އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގަމުންދާ ކިތައް ކަންތައްތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ކިޔަމުން ދަނިކޮށް ހިތް ތެޅެނީ، ނޭވާލަނީ، ލޯ މަރާލަމުންނެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމަކާ ވިސްނާކަށް ނުޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައިވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަކުޑަ، އެކަމަކު ވަރަށް ބާރުގަދަ، ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ "ކޮންޓްރޯލް ރޫމް" ގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ދަނޑި، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން ބުނާ ފަދައިން، (ބްރޭންސްޓެމް) އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ބޮޑު ކޮމްޕިއުޓަރެއް (CPU) އެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ އެ ކޮމްޕިއުޓަރު ގުޅުވައިދޭ ކޭބަލްތަކުގެ ނެޓްވޯކެވެ. ދެން، މި ކޮމްޕިއުޓަރާއި ކޭބަލްތަކުގެ ނެޓްވޯކް ގުޅުވާލާ މައިގަނޑު ބަޔަކީ ބްރޭންސްޓެމް އެވެ. އެއީ، މިއީ ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑާ ދެމެދު ކުރިއަށް ފަހަތަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ މައިގަނޑު ބްރިޖެވެ .
އެއީ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް ތިރީގައި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަލެއްގެ ދަނޑިއެއްފަދައެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ މި ކުޑަކުޑަ ބައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުން އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލަމާ؟
- ނޭވާލުން: މިއީ ސިކުނޑީގެ ބަޔަކީ ވިސްނުމެއްނެތި ނޭވާލާ ބައެކެވެ.
- ހިތުގެ ދުވެލި: އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް: ހިނގާއިރު ނުވަތަ ދުވާއިރު ބެލެންސް ނުކުރެވެނީ މި ބައިގެ މަސައްކަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ނިވާކުރުން: ކާނާއި ބޯ އެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ލޮލާއި މޫނުގެ ހަރަކާތްތައް: ލޯ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިކުރުމާއި، މޫނުގެ އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- އަޑުއިވުމާއި ރަހަ ބެލުން.
- ނިދުމާއި ހޭލުން: މިއީ އަހަރެމެން ނިދަން ފޮނުވުމާއި ހެނދުނު ހޭލާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އޮޓޯ-ޕައިލެޓް'' ސިސްޓަމް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ކަމެއް، އެއްވެސް ކަމަކާ ވިސްނަން ނުޖެހި، ބަލަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
ބްރެއިންސްޓެމް ރިފްލެކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ރިފްލެކްސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ މެދު ވިސްނާލުމެއްވެސް ނެތި ދިމާވާ ޖަވާބުތަކެކެވެ. އެއީ ތިމާވެށްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެޑެޕްޓްވެ، އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. ސިކުނޑީގެ ދަނޑިން ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ރިފްލެކްސްތައް ހުރެއެވެ.
| ރިފްލެކްސް އެވެ | ސާދާކޮށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ރިފްލެކްސް އެވެ | ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެ އެވެ. |
| ގޭގް ރިފްލެކްސް އެވެ | ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެއްޖެނަމަ އެ އެއްޗެއް އަވަހަށް ބޭރުކޮށް، ނޭވާލާ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. |
| ނިވާކުރުމުގެ ރިފްލެކްސް އެވެ | ކާބޯތަކެތި އަނގައިން ބަނޑަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދަތުރުކުރުން. |
| ޕިއުޕިލަރީ ލައިޓް ރިފްލެކްސް | ލޮލުގައިވާ ކަޅު އަނގޮޓި ގަދަ އަލިން ކުޑަވެ، އަނދިރީގައި ބޮޑުވެއެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ރިފްލެކްސްތަކެވެ | އެއީ ކެއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ފުއްޕާމޭ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ތިން ބައި
މި ކުޑަކުޑަ ދަނޑިއެއް ފަދަ ބައިގެ ތެރޭގައި އިތުރު މައިގަނޑު ތިން ބައެކެވެ. މި މުހިއްމު މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ތިން މީހުންވެސް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
| ބައެއް | މައިގަނޑު ފަންކްޝަން |
|---|---|
| މިޑްބްރޭން އެވެ | މިއީ އެންމެ މަތީގައިވާ ބައެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ފެނުމާއި އަޑުއިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕޮންސް އެވެ | މެދުގައިވާ ބައި. މޫނާއި ލޮލުގެ ހަރަކާތްތަކާއި، މޫނުގެ އިހުސާސްތަކާއި، އަޑުއެހުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޯޑިނޭޓް ކުރެއެވެ. |
| މެޑަލާ އޮބްލޮންގަޓާ އެވެ | ތިރީގައި އޮތް ބައެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ ތެޅުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ނިވާކުރުން. |
މީގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ 12 ކްރެނިއަލް ނާރުގެ ތެރެއިން 10 ނާރު ގުޅިފައިވަނީ މި ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއާއެވެ. އެހެންކަމުން ރަހައާއި އަޑުއިވުމާއި މޫނުގެ ހަރަކާތްތައް ފަދަ ކަންކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބައިވެރިވެއެވެ.
ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ މުހިންމު ބަޔަކަށް ގެއްލުން ލިބުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއަށް ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ސްޓްރޯކް: ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
- ބޮލަށް ލިބޭ ސީރިއަސް އަނިޔާތައް (ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ - ޓީބީއައި): ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ވެއްޓުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް.
- ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަން (އެންސެފަލައިޓިސް) އެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވުމެވެ.
ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑެއްގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސިކުނޑީގެ ދަނޑިން އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ، އެތަނުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ .
| އަލާމާތް | މާނަ |
|---|---|
| ބެލެންސް ގެއްލުން/ބޯއެނބުރުން | ކޮޅަށް ހުރުމާއި ހިނގުމާއި ހިނގުމަށް އުނދަގޫ ވެގެންދެއެވެ. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | ކާނާއާއި ބުއިން ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވުމާއި، ބުއިން ބުއިމަށް ދަތިވުން. |
| ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ | ބަސްތައް ތަޅާފޮޅި، ބުނާ އެއްޗެއް ސާފު ނުވާ ގޮތް ވެގެންދެއެވެ. |
| ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަހަރެންނަށް ދެމީހުން ދެމީހުން ފެންނައިރު، އަހަރެންގެ ލޯ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޫނުގެ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތް ހޭނެތި ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅައެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާލުމުގެ އުސޫލު ބަދަލުވެއެވެ. |
| ހޭވެރިކަން ގެއްލުނު ނުވަތަ ބަދަލުވުން | ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަންނަހެން ހީވުމުން ހޭވެރިކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވާތީ ، ލަސްނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދާށެވެ.
ބްރޭންސްޓެމް ޑެތު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު މައުޟޫއެކެވެ. ސިކުނޑި ދަނޑި މަރުވުން ނުވަތަ ސިކުނޑި މަރުވުމުގެ މާނައަކީ ސިކުނޑި ދަނޑި އަބަދަށްޓަކައި މަސައްކަތްކުރުން ހުއްޓިފައިވާ ކަމެވެ. މާނައަކީ ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަރުކަޒު މުޅިން ހުއްޓިއްޖެއެވެ.
މިހާލަތުގައި މީހަކަށް ހޭވެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. މެޝިންތަކުގެ އެހީގައި (ލައިފް ސަޕޯޓް) ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން މަސައްކަތްތައް ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމެހެއްޓޭނެއެވެ. މިއީ ޤާނޫނުގެ ނަޒަރުގައި މަރުގެ ގޮތުގައި ބަލައެވެ.
އަނިޔާއަކަށްފަހު ރަނގަޅުވެދާނެތަ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ސިކުނޑި ދަނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އަނިޔާތައް ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ގެއްލުން ލިބުނު ގޮތާއި، އޭގެ ބޮޑުކަމާއި، ފަރުވާ ލިބޭ މިންވަރަށް ބަރޯސާވެގެންނެވެ.
އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ދިގު އަދި ގޮންޖެހުން ބޮޑު ޕްރޮސެސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ފިޒިއޮތެރަޕީ އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ފަދަ ގިނަ ރިހެބިލިޓޭޝަންތަކެއް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. މި ދަތުރުގައި ތިމާގެ އާއިލާއާއި ޑޮކްޓަރުންގެ އެއްބާރުލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއަކީ ހަށިގަނޑުގެ 'އޮޓޯޕައިލެޓް' ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިބައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ކަމަށްވާ ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސްކޮށް ބަލާށެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއަށް ގެއްލުން ބޮޑު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމާއި ރަނގަޅަށް ރިހެބިލިޓޭޝަން ދިނުމުން ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ މި ބަދަލުތައް ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.