ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ނޭފަތް ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދޮންވެލިގަނޑުގައި އަތްލުމުން ހޮޑުލާ، ނޭފަތް ތަތްވެ، ލޮލުގައި ފެން އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެލާޖީ އާއި ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެއް ނޫން، ހަމައެކަނި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އަލާމާތްތައް. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފިނަމަ، މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއް ކަމަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެވެ . މިއީ ހިރުވުން، ހޮޑުލުން، އަދި ލޮލުގައި ފެން އައުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . މިއީ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި މީޔުކަސް ފަދަ ކަންކަން ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ހުން އައުމާއި އެލާޖީގެ އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ލިބިފައިވުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
- އެސްފީނާ އެވެ
- ހަކުރުބަލި
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ދިމާވުން
- ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކެވެ
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުން
- ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
- މި ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ އޭނާއަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. އެ މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންކުރާ ސަމުސާ ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެވެ. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ، ޝިރަޕް ފުޅި ކެޕް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެތަކެތީގެ މިންވަރު ޞައްޙަ ނުވާތީއެވެ.
- ކާނާ: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުން:
- ކުޑަކުދިންނަށް:މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް، ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ބޭހަށް މާ ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނުނަގާށެވެ.
- އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭހެކެވެ
- މައިގްރެއިންގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ސަމާލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ އަދި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެކެވެ
އަދި، ބަނގުރަލާއި، ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތަކާއި، ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވާތީ ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ދުޅަވުން |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބޮޑެތި އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލޫސިނޭޝަން، ސިޒޭރިއަން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ހޮޑުލުން |
| 🙂 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް ދެމިހުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ނަފްސާނީ އަސަރުތައް | ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން، ހަލަބޮލިވުން، ރުޅިގަދަވުން |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން |
| އެހެން | ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަނގަ ހިކިފައި ހުރުން |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން , މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
އަނގަ ހިއްކުން: އަނގަ ހިކިވުމަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކެއުމާއި، ކެންޑީ ބާރެއް ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްފުޅި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު)، އަލިކަމާ ދުރުގައި، އަދި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާން ބޭނުންނަމަ، އުކާލަން ރައްކާތެރިތޯ ބެލުމަށް ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އުކާލަން ރައްކާތެރި ނަމަ، ބޭސް ފުޅިން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އެ މިންކުރުމަށް ބޭހާއި އެކު ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ހިތުގެ ތެޅުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ