ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބޮސެންޓަން ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވާގޮތާއި މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު ބޮސެންޓަން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބޮސެންޓަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮސެންޓަން އަކީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން އެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކެއް އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ އެތެރޭގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް މަތިވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ވަރަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ބޮސެންޓަން ކުރާ ކަމަކީ، އެ ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް (ރިލެކްސްކޮށް)، ލޭ ދައުރުވުމަށް ފަސޭހަކޮށްދިނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މި ބޭހަކީ ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށް ނޭވާ ކުރުވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޮސެންޓަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ ބޮސެންޓަން އިން ފުރަމޭއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. އަދި ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ބޮސެންޓަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކާއި ކާނާއެއް ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ: މީގެ މާނައަކީ މީގެ ކުރިން އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ދުޅަވެފައިވާނަމަ އެވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ.
- ބައެއް ބޭސްތައް ބޮސެންޓަން އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ފަދަ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
1. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރާށެވެ.
2. ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިއްޖެނަމަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހެނދުނާއި ހަވީރު ނަމަ ދެގަޑީގައި ވެސް ނަގާށެވެ.
3. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
4.ފެނާއި އެކު ނަގާ: ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
5. ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް އެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
މުހިންމު: ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ލިބުމުން، މި ބޭހާއި ބެހޭ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބޭނެއެވެ. ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭގައި މުހިއްމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ހިމެނެއެވެ.
ކުއްލިއަކަށް މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޮސެންޓަން (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ބައެއް ބޭސްތައް ބޮސެންޓަން އާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ބޮސެންޓަން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ މަސްތުވާތަކެތި | |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް: | |
| ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ | ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ގްލައިބަރައިޑް އެވެ | ހަކުރުބަލީގެ ބޭހެއް. |
| އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން އެވެ | ހޯރމޯން އެކުލެވޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި. |
| ސަމާލުކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންވީ،ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ބޭނުންވާ ބޭސްތައް: | |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެކްސް: އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން |
| އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ފްލޫކޮނަޒޯލް |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އަމިއޯޑަރޯން، ޑިލްޓިއަޒެމް، ރިފަމްޕިން، ރިޓޯނަވިރް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް
ބޮސެންޓަން ބޯއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. ގަޑިއަށް ކްލިނިކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބޭހުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ދަރިމައިވުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބޮސެންޓަން އަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަން ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބޮސެންޓަން އަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:
- ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދި، ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. ފަހުން ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދި މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރު/ކަނދުރާގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން .
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބޮސެންޓަން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް |
|---|
|
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ |
|
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޮސެންޓަން އަކީ ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހިތަށް ކުރިމަތިވާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދީ ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސިންގަޅަ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން) ނުވަތަ ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ކްލިނިކްތަކަށް ވަގުތުން ހާޒިރުވުން.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment