ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތީގެ އިޝްތިހާރުތައް ޓީވީން ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަބަދުވެސް ބުނަނީ "ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓް ކުރާށެވެ." އެކަމަކު "ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓް ކުރުން" ގެ މާނައަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ހައިޑްރޭޝަން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ތެތްކަން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޭޝަން އަކީ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރުގަދަ، ފްލެކްސިބަލް، އަދި އެހެންކަމުން ދުޅަހެޔޮ އަދި ވިދާ ހަންގަނޑަކަށް ހެދުމަށް ފެނަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
އަދަށްވުރެ ރަނގަޅީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ފެން ހޫނުވުން ހުއްޓުވާ ގުދުރަތީ ހުރަހެއް ހުރުމެވެ. ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަކީ ކުނި ފާރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ގޮޅިތަކަކީ ބިއްލޫރިތަކެވެ. މި ބިއްލޫރިތަކުގެ މެދުގައިވާ މޯޓަރ އެކުލެވިގެންވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ލިޕިޑްސް އިންނެވެ . މި "ސެލިއުލަރ ބްރިކް ވޯލް" އަކީ ހަމުގެ އެތެރޭގައިވާ ތެތްކަން ފިލައިގެން ނުދާނެ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންނަމަވެސް މި މޮއިސްޗަރ ރިޓެއިން ސިސްޓަމް އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ލިޕިޑް ބެރިއާ އަވަހަށް ހިކިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދާން ފެށުމުންނެވެ .
މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަހުގެ ދަށުގައިވާ ސެލްތަކަށް މާގިނައިން ފެން ގެއްލުމުން ހަންގަނޑު ފެން މަދުވެއެވެ. އެއަށްފަހު ސެލްތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަންގަނޑު ފަނޑުވެ ދިރުމެއް ނެތް ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، ރީތި ރިއްސުންތައް މާ ބޮޑަށް ފެންނަން ފަށައެވެ . މި ހިކިކަމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ސިފައަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރެނދުލަން ފަށައެވެ. އެއީ އަސްލުވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
ހަމުގެ ތެތްކަން ގެއްލޭ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓޭ ލިޕިޑްސް ގެއްލުމަކީ ހަންގަނޑު ހިއްކުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މިސާލަކަށް، އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް , އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެސް އެނގޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބަލިކަށި ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަހެއް ހުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެމީހުންގެ ހަންގަނޑު އަވަހަށް ހިކިގެންދެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގެ ތެތްކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ . އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ އާދަތަކާއި މާހައުލު | |
| ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ |
|
ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް ދުވާލަކު ބޯ ފެން އިތުރުކުރުމާއި، ޝަވަރ ކުރާ ވަގުތު މަދުކުރުމާއި، ހޫނު ފެން ބޭނުންކުރުމާއި، ހަންގަނޑުން ގުދުރަތީ ތެޔޮ ނައްތާލާ ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ނަމަވެސް އަޅުގަނޑު މިދެންނެވި އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދިނުމެވެ.
'މޮއިސްޗަރައިޒިން' އާއި 'ހައިޑްރޭޓިން' އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ލަފުޒު ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ކަމަކަށް ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް، މި ދެ ލަފުޒުގެ މެދުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މޮއިސްޗަރައިޒިންގ އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަހަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. މި އުފެއްދުންތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފެން ހޫނުވުން ހުއްޓުވައި، އެ ތެތްކަން ތަޅުލާފައި، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަމުގައި ހުންނަ ތެތްކަން ހޫނުވާން ނުދެއެވެ .
ހައިޑްރޭޓިންގ ގެ މާނައަކީ ހަމުގެ ހުރަހަށް ވަދެ ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ފެން ދަމައިގަތުމެވެ . މިއީ ރިއްސާފައިވާ ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ފެން ވަދެ އަލުން "ޕްލަމްޕް" ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިދެކަންތައް ވަކިކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މިހާރު ގިނަ އުފެއްދުންތަކުގައި މިދެކަންތައް ވެސް އަދާކުރާ މާއްދާތައް ހިމެނޭތީ އެވެ.
މޮއިސްޗަރައިޒަރސް ގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު މާއްދާތަކެވެ
މޮއިސްޗަރައިޒާއެއްގައި އާންމުކޮށް މި ތިން ބާވަތުގެ މާއްދާ ހިމެނެއެވެ.
| ރޯ މެޓީރިއަލް ވައްތަރު | ކުރާނެ ކަންކަމާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ހިއުމެކްޓެންޓްސް އެވެ | މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވައިގެ ތެރެއިން ފެން ހޫނު އަދި ހަމުގެ ފުން ފަށަލަތަކުގައި ހުންނަ ފެން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ދަމައިގަނެ، ތެތްކަން އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މިސާލަކަށް: ގްލިސެރިން، ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް، ޔޫރިއާ |
| އޮކްލޫސިވްސް އެވެ | މިކަންކަމުން ހަމުގެ މަތީގައި ރައްކާތެރި ފިލްމެއް އުފެދި، އެތެރޭގައި ހުންނަ ފެން ހޫނުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މިސާލަކަށް: ބީސްވޮކްސް، ސޯޔާ އޮއިލް، ލެނޮލިން |
| އިމޮލިއެންޓްސް އެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އޮމާންވެ މަޑުވެ އެވެ. މިސާލަކަށް: ކާށިތެޔޮ، ޝީ ބަޓަރ، ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް |
އެންމެ ފަހުގެ މޮއިސްޗަރައިޒާތަކުގައި މިހާރު ސެރަމައިޑްސް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ހަލާކުވެފައިވާ ލިޕިޑް ބެރިއާތައް މަރާމާތުކޮށް، ފެން ގެއްލުން ހުއްޓުވާ މާއްދާތަކެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކަށް ތެތްކަން ދަމަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމުގެ ސިފައާއި ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން ދަމައިގަނެ، އެ ތެތްކަން ފިލައިގެން ނުދާނެ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ފެންވަރާ ވަގުތު 5-10 މިނެޓަށް ލިމިޓް ކުރާށެވެ. ހޫނު ފެނުގެ ބަދަލުގައި ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހަންގަނޑަށް މަޑުމައިތިރި ސައިބޯނި، ދޮންނަ ސާމާނު، އަދި ކޮސްމެޓިކްސް ހޮވާށެވެ .
- ވިންޓަރުގައި ނުވަތަ އެއާކޮންޑިޝަން ކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިތަކުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށްދޭ ހޫޑިފައިއާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބޯށެވެ .
- މިކަންކަން ކުރުމަށްފަހުވެސް ހަންގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެންދާނަމަ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ނުވަތަ ހައިޑްރޭޓިންގ މާސްކެއް އުނގުޅާށެވެ.
އެކަމަކު ވަރަށް މުހިއްމު އެއްކަމެއް އެބައޮތެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އެއްވެސް ޕްރޮޑަކްޓެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ހަންގަނޑަކީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ހަންގަނޑެއްކަން ސީދާ އެނގެން ޖެހެ އެވެ. އެއީ، ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ހިކި ހަންގަނޑެއް ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް . އެހެން ނޫންނަމަ ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގެ ސަބަބުން ނަރުތައް ތަތްވެ ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. ދެން، އެ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޑްރޭޝަން އަކީ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ، ވިދާ ހަންގަނޑަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް ރައްކާތެރި ހުރަހެއް ހުރި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ އާދަތަކާއި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެކަން ބަލިކަށިވެދާނެ އެވެ.
- 'މޮއިސްޗަރައިޒިން' ގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެތްކަން އުފުލިގެން ނުދިއުމެވެ. 'ހައިޑްރޭޓިން' ގެ މާނައަކީ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް އާ ފެން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
- ހަރު ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމާއި، ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުމާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ހަންގަނޑު ހިކިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އެއްވެސް ޕްރޮޑަކްޓެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ވައްތަރު (ތެޔޮ/ހިކި) ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ހިކި ހަންގަނޑު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment