އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިގެން ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ (ގޮހޮރު ނުހިފެހެއްޓުން) - މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާ ލޯބިވާ މީހާއަށް އަޅާލުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކޮމިޓްމަންޓެއް އަދި ލޯބީގެ ޒިންމާއެކެވެ. މަގުމަތީގައި ގިނަ ގޮންޖެހުންތަކަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމަކީ ގޮހޮރު އިންކޮންޓިނެންސް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮހޮރު އިންކޮންޓިނެންސް އެވެ. މާނައަކީ ނޭނގި ނަމަވެސް، ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ދާން ވަގުތު ލިބުމުގެ ކުރިން ފާޚާނާ ފާސްކުރުމެވެ. މިއީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަދި ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އަލްޒައިމާ ބައްޔާ ގުޅިފައިވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށް، އެކަން އެންމެ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުއްލި ސިއްހީ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކަކީ ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ލޯބިވާ މީހާއަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ އަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށްޓަކައި އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމެވެ.

ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ޑީހައިޑްރޭޝަނުން ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި މި އަލާމާތްތައް ބަލާށެވެ:

• އަނގަ، ނޭފަތް، ނުވަތަ ލޯ ހިކިފައި ހުރިހެން ހީވުމެވެ
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވަރަށް މަދުވުން (8 ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިމެނުން)
• ހިކި، ރެނދުލާފައިވާ ދުލެއް ހުރުމެވެ
• އެ ދެލޯ ފެންނަނީ ފުންކޮށެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ މައްޗަށް ދިއުން
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އެލާޓް މަދު
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ

އަލްޒައިމާ ބަލި މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެއް ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް އެތައް ސަބަބުތަކެއް މިކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާފާނެއެވެ.

• ބައްޔާއި ގުޅުންހުރި އަސަރުތައް: އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާ ވަގުތު ސިކުނޑިއަށް ހަށިގަނޑުން އަންނަ ސިގްނަލްތައް ވިސްނޭގޮތެއް ނުވެއެވެ. މާނައަކީ ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އެމީހުންނަށް އިޙްސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ފާޚާނާ ހޯދަން ނުވަތަ ހެދުން ނަގަން ހަނދާން ނެތިދާނެއެވެ.
• އެހެން ސަބަބުތައް:
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް ނެތުން (ޚާއްޞަކޮށް ފައިބަރު މަދު).
• ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި، ޕާކިންސަން ބަލި، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ބަލިކަށިވުން.
• ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބޭރަށްހިންގުން.

ގޭގައި އަޅާލުމާއި ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޯބިވާ މީހާއަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބިރުގަނެގެން ނޫން ކަމަށާއި، ކެތްތެރިކަމާއި ލޯބިން ތިބުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ އެމީހުން ގަސްތުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ .

1. ހަމަޖެހުން: މި ހާދިސާއާ މެދު ލަދުގަނެ ހާސްވެ ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެމީހުން ހަމައަކަށް އެޅުވަންވީއެވެ. މަޑުމައިތިރި ލަވައެއް ކުޅެ، އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ނަގާ، ސާފުކުރަން ފަށާށެވެ.

2. އަވަހަށް ސާފުކުރުން: ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ހެދުންތައް ނަގާށެވެ. އަތްދަބަސް އަޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. މަޑު ފޮތިގަނޑަކާއި ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށްލާށެވެ. އަދި އަލްކޮހޯލް ނުހިމެނޭ އަދި ވަސް ނުހިމެނޭ ބޮޑެތި މީހުންގެ ވައިޕްސް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަންހެނަކު ސާފުކުރާއިރު އަބަދުވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލާށެވެ . މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. ހަންގަނޑު ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން: ސާފުކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ. ދެން އާ ހެދުމެއް ލާނީއެވެ. މިފަދަ ގިނައިން އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގާނަމަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެބްޒޯބަންޓް ބްރީފް ބޭނުންކުރުމަކީ ސާފުކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަދަ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ.

4. މާހައުލު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ހެދުމާއި، އެނދު ފަދަ ތަކެތި ހޫނު ފެނުގައި ޑިސްއިންފެކްޓެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދޮވެލާށެވެ. ފާޚާނާއާއި ނަޖިސް އާއި ގުޅިފައިވާ އެއްވެސް ތަނެއް ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ސޮލިއުޝަނަކުން ސާފުކުރުން.

އެކްސިޑެންޓްތަކުން ސަލާމަތްވެ، އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުދިކުދި ދެތިން ބަދަލު ގެނައުމަކީ މި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ފަހަރު މަދުވެ، އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• ފާޚާނާއަށް ދާ މަގު ފަސޭހަކޮށްދިނުން: ފާޚާނާއަށް ދާ މަގު ސާފުކޮށް ރަނގަޅަށް އަލިކޮށްފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެމީހުންނަށް ފާޚާނާ ހޯދަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ފާޚާނާގެ ދޮރު ހުޅުވާފައި ބަހައްޓާށެވެ. އަދި ދޮރުގައި ގަދަ ކުލައެއްގެ ޓޭޕް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
• ކެތްތެރިވެ އެހީތެރިވުން: ބައެއް މީހުން ބޭނުންވަނީ ފާޚާނާގައި އެކަނި އުޅެން. ބައެއް މީހުން ވަށައިގެން މީހަކު ހުންނަން ކަމުދެއެވެ. އެމީހުންގެ ސުލޫކު ބަލައި އެގޮތަށް އަމަލުކުރުން. ބޭނުންވާ ވަރަކަށް ވަގުތު ދޭށެވެ.
• ފާޚާނާ ރޫޓިންއެއް ގާއިމްކުރުން: ދުވާލުގެ އެއްގަޑީގައި (މިސާލަކަށް ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށްފަހު) ފާޚާނާއަށް ގެންދިއުމުގެ އާދަ އާލާކުރުން. އެމީހުން ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ހެދުން ދަމައިގަތުމުން، ނުވަތަ ވަށައިގެން ދުއްވާއިރު، މިއީ ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ކަމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
• އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: ބަޓަން އާއި ޒިޕްގެ ބަދަލުގައި އިލާސްޓިކް ޖަހާފައިވާ، އަދި ނަގަން ފަސޭހަ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 4-6 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ލެގިއުމް ފަދަ ފައިބަރު ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުން. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތުތަކަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.

ބަނޑުހައިވުމާއި ނަޖިހުގެ އަސަރު

ބައެއް ފަހަރު، ނުރައްކަލަކަށް ބިރުގަނެގެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުގޮސް ކުއްލިއަކަށް ދައުރުވާ ފާޚާނާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގައި ހަރު ހިލައެއް ފަދަ ފާޚާނާއެއް ތާށިވެ، ދައުރުވާ ފާޚާނާ ލީކުވެގެން ދިއުމެވެ. މި ހާލަތުގައި ދަރިފުޅަށް ބޭރަށް ހިންގުމަށް ބޭސް ނުދިނުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.