ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހި އެ އަނދިރި ދުނިޔެއިން ނިކުތުމަށް އުނދަގޫ ކުރަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހާ އުނދަގޫ އަދި ވޭންދެނިވި ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މިޒަމާނުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ ކުރިއެރުމާއެކު މި މާރާމާރީގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ތަފާތު ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ، ކާމިޔާބު އެއް ފަރުވާ ކަމަށްވާ ބުޕްރެނޯފިން އިމްޕްލާންޓްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ބުޕްރެނޯފިން އިމްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އޮޕިއޯއިޑް ޔޫސް ޑިސްއޯޑާ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އޮޕިއޯއިޑްސް އަކީ ހެރޮއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބައެއް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
މިއީ ގެއަށް ގެންދާ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެޕްސޫލެއް ނޫނެވެ. މިއީ ކުޑަ ދަނޑިއެއްފަދަ އާލާތެކެވެ. ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކު އެކަން ނިދިކޮށް، ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި އަތްތިލަ މަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު އިމްޕްލާންޓުން މަޑުމަޑުން، އެއްވަރަކަށް، އެތައް މަހެއްގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް ދޫކުރެއެވެ.
މި ބޭހުން މައިގަނޑު ދެކަމެއް ކުރެއެވެ.
1. ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް މަދުކޮށްދެއެވެ: މިއީ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ކަމަށްވާ ރިހުން، ހޮޑުލުން، ފޮނިވުން، އަދި ހަމަޖެހުމެއް ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
2. މަސްތުވާތަކެތީގެ ޝައުޤުވެރިކަން ކުޑަކުރުން: މި ބޭހުން އަލުން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ޝައުޤުވެރިކަން ކުޑަކުރެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ފަރުވާ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ކައުންސެލިންގ އާއި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި ގުޅިގެން ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ . މިއީ އެކަނި ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މެޑިކަލް ޓީމެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމުން ސިއްހަތާ ބެހޭ މުޅި ހަގީގަތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭސް ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޯޒަށް ނުވަތަ ފަރުވާއަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކުރިން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ސަމާލުވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށާއި، އެއީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ތެޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. |
| ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯނަމަ | ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާއާ މެދު ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމީ، އެކަމުގެ އަސަރު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. |
| އެހެނިހެން ބަލިތައް (އެބަހީ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ސިޒޭރިއަން، އެޑްރިނަލް އިންސުފިޝަންސީ) | މި ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ފަރުވާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ، ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އިމްޕްލާންޓަކަށް ވާތީ، އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ އާންމުކޮށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ އޯވަރޑޯޒްގެ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް (މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން، ހޭނެތިގެން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމަށް (އީޓީޔޫ) ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެއް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި އިމްޕްލާންޓާ ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| މި ބޭސް އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| ސިސާޕްރައިޑް އެވެ | ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ |
| ޕިމޯޒައިޑް އެވެ | ސަފިނަމައިޑް އެވެ |
| ސަމީޑޯރފަން އެވެ | ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ |
މީގެ އިތުރުން މި ބޭހަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- ރާ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން)
- މަސްތައް ރިލެކްސަންސް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، އޭގެ ތެރޭގައި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި ވެސް ހިމެނެއެވެ .
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް އަމަލުކުރުން: ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކައުންސެލިންގ ސެޝަންތަކަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެންމެ ނުރައްކާތެރި ނުރައްކާ:
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުން: މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާއިރު، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލާށެވެ.
- ނެލޮކްސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރައްވާ: ނެލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަރޑޯޒް އަށް ދޭ ކުއްލި ފަރުވާއެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، އެ ބަލި ލިބޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިބާއަށް ކުރާނެ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު،ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
- ބަނޑުހައިވުން: މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ފާޚާނާއަށް ނުގޮސް 3 ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ފައިބަރު ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމެވެ.
- އިމްޕްލާންޓް ނުކުމެއްޖެނަމަ: މަދުން ނަމަވެސް އިމްޕްލާންޓް ހަންގަނޑުން ނުކުންނަ ނުވަތަ ބޭރަށް ނިކުމެފައި ހުންނަ ހާލަތެއްގައި އަތް ދޮވުމުގެ ކުރިން އަތް ދޮވެލާށެވެ. އެތަން ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި އިމްޕްލާންޓް ބަހައްޓައިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އަނބުރާ ގެންދިއުން.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފުންކޮށް ނޭވާލުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭވެރިކަން ދަށްވުން.
- ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން.
- ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ނެތުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
- އިމްޕްލާންޓް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން: ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނުވަތަ ތަނުގައި ރިހުން.
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން
- އިމްޕްލާންޓް ޖަހާފައި ނުވަތަ ނަގާފައި ހުރި ތަނުގައި ރިއްސުމާއި ކަތިލުން.
- ބުޕްރެނޯފިން އިމްޕްލާންޓަކީ އޮޕިއޯއިޑް އެޑިކްޝަން އިން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ކައުންސެލިންގ އާއި ގުޅުވައިގެންނެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމާއި ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ އަސަރުތައް ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އިތުރު ބޭސް ނުބޯށެވެ. އެއީ މަރުވާ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- މިއީ އެކަނި ކުރާން ޖެހޭ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ކައުންސެލަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އިންޒާރު! މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކުން އަރައިގަތުމަށްޓަކައި މާގިނައިން އޮޕިއޯއިޑް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުއްޓި މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް |
|---|---|
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ