އޮޕިއޯއިޑް އެޑިކްޝަނަކީ މީހަކަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމުން ސަލާމަތްވާން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވެސް ގޮންޖެހުމެކެވެ. އެކަމަކު މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްވެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކާއި ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަރަށް މުހިންމު އެއް ބޭހުގެ ވާހަކަ، އެއީ ބުޕްރެނޯފިން އާއި ނެލޮކްސޯން ކިޔާ ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ފެންނާނީ ސުބޮކްސޯން އަދި ޒުބްސޮލްވް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަށް ދާ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް އެބައޮތެވެ.
1. ބުޕްރެނޯފިން: މިއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ކުރިމަތިވާ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަލުން އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުން ކުރުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. ނަލޮކްސޯން: މިކަމުގެ އަނެއް ބައި. މިއީ މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުން (މިސާލަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން) ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. އެއީ، ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސް އެކަނި ބޭނުން ކުރުމަށްވުރެ، ކައުންސެލިންގ އާއި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި ގުޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ޝަރުތުތަކުގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބޮލާއި ސިކުނޑިއާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ | ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް. |
| ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ބަނޑާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ޑިޒީޒް، ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑިޒީޒް، ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއި، ދަތުގެ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، އަނގައިގައި ރިއްސުން. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކެވެ | ގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާއި، އެހެން މަސްތުވާތަކެއްޗަށް އެޑިކްޓްވުމާއި، ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މާޕްލާން، ނާޑިލް، ނުވަތަ ޕާނޭޓް ފަދަ އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، ބުޕްރެނޯފިން، ނެލޮކްސޯން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުން. |
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލަން ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ . އެއީ ފެން ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް ކައްކައި، ކަނޑާ ނުވަތަ ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ . އެއީ ދުލުގެ ދަށުގައި މުޅިން ގިރާވެ ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ އަށް ވުރެ ގިނައިން ބޯން ޖެހި، އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްފަހަރާ ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓަން އުނދަގޫ ނަމަ ދެ ގިތެޔޮ ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލަން ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ . އެއީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް އެ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ސިސާޕްރައިޑް އެވެ | ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ |
| ޕިމޯޒައިޑް އެވެ | ސަފިނަމައިޑް އެވެ |
| ސަމީޑޯރފަން އެވެ | ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ |
| މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކެވެ | |
| ރާ | އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިފަންގަލްސް، އެންޓިވައިރަލްސް | ސްޓްރެސް، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ | ހިތުގެ ދުވެލި (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް) އަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް |
| ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ | އެހެން އޮޕިއޯއިޑް (މަސްތުވާތަކެތީގެ) ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން. ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ ކޮންމެ ކައުންސެލިންގ ޚިދުމަތެއްގައި ބައިވެރިވުން.
- މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިފައިވާތީ، ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން އެކަން ކުރަންވީ، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
- ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގިގެން ނޫނީ ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީ ނުއޮޕަރޭޓް ނުކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއަޅައި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އަނެއް ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ސޫޕް ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
- ދަތުގެ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. ދަތް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | ނޭވާލުންމަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ކަނާތު މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން) | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދި އައުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ބޮލުގައިރިހުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން (މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން) |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އޮޕިއޯއިޑް އެޑިކްޝަން އިން ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާ ދަތުރުގައި މުހިންމު އެހީއެކެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކައުންސެލިންގ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކާ އެކު ނަގަން ޖެހެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ދުލުގެ ދަށުގައި ގިރާލާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ކައްކާ، ނިވާކޮށް، ކޮށާ ނުލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެއީ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ހިއްސާކުރުމަކީ ނުވަތަ ވިއްކުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ