ވޭންދެނިވި ބޮއިލްސް އެންޑް ކާބަންކަލްސް: އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ، ރަތް، ތަދުވާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވުނީ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ހަރުވެ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް "ބޮއިލްސް" ކިޔާ ނަމަވެސް، މެޑިކަލް ގޮތުން މިކަމަށް ޚާއްޞަ ނަންތަކެއް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ތަދުވާ ލޮނުގަނޑެއް ކަމަށްވާ ބޮއިލްސް އާއި ކާބަންކަލްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ހޭލުންތެރިވުމުން، މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

ބޮއިލްސް އާއި ކާބަންކަލްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮއިލް އަކީ ހަންގަނޑުގައި އުފެދޭ ޕަސް ފުރިފައިވާ ލޮމްޕެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ފިހިގަނޑެއް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ރެޑް ބަމްޕެއްގެ ގޮތުގައި ފެށޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އަވަހަށް ބޮޑުވެ ފުއްޕާމޭ ފުރަން ފަށައެވެ.

ކާބަންކަލް އަކީ އެއްކޮށް އުފެދޭ ކައްކާ ގުރޫޕެކެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން ކައްކާ އެއްޗަކަށް ވުރެ ބޮޑު، ތަދުވާ، އަދި ހަމުގެ ދަށަށް ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ދާ އެއްޗެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ފިހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ބެކްޓީރިއާ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކުރުކޮށް "ސްޓޭފް" އިންފެކްޝަނެކެވެ . މި ފިހެލުންތައް އުފެދެނީ މި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއަކަށް އިންފެކްޓް ކުރުމުން ކަމަށާއި އެއީ އިސްތަށިގަނޑަކަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑަކަށް ހުޅުވޭ ކުޑަ ހުޅުވުމެކެވެ.

މި ޓިއުމަރުތައް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:

• މޫނުމަތީގައެވެ
• ކަރުގައެވެ
• ކަކުލުގައި އެވެ
• ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައެވެ
• އުނަގަނޑެވެ

ގިނަ ފަހަރަށް ކުދި ފިއްތުންތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކެއް ކަމަށްވާ ހޫނު ޖަހައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި ކައްކާއިރު ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ.

މި ޓިއުމަރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ކައްކާ އެއް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަމުގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުމާއި، ކުޑަކޮށް ހީވާގިކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދެން ފެންނަނީ ރަތްކުލައިގެ ލޮނުގަނޑެވެ. މި އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.

މިކަން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފަސޭހައިން ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

ކާބަންކަލްސްގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ތަންކޮޅެއް ތަފާތު. ކާބަންކަލަކީ ކައްކާ ގުރޫޕަކަށް ވާތީ، މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއްގެ އިތުރުން، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ހުން
• ފިނިކަން އިހުސާސްވުން (ފިނިވުން) .
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސެވެ

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އިންފެކްޝަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސީރިއަސް ވުމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަހަލަ ޓިއުމަރުތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއާ އެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ކަނޑާފައިވާ، ސްކްރެޗް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް މެދުވެރިކޮށެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމު , އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އެ ސަރަހައްދަށް ފޮނުވުމެވެ. މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކާއި، ބެކްޓީރިއާތަކަކީ އެއްވެގެން އުޅޭ އެއްޗެކެވެ."ޕުސް" އުފެދެއެވެ.

ކާބަންކަލް އުފެދެނީ އެއް އިސްތަށިގަނޑަށްވުރެ ގިނަ އިސްތަށިގަނޑަށް އެއްފަހަރާ ބަލިޖެހުމުންނެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން ކައްކާ އެއްޗަކަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވާނީ އިންފެކްޝަން ހަމުގެ ދަށަށް ފުންކޮށް ދާތީ އެވެ.

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޓިއުމަރެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް ޓިއުމަރުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

• ސްޓޭފް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ މީހުން (މިސާލަކަށް ތުވާލި ހިއްސާކުރުން، އެނދު ހެދުން)
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންނަށް (Obesity).
• އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަށް. ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫވެއެވެ.

މި ޓިއުމަރަށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް، އަދި ކުރަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ .

ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި ކައްކާތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ފުއްޕާމޭ ހޮޅިއަށް ވަދެގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ފުއްޕާމޭ ހިއްކުމަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. ފިނިފެންމާ ރަނގަޅުވާނީ ފުއްޕާމޭ މުޅިން ހިއްކުމަށްފަހުގައެވެ. އިންފެކްޝަން ގަދަ ނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކާން ދީފާނެ އެވެ.

މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ހޫނު، ތެތް ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާށެވެ: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ހޫނު ފެނުގައި ތެމި، ފެން ފިއްތާލުމަށްފަހު، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ކައްކާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. މި ހޫނުގެ ސަބަބުން ކައްކާ ތަނަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، އަވަހަށް ފެން ހިއްކުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ތަދު ކުޑަވާނެ އެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް އާ، ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ބޭނުންކުރުން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
• ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ކައްކާފައި ހުންނަ ތަނުން ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ، ހޫނު ފެނާއި ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

މި ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް، އެއީ %99 ފަހަރު ކައްކާ އެއްޗެހި ރަނގަޅުވަނީ ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ފުއްޕާމޭ ހިއްކައިފިނަމަ ކުޑަކުޑަ ލަކުނެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި ކާބަންކަލްތައް ވެސް ރަނގަޅުވެދާނެ ނަމަވެސް އަދިވެސް އެތަކެތީގައި ލަކުނުތައް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި މި އިންފެކްޝަން ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ކައްކާ ތަންތަން އުފެދިގެންދާނަމަ، އެއީ އާންމު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ މެތިސިލިން ރެސިސްޓެންޓް ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް (MRSA) ކިޔާ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މަދުން ނަމަވެސް ސިސްޓެއްގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ:

• ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެ: މިއީ ސެޕްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެއީ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެވޭނެ ކަމެއް: މިއީ މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫތަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ: އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ސެލޫލައިޓިސް އެވެ .
• އެއީ ބުރަކަށި، ކަށި، ހިތާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރި، ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަން ވަރަށް މަދުން ދިމާވި ނަމަވެސް، މިއީ ޓިއުމަރެއް ލުއިކޮށް ނަގަން ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫން ސަބަބެވެ.

މިބާވަތުގެ ޓިއުމަރުތައް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމާއެކު ވެސް ބައެއް ފަހަރު ކައްކާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސްޓޭފް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ކައްކާ މީހަކާ ތުވާލި، ހެދުން ނުވަތަ އެނދު ހިއްސާ ނުކުރުން.
• ހާއްސަކޮށް އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި ނުވަތަ ޖެލް ބޭނުން ކުރާނަމަ ގިނަގިނައިން އަތް ދޮވެލާށެވެ .
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ހަށިގަނޑު ދޮވެލާށެވެ.
• އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުން. ތުވާލި، ރޭޒަރ ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ކައްކާނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު ކައްކާފައި ހުރިނަމަ އާއިލާއާއި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓާލުމަށް މިކަންކަން ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ބޭނުންކުރާ ތުވާލި، ހެދުން، އަދި އެނދު ވަކިން ބަހައްޓައި ވަކިން ދޮވެލާށެވެ.
• ސިސްޓްގައި އަތްލާނަމަ އަބަދުވެސް އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ސިސްޓް ފިއްތާ ނުވަތަ ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ.
• އެހެން މީހެއްގެ ހަންގަނޑާ ޓިއުމަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުން.
• ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޒަޚަމްގައި ހުރި ޑްރެސިންގްސް އާއި ބެންޑޭޖްތައް ނަގައި ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

މިކަންކަމަށް ތަބާވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ލޯބިވާ މީހުން ސަލާމަތުން ބެހެއްޓޭނެއެވެ.