ހޮޑުލެވުމާއި، ލޮލުން ފެންބޮޑުވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަމުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ވެސް ރަތްވެ ހީހީފައި ހުންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އެލާޖީއެއް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ އެއް ބޭހަކީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ބްރޮމްފެނިރަމިންގެ ވާހަކައެވެ. މިކަން އެނގި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދޮސް ނުވަތަ ޕޮލެން ފަދަ ބޭރު އެއްޗެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މި ވަގުތު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖީގެ ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން، އަދި ލޮލާއި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ.
ބްރޮމްފެނިރަމިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއިން ކުރާ ކަމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެކަން ބްލޮކް ކުރުމެވެ. ދެން އެ އުނދަގޫ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން މަދުވެ ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބްރޮމްފެނިރަމިން ބޭނުންކުރާނަމަ، ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ޙާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޙާލަތެއް ނުވަތަ ޙާލަތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަޤީނެވެ.
| ހާލަތު/މުނާސަބަތު | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެސްފީނާ އެވެ | މި ބޭހަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ނިކުންނަ މާއްދާތައް ގަދަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލިތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | މި ބޭހުން އެ ނުތަނަވަސްކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި -ޓައިޕްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން އެލާޖީތަކެވެ | މި ބޭސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ފެނާއި އެކު ނަގާށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ތަފާތު ހަށިގަނޑެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބަދަލުކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭއިރު
އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.އެކަމަކު ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުންދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ. އަދި، އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުން މި ބޭހަށް ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ލިޔެދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުން ބްރޮމްފެނިރަމިން އާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މިމީހުންނާއެކު ނަން ނުނަގާށެވެ! | |
|---|---|
| ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) އެވެ. މި ދެމީހުން އެއްކޮށް ނެގުމަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ރިއެކްޝަންތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. | |
| މިކަންކަން ގެންގުޅޭއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. | |
| ރާ | މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެއެވެ. |
| ނިދާ ގިތެޔޮ | މާބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި ހާސްކަމަށް ދޭ ބޭސްތައް | ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހުން އައުމާއި ކެއްސުމަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މިއީ ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެކުލެވޭ މާއްދާތަކެއް ކަމުން ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތައް | ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ގިނަ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ބްރޮމްފެނިރަމިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ! |
|---|
|
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
ހާއްސަކޮށް ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަމާ ބެހޭ ގޮތުން...
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޯއިރު , ދުއްވުން، އުސްމިންތަކުގައި މަސައްކަތްކުރުން، ނުވަތަ މެޝިނަރީތައް ހިންގުން ފަދަ ގިނަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އަދި އެނދުން ތެދުވާއިރު ފަދަ ޕޮޒިޝަން ބަދަލުކުރާއިރު ވެސް ސަމާލުވާށެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ބަނގުރާ ބުއިމުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ކަރު ދުޅަވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން) ނުވަތަ އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ވަގުތުން އީޓީޔޫ ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒާއި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ