ބޮޑެތި، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް އޮކްސިމޯފޯން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދިގުދެމިގެންދާ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ފައިދާ ނުކުރާ ހާލަތެއް ދިމާވެފައި، ނުވަތަ އެ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އޮކްސިމޯފޯން ކިޔާ މި ހާއްސަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހާއި މެދު ޑޮކްޓަރުން ވިސްނާ ވަގުތެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

އޮކްސިމޯފޯނަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޮކްސިމޯފޯން އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގަދަ، ކުރިއަށްދާ ތަދުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އާންމުކޮށް މިއީ ތަދު ފިލުވާ އެހެން ބޭސްތަކުން ތިބާގެ ރިހުން އެހީތެރިވެދީފައި ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭނަމަ ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުވުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އެންމެ މުހިންމީ އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމަށް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ.

މި ބޭހުގެ އާންމު ބައެއް ބްރޭންޑް ނަންތަކަކީ އޮޕަނާ އާއި އޮޕަނާ އީއާރް އެވެ.

މި ބޭސް އެހެން ބޭނުންތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ؛ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޮކްސިމޯފޯން ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ކެއާ ޓީމަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާތީ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ދޭންޖެހޭ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ ?
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ނުވަތަ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚެއް އޮތްތޯ ?
• ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެ ހެއްޔެވެ ?
• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯ މީހެއް ހެއްޔެވެ ?
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ?
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ސިޒޭރިއަން ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ?
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވޭތޯ ?
• ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއަމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރ) ބޭހެއް (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނޭޓް) ބޭނުންކޮށްފައިވޭތޯއެވެ؟
• ދުވަހަކުވެސް އޮކްސިމޯފޯން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• ބަލިވެ އިނީތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ ? ނޫނީ މިވަގުތު ބަނޑުބޮޑުތަ ?
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ ?

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް، ސަބަބަކީ މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އެއްފަހަރާ އެންމެ ގިތެޔޮ ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ގިތެޔޮ ތެތްކޮށް، ފެނުގައި ތެމި، ނުވަތަ ދުލުން ފިއްތާލުމުގެ ކުރިން ގިތެޔޮ ގިރާ ނުލާށެވެ.
• މި ބޭސް ފަޅައިގެން، ކޮށާ، ކައްކައިގެން ނުވާނެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ . އެއީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. މިކަން ކާނާއާއެކު ނުނަގާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ވަގުތުން ބޭސް ބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން ޚާއްޞަ މެޑްގައިޑް ލީފްލެޓެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މިކަން ލިބޭނީ ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު އަދި ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކުއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް މި ލީފްލެޓްގައިވާ މަޢުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ކިޔުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އިތުރު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

އޮކްސިމޯފޯން ނަގާއިރު، ބޯ އެހެން ބައެއް އެއްޗެހިތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން އަދި އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ)، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

އޮކްސިމޯފޯން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރާ
• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ބާވަތްތައް
• އެޓްރޮޕައިން އެވެ
• ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން)
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
• ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބެންޒްޓްރޮޕައިން، ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް)
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް، ޕްރިމިޑޯން)
• ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިސައިކްލޮމިން، ހައިސްސައިމިން)
• ދަތުރުފަތުރުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސްކޮޕޮލަމިން)
• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ، ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް)
• އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް އެވެ
• ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ ލިޑޯކޭއިން، ޕްރަމޮކްސިން، ޓެޓްރަކޭއިން)
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• އެހެނިހެން މަސްތުވާތަކެތީގެ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• ފީނޯތިއަޒިންސް (އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ:ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ރިހުން އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
• ޓޮލަރެންސް: މި ބޭސް ދުވަސްކޮޅަކު ކެއުމަށްފަހު، ތަދު ފިލުވުމަށްޓަކައި ހަމަ އެ ޑޯޒް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިފައިވާ ކަމެވެ (ޓޮލަރެންސް) . މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ނަމަ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
• އެއް ބޭހެއްގެ އެތައް ވައްތަރެއް ބޭނުންކުރުން: ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އޮޕިއޯއިޑްގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް ވައްތަރެއްގެ އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ނަގަންވީ ކިހާވަރެއްކަން ބުނެދޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ , ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުން: މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދާތީއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ބޭހަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބަކާހުރެ ބޭހެއް ހޯދުމާއި ބޭނުންކުރުމުގެ ސުލޫކެވެ. ތަދުވާނަމަ އެއީ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބެކެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ބޭހުގެ މިންވަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންނަމަ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ އެކަން ކުރާނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ދަށްކޮށްގެން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށެވެ.
• ނެލޮކްސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭނެ: ނެލޮކްސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނަލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑްގެ އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ދޭ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މާގިނައިން އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ފަދަ އެހެން އެއްޗަކާއެކު ބޯނަމަ އޯވަރޑޯޒް ވެދާނެއެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ނިދި އައުން، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ރައްދު ނުދިނުން، ނުވަތަ ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވުން ފަދަ) އެވެ. މި ބޭސް ހުރިތަން ތިމާގެ ބެލެހެއްޓުންތެރިންނާއި ގާތް ރައްޓެހިންނަށް ކިޔައިދީބަލަ . އަދި، އެކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެއްވާށެވެ . ނަލޮކްސޯން ދިނުމަށްފަހު ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ނަލޮކްސޯން އަކީ ވަގުތީ ފަރުވާއެކެވެ. ތަކުރާރުކޮށް ޑޯޒްތައް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 3 ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ގުޅާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނެތް ހަރު ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި މީހުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނީ އެކަންކަން ދެމިއޮތް ނަމަ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS dipression): ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފުންކޮށް ނޭވާލާ، ނޭވާ ކުރުވުން، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުރުމަށް އުނދަގޫވުން.
• އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން: މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތި ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ހޮޑުލުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސަލާމަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކުރަމާ ހިނގާށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައަކަށް ވާތީ، މި ބާވަތުގެ ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ބޭސް އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްނަމަ، އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ނުވަތަ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ރަސްމީކޮށް ނައްތާލާ ތަނަކަށް ގެންދިއުން. އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ޑީއީއޭ (ޑްރަގް އެންފޯސްމަންޓް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-882-9539 އަށް ގުޅުއްވުން، ނުވަތަ ތިމާގެ ސިޓީ/ލޯކަލް ކައުންސިލުން ސުވާލު ކުރުން.
• ބޭސް އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން އޮކްސިމޯފޯންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ވަރުގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ފިލުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.

• އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ބޭސް ބޯންވާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަގުތާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ތިމާގެ އާދަތައް (ބަނގުރާ ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ހުސްބަނޑާ ނަގާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން. ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާ، އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލާށެވެ.
• ނަލޮކްސޯން އަށް ސަމާލުވެ، ބޭނުން ނަމަ އާއިލާއަށް އެ ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ.

މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެއްކަން ފާހަގަކުރަމެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެދެން!

` އޮކްސިމޯފޯން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އޮޕިއޯއިޑްސް، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސްތައް