ފައި ވެސް ފަޅައިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޯ މައި! ކުޑަ ގޯހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ވެއްޓުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ފައިގައި ބާރަށް ޖެހުމުން ލިބޭ ރިހުން އެނގޭތަ؟ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ސްޕްރެއިން އަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފައިގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (ފްރެކްޗަރ) ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަން .

ފްރެކްޗަރޑް ފޫޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ފައިގެ 26 ކަށިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ތިބާގެ ފައިގައި ހުންނަނީ ކިތައް ކުދިކުދި ކަށިތަކެއްތޯ ވިސްނާށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އެހާ ފަސޭހަވާ ސަބަބެވެ. މި ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތައް (ބޭސްވެރިކަމުގެ ގޮތުން ކިޔަނީ ފަލަންޖްސް) އެވެ.
• ތިބާގެ ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ކުދިކުދި، ވަށައިގެންވާ ދެ ކަށި ހުރެއެވެ , ސެސަމޮއިޑްސް ކިޔާ ކަށިގަނޑެކެވެ.
• ތިބާގެ ފައިގެ މެދުގައިވާ ކަށިތައް (މިކަމަށް ކިޔަނީ މެޓަޓާސަލްސް) އެވެ.
• އަދި، ފައިގެ ފަހަތުގައިވާ ކަށިތައް , މިސާލަކަށް ތިބާގެ ހީލް ކަށި (މިއަށް ކިޔަނީ ކެލްކެނިއަސް) އެވެ.

ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކުޅިވަރު ކުޅޭ ދުވަސްވަރު، އެކްސިޑެންޓްތަކުން ނުވަތަ ވެއްޓިގެން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފައިގައި މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ވުމުން (މިސާލަކަށް ރަނގަޅަށް އަރާމު ނުކޮށް ދުވުމުން) ``ސްޓްރެސް ފްރެކްޗާ'' ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .

ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފައިގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ރިހުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ރިހުން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު އިތުރުވެ، އަރާމުކުރާއިރު ލުއިވެދާނެ އެވެ. އަދި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ބްރޫސިންގް އަދި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ބްލޫ ނުވަތަ ޕަރޕްލް ފަދަ) އެވެ.
• ދުޅަވުން.
• އަތުގައި އަތްލާއިރު ރިހުން އިހުސާސްވުން (ތެދުވުން).
• ފައިގެ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލެއް (ބިނިއަން އެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ) އެވެ.
• ހިނގާ ގޮތަށް އަންނަ ބަދަލެއް (ހިނގުމުގެ އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް).
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި ފައިގައި ބަރުދަން އަޅަން އުނދަގޫވުން.
• ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫ ވުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.

މި ފައި ފަޅައިގެން ދިއުން ދިމާވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފައިގެ ސީދާ އަނިޔާ (`ސީދާ އަނިޔާ`) ނުވަތަ ޓްރޮމާ (`ޓްރޮމާ`) އެވެ. މިއީ ވެދާނެ އެވެ.

• ފައި ތަޅައިގަތުމާއި، ލިބުނު ގެއްލުމެއް، ނުވަތަ ވެއްޓުމެއް.
• ފައި ވަނީ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ވިއްސައިގެން ގޮސްފައެވެ.
• އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބާރަށް އެއްޗެއްގައި ފައި ޖެހުމުންނެވެ.
• ފައިމައްޗަށް ވެއްޓިފައިވާ ބަރު އެއްޗެއް.
• ފުންމާލުމާއި ދުވުން ފަދަ އަސަރުގަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި .
• ކާރު އެކްސިޑެންޓް ފަދަ ކަންކަމުން .
• ބްލަންޓް ފޯސް ޓްރޮމާ އެވެ.

މިއީ ވެސް 'ސްޓްރެސް ފްރެކްޗާ' އަކީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑު އަނިޔާއަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސްޓްރެސް ފްރެކްޗާ އަކީ ފައިގެ ކަށިތައް ތަކުރާރުކޮށް ސްޓްރެސްވެ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރެނދުތައް ބޮޑުވާ ހާލަތެކެވެ. މިހާލަތަކީ ހާއްސަކޮށް އެތުލީޓުންގެ ކިބައިން އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ފުޓްބޯޅަ (`ފުޓްބޯޅަ`)
• ބާސްކެޓްބޯޅަ އެވެ
• ދުވުން
• ނެށުން

މިބާވަތުގެ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުން ރަނގަޅަށް އަރާމު ނުކުރާނަމަ އަދި އެކަށީގެންވާ ފައިތިލަ ބޭނުން ނުކުރާނަމަ ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހައި އިމްޕެކްޓް ކުޅިވަރުތަކާއި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
• ސަޕޯޓް ނުކުރާ އަދި ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުން .
• ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުން .
• ފައިގެ ވަކި ހާލަތްތައް ހުރުން، ފަށަލަ ފަށަލަ ނުވަތަ އުސް އާރކްސް ފަދަ ފައިތިލަތައް ހުރުން .
• ކަށި ތުނިވުމުގެ ބަލި (އޮސްޓިއޯޕެނިއާ ނުވަތަ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) އެވެ. މި ޙާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަންހެނުންގެ ގައިގައި މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހުގައެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކަށިތައް ގުދުރަތީ މަގާމުން ބޭރަށް، އެނދަކަށް ގަދަކަމުން ނެރެފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކޮށް، ފައިގެ ކަށިގަނޑުގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އުނިކަންތައްތައް ވެސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ހަމުގެ މަތީގައި ޒަޚަމެއް ދޫކޮށްލެވިދާނެ ކަމެވެ (މިއަށް ކިޔަނީ ``އޮޕަން ފްރެކްޗަރ`` އެވެ). މިވަގުތު ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ޒަޚަމް ތެރެއިން އިންފެކްޝަން ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ކުރާނީ ފައިގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ފައި އިހުސާސްކޮށް އެކި ދިމާލަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އަދި ފައި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދިއުމާއި، ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހިނގާލުމާއި، ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ޗެކް ކުރުމަށް ވެސް އެދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އަނިޔާ ލިބުނު ގޮތާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަށްޓަކައި ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ފައިގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަށެވެ . މަދުން ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ސްޓްރެސް ފްރެކްޗާއެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެހެން ސްޕެޝަލައިޒްޑް އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސީޓީ ސްކޭން (`ސީޓީ ސްކޭން - ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން`)
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން)

ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރައިސް މެތޯޑް)

ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިދެވޭހާ ހިނދަކު ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރައިސް މެތެޑެވެ .

• ރ – އަރާމުކުރުން: ފައި ވީހާވެސް މަޑުމައިތިރިކޮށް ބެހެއްޓުން. އެއަށް ބަރުދަން ލިމިޓް ކުރާށެވެ.
• އައި – އައިސް: ތުނި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް އަނިޔާވެފައިވާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. (މާ ގިނައިރު ބެހެއްޓުމަށްފަހު ނުބަހައްޓާށެވެ.)
• ސީ – ކޮމްޕްރެޝަން: ފައި މަޑު، ވަރުގަދަ ބެންޑޭޖަކުން (`ކޮމްޕްރެސިވް ޑްރެސިންގ`) އޮޅާލާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މާ ބާރަށް އޮޅާނުލާ، މިއީ ލޭގެ ދައުރުވުން ކެނޑިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އީ – މަތިވުން: ފައި ހިތުގެ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ޖައްސައިގެން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. މަތީގައި ބާލީހެއް ބަހައްޓާލެވިދާނެއެވެ.

މިކަންކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފާމަސީން އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް®) ގަނެވޭނެ، ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

ލިބެން ހުރީ ކޮން ބޭސްފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ/ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް (ތަކެއް) ހެއްޔެވެ؟
• ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތް.
• ތިބާގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސީރިއަސްކަން.

ޕްލާސްޓަރިންގ އާއި އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެވެ

ތިބާގެ ފައި ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ކާސްޓް , ސްޕްލިންޓް (ކާސްޓަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ލުއި ސަޕޯޓެއް)، ނުވަތަ ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޫޓެއް ނުވަތަ ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި ބޫޓުތަކުގައި ވަރުގަދަ ސޯލްއެއް، ވެލްކްރޯ® ފަސްޓަނަރސް އާއި، ހުޅުވިފައިވާ ފައިގެ އިނގިލިތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި، ހިނގާލަން ކްރަޗް , ވޯކަރ , ނުވަތަ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

'ބަޑީ ޓޭޕިން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ``ބަޑީ ޓޭޕިންގ'' ކިޔާ އާދައިގެ އުކުޅެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފައިގެ އިނގިލި ދުޅަހެޔޮ ފައިގެ އިނގިލީގެ ކައިރީގައި ބަހައްޓައި ޓޭޕް ޖަހައިގެން އޮޅާލުމެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފައިގެ އިނގިލި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

'ފިޒިކަލް ތެރަޕީ' ގެ މުހިންމުކަން.

ފައި ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.އަހަރެން ބަލާށޭ ބުނެވިދާނެ. އެއަށް ކިޔަނީ `ފިޒިކަލް ތެރަޕީ.` ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާގެ ފައިގައި ހުންނަ ބާރު އަލުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެމީހުން ދަސްކޮށްދޭނީ ފައިގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރުކޮށްދޭ ވަކި ކަސްރަތުތަކެކެވެ.

ފްރެކްޗަރ ރިޑަކްޝަން

ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ދަމައިގަނެވޭނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ކަށި އަނބުރާ ރަނގަޅު މަޤާމަށް ބަހައްޓަން ޖެހިދާނެއެވެ (ފްރެކްޗަރ ރިޑަކްޝަން) . މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ފައި އިމޮބިލައިޒްކޮށް، ދެން މަޑުމަޑުން ކަށިގަނޑު އޭގެ ތަނުގައި މެނިޕުލޭޓް ކުރުމެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފައި ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ނޮންއިންވޭސިވް ފިޔަވަޅުތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ . މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން އެވެ. މިއީ ސާޖަން ތިބާގެ ފައިގެ ތެރެއަށް ދަގަނޑު ސްކްރޫ، ޕިން، ރޮޑް ނުވަތަ ޕްލޭޓް ޖަހައި، ކަށި ރަނގަޅުވާންދެން އެތަންތަނުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމެވެ.

ފައި ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަތަރު ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 10 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ކިހާ ގަދަ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ވަކި މައުލޫމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރީކޮޅު ފަޔަށް އެއްވެސް ބަރުދަނެއް ނާޅާނެއެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށި ރަނގަޅުވާންދެން ކަތިވަޅި، ހިނގާފައި ނުވަތަ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ބައެއް ބޮޑެތި ފަޅައިގެންދިއުންތައް ރަނގަޅުވާން ހަ މަސް ދުވަސް ނަގާއިރު ހަރަކާތްތެރި މީހުންނާއި އެތުލީޓުންނަށް ފައި އަލުން ބަރުދަން އުފުލަން ހަ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ފައި ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ވެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން އެކަން މުޅިން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފައި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުޅިވަރާއި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތައް ކުޅޭއިރު އެކަށީގެންވާ ފައިތިލައެއް ލައިގެން އުޅުން .
• މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވޯމްއަޕް އަދި ކޫލް ޑައުން ކަސްރަތުތައް (ސްޓްރެޗްސް އަދި ކަސްރަތުތައް) ކުރާށެވެ .
• ކުޅިވަރުތަކާއި ހަރަކާތްތައް ކުރާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު ގަވާއިދުން ބޫޓު ބަދަލުކުރުން.
• ޓްރެއިނިންގ ނުވަތަ ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމްތައް ކުރާއިރު ވަގުތު ނުވަތަ ބާރުގަދަކަން އެއްފަހަރާ އިތުރު ނުކޮށް މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރުން.
• ކުޅިވަރުތަކާއި ތަމްރީނުތަކުގައި އެކަށީގެންވާ އަރާމު ލިބުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ކާ ކާނާތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ޑީ ހޯދުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގާށެވެ.
• ފައިގައި ކޮންމެވެސް އެއްޗެކެވެ.ތަދުވާނަމަ އެ ހަރަކާތް ހުއްޓާލައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެހެން މީހަކު ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އަވަސް ފަރުވާދޭ މަރުކަޒަކަށް ގެންދިއުމަށް ބުނާށެވެ.

ފާއިތުވި ހަފްތާތަކުގައި ފައިގައި ރިއްސާތީ ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެކަމަށް ވެސް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ ނުވަތަ އެހެން ފައިގެ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• އަހަރެންގެ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމަށް ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާ އަހަންނަށް ހިނގާލެވޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިކަހަލަ ފަޅައިގެންދިއުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައި ފަޅައިގެން ގޮސް ހިނގައިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަޅައިގެންދިއުންތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށި ރަނގަޅުވާއިރު ވަކި މުއްދަތަކަށް ފައި ތިރި ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އަނިޔާގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު މިއީ އަށް ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ފައި ރައްކާތެރިކޮށް، އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ކާސްޓެއް، ސްޕްލިންޓެއް ނުވަތަ ހާއްސަ ބޫޓެއް އަޅަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި ދަތުރުފަތުރު ކުރުމަށް ކަތިވަޅި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ އުޅަނދެއް ނުވަތަ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޝިފާ ލިބޭ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކަށް ފަހު މަޑުމަޑުން ފައިގައި ބަރުދަން އަޅަން ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދީފާނެ އެވެ.

ގެއަށް ގެންދާ މެސެޖެވެ

ފައިގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓުން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓްވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރުކޮށް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކިތަންމެ ވަރަކަށް ފައި ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާންދެން ފައި އަރާމުކުރުން މުހިންމެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފައިގައި ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ ހިނގާލަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ފައި ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ، ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، އޯކޭ ދޭންދެން ފައިގައި ބަރުދަން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ފައިގެ ބަރުދަން އަޅައި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އަލުން އާދެވޭނެ!

` ފައި ފަޅައިގެން ދިއުން، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ފައިގައި އަނިޔާވުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ރައިސް މެތޯޑް، ބޭސްފަރުވާ، ކަށީގެ ސިއްހަތު