ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ އެލާޖީ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކުޑަކުއްޖާ ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާގެ ނޭފަތް ދުއްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާގެ ދެލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފިނިހޫނުމިނަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި "އެލާޖީ" އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެލާޖީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، ކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކޮށް، އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް (މިސާލަކަށް ދުން، ޕޮލެން، ވަކި ކާނާ) މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަމުނުދާ އެއްޗެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ސެލްތައް ފޯރިގަދަވެ، ވަރަށް ގިނައިން 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ. އެއީ އިންޒާރުގެ ބެލްއެއް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ ނޭފަތް ތަތްވުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ލޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ބޭހުގެ ބާވަތަށް ކިޔަނީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެވެ . ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ބޭސްތަކުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ދޫކުރާ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ އެ އިންޒާރުގެ ބެލް ހިމޭން ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖަކަށް އެލާޖީ ބޭސް ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. "ބަލި ޖެހުމަށްފަހު ބޭސް ދޭންވީތަ ނޫނީ އަވަހަށް ދޭންވީތަ؟" ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އެ އަލާމާތްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ބޭސް ދިނުމުން އެންމެ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ .

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމާށެވެ. އާންމުކޮށް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.

• ނިދުމުގެ ކުރިން: އެލާޖީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ހެނދުނު 4 އާއި 6 އާ ދެމެދު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.އެހެންކަމުން ނިދުމުގެ ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހެނދުނުގެ މި އުނދަގޫތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެލާޖީ ސީޒަން ފެށުމުގެ ކުރިން: ދަރިފުޅު ޕޮލެން އަށް އެލާޖިކް ވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކުރާށެވެ. ދެން، ޕޮލެން ސީޒަން ފެށުމުގެ 3 ދުވަހުން 10 ދުވަހުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފަށައިފިނަމަ، އެ އެންމެ އުނދަގޫ ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް:ދަރިފުޅަށް މުޅި އަހަރު ދުވަހު އެލާޖީވާނަމަ (އެބަހީ، ޑަސްޓް މައިޓްސް އަށް) އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ދުވާލަކު މަދު ޑޯޒެއްގެ ބޭސް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ދޭ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކެވެ

އެންޓިހިސްޓަމިންގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަކީ ކުރު އެކްޓް ކުރާ، ގާތްގަނޑަކަށް 4-6 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރާ ބައެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ، 12 ނުވަތަ 24 ގަޑިއިރު މަސައްކަތް ކުރާ ބައެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގައި އެންޓިހިސްޓަމިން އާއި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް އެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ނިދި އައުމާއި އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމެވެ . އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މިކަހަލަ ބޭހެއް ދިނުމުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ އޭނާގެ ހަރަކާތްތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ސްކޫލުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކުޑަކޮށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.

އަދި ނޭފަތުގައި ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އެންޓިހިސްޓޭމިންގެ އިތުރުން ނޭފަތުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށާއި ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް ނޭފަތުގައި ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ ޖަހަން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ މީޔުކަސް، ހީވާގިވުން، އަދި ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް:

• ނޭފަތުގައި ގިނައިން މީޔުކަސް ހުރިނަމަ ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުއްޖާގެ ނޭފަތް ރަނގަޅަށް ފޮޅާލުމަށް އެދުމެވެ. ނުވަތަ އެމީހުންގެ ނޭފަތް ސާފުކުރުމަށް ސެލައިން ސްޕްރޭ ( ލޮނުފެން ސްޕްރޭ) ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ގިނަ މީހުންނަށް ހެދޭ ގޯހަކީ ސީދާ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް (ސެޕްޓަމް) ދޭ ފާރަށް ސްޕްރޭ ސްޕްރޭ ކުރުމެވެ. ތިހެން ނުހަދާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި , ސްޕްރޭގެ ކޮޅު ނޭފަތުގެ ބޭރަށް އިޝާރާތްކޮށް، ކަންފަތާ ދިމާއަށް ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ.
• ސްޕްރޭ ކުރުމަށްފަހު ކުއްޖާ ގާތު ފުން ނޭވާއެއް ލުމަށް ބުނާށެވެ.

އަދި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭގެ އަސަރު ކުރެވެންދެން އެންޓިހިސްޓަމިން ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނުވަތަ ބޭސްތައް އެއްކޮށް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. އެއްވެސް ބުރޫއެރުމެއް ނެތި ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ފަދަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުން.