މޫނު އަބަދުވެސް ރަތްކުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ރޮޒޭޝިއާ އަށް ބްރިމޮނިޑައިން ޖެލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް މޫނު ރަތްވެ އަނދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ރަތްވުމާއެކު ނޭފަތާއި ކޯތާފަތާއި ނިތްކުރިމަތީގައި ކުދިކުދި ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް ހުރެއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިހާލަތުގެ ސަބަބުން މީހުންގެ ކުރިމައްޗަށް ނުކުންނަން އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ރޮޒޭޝިއާ އެވެ . އެހެންކަމުން، ބްރިމޮނިޑައިން ޖެލް އަކީ މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ޖެލެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ޖެލްއެކެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބްރިމޮނިޑައިން ޖެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރިމޮނިޑައިން އަކީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ޖެލްގެ ސިފައިގައެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫނުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ވަރަށް ރީތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް އެބައޮތެވެ. ރޮޒޭޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ލޭހޮޅިތައް ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ބޮޑު (ޑިލެޓް) ވެގެން ދާއިރު، މިއީ މޫނު ރަތްވެފައި ހުންނަ ސަބަބެވެ. ބްރިމޮނިޑައިން ޖެލް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު، ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަހައިގަނެ، ވަގުތީ ގޮތުން އެ ބޮޑުވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށްދެއެވެ . އެއީ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ފިއްތާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން، އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު މަދުވެ، މޫނުގައި ހުންނަ ރަތްކަން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. މިއީ ބަލި ރަނގަޅު ކުރުމަށްވުރެ ބޮޑަށް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބްރިމޮނިޑައިން ޖެލް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާ :

• ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ .
• ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ .
• ބިއުއާރޖަރސް ޑިޒީޒް، ރޭނޯޑްސް ފެނޮމެންސް، ސްކްލެރޯޑަރމާ، ސްޖޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ލޭދައުރުވުމުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ. (ޑޮކްޓަރަށް މި ނަންތައް އެނގޭނެ، އަދި މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި ނަން ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ).
• މި ބޭސް އުނގުޅަން ޖެހޭ ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމްތަކެއް، ސްކްރެޗްތަކެއް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންފެކްޝަންތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
• ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
• ދުވަހަކުވެސް ބްރިމޮނިޑައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމައެވެ .

މި ޖެލް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގެން ޖެހެއެވެ.

1. ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން މޫނު ދޮވެ ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

2. މާގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން: ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރެވެ. އާންމުކޮށް ޕީސް ސައިޒުގެ މިންވަރެއް މުޅި މޫނަށް ފުދެއެވެ.

3. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ: ނިތްކުރިއާއި ނޭފަތާއި ކޯތާފަތާއި ބުރަކަށީގައި ކުޑަ ތިކިއެއް އުނގުޅާލުމަށްފަހު މުޅި މޫނުގައި ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. ލޮލާއި ތުންފަތާއި އަނގައިގައި ނުޖެހުމަށް ސަމާލުވާށެވެ . އަދި ނޭފަތުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

4. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

5. ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަދި ކޮން ގަޑިއެއްގައި ބޭނުންކުރުން. ދުވާލަކު އެންމެ ފަހަރަކު ނަމަ ހަމައެކަނި އެ އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ.

6. ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އެއްދުވަހަކު އުނގުޅަން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް އުނގުޅާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އަންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް އުނގުޅާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް އެއް ނުޖައްސާށެވެ .

އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ މީހަކު ނިވާކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު ހުންނަ ގޭބިސީއެއްގައި , މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މީހަކު، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު، މި ޖެލް ގޯސްކޮށް ނިވާކޮށްފިނަމަ، އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް މަޑުޖެހުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ފޮނިވެ، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބްރިމޮނިޑައިން ޖެލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެ އެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޖެލް ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްސަކޮށް:

• ރާ
• ލޭމައްޗަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، އެމްއޭއޯއައި ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• ނިދި އައުމަށް މެދުވެރިވާ ބޭސްތައް (ހުމާ، ކެއްސުން، އަދި އެލާޖީއަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް)

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ . ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ.