ޑޮކްޓަރު ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން ކުޑަކޮށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި، ނުވަތަ ހާސްކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން ފަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެނީ އެއީ އެންމެ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އެތައް ހާލަތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ތިބާގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން، ނުވަތަ ޕާކިންސަން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތިބާއަށް ދީފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ސަބަބެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ބޯ ބޭހުގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއިން ކުރާ ކަންކަމާއި، އަދި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބްރޮމޮކްރިޕްޓިން އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ މަދު ކަންތައްތަކަކަށެވެ.

• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮލެކްޓިން ހޯރމޯން މަދުކުރުން: ޕްރޮލެކްޓިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އުފައްދާ ހޯރމޯނެކެވެ. އަންހެނުންގެ ގައިގައި މި ހޯރމޯނަކީ މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށާއި ވިހެއުމަށްފަހު އުރަމަތީގެ ކިރު އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ހޯރމޯން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. ދެން މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވެ، ގާތުން ނުދޭ މީހަކަށް ކިރު ކަހަލަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އުރަމަތިން ނުކުމެދާނެ އެވެ. ފިރިހެނުންގެ ކިބައިގައިވެސް މި ހޯރމޯން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި މަތި ޕްރޮލެކްޓިން ލެވެލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބްރޮމޮކްރިޕްޓިން ބޭނުން ކުރެއެވެ.

• ގްރޯތް ހޯރމޯން މަދުކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް އެކްރޯމެގަލީ ކިޔާ ބައްޔެއް ދިމާވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ގްރޯތް ހޯރމޯން އުފައްދާ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތާއި ފައި އަދި މޫނުގެ ކަށިތައް އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އަކީ މި ގްރޯތް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

• ޕާކިންސަން ބައްޔަށް: ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ޕޯސްޗަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ސިކުނޑީގައި އުފެއްދުން މަދުވުމުންނެވެ. ޑޮޕަމިން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް އޮމާންކޮށްދޭ ވައްތަރެއްގެ "ތެޔޮ" އެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ތެޔޮ މަދުވުމުން ހަށިގަނޑު ތެޅިގަނެ، މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވެ، ބެލެންސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. ބްރޮމޮކްރިޕްޓިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ޑޮޕަމިން އާއި އެއްގޮތަށް ކަމަށާއި، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެ އުނިކަން ފޫބައްދަން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި މައުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި ދޭންވީ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭހެކެވެ. ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.

• ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ މިންވަރަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ސީދާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުނަގާ ނުވަތަ ވަގުތު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިށީންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ނިދުމުގެ ނުރައްކާ

މިއީ ހަމައެކަނި ނިދި އައުމެއް ނޫނެވެ. ކާރު ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ނިދާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު އިލްތިމާސްތަކެކެވެ

މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޖޫރިމަނާ ކުރުމަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ކުރިމަތިވެ، ކަންކަމަށް މާގިނައިން ފައިސާ ހޭދަކޮށް، ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި، ނުވަތަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މާގިނައިން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، އެއީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ.މިފަދަ ކަމެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަދުނުގަނެ އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބްރޯމޮކްރިޕްޓިންގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުމެވެ.