ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ވެއްޓި އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި އެހާ ބޮޑަށް ރިއްސާތީ "އޯހް، އަހަރެން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިޔަ ކަމެއް ނޭނގެ" ކަމަށް ބިރުގަނެފައިވޭތޯއެވެ. ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަށި ފަޅައިގެން ދިޔަ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ' ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ' އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

'ފްރެކްޗާ' އާއި 'ބްރޭކް' އަކީ ތަފާތު ދެ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ މި ސުވާލަށް ޖަވާބު ދޭނަމެވެ. ނޫން އެއީ ހަމަ އެކައްޗެކެވެ. 'ބޯން ފްރެކްޗާ' އަކީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މެޑިކަލް ލަފުޒެވެ. 'ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ' މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމު ބަހުން ބޭނުންކުރާ ލަފުޒެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު 'ފްރެކްޗާ' އޭ ބުނެފިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން.

ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ކަށި ރިއްސުމާއި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިދެކަންތައްވެސް ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑަށް ގަދަ ވަޅިއެއް ޖެހުމުންނެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ވެއްޓި، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިދެހާލަތުވެސް މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވެދާނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވެސް ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަށްޓަކައި އެއަށް ވުރެ މާ ބާރަށް ޖަހަން ޖެހެ އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ނުގޮސް އޭގެ ބަދަލުގައި އެތެރެއިން ލޭ އަންނަ ކަމަށާއި، އެ ލޭ ކަށީގެ ޓިޝޫގެ ތެރޭގައި ތާށިވެގެން ދާ ކަމަށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކަށީގައި ރިއްސުމެވެ .

ނަމަވެސް ތަޅާ ބާރުގެ ސަބަބުން މަދުވެގެން އެއްތަނެއްގައި ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފްރެކްޗަރ އެވެ . ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ރިއްސުމަކަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. އަދި ރަނގަޅުވާން ވެސް ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.

ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފްރެކްޗަރސް ގިނަ ގޮތްގޮތުން ގިންތިކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކަންކަން ގިންތިކުރަނީ ފަޅައިގެން ދިޔަ ގޮތާއި، ފަޅައިގެން ދިޔަ ސަބަބާއި، ހަށިގަނޑުގައި އެކަން ހިނގާފައިވާ ތަންތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ. މީގެ ތެރެއިން މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ކުރުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ޑިސްޕްލޭސްޑް އަދި ނޮން ޑިސްޕްލޭސްޑް ގިންތިކުރުމެވެ .

• ނޮން ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރަކީ ކަށީގެ ދެކޮޅު އަދިވެސް އެއްވަރެއްގައި، އެއީ އެއް ރޮނގެއްގައި ހުންނަ ފްރެކްޗަރެކެވެ.
• ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ކަށީގެ ކޮތަޅު ޑިސްޕްލޭސްވެ އެލައިންމަންޓުން ބޭރުގައި ހުންނަ ފްރެކްޗަރެކެވެ. މިކަންކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް އާންމުކޮށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެންދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށެވެ.

ހާއްސަކޮށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ.މި ނުރައްކާ މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑެވެ. އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަކީ ކުޑަކޮށް ވެއްޓުނަސް ކަށިތައް ގަދަވެ، ބަލިކަށިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މީހުންނަށް ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ.

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.

• ގަދަ ތަދު: އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދު އުފެދެއެވެ.
• ދުޅަވުން: އަނިޔާވެފައިވާ ސަރަހައްދު ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެއެވެ.
• ތެތްކަން: އަތުން މަޑުމަޑުން އެތަނަށް ފިތާލުމުން ވެސް ގަދަ ތަދުވެއެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން: އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެބައި އާންމު ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭނެއެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ޑިފޯމިޓީ: ބައެއް ފަހަރު އަތް ނުވަތަ ފައި ފަދަ ތަނެއް ފޮޅިފައި ހުންނަތަން ފެނި، އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ފެންނަ ކަށި: މިއީ ހުޅުވިފައިވާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއްގައި ފެންނަ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އީޓީޔޫއަށް ދާއިރު ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ބަލާނީ އަނިޔާގެ ބޮޑުމިން ވަޒަންކުރާނެ އެވެ. ދެން އެމީހުން މިކަހަލަ ދެތިން ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ޔަގީން ކުރާނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ: މިއީ އެންމެ އާންމު ޓެސްޓެވެ. އެކްސްރޭ އިން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމާއި، ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނާއި، ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މިންވަރު ސާފުކޮށް އެނގޭނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން): ބައެއް ފަހަރު ކަށީގެ ވަށައިގެންވާ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް (މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ފަދަ) ގެއްލުން ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެމްއާރުއައި ހެދިދާނެ އެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ކަށިގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ ސާފު، ތިން ޑިމޭންޝަންގެ ތަސްވީރެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް ފްރެކްޗަރތަކުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލު ބިނާވެފައިވަނީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ބާރުމިނާއި، އަދި އެހެނިހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

1. ހަރަކާތް ހުއްޓުވުން (އިމޮބިލައިޒޭޝަން) .

މިއީ ގިނަ ސާދާ، ނޮން ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރސް އަށް ދޭ ފަރުވާ އެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު އިމޮބިލައިޒްކޮށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދެއެވެ.

• ސްޕްލިންޓް: ބޯޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބަނދެލުން.
• ކާސްޓް: ޕްލާސްޓަރ އުނގުޅުން. އާންމުކޮށް 6-8 ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.

2. ބަންދުކޮށްފައިވާ ކުޑަކުރުން

މިއީ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗާއެއްގައި ޑޮކްޓަރު ބަލިމީހާ ހޭނައްތާލައި، ބޭރުގެ މެނުއަލް ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް އަނބުރާ ތަނަށް ކޮއްޕާ ދަމައިގަންނާނެ އެވެ. ދެން، އެތަކެތި ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކާސްޓެއް ބަހައްޓާނެއެވެ.

3. ސާޖަރީ ހެދުން

ކޮމްޕްލެކްސް، ކްރަޝްޑް، ނުވަތަ އޯޕަން ފްރެކްޗަރ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަން: ސާޖަރީ ކުރަނީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް އެއްކޮށްލައިގެން އެތެރެއިން ރޮޑް، ޕްލޭޓް، އަދި ސްކްރޫ ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ.
• އެކްސްޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން: ކަށި ފިކްސް ކުރަނީ ފްރޭމް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރު އެއްޗެއްގައި ނިޔަފަތި ޖަހައިގެންނެވެ.
• އާތުރޯޕްލާސްޓީ (ޖޮއިންޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް): އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅު ފަދަ ހުޅުއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ޚުދު ހުޅުގަނޑު ނަގައި އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް އިންޕްލާންޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ކޮން ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި، ވެއްޓި، ނުވަތަ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބި، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެހެން އެއްވެސް ވިސްނުމެއް ނެތި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ.

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން:

• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް އޮތްނަމަ .
• އަނިޔާވެފައިވާ އަތް/ފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ .
• އެތަން އޮޅުވާލައިގެން އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑު ވަށާލާފައި ކަށި ފެންނަނަމަ .
• އެ ސަރަހައްދު ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ، ކަޅު/މުޅިކުލައިގެ ކުލައެއް ހުރިނަމަ .

ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ތަފާތުވެއެވެ. އާދައިގެ ފްރެކްޗަރެއް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާއިރު، ސީރިއަސް ފްރެކްޗަރ އެއް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އަހަރެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ބޭނުންވާ ވަގުތު ދިނުމެވެ.