޓެސްޓަކީ `(ސްޕައިރޮމެޓްރީ)` ޓެސްޓަށް ވުރެ މާ ޞައްޙަ އަދި ތަފްޞީލީ ޓެސްޓެކެވެ.
މައިގަނޑު ތަފާތަކީ، `(ސްޕައިރޮމެޓްރީ)` އަށް މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު `(ރެޒިޑިއުއަލް ކެޕޭސިޓީ - އާރްސީ)`، އެއީ މުޅިން ނޭވާ ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ފުއްޕާމޭގައި ބާކީ ހުންނަ ވައިގެ މިންވަރު ވަޒަން ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑީ ޕްލެތިސްމޮގްރަފީ އިން އެކަން ޞައްޙަކޮށް މިންކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓަކީ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޓެސްޓެކެވެ.
ނަތީޖާ (ރިޕޯޓް) ލިބޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޓެސްޓް ހެދިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ރިޕޯޓް މުރާޖަޢާކޮށް، އެ ރިޕޯޓް ތިބާއަށް ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.
"އާދައިގެ" ކަމަށް ބެލެވެނީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތެވެ. އެއީ ތިމާގެ އުމުރާއި، އިސްކޮޅާއި، ބަރުދަނާއި، ޖިންސް ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ތިމާގެ ނަތީޖާ އެހެން މީހެއްގެ ނަތީޖާއާ އަޅާނުކިޔާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސިއްހީ ހާލަތާއި ކުރިއަށް އޮތް ފަރުވާއާ މެދު ގޮތެއް ނިންމުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޮޑީ ޕްލެތިސްމޮގްރަފީ އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ވަރަށް ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ލިބޭ ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ.
- މިއީ އެސްފީނާ އާއި ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ބަލިތައް ދެނެގަތުމާއި ފަރުވާތަކުގެ ކާމިޔާބީ މިންކުރުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ޓެސްޓަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ތަދުނުވާ ޓެސްޓަކަށް ވާއިރު ނަގަނީ އެންމެ 15 ވަރަކަށް މިނެޓެވެ.
- ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ) އެވެ.
- ޓެސްޓް ރިޕޯޓް ލިބުމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުންނާއި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ