ދަރިފުޅަށް ގިނައިން ހުން އަންނަނީ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ބަލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ހީވި ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ކުއްޖަކު އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަންވީތޯއާއި އެކަން ކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ވިސްނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުއްޖަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އޭނާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ކޮންމެ ރެއަކު ދަރިފުޅު ހޭލާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ސްކޫލުގައި ކިޔެވުމަށް ސަމާލުކަން ނުދެވޭނީ މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލާތީ އެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުގެ އަސަރު ދަރިފުޅުގެ:
- ނިދަން
- ސްކޫލް މަސައްކަތަށްޓަކައެވެ
- ޑައިޓަށްޓަކައެވެ
- އަދި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރާނީ އެލާޖީގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބި ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެލާޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .
- ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އަދި ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ވަގުތެއްގައި ފެންނަ ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- އެސްފީނާގެ ހާލަތެވެ.
- ހައިވްސް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ކެއްސުން ނުވަތަ ހީނލުން.
އެލާޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސްޕެޝަލިސްޓަކީ އެލާޖީ ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހެކެވެ. އޭނާ ދަރިފުޅު ބަލައި ސުވާލުކުރާނީ:
- ކުއްޖާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- އެކުއްޖާގެ ފުރިހަމަ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައި، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ކަނޑައެޅިގެން ތިބާގެ އާއިލީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ . އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިންބަފައިން ދެމީހުންނަށްވެސް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ކުއްޖަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %75 އެބައޮތެވެ. އެއީ އެންމެ ބެލެނިވެރިއަކަށް އެކަންކަން ލިބިއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް %50 ގެ ފުރުސަތެވެ. އެހެންކަމުން މި މަޢުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް މުހިއްމު މަޢުލޫމާތެކެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ކުޑަކުދިންގެ އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ކުއްޖާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ޓެސްޓުތައް ސްޕެޝަލިސްޓް ހަދާނެ އެވެ.ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ލަފާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޓެސްޓް ވައްތަރު | އެކަމުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަންގަނޑު ތަޅާ ޓެސްޓް | އެލާޖަން ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ މިންވަރުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑުގައި އަޅައި ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން ލުއިކޮށް އުނގުޅައެވެ. އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ހިރުވާލާނެ އެވެ. އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް 50 ވަރަކަށް އެލާޖަން ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| އިންޓްރާޑަރމަލް ޓެސްޓް | ވަރަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ އެލާޖަން ހަމުގެ ދަށަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު އެ ރިއެކްޝަން ބެލެވެއެވެ. |
| ޕެޗް ޓެސްޓް | މިއީ ވަކި އެއްޗެއް ހަންގަނޑާ މާގިނައިރު ޖެހުމުން ދިމާވާ އެލާޖީތައް ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެކުއްޖާގެ ހަންގަނޑުގައި ޕޮޓެންޝަލް އެލާޖަން ހިމެނޭ ކުޑަ ޕެޗެއް ތަތްވެފައި ހުރެއެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓެވެ | ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓު ކުރަނީ އެލާޖީ ޖެހޭ ވަކި އެންޓިބޮޑީތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. |
| އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް | މިއީ ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ކާނާ (އެބަހީ، ކިރު، ބިސް، ޕީނަޓް) ވަގުތީ ގޮތުން ނައްތާލުމެވެ. އެއްފަހަރާ އެއް ކާނާ ޓްރައި ކޮށްލަނީ އެކަންޏެވެ. މިކަމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކެތްތެރިކަމެއް ބޭނުންވެއެވެ. |
| ފުޑް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް | މިކަން ކުރަނީ އެހެން ޓެސްޓުތަކުން ސާފު ޖަވާބެއް ނުލިބިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެލާޖިކް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ކާނާ ކުއްޖާއަށް ތަޢާރަފް ކުރެވެނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، މަދުމަދުންނެވެ. |
ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ލިބުމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ ލިބުމުން ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ޑޮކްޓަރު އެކުލަވާލާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މިފަދަ ލަފާތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ .
- ދަރިފުޅަށް ކަންކަމަށް އެލާޖިކް ނުވުމަށްޓަކައި ގޭގެ މާހައުލަށް ނުވަތަ ކެއުމަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހެއެވެ .
- އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ސަބްލިންގުއަލް ޓެބްލެޓް ދޭނީ މަޑުމަޑުން ކުއްޖާގެ އެލާޖަންސް އަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމަށެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ކުއްލި ބޭސްތައް އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުމަކީ ހަމައެކަނި އެލާޖީ ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ނިންމުމެއް ނޫނެވެ. އަދި ކުއްޖާއަށް އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ތާރީޚާއި، ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ޑޮކްޓަރު ބެލޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޓެސްޓްތަކުން ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ ލިބިދާނެތީ، ނަތީޖާ އަބަދުވެސް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަޙުލީލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަރިފުޅަށް ހުން އައިސް، ކެއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުންނަނަމަ އެއީ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ޓެސްޓެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
- ހަމައެކަނި ޓެސްޓް ނަތީޖާއެއް ނޫން، ކުއްޖާގެ އަލާމާތްތަކާއި އާއިލީ ތާރީޚަކީ ވެސް ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
- އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެލާޖަންތަކާ ދުރުހެލިވާނެ ގޮތާއި ބޭނުންވާ ބޭސްތަކުގެ ބާވަތްތައް ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.