Do you sometimes wonder why your eyes suddenly start to itch , ލޯ ރަތްވެ ހީވާގިވެ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސަން ފަށަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ދުންގަނޑުގައި އަތްލުމުން، ތިމާގެ ބަނޑޮހުގައި އަތްލުމުން، ނުވަތަ ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "އެލާޖީ" އެވެ. އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، އެއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފެށުނީއްސުރެ، ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އެލާޖީއެއް ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީ އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު , ޙަޤީޤަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ޤައުމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާއިރު، ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ އެ ޤައުމުގެ ލަޝްކަރެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ލަޝްކަރު ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ހަގީގީ ދުޝްމަނުންނާ ހަނގުރާމަ ކުރެއެވެ.
އެކަމަކު އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް އުދުވާނީ ވެއެވެ. އެމީހުންނަށް އޮޅިގެން ދޮސް، ޕޮލެން، އަދި ވަކި ކާނާ (އަހަރެމެން ކިޔާ 'އެލާޖަންސް') ފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް ތަކެއްޗަކީ ހަގީގީ ދުޝްމަނުންނެވެ.
ދެން މި ލަޝްކަރުން އެ "ދުޝްމަނުން" ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމައެއް ފަށައެވެ. މި މާރާމާރީގައި , ހިސްޓަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް ހަށިގަނޑަށް ދޫކުރެއެވެ. އެއީ މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހައިވްސް، ނޭފަތް ފޭބުން , ހީވާގިވުން، ހައިވްސް، އަދި ލޯ ރަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖަންސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެންވާ ތަފާތު އެތައް ތަނަކުން ފެނިގެންދެއެވެ. އެންމެންނަކީ އެއް ކަންތައްތަކަކަށް އެލާޖިކް ވާ މީހެއް ނޫނެވެ. އެކަކު ދޮހަށް އެލާޖިކް ވާއިރު އަނެއް މީހަކަށް ޝްރިމްޕް ކެއުމަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެލާޖަންގެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.
| އެލާޖަންގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ވައިގެ ތެރޭގައި ކަންތައްތައް | ދޮސް، ގަސްތަކާއި މާތަކުން ލިބޭ ޕޮލެން، މޮލްޑް، ޑަސްޓް މައިޓްސް |
| ޖަނަވާރުން އަންނަ އެއްޗެހި | ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް (ޕެޓް ޑެންޑަރ)، ލޭހޮޅިތަކާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި |
| ތަށިތައް | ކިރު، ބިސް، ޕީނަޓް، ކަނޑުމަސް ފަދަ މަސް، ޝްރިމްޕް، ޝެލްފިޝް، ސޯޔާ، ހަނޑުލުގެ ފުށް |
| ސޫފިތަކެވެ | މާމުއި، ވަސްޕް، އަދި ކޮކްރޯޗް ފަދަ ސޫފިތަކުގެ ވަޅި |
| ބޭސްތައް | ޕެނިސިލިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ |
| އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | ލެޓެކްސް (ރަބަރު އަތްދަބަސް ފަދަ)، ބައެއް ސެންޓެވެ |
އެލާޖީގެ އެންމެ ގަދަ ގޮތް: އެނަފިލެކްސިސް އެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެނަފިލެކްސިސް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
އެނަފިލެކްސިސް އަކީ އެލާޖީގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ވައްތަރެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
އެނަފިލެކްސިސްގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް:
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ކަރު، ދުލުން، ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
- މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރޯގާ ނުވަތަ ރަތްވުން
- ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިދާނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން
- ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ހަލުވި ނުވަތަ ބަލިކަށި ހިތުގެ ތެޅުން
- ވަރަށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުން ދިޔައެވެ
މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ވަކި ކާނާތަކެއް (ޕީނަޓްސް، ކަނޑުމަސް)، ސޫފި ދަތްއެޅުން، އަދި ވަކި ބޭސްތަކަކަށް އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ޙާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މިދެންނެވި އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމައެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ .
- އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިވަމުންދާނަމަ .
- އަލަށް ފެށި ބޭހެއްގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން އެ ބޭސް ލިޔެދިން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
އެލާޖީއެއް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން، އެ އަލާމާތްތައް އަންނަ ވަގުތާއި، އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކަންތައްތަކާއި، ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ދެން އެމީހުން ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައި، ބޭނުން ނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާއަށް އެލާޖިކްވާ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގޭނެއެވެ.
ހަމުގެ ޓެސްޓްތައް
މިއީ އެންމެ އާންމު ޓެސްޓެވެ. މިތަނުގައި ޝައްކުކުރެވޭ އެލާޖަންގެ ވަރަށް ކުޑަ ތިއްކެއް އަތުގެ ހަންގަނޑުގައި ޖައްސައި، ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ތަޅާލައެވެ. ތަދެއް ނުވޭ. 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި އެއްޗެއްގެ އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ އެތަން ކުޑަކޮށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިން ހީވާގިވެގެން ދާނެއެވެ.
ލޭގެ ޓެސްޓުތައް
ބައެއް މީހުންނަށް (މިސާލަކަށް ހަމުގެ ބަލިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުންނަ މީހުންނަށް) ހަންގަނޑު ޓެސްޓް ނުކުރެވޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވައިގެން ތިބާގެ ލޭގައި އެލާޖަންއާ ދެކޮޅަށް އުފެދިފައިވާ އެންޓިބޮޑީސްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ.
ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ހުރިތޯ ޓެސްޓްކުރުން
ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެ ކާނާ ކެއުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހުއްޓާލުމަށް (އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް) އެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފިނަމަ، އެމީހުން ބުނާނީ އަނެއްކާވެސް އެ ކާނާ ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަލާމާތްތައް އަނބުރާ ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ޓްރައި ނުކޮށް، އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ކުރާށެވެ .
އެލާޖީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެތައް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. އެލާޖަންސް އާއި ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑަސްޓް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން. ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ޝެލްފިޝް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
2. ބޭސްތައް:
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބާވަތްތަކެވެ. އެއީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ބްލޮކްކޮށް، ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ، އިންހެލަރ، އަދި ޓޮޕިކަލް ކްރީމްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދެއެވެ.
- އިމަޖެންސީ އެޕިނެފްރިން: ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ޕެން އެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ބޭނުން ކުރިޔަސް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
3. އިމިއުނޯތެރަޕީ:
މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމުގައި ވަކި މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އެލާޖީ ޝޮޓްގެ ގޮތުގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އެލާޖަން ދެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އެލާޖަން "ހޭނި" ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަށިގަނޑުން އެކަމަށް ދޭ ރައްދު ކުޑަވާނެއެވެ.
އެލާޖީ އާއި އެކު އުޅެންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތައް)
އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަމިއްލައަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ދުން އަޅާށެވެ. ތެތް ފޮތިގަނޑަކުން ފޮހެލުމުން ދުން ޖަމާވުން މަދުވާނެ އެވެ. އެނދުތަކާއި ބާލީސްތައް ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހެޕާ ފިލްޓަރެއް އެކުލެވޭ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޕޮލެން ޕީކް ވަގުތުތަކުގައި ސަމާލުވާށެވެ: ޕޮލެން ލެވެލް އެންމެ މަތިވަނީ ހެނދުނާއި ހަވީރު ވަގުތުތަކުގައެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި ބޭރުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ލިމިޓް ކުރާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު ދޮވެ ހެދުން ބަދަލުކުރުން.
- ކާނާއާ މެދު ސަމާލުވުން: ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ، ފިހާރައިން ކާބޯތަކެތި ގަންނައިރު އެތަކެތީގެ ބާވަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ.
- އެލާޖީ ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުން: އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ދުވަސްތަކާއި، ކާ އެއްޗަކާއި، ދާ ތަންތަން ލިޔެލާށެވެ. މިއީ އެލާޖަންތައް ފާހަގަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލާޖީ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާއަށް އެލާޖިކްވާ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެ އެ ކަންކަމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (އެނަފިލެކްސިސް) ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތައް ގިނަ އެވެ.
- އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ