އަބަދުވެސް ތިބާގެ އުރަމަތި ހަށިގަނޑަށް ނިސްބަތުން ބޮޑުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށި، ކަރ، އަދި ކޮނޑުގައި ރިއްސުން މެދުނުކެނޑި ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިއީ ތިބާގެ އަމިއްލަ އިތުބާރަށް އޮތް ބޮޑު ހުރަހަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު އަންހެނުންގެ އިތުރުން ބައެއް ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އުރަމަތި ކުޑަކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން އެވެ. ސާދާ އަދި ތަފްޞީލީ އިބާރާތުން މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އުރަމަތި ކުޑަކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އުރަމަތީގެ ސައިޒު ކުޑަކޮށްދޭ ސާޖަރީއެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ރިޑަކްޝަން މެމޮޕްލާސްޓީ)` އެވެ. ނިސްބަތުން ބޮޑު އުރަމަތި ހުންނަ މީހެއްގެ ބުރަކަށި، ކަރު، ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ޖިސްމާނީ އެހެން އުނދަގޫތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާގެ އުރަމަތިން އިތުރު ސަރުބީއާއި ޓިޝޫއާއި ހަންގަނޑު ނައްތާލައި، ތިބާއަށް މާ އަރާމު، ކޮންޓޫރޑް ޖޯޑެއް އުރަމަތި ލިބިގެންދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ސާޖަރީއަކީ ހަމައެކަނި އަންހެނުންނަށް ނޫން، ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ `(ޖައިނެކޮމަސްޓިއާ)` (ފިރިހެން އުރަމަތި އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުން) ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ނިންމުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މި މަޝްވަރާ ވަރަށް މުހިއްމު. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ.
- ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާތޯއާއި، ކުރިން ކުރެވުނު އެއްވެސް ސާޖަރީއެއްގެ ތަފްސީލު.
- އުރަމައްޗާ ގުޅުންހުރި ވަކި މައުލޫމާތު: ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، މީގެ ކުރިން މެމޮގްރާމް ހެދިފައި ހުރިތޯއާއި، ތިމާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އުރަމަތީގެ މައްސަލަތަކެއް، ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބަޔޮޕްސީއެއް ހެދިފައިވޭތޯއެވެ.
- ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ރަނގަޅުކަން: މި ސާޖަރީއާ ކުރިމަތިލާން ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހެ އެވެ.
މިވަގުތު ޑޮކްޓަރަށް 100% ތެދުވެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ސާޖަރީ ހަދަން ވިސްނަނީ ކީއްވެގެންކަން ފާޅުގައި ދައްކާށެވެ. އުރަމަތި ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެފައިވަނީ ކޮން ޖިސްމާނީ އުނދަގޫތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އެކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުރަމަތި މިންކޮށް، ފަހަރެއްގައި ބައެއް ފޮޓޯތައް ނަގާފާނެ އެވެ. އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޓިޝޫ ނަގަން ޖެހޭ މިންވަރާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. އަދި ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާއި ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ކާމިޔާބު ވުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ފަރާތުން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހެ އެވެ.
އާންމު ތައްޔާރީތައް
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ނިކޮޓީން (ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް) އަކީ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމަށް އޮތް ބޮޑު ހުރަހެކެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިންނާއި ފަހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: އެސްޕިރިން އާއި ތަދު ފިލުވާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، މޮޓްރިން®، އެލެވް®) އިން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާތީ، ސާޖަރީގެ ކުރިން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ގޭގައި ތައްޔާރުކުރުން.
ސާޖަރީއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ގޭތެރޭގައި މިކަންތައްތަކާއެކު އަރާމުކޮށްލެވޭނެ ތަނެއް ތައްޔާރުކޮށްލާށެވެ.
| ބޭނުންވަނީ ކޮންކަމެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެސިޓަމިނޯފެން (ޓައިލެނޯލް®) އެވެ. |
| ޒަޚަމްތައް ސާފުކުރުމަށެވެ | ގޯޒް، ސާފު ފޮތިގަނޑާއި ތުވާލިތަކެވެ. |
| ހެދުންތައް | ލުއި ފިޓް، އަރާމު ޓީޝާޓާއި ބްލޫސް އެވެ. |
| ހާއްސަ ބްރޭ | ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ސާޖިކަލް ބްރާސް އެވެ. |
| އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | އަރާމުކުރާ ތަނުގެ ކައިރީގައި ފޯނާއި ކިޔަން ފޮތް ފަދަ ތަކެތި ބަހައްޓާށެވެ. |
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހާލަތަށް ބަލާއިރު މި ސާޖަރީ އައުޓްޕޭޝަންޓް އުސޫލުން ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވެދާނެ އެވެޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނިދާފައި އޮންނާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ނުތިބޭނަމަ ފުރަތަމަ ރޭ އެންމެ ކުޑަމިނުން ވެސް މީހަކު އެކުގައި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ގަޑިއިރާއި ފަސް ގަޑިއިރު ނަގަ އެވެ. ސާޖަން ތިބާގެ ނިއްކުރި ވަށައިގެންނާއި ތިރީގައި ތަޅުދަނޑިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. އެއަށްފަހު ސާޖަން އިތުރު ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫއާއި ސަރުބީ ނަގައި ނިއްކުރި އަލުން ޕޮޒިޝަންކޮށް، އިންސިޝަންތައް ބަންދުކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމްގައި ޖަމާވާ އެއްވެސް ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި ފެން ހިއްކުމުގެ ހޮޅިތައް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ޒަޚަމް ތަތްކޮށް، ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހައި، ބޭނުން ނަމަ ޚާއްޞަ ސާޖިކަލް ބްރޭއެއް އަޅައެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު އުރަމަތީގައި ވަރުބަލިކަމާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަދި އިންސިޝަން ލައިންތަކުގައި ސްކާރސް ވެސް ހުންނާނެއެވެ. މި ލަކުނުތަކަކީ ދާއިމީ ލަކުނުތަކެއް ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ލަކުނުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަނޑުވެގެންދާނެއެވެ.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ، ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިންނަށް ގާތުން ކިރު ނުދެވިދާނެ ކަމެވެ. އަދި ނިއްކުރިތަކުގެ އިޙްސާސް ދަށްވުން ނުވަތަ ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބަދަލަކީ ދާއިމީ ބަދަލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މަދުން ނަމަވެސް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ހަންގަނޑު ގުރާފްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ! | |
|---|---|
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
| ހުން | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ޒަޚަމަކުން ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ދޫވުން | މިއީ ވެސް ބަލިޖެހުމުގެ ވަރުގަދަ އަލާމާތެކެވެ. |
| ސްޓިޗްތައް ލުއިވެގެން އަންނަނީ | ވަގުތުން ވަގުތަށް ތަތްތައް ފައިބައިގެން ދިއުމެވެ. |
| ތަދުވުމާއެކު އުރަމަތި ދުޅަވުން | އެއް އުރަމަތި ނުވަތަ ދެ އުރަމަތީގައި ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ޕްރެޝަރުގައި ދުޅަވުން. |
ރިކަވަރީ ޓައިމް އަދި ފޮލޯއަޕް
މަސައްކަތުން ނުވަތަ ސްކޫލުން މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ޗުއްޓީއެއް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދެހަފްތާއާ ހަމައަށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ބެންޑޭޖްތަކާއި ސްޓިޗްތައް ނަގަން އެނބުރި އަންނަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ކަސްރަތު ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ކުރާ ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، ގިނަ ޙާލަތްތަކުގައި، އާދެ. އުރަމަތި ބޮޑުވުމުން ލިބޭ ޖިސްމާނީ ރިހުން ސިއްހީ ގޮތުން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަށް ބެލެވޭތީ، އިންޝުއަރެންސް އިން އެކަން ކަވަރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އެކަމަކު އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިން ކަނޑައަޅާފައިވާ ސީދާ އުސޫލަށް އަމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ޖެހޭނީ އުރަމަތީގެ ފޮޓޯ ނަގައި، އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން މިންކުރުމާއި، ބޮޑު އުރަމަތީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ބަޔާންކޮށް ސިޓީއެއް ލިޔަން. އެއަށްފަހު އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިން މިހުރިހާ ކަމެއް ބަލައި ނިންމުމެއް ނިންމާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރިން އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން، އެމީހުން ކަވަރުކުރާނީ ސީދާ ކޮން ހަރަދުތަކެއްތޯ (ލެބް ޓެސްޓްތަކާއި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓް ފީ ފަދަ) ހޯދާށެވެ. މިއީ ފަހުން މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތި ކުޑަކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަކީ ބުރަކަށި އަދި ކަރުގައި ރިއްސުން ފަދަ ޖިސްމާނީ މައްސަލަތަކުގެ އިތުރުން ބޮޑެތި އުރަމަތިތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްތަކަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
- މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް މުޅިން ތެދުވެރިވުމާއި ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ދާއިމީ ޒަހަމްތައް ހުންނާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، ނިއްކުރި އިހުސާސާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ. ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ސަމާލުވެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކަވަރު ކުރާނެ ހަރަދުތައް ސާފުކޮށް އެނގޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment