ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުއްޖާއަށް ބަލާލާފައި އޭނާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން އެހާ ކުޑަ، ހަމުގެ ދަށުގައި ވަޅުލާފައި ހުރިހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އަމިއްލައަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ 'ވަޅުލެވިފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަން' ނުވަތަ "ފޮރުވިފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަން" އެވެ. އެ ނަމަކީ ބިރުވެރި ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ނަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދޭނީ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން.
މި ވަޅުލާފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމަށް މުޅިން އާދައިގެ ނަމަވެސް ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ޓިޝޫތަކުން ފޮރުވިފައި ހުންނަ ވަގުތެވެ. މިއީ މައިކްރޯޕެނިސްއެއް ނޫނެވެ. އެކަން ހަނދާން ކުރުން މުހިންމެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ އާދައިގެ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ އިން ނިވާވެފައި ހުރެއެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަސަރުކުރާ ޓިޝޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ބަނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ސަރުބީ: ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ފަށަލައެއްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރުބީ ޓިޝޫ: ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބިންގަލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރުބީ.
- އުނަގަނޑުގެ މަތީބައިގައި ސަރުބީ ހުރެއެވެ.
- ކަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑު ގުޅިފައި ހުންނަ ގޮތަށް އުފަންވުމުން އުފެދޭ ތަފާތުތަކެވެ.
މި ހާލަތު އުފަންވާއިރު (ކޮންޖެނިޓަލް) ނުވަތަ ފަހުގެ އުމުރުގައި (އެޑަލްޓް-އެކްވައިޑް) އުފެދިދާނެ އެވެ. ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ މިބަލި ހުންނަ ގޮތަށް އުފަންވާ ޒުވާން ކުދިންގެ ތެރެއިން ގިނަ ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ޙާލަތަށްވުރެ ކުރިއަރާނެކަމެވެ.
މި ހާލަތު ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަޅުލެވިފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ނުވަތަ ޖިންސެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައެވެ .
މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ކަމުގެ މާބޮޑު ޑޭޓާއެއް ނެތެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ސީދާ ބުނަން ދަތިއެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ގިނައިން ފެންނަނީ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 30 އަށް ވުރެ މަތީގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ އެމީހުންނަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަލަ މީހުން ކަމަށެވެ .
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތުގައި ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ފެންނަން ނެތުމާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް "ޣަރަޤު" ވުމެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ނުވަތަ ސަރުބީ ތިރިއަށް ކޮއްޕާލާފައި ފޮރުވިފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަން ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެން މާބޮޑަށް އިންފެކްޝަން، އިންފްލެމޭޝަން، ނުވަތަ ސްކާރ ޓިޝޫއެއް ހުރެއްޖެނަމަ، އެ ޓިޝޫގައި ޖިންސީ ގުނަވަން "ތާށިވެ" ނައްތާނުލެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
| މައްސަލަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ތަދު | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި މެދުނުކެނޑި ރިހުން ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ނުބައި ވަހެއް | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެން ފޮތިގަނޑާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތިކިތައް ޖަމާވެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަމުގެ ފަށަލަތައް ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރެވޭތީ ނުބައި ވަހެއް އުފެދެއެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިކިފައި ނުބެހެއްޓުމަކީ ފަންގަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. |
ބުރިޑް ޕެނިސް އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އުފަންވުމުން އުފެދޭ ތަފާތުތަކެވެ | ބައެއް ކުދިންގެ ހަންގަނޑު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބިންގަލާއި ގުޅުވައިދޭ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ފަހަތަށް ޖެހިފައިވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. |
| ސީރިއަސް އޮބެސިޓީ (ކްލާސް III އޮބެސިޓީ) | ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 40 އަށްވުރެ މަތިވުމުން ބަނޑާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި އިތުރު ސަރުބީ ޖަމާވެ، ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. |
| ޖެނިޓަލް ލިމްފެޑިމާ އެވެ | ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ސްކްރޮޓަމް އާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެދާނެ އެވެ. މި ފްލޫޑް ބިލްޑްއަޕް ގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ފޮރުވިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ޚިތާނުކުރުމާ ގުޅޭ މައްސަލަތައް | ޚިތާނު ކުރާއިރު ފޯސްކިން މާ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ކަނޑާލައިފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަން އަނބުރާ ސަރުބީ ޓިޝޫގެ ތެރެއަށް ފަހަތަށް ޖެހި ފޮރުވިދާނެ އެވެ. |
| ހަމުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެކެވެ | ފޮތިގަނޑަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ހިޑްރަޑެނައިޓިސް ސުޕުރޭޓިވާ ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ފޮތި އުފެދި ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ޖިންސީ ގުނަވަން ފޮރުވިދާނެ އެވެ. |
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ވަޅުލެވިފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ހަމައެކަނި ރީތިކަމުގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ޖިސްމާނީ މައްސަލަތަކެވެ
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމުދާން ނުކެރިއްޖެނަމަ، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހެދުމާއި އުނަގަނޑާއި ނުވަތަ ސްކްރޮޓަމް އަށް ތިކިޖެހިއްޖެނަމަ ކިހާ އުނދަގޫވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުޑަކަމުދާން ނުކެރިދާނެ އެވެ. ސްކާރ ޓިޝޫ އިން ވެސް ޔޫރެތުރާ ބްލޮކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމުގެ މައްސަލަތައް: ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިއްކުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދަތިވުން: އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ކޮޅަށް ހުރެ ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަދެވިދާނެއެވެ.
- ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި މެދުނުކެނޑި ތަދު ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަކީ ލައިކަން ސްކްލޮރޯސަސް ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތަކާ ވެސް ގުޅުން ހުރި ހާލަތެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ދުޅަވެގެން ދެއެވެ.
ނަފްސާނީ އަސަރުތައް
މި ޖިސްމާނީ މައްސަލަތަކުގެ އިތުރުން މިކަމުގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ސިކުނޑިއަށް ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ދަށްވުން: ހަށިގަނޑާ މެދު ލަދުވެތިކަމާއި ދަށުދަރަޖައިގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހާސްކަން: އެހެން މީހުން ހީކުރާނެ ގޮތަކާއި ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ހީކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން: މި މައްސަލައިގެ ސަބަބުން މުޖުތަމަޢާ ދުރުވެ، އެކަނިވެރިވެ، ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ސްޓްރެސް: ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގައި ވެސް މިކަމާ މެދު ވިސްނައި ސްޓްރެސް ވާން ވަގުތު ހޭދަކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ބާވަތުގެ ނަފްސާނީ އަސަރުތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމަ އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހޭނެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާއި، ބޭނުން ނަމަ ނަފްސާނީ މާހިރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެއެވެ. މި އިމްތިޙާނުން ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާއަށް މި ޙާލަތު ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަޤީންކޮށް ކަނޑައެޅިދާނެއެވެ. އެކަމަށް ފުޅާދާއިރާއެއްގައި، ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލު ކަނޑައަޅަނީ އެ ހާލަތުގެ ސަބަބާއި، ބަލިމީހާގެ އުމުރާއި، މައްސަލައިގެ ވަރުގަދަ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާކަމެވެ. އެމީހުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެ ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންނާއި، ބޭނުން ނަމަ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް
ސާޖަރީއެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މިކަހަލަ ކަންތައްތަކެވެ.
- ބޭސްތައް: ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުން: މިއީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ފުރަތަމަ ފަރުވާއެވެ. ޑޮކްޓަރު ޑައިޓީޝަނަކަށް ރިފަރ ކުރާއިރު، އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑައިޓާއި ކަސްރަތު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ލަފާ ދޭނެއެވެ. ހަމައެކަނި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު މުޅިން ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީއެއް ހަދަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް ސާޖަރީގެ ކުރިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމާއި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނަފްސާނީ ކައުންސެލިންގ: މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކުން ސައިކޮތެރަޕީގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް
މަތީގައިވާ ފަރުވާތައް ފައިދާ ނުކުރާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންޏެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ފަސޭހައިން ވާގޮތެވެ |
|---|---|
| ސްކާރ ޓިޝޫ ނައްތާލުން | ޖިންސީ ގުނަވަން ތާށިވާން މެދުވެރިވި ސްކާ ޓިޝޫ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަ އެވެ. |
| ސަކްޝަން ލިޕެކްޓޮމީ އެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ސްކްރޮޓަމްގެ ވަށައިގެންވާ އިތުރު ސަރުބީ ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ނަގައި ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސެކްޝަން އައުޓް ކުރެއެވެ. |
| އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ (ޓަމީ ޓަކް) | ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ތަޅުވާފައި ހުންނަ އިތުރު ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ނައްތާލުން. |
| ޕެނިއުލެކްޓޮމީ އެވެ | ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ތަޅުވާފައި ހުންނަ ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ (ޕަނަސް) ގެ ބޮޑު ފަށަލައެއް ނައްތާލުން. |
| އެސްކުޗިއޮނެކްޓޮމީ އެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީގައި އަދި ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ފަށަލަ ނައްތާލުމެވެ. |
| ސްކިން ގްރާފްޓްސް އެވެ | ސާޖަރީއަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހަން ނުހުންނަނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން ހަން ގްރާފްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
މުހިންމު: މި ސާޖަރީތަކަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ފޮރުވާފައި ހުންނަ ޓިޝޫ ނަގައި ރަނގަޅަށް ފެންނަ ގޮތަށް ހެދުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސާޖަރީތަކެކެވެ. މި ސާޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ބޮޑު ނުވަތަ ދިގުއެއް ނުވެއެވެ.
މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އުފަންވުމުން ވަޅުލެވިފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަން ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ގިނަ ކުދިން ރަނގަޅުވަނީ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތިއެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވުން:ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ހިނގުމާއި ދުވުން ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކަސްރަތުތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް: މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، ލީން މަސް، އަދި ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް ގިނައިން ކެއުން. ފޮނި ބުއިމާއި ބަނގުރާ ލިމިޓް ކުރާށެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި ނޭވާލާ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ދުވާލަކު 7-9 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ބުރިޑް ޕެނިސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ.
- ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވާނަމަ.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ހަރަކާތަށް އަސަރުކުރާނަމަ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
މިފަދަ ޒާތީ ވާހަކަތައް ދައްކަން ލަދުގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. މި ބާވަތުގެ މައްސަލަތައް ޑޮކްޓަރުންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ މައްސަލައިގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންވެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އޭރުން އެކަނި ރަނގަޅު ހައްލެއް ލިބޭނީ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވަޅުލެވިފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާއި ސަރުބީގެ ސަބަބުން ފޮރުވާފައި ހުންނަ އާދައިގެ ސައިޒުގެ ޖިންސީ ގުނަވަނެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
- ބޮޑެތި މީހުންގެ މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފަލަވުމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވެ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މިވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފަޔާއި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- މިކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި، ބޭހުން ފެށިގެން، ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި، ސާޖަރީއާ ހަމައަށް . އެހެންކަމުން ހާސްނުވެ ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ