ކަރުގެ ފަހަތުގައި އުނދަގޫ ފިހިގަނޑާއި ބިހިތަކެއް އުފެދިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފިހިގަނޑު ކެލޮއިޑަލިސް ނޫޗޭ (އޭކޭއެން) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް މީހުންގެ ކަރުގެ ފަހަތުގައި، އިސްތަށިގަނޑު ފެށޭ ހިސާބުގައި ކުދިކުދި ފުޅިތަކެއް، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ބިހިތަކެއް ހުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވެ، ތަދުވާ، އަދި ބައެއް ފަހަރު އޮހޮރުވާލާ ވެސް މެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ކިޔަނީ Acne Keloidalis Nuchae , ނުވަތަ ކުރުކޮށް އޭކޭއެން އެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފިހިގަނޑު ކެލޮއިޑަލިސް ނޫކޭ (އޭކޭއެން) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިހިގަނޑު ކެލޮއިޑަލިސް ނޫކާ (AKN) އަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އަށް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ހާލަތެކެވެ. It is a chronic condition , މާނައަކީ ހަމައެކަނި ފިލައިގެން ނުދާ ހާލަތެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އޭގެ އަސަރު ކުރަނީ ކަރުގެ ފަހަތާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ހަމުގެ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްކާރސް އުފެދި އެ ސަރަހައްދުގައި އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިދާނެއެވެ . ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `ފޮލިކިއުލައިޓިސް ކެލޮއިޑަލިސް` އެވެ. އެކަމަކު އޭކޭއެންގެ ނަން ހަނދާން ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ތަރައްޤީ ކުރެވޭނެ ކަމަށް ހީކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ތެދެއް ނަމަވެސް އޭކޭއެން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކަޅު، ރާޅު އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ ފުރާވަރަށް ފަހު ކަމަށްވާއިރު، އެއީ ޒުވާން ދުވަސްވަރު އެވެ.

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލަކީ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް އޭގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއް ސަބަބަކީ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑު ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް (އިންގްރޯން ހެއާސް) ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. އޭރުން އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަ ފަސޭހައިން ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

ފިހިގަނޑު ކެލޮއިޑަލިސް ނޫކާ (AKN) އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް އޭކޭއެން ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން: ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ލައިގެން ހުންނަ ހެދުންތައް، މިސާލަކަށް , ގަމީހެއްގައި ތަތް ކަލަރެއް , ނުވަތަ ހެލްމެޓް ސްޓްރެޕް މާ ތަތްވެފައި ހުރުމުން، ކަރުގެ ފަހަތުގައިވާ ހަންގަނޑު ހަލާކުވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އަދި އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާ ބައެއް ގޮތްތައް، ހާއްސަކޮށް ވަރަށް ކައިރިން ޝޭވް ކުރުމުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ބެލެވެ އެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލިތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ ސެލްތަކުން ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އާއި ދެކޮޅަށް އަމަލުކުރަން ފަށައިފާނެއެވެ.
• ހޯރމޯންގެ އަސަރުތައް: ފިރިހެން ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް (އެންޑްރޯޖަން ހޯރމޯން) ގެ މިންވަރު އިތުރުވުން ނުވަތަ އެ ހޯރމޯންތަކަށް ހަމުގެ ސެލްތައް ނާޒުކުވުން އިތުރުވުމަކީ ވެސް އޭގެ ޒިންމާއެއް ކަމަށް ނަޒަރިއްޔާތެއް ވެއެވެ.

އެކަމަކު މިއީ ކަމަށް ބެލެވޭ ސަބަބުތަކެވެ. ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.

މިކަން ފެށެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުރީގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޭކޭއެން އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކަރުގެ ފަހަތުންނެވެ.އެއީ ކުދިކުދި، ރަތް، ހީވާގި ބިހިތަކެއް (ޕެޕިއުލްސް) ގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ރަތް ކުލައެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ބިހިތައް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އަތުން އުނގުޅަން ފަށަމެވެ. ދެން އެމީހުންނަށް އަނިޔާވެ ފަސޭހައިން ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލިޖެހުމުން، ބިހިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ބިހިތަކެއް (ޕަސްޓިއުލްސް) އުފެދެއެވެ، ​​ހަމަ ފިހިގަނޑު ފަދައިންނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާތާ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކަރުގެ ފަހަތުގައި ކުދިކުދި ދެތިން ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ކުޑަކޮށް ހީނގަންނަން ފަށައެވެ. އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދިން ނަމަވެސް، ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފޮތިގަނޑު ބޮޑުވެ، ތަދުވެ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ފުއްޕާމޭ ފޭބިނަމަ، އެއީ އޭކޭއެންގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭކޭއެން އަކީ ޕްރޮގްރެސިވްކޮށް ގޯސްވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ބޯވެ، ހަރުވެ، އަސްލު ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް ހުރި ތަނުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ (ފައިބްރޯސިސް، ހައިޕަރޓްރޯފިކް ސްކާރސް) އުފެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ފާރުތައް ބޮޑެތި ހަރު ލޮނުގަނޑަކަށް (ކެލޯއިޑްސް) ބަދަލުވެދާނެއެވެ . މި ލޮނުގަނޑުތަކަކީ ރަބަރު ބޯޅަތަކެއް ފަދައިން ހަރު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އެއްވެ ބޮޑު ލަކުނެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ފެނިދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަންގަނޑުގައި ކްރަސްޓީ އިހުސާސެކެވެ .
• މެދުނުކެނޑި ހީވާގިވުން .
• ރިހުން , ބައެއް ފަހަރު ލޮނުގަނޑުތަކުގައި އަތްލުމުން ތަދުވެއެވެ.
• ހަމުގެ ފަތްތައް (ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން) އެވެ.
• އެތެރެއަށް ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް މުޅިން އެތެރެއަށް ވަދެ ސްކާރސް އަށް ބަދަލުވުން .
• އެ ސަރަހައްދުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ޓާފްޓްތަކެވެ .

މި ދުޅަހެޔޮކަން ބައެއް ފަހަރު ވެކްސްވެ ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފިލައިގެން ގޮސް އަނެއްކާވެސް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭކޭއެން ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ފުރިހަމަ ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކަރާއި ބޮލުގެ ފަހަތު ފަރާތް (ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނު) ބެލުމުންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?
• މިކަންތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް މި ސިފަތަކަށް ބަދަލު އައިސްފައިވޭތޯ؟
• ކޮންމެވެސް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ގޯސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ވަކި ހެދުންތަކެއް، އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާ ގޮތް)
• މިހާތަނަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟

ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ސީދާ ކަންތައް ވަމުންދާ ގޮތް ބުނަން ދަތިވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުން ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ސެލްތައް ބެލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށްދީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ފޮތިގަނޑުން ފުއްޕާމޭ ނިކުންނަ ފަދަ ކަމެއް ނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެ ފޮތިގަނޑުގެ (ކަލްޗަރ) ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ.ޓެސްޓެއް ހަދަން ފޮނުވޭނެއެވެ. އެއީ ކޮންކަހަލަ ޖަރާސީމެއްގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހެނީތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އޭރުން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދޭން ފަސޭހަވާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އޭކޭއެން އަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމުން ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، ބަލި ކުރިއަރައި ދިއުން ލަސްކުރުމެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭސްތަކަކީ؛

• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ނުވަތަ ރައްކާތެރިވުމަށް ޓޮޕިކަލް ނުވަތަ އޯރަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް .
• ރެޓިނޮއިޑްސް އަކީ ވިޓަމިން އޭ އިން އުފައްދާ ބޭސްތަކެއް ކަމުން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ސްޓިރޯއިޑްސް އިން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅައިގެން، ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިނުމެވެ.

މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެހެން ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އޭކޭއެންގެ ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެ، ބޮޑެތި ލޮނުގަނޑު (ކެލޮއިޑްސް) އުފެދިފައިވާނަމަ، އެހެން ފަރުވާތަކެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ.

• ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލުމަށް ސާޖިކަލް އެކްސިޝަން ހެދިދާނެ ކަމަށާއި ހަންގަނޑު ގްރާފްޓްކޮށްގެން ހަލާކުވެފައިވާ ހަމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ .
• ދިރާސާވެރިން ދަނީ ލޭޒަރ ތެރަޕީ، ފޮޓޯތެރަޕީ، އަދި ލޭޒަރ ހެއާ ރިމޫވަލް ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ހޯދަމުންނެވެ. ނަމަވެސް ރޭޑިއޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރަނީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނާކާމިޔާބުވުމުންނެވެ.

މި ފަރުވާތަކަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

އޭކޭއެން ތަރައްގީ ނުވާނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އޭކޭއެން ޖެހެން މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ، އެކަން ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ސާބިތު ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅުމަކީ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށްދީ، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އާ އޭކޭއެން އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން މަދުކުރުން: ކަރުގެ ފަހަތު ފަރާތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ތަތްކޮށް ފިޓްވާ ކަލަރާއި، ތަތް ޓޮޕާއި، ތަތް ހެލްމެޓް ސްޓްރެޕް ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
• ހަންގަނޑާ ކައިރިން އިސްތަށިގަނޑު/ތުނބުޅި ކޮށާލުމުން ދުރުހެލިވުން: އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު ބުރުގާ އަޅާ މީހާއަށް ބުނާނީ ކަރު ކައިރީގައި އަދި ހަންގަނޑާ ކައިރިން މާ ކުރުކޮށް ނުކަނޑާށެވެ. ކްލިޕަރ ނަންބަރު ތަންކޮޅެއް މަތިކޮށްގެން ކަނޑާލުން ރަނގަޅެވެ.

މި ހާލަތުގައި ދިރިއުޅޭ މީހެއްގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޭކޭއެން އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ!ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތަކުން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި ހުރެވޭނެ ކަންތައްތައް

އޭކޭއެން ޖެހިފައިވާނަމަ، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަމިއްލައަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އާފަލު ސައިޑާ ވިނެގަރ ނުވަތަ ޓީ ޓްރީ އޮއިލް ޑައިލޫޓްކޮށް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ: މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިސެޕްޓިކް ޕްރޮޕަޓީތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ސީދާ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ، އެއީ ހަންގަނޑަށް ހަރުކަށި އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެއް ބައި ވިނެގަރ ނުވަތަ ސައިގަސް ތެލުން ތިން ބައި ފެނަށް ޑައިލޫޓް ކޮށްލާށެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ޓެސްޓްކޮށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ރުޅިއަރުވާލާ ހެދުމާއި ޓޮޕާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ސްޓައިލްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ތަތް ކަލަރާއި ތަތް ހެދުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު ކަރުގެ ހަންގަނޑު ރުޅި އަންނަ ގޮތަށް ނުކަނޑާށެވެ.
• އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް ކްލީންސަރސް އިން ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު މަޑުމަޑުން އެތަން ސާފުކުރުމަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަރު ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ ހަންގަނޑު ހިކި، ފާރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ސައިބޯނިތަކެކެވެ.
• އެލޯވެރާ ޖޫސް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ: އެލޯ ވެރާ އަކީ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްދީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ގުދުރަތީ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފޮތިގަނޑު ސްކްރެޗް ނުކުރުމާއި، ފިއްތާލުމާއި، ނުވަތަ ޕޮޕް ނުކުރުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އިންފެކްޝަން އިތުރުވެ، ފާރުތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނަމަ ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އޭކޭއެން ނޫން ކޮންމެ ހަމުގެ ހާލަތަކަށް ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.

އޭކޭއެން ހުންނަ މީހުންނަށް ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުން ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
• ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން މަޑުމަޑުން އެތައް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި އިތުރުވެއްޖެނަމަ.

މިފަދަ އަލާމާތްތަކުން އިންފެކްޝަނެއް ސީރިއަސްވަމުންދާކަން ދޭހަވެދާނެތީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި ފިހިގަނޑު ކެލޮއިޑަލިސް ނޫޗޭ (އޭކޭއެން) ގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

• އޭކޭއެން އަކީ ކަރުގެ ފަހަތު ފަރާތުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ދިމާވާ ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެކެވެ.
• މިއީ ހީވާގިވުމާއި، ފުއްޕާމޭ، ބިހި، ސްކާރ، އަދި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ .
• ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• މެޑިކަލް ލަފާތަކަށް ތަބާވެ ގޭގައި ތިބެގެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމުގެ އުސޫލުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭރުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިހާލަތުތަކާއެކު ދިރިއުޅެމުން އަންނަ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. ރަނގަޅު ޢިލްމާއި ފަރުވާ ލިބިގެން ތިބާއަށްވެސް މިކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ!

` ކަރުގެ ފިހި، ކެލޮއިޑްސް، ފިހިގަނޑު ކެލޮއިޑަލިސް ނޫކޭ، ހަމުގެ ބަލިތައް، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ހީވާގިވުން، ކަރުގައި ލޮނުގަނޑު އުފެދުން