މީޔުކަސް ނުއުފެދޭ ނަމަވެސް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާ ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ، އުނދަގޫ ކެއްސެއް ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ހޭލާ، ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވެސް އަންނަ މި ހިކި ކެއްސުމަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތޯ؟ މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހިކި ކެއްސުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިކި ކެއްސުމަކީ މީޔުކަސް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނުއުފެއްދޭ ކެއްސުމެވެ . މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "އުފެއްދުންތެރި ނޫން ކެއްސުން" އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކެއްސުން ބޭނުންކުރަނީ ފުއްޕާމޭއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުން ނޭދެވޭ މާއްދާތައް ކަމަށްވާ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ދުން ފަދަ ތަކެތި ބޭރުކުރުމަށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަކީ ފެން ހޮޅިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅީގައި ކުނިކޮޅެއް (ފްލެގްމް) ތާށިވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން އެ ހޮޅި ތެރެއިން ފެން ޖަހައިގެން ބޭރުކޮށްލަމެވެ. އެއީ "ފްލެގްމް ކެއްސުމަކީ" އެއީ އެވެ. އެކަމަކު ހިކި ކެއްސުމުގައި ވާގޮތަކީ ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ކެއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އެއްޗެއް ހުރުމެވެ. ބޭރުކުރާވަރަށް ބޮޑު އެއްޗެއް ނެތަސް، ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ކެއްސުން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.
ހިކި ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިކި ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އާދައިގެ ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ކުޑަކޮށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ދޮސް، ޕޮލެން، އަދި ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ ކަންކަމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިގަދަވެ ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އެސްފީނާ އެވެ | ނޭވާހިއްލުމުގެ މުހިއްމު އަލާމާތަކީ ހިކި، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ކަމަށާއި، މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ގޯސް ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
| ޖީއީއާރުޑީ (ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް) | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން "ގޭސްޓްރައިޓިސް" އޭ ކިޔާ ހާލަތުގެ ސީރިއަސް ކޭސްއެކެވެ. ބަނޑުގެ އެސިޑް ބެކްއަޕް ވެގެން ކަރުތެރެއަށް ވަދެ، ކަރުތެރޭގެ ނާޒުކު ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ ކެއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ހުން އައުމަށްފަހު، ފްލޫ، ކޯވިޑް-19 | މިކަހަލަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ބަލި ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުން ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ހިކި ކެއްސުން ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތައް | ސިނގިރޭޓް ދުން، ކެމިކަލް، އަދި ވަރުގަދަ ސެންޓު ފަދަ ތަކެތި ނޭވާލުމަކީ ކަރުތެރެއާއި ފުއްޕާމޭ ރުޅިގަދަވެ ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތައް (ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް) | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ހިކި ކެއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އެބަހީ، އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް) ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ސަބަބުތައް (މިއީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމު) | |
| ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) | ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެކެވެ. |
| އެހެނިހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހިކި ކެއްސުމަކީ ހިތް ފެއިލްވުން، ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު، ނުވަތަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
އެންމެ މުހިންމީ ކެއްސުން މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދުމެވެ. އެކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
އުނދަގޫ ކެއްސުމަކަށް ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ސީރިއަސް ނޫން ނަމަ މި ސާދާ ކަންކަމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބުއިމަކީ: ހޫނު ފެނާއި ސައި ބުއިމަކީ ކަރުތެރޭގައި ހިކި، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ހޫނު ފެން ތަށި ކުޑަ ހަވާދާއި ލުނބޯ އެއްކޮށްފައި ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
- ސައިސަމުސާއެއްހާ ހަވާދު:ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަވާދުގައި ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ވެސް ހުރެއެވެ. ނިދުމުގެ ކުރިން ސައިސަމުސާއެއްހާ ހަވާދު ބުއިމަކީ ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ބުރޫއެރުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. (އެކަމަކު އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ހަވާދު ނުދޭށެވެ).
- ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން: ހޫނު ފެން ތަށިން ސްޓީމް ނޭވާލުމަކީ ނުވަތަ ސްޓީމް ޝަވަރ ކުރުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ތެތްކޮށްދީ ކެއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ގޭގައި ހޫޑިފައިއަރ އެއް ހުރިނަމަ އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ކެއްސުމުގެ ތިކި / ލޮޒެންޖް: ނޭވާލާއިރު މިއީ އަނގައިގައި ލޭހޮޅި އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދީ ކަރުތެރެ ހިކިކަން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އޯޓީސީ ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ ބޭސް: ބޭސްފިހާރައިން ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ ބޭސް ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .
ކުޑަކުދިންނަށް ހިކި ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އުމުރުން 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކައުންޓަރުން ކެއްސުމުގެ ބޭސް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުން އައިސްފިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ގޭގައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކޮށް ފާޚާނާ ހޫނުފެނުން ފުރާލައިގެން ކުޑައިރުކޮޅަކު ދަރިފުޅާއެކު ސްޓީމް ކުރުމަކީ ލުއިކަމެއް ލިބިދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ!
އާންމުކޮށް ހިކި ކެއްސުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކެއްސުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ލޭ ކެއްސުމެވެ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހީނލުން
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން
- ކުއްލިއަކަށް ވިސްނައިދޭން ނޭނގޭ މޭގައި ރިއްސުމެވެ
- ނޭވާލާއިރު 'ހީނބުރޭ' އަޑެއް އިވިއްޖެނަމައެވެ
ހާއްސަކޮށް ތިބާގެ ހިކި ކެއްސުން ތިން ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ , އެއީ ކޮން ސަބަބެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ކެއްސުމުން މޭމައްޗަށް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
ބާރަށް ކެއްސާއިރު، މޭގައި މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ލިބޭ ވޭނާ އެއްގޮތެވެ. އާންމުކޮށް މި ތަދު ފިލުވައިދެވޭނީ ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހަކުންނެވެ.
ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް، ގަދަ މޭމަތީގައި ރިއްސާނަމަ , ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިކި ކެއްސުމަކީ މީޔުކަސް ނުއުފެއްދޭ އަދި ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކެއްސެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަހު ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި ބުއިމާއި، ހަވާދު ބޭނުންކުރުމާއި، ސްޓީމިންގ ފަދަ ގޭގައި ބޭނުންކުރުމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.
- ކެއްސުން 3 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ލޭ ކެއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ހިކި ކެއްސުން / ނޮންޕްރޮޑަކްޓިވް ކެއްސުމަކީ ކޮބައިތޯ؟
އާދައިގެ ކެއްސުމުގައި ކަރު/ފުއްޕާމޭގައި ފުރިފައި ހުންނަ މީޔުކަސް (Phlegm/Sputum) ބޭރަށް އުކާލައެވެ. އެކަމަކު މި ކިޔާ 'ހިކި ކެއްސުން' ގައި ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކެއްސާފައި މޭމައްޗާއި ކަރުތެރެ ރިއްސާލިޔަސް 'ކައްސާއެއް ނުނިކުމެއެވެ'. މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި/ދަތްއަޅާހެން (ޓިކްލިންގ ސެންސޭޝަން)، އަދި ނިދަން ނުދޭހެން، އުނދަގޫ ކުރަމުންދާ ހާލަތެކެވެ!
💬 ފުއްޕާމޭ ނުލައި މެދުނުކެނޑި ކެއްސުން (Dry Cough) އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ: 1) ވައިރަލް އިންފެކްޝަން / ފްލޫ / ކޮވިޑް-19 އިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ޕޯސްޓް ވައިރަލް ކެއްސުން. 2) ނޭވާހިއްލުން - ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު. 3) ޖީ.އީ.އާރު.ޑީ / ގޭސްޓްރައިޓިސް (ރޭގަނޑު އިތުރުވުން) ގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ގޭސް/އެސިޑިޓީ ހުރުން. 4) އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެސް ވެދާނެ - މ. ލޮސާޓަން، އެނަލަޕްރިލް އެވެ.
💬 ހިކި ކެއްސުމަށް ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ހޫނު ފެން ހަވާދާއި ލައިމް އާއި އެކު ބޯލުމަށްފަހު ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކޮށްލުމަށްފަހު ހޫޑިފައިއަރ އެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް 1) ލޭ ކެއްސާނަމަ (ހެމޮޕްޓައިސިސް - ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް/ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ)، 2) ކެއްސާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން/މޭގައި ރިއްސުން، 3) 3 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކެއްސާނަމަ، 4) ކެއްސުމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވެ/ހުމުގެ އަސަރުކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސް މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ހަދަންވާނެއެވެ!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ