އަތް ފަޅައިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ (އަތް ފަޅައިގެން ގޮސް) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަޅެ އަތަށް އަނިޔާވީތަ؟ ވެއްޓި ބިންމައްޗަށް ޖެހުނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އަތުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކަށިގަނޑެއް ކަމެއް، ނުވަތަ އަތުގައި ހުރި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެއް، އެއީ `(ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތް)` ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެއްކަން ވިސްނޭކަށް ނެތް، ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ.

އަތުގެ ކަށިތަކުގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟

އަހަރެމެންގެ އަތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އުފެއްދުމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކުދިކުދި ކަށިތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ހަމައެކަނި އަތުގައި 27 ކަށި ހުރެއެވެ. މި ކަށިތައް ހުންނަ ތަނާއި ވަޒީފާއަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރުން މި ކަށިތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލައެވެ:

• ކާޕަލްސް: މިއީ އަތާއި އަތްތިލަ ގުޅުވައިދޭ ކުދި ކަށިތަކެވެ.
• މެޓަކާޕަލްސް: މިއީ އަތްތިލައަށް ބައްޓަން ލިބޭ އަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކަށިތަކެވެ.
• ފަލަންޖެސް: މި ކަށިތަކަކީ އިނގިލިތަކާއި އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ހުޅުތައް އެކުލެވިގެންވާ ކަށިތަކެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތަކީ ހަމައެކަނި 27 ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށިގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ބައެއް ފަހަރު މިކަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ސްޕްލިންޓް (އަތް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭ ސަޕޯޓެއް) ނުވަތަ ކާސްޓެއް (ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓެއް) އިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ފަޅައިގެންދިއުންތަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އަލުން އެއްގޮތް ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ އަތެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަތުގައި ހުންނަ އެހެން ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެވެ. މާނައަކީ:

• ލިގަމެންޓްސް (ކަށިތައް ގުޅުވައިދޭ ޓިޝޫތައް)
• ޓެންޑަންސް (މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ޓިޝޫތައް)
• މަސްތަކެވެ
• ނާރުތަކެވެ
• ލޭހޮޅިތަކެވެ

މިހުރިހާ ކަމެއްގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ.

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. އަތުގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ޑޮކްޓަރަކު ހަމައެކަނި ސިފަކުރަނީ "މިއީ ފަޅައިގެން ދިޔަ ކަށިގަނޑެއް" ކަމަށް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ ކޮންކަހަލަ ފަޅައިގެންދިއުން ކަމާއި ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ގޮތުގެ މައްޗަށް ބަލައިގެން ވެސް ގިންތިކުރެއެވެ.

ބައެއް ފަޅައިގެންދިއުންތައް ގިންތިކުރެވެނީ ފަޅައިގެންދިއުމުގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ އުސޫލަށް ބަލައިގެން :

• ޓްރާންސްވަރސް ފްރެކްޗަރ: ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން.
• އޮބްލިކް ފްރެކްޗަރ: ކަށިގަނޑުގައި އޭންގަލެއްގައި ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ: ކަށި ބުރިވެފައިވާހެން ހީވާ ފަޅައިގެންދިއުން.
• ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ: އެތައް ތަނަކަށް ފަޅައިގެންދާ ކަށިގަނޑެކެވެ.
• ކޮމިނިއުޓެޑް ފްރެކްޗަރ: ކަށި މުޅިން ފުނޑުފުނޑުވެ، އެތައް ތަނަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.
• ބަކަލް/އިމްޕެކްޓެޑް ފްރެކްޗަރ: މިއީ ކަށިގަނޑު އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލާފައި އެއްފަރާތުން ކުޑަކޮށް ބޭރަށް އުފުލިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ކަށިތައް މަޑުވާތީ، ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ބްރޭކްތައް ދިމާވާ ގޮތަށް ބަލާއިރު އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބްރޭކްތައް ވެސް ހުރެއެވެ :

• ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ:އެއްތަނެއްގައި މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރުމުން މަޑުމަޑުން އުފެދޭ ކަށީގައި ކުޑަ ރެނދެއް. މިއީ އެތުލީޓުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެވަލްޝަން ފްރެކްޗަރ: މިއީ ކަށިގަނޑަކާއެކު ޓެންޑަން ނުވަތަ ލިގަމެންޓެއް ނައްޓާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިސާލަކަށް ތިބާއަށް `ޓްރާންސްވަރސް މެޓަކާޕަލް ފްރެކްޗަރ` އެއް ޖެހިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އަތުގެ ކަށިގަނޑެއް ހުރަސްކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެވެ. ބައެއް އަތް ފަޅައިގެން ދިއުންތަކަށް ޚާއްޞަ ނަންތަކެއް ވެސް ކިޔައެވެ. `ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެންދިއުން` ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމަ ސީދާ މީހަކު އަތްތިލަ ހަރު އެއްޗެއްގައި (ފާރެއް، ފެންސް ފަދަ) އަތްތިލަ ޖަހައިގެން އަތުގައި ހުންނަ `މެޓަކާޕަލް` ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ޕިންކީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ގޮތެވެ.

މި ހުރިހާ ނަންތަކެއް، މި ހުރިހާ ކްލަސިފިކޭޝަންތަކަކީ، ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އެއްޗެއްކަން، އެއަށް ދިމާވީ ކޮން ކަމެއްކަން އަވަހަށް އަދި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދިނުމެވެ.

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އަތުގެ މެޓަކާޕަލް ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ ހުރިހާ ފްރެކްޗަރެއްގެ ތެރެއިން ކޮންމެ 10 ފްރެކްޗަރަކީ މެޓާކާޕަލް ފްރެކްޗަރ އެވެ! އަދި ހަމައެހެންމެ، އުމުރުން 18 އަހަރާއި 34 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އެންމެ ގިނައިން އަތަށް ލިބޭ އަނިޔާއެއް ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކާއި ފެންނާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެނިދާނެއެވެ:

• ގަދަ ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ.
• ދުޅަވުން: ފަޅައިގެން ދިޔަ ތަނުގެ ވަށައިގެން ބޮޑު ދުޅައެއް ހުރެދާނެއެވެ.
• އަތްލުމުން ނުވަތަ ފިއްތާލުމުން ނަފްރަތު ވުން.
• އަތާއި އިނގިލި، އަދި އިނގިލި ހަރަކާތް ކުރުމަށް ދަތިވުން .
• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނުގެ ވަށައިގެން ކަޅުވުން ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން.
• އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޮމްޕެއް (ޑިފޯމިޓީ) އެއްފަދައިންނެވެ. ކަށިގަނޑެއް ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އަތުގެ ބައިތައް ދިއްލާފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ވިއްސައިގެން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އިނގިލިތައް އެކަކު އަނެކަކާ އެއްކޮށް ޖެހިދާނެ (`މަލްރޮޓޭޝަން`) އެވެ.

އަތެއް ފަޅާލުމުން އާންމުކޮށް ވަގުތުން ތަފާތެއް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ބްރޭކް ކުރި ތަނުގައި ދުޅަވުމާއި، ކުލަ ބަދަލުވުމާއި، ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ދުޅަވުމާއި ކުލަ ބަދަލުވުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނުން އަތުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ކަށި މުޅިން ޑިސްޕްލޭސް ވެއްޖެނަމަ (`ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ`) ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ނިކުމެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަތުގެ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަތުގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވެއްޓުން: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ހާއްސަކޮށް ވެއްޓި އަމިއްލަ ނަފްސު ދިރިއުޅެން އަތް ބޭނުން ކުރަން ޖެހުމުންނެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑައިރު ކުޅެން އުޅުނުއިރު، ދުވަމުން ދިޔައިރު، ފުންމާލިއިރު، ނުވަތަ ބައިސްކަލުން ވެއްޓިގެން އުޅުނުއިރު، ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފާޚާނާއަށް ފުންމާލައިގެން ވެއްޓިގެން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް:މިފަދަ އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގާނީ ކްރިކެޓް ކުޅެން ދަނިކޮށް، ރަގްބީ އާއި ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ބައެއް މާޝަލް އާޓްސް ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ދުއްވާ ބޯޅައެއް އަތުގައި ޖެހުމުންނެވެ.
• މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ހިނގާ އެކްސިޑެންޓްތައް ނުވަތަ އާލާތްތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރާއިރު ހިނގާ އެކްސިޑެންޓްތައް: ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ވެއްޓުން، މެޝިނެއްގައި އަތް ޖެހުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ޓްރޮމާ: ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ.
• ހަރު ތަނެއްގައި ޖެހުން: ބައެއް މީހުން ރުޅި އައުމުން ފާރުތަކުގައި ނުވަތަ ދޮރުތަކުގައި އަތް ޖަހައެވެ. އެއީ ފަސޭހައިން އެމީހުންގެ އަތުގެ ކަށިތައް ފަޅައިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެގޮތަށް ނުހަދާށެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އަތުގެ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް `އެންކޮންޑްރޯމާސް` ކިޔާ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ޓިއުމަރުތަކެއް ހުންނައިރު، މިއީ ކަށިތަކުގެ އެތެރޭގައި އުފެދި ބަލިކަށިކޮށްދޭ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. އަދި، `އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް` (ކަށި ގެއްލުން ބަލި) އަދި `އޮސްޓިއޯޕެނިއާ` (ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ދަށްވުން) ކިޔާ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ވެއްޓިގެން ވެސް ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދާންދެން `އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް` ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގެއެވެ. އެހެނީ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ.

އަތެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަތް ފަޅައިގެންދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ:

• 40 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުން: މި އުމުރުގެ މީހުން މާ ހަރަކާތްތެރިވާތީއެވެ.
• އެތުލީޓުން: ޚާއްޞަކޮށް `ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް` ކުޅޭ މީހުންނާއި މާޝަލް އާޓްސް ކުޅޭ މީހުންނެވެ.
• ކަށިތަކަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުން: މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ކަށިގަނޑު ފަދަ ބަލިތައް.

މީހެއްގެ އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ޔަޤީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަތުގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އެކަން ވީ ކިހިނެއްތޯއެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ އަތުގެ ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން ބަލާނީ ދުޅަވުމާއި، ރިއްސުމާއި، އަތް ހަރަކާތް ކުރެވޭނެތޯއެވެ.

ދެން، އަތުގައި ހުރި ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ސީދާ ކޮންތާކުތޯއާއި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކިހިނެއްތޯ ޔަގީންކުރުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ``އެކްސްރޭ`` ޓެސްޓެއް ހަދަން . ``އެކްސްރޭ`` އަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް ސާފުކޮށް ފެންނަން އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. އަދި ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ``ސީޓީ ސްކޭން`` ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދޭ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތް ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމާއި، އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުން ކަމާއި، އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

އަތް އިމޮބިލައިޒް ކުރުން

އަތް މާ ސީރިއަސް ނޫންނަމަ، މާނައަކީ ކަށިތައް މާ ދުރުގައި ނުވާނަމަ (`ނޮންޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ`)، `ސްޕްލިންޓް` ނުވަތަ `ކާސްޓް` އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށާއި އެ ކަށިތައް އަލުން އެއްތަނަކަށް އައުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް 3 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އަތް ނުހިނގާފައި ބަހައްޓަން ޖެހޭނެއެވެ . މި ދުވަސްވަރު ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް އިތުރު `އެކްސްރޭ` އެއް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ކަށި ތައްޔާރުކުރުން (ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން)

ފަޅައިގެން ދިއުން މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ކަށިތައް ތަނުން ބޭރުގައި ހުރިނަމަ، އެ ކަށިތައް އަލުން އެއްގޮތް ކުރުމަށްޓަކައި ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުގެ ބޭރު ފަރާތަށް ފިތާލުމަށްފަހު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އަނބުރާ ތަނަށް ދަމައިގަތުމެވެ. މިކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން ކަމެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ދޭނީ ހަމައެކަނި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލުމަށެވެ.
• ސެޑޭޓިވްސް ދެނީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލުއި ދިނުމަށާއި ކުޑަކޮށް މަސްތުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.
• ނުވަތަ އެމީހުން މިކަން ކުރަނީ މުޅިން ނިދާލައިގެން ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީގެންނެވެ.

ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން އަށް ފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތް ސްޕްލިންޓެއް ނުވަތަ ކާސްޓަކުން އިމޮބިލައިޒް ކުރާނެ އެވެ.

އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސާޖަރީއެއް

``އޮޕަން ފްރެކްޗަރ`` (މާނައަކީ ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ) ނުވަތަ ``ކޮމިނިއުޓެޑް ފްރެކްޗަރ`` (ކަށި ގިނަ ތަންތަން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ) ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އަދި އަތުގެ އެހެން ބައިތައް ކަމަށްވާ ލިގަމެންޓް، ޓެންޑަންސް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާގެ ކަށިތައް އަނބުރާ ތަނުގައި ``ސެޓް`` ކޮށް، ކަށިތައް ރަނގަޅުވެ އަލުން އެއްކޮށް ބޮޑުވާނެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

• ބޭރު ފިކްސޭޝަން: މިކަމުގައި އަތުގެ ތެރެއިން ދަގަނޑު ދަނޑި ނުވަތަ ވަޔަރ ޖަހައިގެން ކަށިތައް ރަނގަޅު ކުރެއެވެ.
• އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަން: މިކަމުގައި ކުދިކުދި ޕްލޭޓް ނުވަތަ ސްކްރޫތައް ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ކަށި ފިކްސޭޝަން ކުރެވެއެވެ.

ކަށި ރަނގަޅުވުމަށްފަހު، ޖަހާފައި ހުރި ދަނޑިތަކާއި ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތައް ނައްތާލުމަށް އިތުރު ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަތުގެ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ` މަލޫނިއަން` : މިއީ ތިބާގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ގުޅިފައި ނުވާތީ، ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުޑަކޮށް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުގުޅިގެން ދިއުމެވެ.
• ` ނޮންޔޫނިއަން `: ތިބާގެ ކަށިތައް މުޅިން ގުޅިފައި ނުވާ ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ގުޅިފައި ނުވާކަން.
• ކަށީގެ އިންފެކްޝަން (އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް) : އޯޕަން ފްރެކްޗަރ (ހަންގަނޑުން ކަށި ނުކުމެފައިވާ ތަނެއް) ހުރިނަމަ، ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• އަތުގައި ހަރުވުން : އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންނާއި އަތުގެ ހުޅުތަކުގައި ހަރުވުން ކުރިމަތިވެ، ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވެއެވެ. ގޭގައި ކުރަން ފަސޭހަ ކަސްރަތުތަކާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ކުރުމަކީ މި ހަރުކަށިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެކިއުޓް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް (އޭސީއެސް) : މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މަސްތަކުގެ އެތެރެ ދުޅަވުމަކީ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކާއި ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ދުޅަވުމާ މެދު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކަންބޮޑުވަނީ އެހެންވެ އެވެ.

އަތެއް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަތް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ފަޅައިގެން ދިޔައީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބްރޭކް ޖެހުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ (ވެއްޓުން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ) ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވީ؟
• އަތަށް އެހެން އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ހުރިތޯ (އެބަހީ ލިގަމެންޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރިތޯ) އެވެ.

އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ގިނަ މައްސަލަތައް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއް ނުވަތަ ދެ މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މުއްދަތެއް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަންއާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ މަސައްކަތް ފެށުމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކަށި ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އަނބުރާ ދިއުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. އަތުގެ ހަރުކަން ކުޑަވެ، ބާރު އަނބުރާ އަންނަން ޖެހެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ކުޅިވަރު ކުޅުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާނީ ގާތްގަނޑަކަށް 8 ހަފްތާ (ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މަސް) ފަހުންނެވެ .

ނަމަވެސް އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަންގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ވަކި ހަރަކާތެއް ނުވަތަ ކުޅިވަރެއް ކުރާއިރު ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުވަތަ ކުޅިވަރެއް އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ކުޑަމިނުން އުންމީދުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގާފާނެތީ، %100 ވަގުތު އަތް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ މި އާންމު ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެންނެވެ.

• ދުވަހަކުވެސް ރުޅިގަދަވެ ނުވަތަ މާޔޫސްވެއްޖެނަމަ ފާރުތަކުގައި، ދޮރުތަކުގައި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހަރު ތަންތަނުގައި ނުޖެހޭށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި އަމިއްލަ އަތަށް ގެއްލުން ލިބޭނެއެވެ.
• އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް ރަނގަޅަށް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކުރާ ކޮންމެ ހަރަކާތަކަށް ނުވަތަ ކުޅިވަރަކަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (އެބަހީ އަތްދަބަސް) އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އިން މުއްސަނދި ކާނާ އާއި ކަށީގެ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ:

• އެ ވޭނަކީ ކެތްނުކުރެވޭވަރުގެ ވޭނެކެވެ.
• އަތް ނުވަތަ އިނގިލިތައް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ.
• އަތުގެ ސިފައަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާނަމަ (އެއީ ފޮޅިފައިވާ، ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ފަދައިން) އެވެ.
• ހަންގަނޑުން ކަށިގަނޑެއް ނިކުމެފައި ހުރިތަން ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން.
• މި އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ކުއްލިއަކަށް އާ ކަޅުކުލައެއް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، ތިމާގެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ކޮންކަހަލަ ފްރެކްޗަރއެއް ހެއްޔެވެ؟ (މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ބާވަތްތަކުގެ ތެރެއިން ކޮން ވައްތަރެއް؟)
• އަހަރެން ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓެއް އަޅަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ކުޅިވަރު ކުޅުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަތް ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް އަތް ޖައްސާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އަތުގެ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ކިހާ ބޮޑުތޯ ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވެ އަތް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަތް ހަރަކާތްތެރި ކުރެވުނު ނަމަވެސް ގަދަކަމުން ނުކުރާށެވެ - ހާއްސަކޮށް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އަތުގައި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ޑޮކްޓަރު އަވަހަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިން ވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ.

މިއީ އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ރިއްސުމެއްތޯ؟

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ތަފާތު ދެ ވައްތަރެއްގެ އަނިޔާއެއް ނަމަވެސް، މިދެކަންތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެއް ވައްތަރެއްގެ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން (އެބަހީ، ވެއްޓުން) އެވެ.

• ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ދިމާވަނީ ކަށިގަނޑެއް ހަލާކުވެ ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުވެގެންނެވެ.
• ސްޕްރެއިން ޖެހެނީ ތިބާގެ އެއް ލިގަމެންޓް (ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅުވާލާ ޓިޝޫ) ފޮޅިފައި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. އަތުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ވެސް އަތްތިލަ ނުވަތަ އިނގިލި ("އިނގިލި ޖަމާވެފައި") ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ދެމީހުންގެ ވެސް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ކަމުން، ސީދާ ކޮން ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް އެކްސްރޭއެއް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކާޓޫންތަކާއި ފިލްމުތަކުގައި މީހަކު ވެއްޓި އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ނުވަތަ އަތުގައި ހޮޅިބުރިއެއް ޖެހުމުން އަހަރެމެން ހޭން ފަށައެވެ. އެކަމަކު ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގައި އަތަށް އަނިޔާވުމަކީ ސަމާސާއެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެއާ މުއާމަލާތްކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ އަތް ކިހާ މުހިންމު ކަމާމެދު ވިސްނާށެވެ. އަތުގައި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މާނައަކީ ދުވަހުގެ ކަންތައްތައް ތަފާތު ގޮތަކަށް ކުރަން ދަސްކުރަން ޖެހޭނީ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، ފަހަރެއްގައި އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން އަތަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ "އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ކަމެއް" ކަމަށް ހީކޮށް ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން އަވަހަށް ފާހަގަކޮށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފެށި ވަރަކަށް ކަށިތައް ރަނގަޅަށް އަދި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. އޭރުން އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އަވަހަށް އާދެވޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އަތް ފަޅައިގެން ދިއުން، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، އަތުގައި ރިހުން، އަތް ދުޅަވުން، އަތުގެ ފަރުވާ، ބޮކްސަރސް ފްރެކްޗަރ، ކާސްޓް، ސްޕްލިންޓް