ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފައިތިލަ) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅެ، ދުވަހަކުވެސް ދޮރެއްގައި، ގޮނޑި ފަޔެއްގައި، ނުވަތަ އެނދުގެ ކަނެއްގައި ފައިގެ އިނގިލި ޖަހާފައިވޭތަ؟ ނުވަތަ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ ދުވަމުން ދަނިކޮށް ފައިގެ އިނގިލީގައި ބަރު އެއްޗެއް ވެއްޓުމުން ފައިގެ އިނގިލީގެ ފައިގެ އިނގިލިއަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެވަގުތު އިޙްސާސް ކުރެވޭ ވޭނަކީ ބަޔާންކުރަން ނޭނގޭ ވޭނެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ އެއީ ހަމައެކަނި ކަށިގަނޑެއްހެން. އެކަމަކު، ހަގީގަތުގައި އެއީ ފައިގެ އިނގިލީގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކުދިކުދި ކަށިތަކެއް ނަމަވެސް، ހިނގުމާއި ދުވުމާއި، ފުންމާލުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަކު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، މުޅި ފައިގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ފައިގެ އިނގިލީގެ ކުޑަ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކަށިތަކަކީ ވަރަށް ކުދިކުދި ނާޒުކު ކަށިތަކެކެވެ. ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާނީ އެހެންވެއެވެ. މި ކަށިތައް ކުދިކުދި ނަމަވެސް، އެ ކަށިތަކަށް އަނިޔާ ލިބުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން ހިނގާއިރު އަހަރެމެންގެ ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ހުރިހާ ކަށިތަކެއް އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، އެއް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ފައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ރަނގަޅުވާނީ އަރާމުކޮށް ގޭގައި ކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ . ނަމަވެސް ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ގަދަ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އަނިޔާ ޗެކްއައުޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ބައެއް އަނިޔާތަކަށް އިތުރު ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މަދުން ނަމަވެސް އޮފީހުގައި ފައިގެ އިނގިލި ސެޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު މެނިޕިއުލޭޝަން ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ވެސް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދާން ކިތައް ގޮތް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ފައި އަދި ފައިގެ ކަކުލުގެ ސާޖަން މި ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެންދިއުން މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ: ޓްރޮމެޓިކް ފްރެކްޗަރސް އަދި ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރސް .

ޓްރޮމެޓިކް ފްރެކްޗަރސް އެވެ

ކުއްލިއަކަށް ދޮރެއްގައި، ބަރު އެއްޗެއްގައި، ނުވަތަ މީހަކު ފިޔަވަޅު އަޅައިފިނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ... އެއީ ކުއްލިއަކަށް ލިބުނު ބޮޑު އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ފައިގެ އިނގިލީގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ``ޓްރޮމެޓިކް ފްރެކްޗަރ`` ނުވަތަ ``އެކިއުޓް ފްރެކްޗަރ`` އެވެ. މީގެ އިތުރުން ދެ ވައްތަރެއް ވެސް ވެއެވެ.

• ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރސް: މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ކަށީގެ ކޮތަޅު ކުރިން ފަހަތަށް ޖެހި، އަސްލު މަޤާމުން ބަދަލުވާ ވަގުތެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ތަށިކޮޅެއް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ނޮންޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރސް: މިތަނުގައި، ކަށީގައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ރެނދެއް. އެ ދެ ކަށިގަނޑު ވަކިނުވެ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ތަށީގައި ޗިޕް ޖަހާފަދައިން ނަމަވެސް އެތިކޮޅުތައް ވަކިނުވެއެވެ.

ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރސް

މި އެއްޗަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ އަކީ އިނގިލީގައި ތަކުރާރުކޮށް، މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ކަށިގަނޑުގައި ތުނި ރޮނގެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ފާރެއްގައި މަޑުމަޑުން ރެނދުލާފަދައެވެ. މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެތުލީޓުންނާއި ހާއްސަކޮށް ދުވުންތެރިންނާއި ފުޓްބޯޅަ އާއި ބާސްކެޓްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ.އެއީ އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުން (އެބަހީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) އަދި އެހެނިހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ އެއް ދިމާވުމުން އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިގެން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ޝިފާ ލިބޭތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މި ފަޅައިގެންދިއުންތައް ގިންތިކުރަނީ އެހެން ގޮތަކަށް ކަމަށްވާ ބަންދުކޮށްފައިވާ ފަޅައިގެންދިއުންތަކާއި ހުޅުވިފައިވާ ފަޅައިގެންދިއުންތަކެވެ.

• ބަންދު ފަޅައިގެން ދިއުން: ހަންގަނޑު ތެރެއިން އަނިޔާ ނުފެންނަނަމަ، މާނައަކީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދާނަމަ އެއީ ``ބަންދު ފަޅައިގެން ދިއުން'' އެވެ.
• އޯޕަން ފްރެކްޗަރ: މިތަނުގައި ޒަޚަމް ވަނީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ފޯރާފައެވެ. This is a bit dangerous , ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއާ ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ވަދެ ކަށީގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެތީއެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ގަދައަށް ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމެވެ . މީގެ އިތުރުން ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• އިނގިލި ވައްޓާލަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން ނުވަތަ އަތްލާއިރުވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން.
• ހިނގުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން ނުވަތަ ފައި ތިރި ނުލެވޭ ވަރަށް ތަދު އިހުސާސް ވުމެވެ.
• އިނގިލީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތޫނުއެއްޗެއް ޖެހުމެވެ.
• އިނގިލީގެ ނިޔަފަތީގެ ދަށުގައި ލޭހޮޅިތައް (ބްލޫ/ކަޅު ކުލަ ބަދަލުވުން) އަދި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ލޭހޮޅިތައް ފެތުރި، ފައިގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިގެން ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

ޓްރޮމެޓިކް ފްރެކްޗާއެއްގައި އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުން "ރެނދު" އަޑު އިވިދާނެ އެވެ. އިނގިލި ބުރިވެފައި ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ސްޓްރެސް ފްރެކްޗާއެއްގައި ދުޅައެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއްވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ނުފެނިދާނެ ކަމަށެވެ. އަރާމުކޮށްލުމުން ތަދު ކުޑަވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮޅަށް ތެދުވުމުން ނުވަތަ ކަމެއް ކުރުމުން އެނބުރި އަތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފަޅައިގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފައިގެ އިނގިލިތައް ފަޅައިގެން ދަނީ ފައިގެ އިނގިލީގެ ކަށިގަނޑަށް ސީދާ ގެއްލުމެއް ލިބުމާއި، އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުންނެވެ . މިއީ ބަރު އެއްޗެއް (އެބަހީ، ހިލަ، ކާށި، ނުވަތަ ގޭސް ސިލިންޑަރ) ފައިގައި ވެއްޓި، މީހަކު ބާރަށް އެއްޗެއްގައި ޖެހުމުން (އެބަހީ، ހިލަ، ދޮރެއް) ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލި ތާށިވެ ފުނޑުފުނޑުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދޮށީ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ކުޅެން އުޅޭއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ފުންމާލާއިރު އާންމު ކަމެކެވެ.

އިނގިލިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހަމައެކަނި އެއް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމާއި މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ``ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރސް'' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އެތުލީޓުންނާއި ހާއްސަކޮށް ފުޓްބޯޅަ އާއި ބާސްކެޓްބޯޅަ ފަދަ ހައި އިމްޕެކްޓް ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުންނާއި ދުވުންތެރިންގެ ކިބައިންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ``ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރސް'' ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:

• ފައިގެ އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަންތައް ނުވަތަ އުނިކަންތައްތައް ހުރުން.
• ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް، މިސާލަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް (ކަށި ގެއްލުން ބަލި) އެވެ.
• ތަތް ބޫޓު ނުވަތަ މާ ބޮޑު ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ، "އޯހް، އެއީ ހަމައެކަނި ކަށިގަނޑެއް، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ވިދާޅުވެއްޖެއްޔާ؟ ތިހެން ނުހަދާށެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ މިފަދަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ފައިގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން.
• ކަށީގެ ޑިފޯމިޓީ (ޑިސްޓޯރޝަން) އެވެ.
• ފައި އާއި ފައިގެ ކަކުލުގެ އާތުރައިޓިސްގެ ހާލަތު.
• ހިނގުމަށް ދަތިވުމެވެ.
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ އިނގިލީގައި އަނިޔާ ކުރި ގޮތް ވެސް އޭނާ އެނގެން ބޭނުންވާނެ އެވެ. ދެން އޭނާ ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެކެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭނީ:

• ދުޅަވުން، ތެތްވުން، ނުވަތަ ބިހި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އެމީހުން ތިބާގެ ދެފައި އަޅާކިޔައިގެން އެއްވެސް އުނިކަމެއް ހުރިތޯ ބަލައެވެ.
• ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

މި ހާލަތު ސީދާ ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކުން އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެމީހުން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެއެވެ . އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ފައިގެ އެކްސްރޭ: ޓްރޮމެޓިކް ފްރެކްޗަރސް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އެކްސްރޭ އިންނެވެ. ނަމަވެސް ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރސް ފެށެނީ ވަރަށް ކުދިކުދި ރެނދުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ކަމުން އެކްސްރޭ އިން އެކަން ނުފެނިދާނެއެވެ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން: ޑޮކްޓަރަށް ހީވާ ގޮތުގައި `(ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ)` ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެކަން `(އެކްސްރޭ)` އިން ނުފެންނަނަމަ، ދެން އޭނާ `(އެމްއާރުއައި)` އަށް އެދިދާނެއެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިގެން ހިނގާފައި ވެސް ނުދެވޭ ވަރަށް ތަދުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެކްސްރޭ ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އިންތިޒާރު ކުރަމުންދާއިރު ގޭގައި ވެސް ރައިސް މެތެޑަށް އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ރައިސް މެތެޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރައިސް އަކީ ރެސްޓް، އައިސް، ކޮމްޕްރެޝަން، އަދި އެލިވޭޝަން ގެ ކުރު ނަމެކެވެ.

• ރ – އަރާމުކުރުން: ތަދުވާ އެއްވެސް ކުޅިވަރެއް ނުވަތަ އެހެން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް ކުޅުން ހުއްޓާލުން. ވީހާވެސް ގިނައިން ފައި އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކޮށް ބެހެއްޓުން، އަދި ފައިގައި ބަރުދަން އުފުލުން ހަނިކުރުން.
• އައި – އައިސް: އައިސް ކިއުބެއް ތުނި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ޒަޚަމްވެފައިވާ އިނގިލީގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ހަންގަނޑަށް އައިސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ސީ – ކޮމްޕްރެޝަން (ކޮމްޕްރެޝަން/ބެންޑޭޖިންގ): އިނގިލި މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ކޮމްޕްރެސިވް ބެންޑޭޖަކުން އޮޅާލާށެވެ. ނަމަވެސް މާ ބާރަށް އޮޅާނުލާށެވެ.
• އީ – އުސްމިން:ހިތުގެ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ފައި ބާއްވައިގެން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަމާ އެކު ބޭނުން ނަމަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) ނުވަތަ އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ، ޕެނަޑޯލް) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުން.

ގަވާއިދުން ބޫޓު އެޅުމަކީ ތަދުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އާދައިގެ ސައިޒަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ފުޅާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމަކީ މާ އަރާމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ފަރުވާ ދިނުން

އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އަނިޔާ ލިބުނު ތަނާއި ފަޅައިގެން ދިޔަ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ފަދަ ފަރުވާތައް؛

• ބަޑީ ޓޭޕިންގ: މިއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އިނގިއްޔާއި އޭގެ ކައިރީގައިވާ އިނގިލި (ބަޑީ އިނގިލި) އެއްކޮށް ޓޭޕް ކުރުމެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި އިނގިލި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދެ އިނގިލީގެ ދޭތެރޭގައި ކުޑަ ކޮޓަން ކޮޅެއް ބަހައްޓަނީ ތެތްކަން ޖަމާނުވުމަށްޓަކައެވެ. މި ކޮޓަން ކޮތަޅު ކޮންމެ ދުވަހަކު ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ޚާއްޞަ ބޫޓު: ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ދުޅަވުން އެކަށީގެންވާ، ފައިގެ އިނގިލި ރައްކާތެރިކޮށް، ފައިގެ އިނގިލި ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަރު، ހަރު ތިރި ބޫޓެކެވެ. ދުޅަ ދަށްވުމުން ރަނގަޅު ވަރުގަދަ، ސްޓޭބަލް ބޫޓެއް ނުވަތަ ``ބޫޓް ވޯކަރ'' އެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ.
• މެނިޕުލޭޝަން: ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ތަނުން ބޭރުވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ފަޅައިގެން ދިއުން ``މެނިޕުލޭޓް/ރިޑޫސް`` ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ ފައި ނިދިކޮށްލާނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ . ދެން، އޭނާ ތިބާގެ ފައިގެ އިނގިލި ސީދާކޮށް، އަލުން އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓައިގެން ފަޅައިގެން ދިއުން އިސްލާހު ކުރާނެއެވެ.
• ޓްރެފިނޭޝަން: މިއީ ނިޔަފަތި ދަށުގައި ޖަމާވެފައިވާ ލޭ ނައްތާލުމަށް ނިޔަފަތި ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯކޯޓަރީ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނިޔަފަތިގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހެދުމެވެ (ސަބަންގުއަލް ހެމަޓޯމާ).
• ސާޖަރީ: ވަރަށް ބޮޑަށް ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ އެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ހުޅުގަނޑަކަށް އަސަރު ކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސާޖަން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާނީ ޕިން ފަދަ ފިކްސޭޝަން ޑިވައިސްތަކެކެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާން ޖެހެއެވެ. ގިނަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު، އެކަމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. އެތައް މަހެއް ވަންދެން ފައި ދުޅަވެދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުޅިވަރު ކުޅުމާއި އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަވުން ދަށްވެ، އަރާމުކޮށް ސަޕޯޓިވް ބޫޓު ލައިގެން އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނިކުމެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. މަޑުމަޑުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އިތުރުކުރުން.

ހިނގާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަރުވެ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އިނގިލީގެ މަސްތައް ފޮޅި ވަރުގަދަވާން ފެށުމުން މިކަން ފިލައިގެން ދާން ޖެހެ އެވެ. އާ ތަދެއް އިހުސާސްވާން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން ކުރާ ކަންތައްތައް ހުއްޓާލައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއަށް އަލުން އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާން ބޭނުމެއް ނޫނެވެ.

ފައިގެ އިނގިލިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓްރޮމެޓިކް ފްރެކްޗަރސް ޖެހެނީ އެކްސިޑެންޓްތަކާއި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ކަމުން އެކަން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ކުޅިވަރެއް ކުޅެން އުޅޭއިރު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސްވާން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ. އެއީ "ވޭނުގެ ތެރެއިން ކުޅެން" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
• އެއްވެސް ކަސްރަތެއް، ކުޅިވަރެއް ނުވަތަ އެހެން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއްގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުވެ ފިނިވެލާށެވެ .
• ހުރިހާ ކުޅިވަރަކާއި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް ރަނގަޅު ފައިތިލައެއް ލައިގެން އުޅުން.
• ގޭތެރޭގައިވެސް ބޫޓު އަޅާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގޭތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ނުރައްކަލާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ނުވިސްނަމެވެ.
• ކަށީގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވިޓަމިން ޑީ3 ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވުމެވެ.
• ލޭއައުން ނުވަތަ ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމެއް.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
• އިނގިލީގައި ރަތްކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފެންނަން ހުރެއެވެ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• އިނގިލި ވައްޓާލާފައި ނުވަތަ ކުރަހާފައި ހުރިހެން ހީވެއެވެ.
• ހީކުރިވަރަށްވުރެ މަޑުމަޑުން ޝިފާ ލިބުނެވެ.

އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ފަރުވާ ހޯދާފައިވާނަމަ އަނިޔާ ލިބުނުތާ އެއް ހަފްތާއާއި ދެ ހަފްތާއަށްފަހު އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ (ފޮލޯއަޕް). ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ގިނައިން ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• އިނގިލީގެ ރިހުން ފިލުވާލުމަށް ގޭގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ނުދިއުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

"އައުޗް!" ދުވެފައި ގޮސް ގެއަށް ވަދެ ފައިގެ އިނގިލީގައި ޖެހުނީއެވެ. ފަޅައިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ ތަދު ފިލައިގެން ދިއުމުން އެކަން ހަނދާން ނައްތާލައި އެހެން ކަމެއް ކުރަން ފަށައެވެ. "އެއީ ހަމައެކަނި ފައިގެ އިނގިލިއެއް، ކޮންކަމެއް ވެގެން އުޅެނީ؟" ހީވެދާނެ އެވެ. އަނެއްކާ ބަލާލަބަލަ. ކުޑަ ނަމަވެސް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކަށިތަކަކީ ފައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން، ކުޅެން، އަދި ކަމުދާ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އެމީހުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަރާމުކުރުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށް، ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން، ފައިގެ އިނގިލިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެތޯ ބަލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވިޔަސް އެއީ އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފަހުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ދަތިވާ ފަދަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ފައިތަކަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާ ހުރިހާ ތަނަކަށް ގެންދާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާތީއެވެ!

` އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުން، ފައިގެ އިނގިލި، ފަޅައިގެން ދިއުން، ފައިގައި އަނިޔާވުން، ސްޓްރެސް ފަޅައިގެން ދިއުން، ބޭސްފަރުވާ، ފަސްޓް އެއިޑް