ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ހާސްނުވޭ، އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަން އާދަޔާ ހިލާފު ހިކި، ރަތް، އަދި ހީވާގިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތަކެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން ބިރުގަނެ، ކަންބޮޑުވެ، ލަދުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ބިރު ނުގަތުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ "ޕެނިލް އެކްޒީމާ" ނުވަތަ `(ޕެނިލް އެކްޒީމާ)` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ޕެނިލް އެކްޒީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެނިލް އެކްޒީމާ އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑު ހިކި، ކުލަ ބަދަލުވެ، ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް`` މި ހާލަތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެކްޒީމާގައި އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަހަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ފާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާއިރު، އޭގައި ހުންނަ "ގަމް" އަކީ މި ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަހެވެ. އެކްޒީމާ ޖެހުމުން މި "ގަމް" ބަލިކަށިވެއެވެ. ދެން، ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުވެ، އަވަހަށް ހިކި، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އެކްޒީމާ އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އެކްޒީމާ އުފެދިދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަން ވެސް މިކަމުން އިސްތިސްނާއެއް ނުވެއެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވެސް މި ހާލަތު ފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ.

ޕެނިލް އެކްޒީމާގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ޙާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ތިމާވެށީގެ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
• ހޭ ފީވަރ / އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ.

ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެކްޒީމާ އަކީ ހަމުގެ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއީ %15 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ ކުދިންނާއި %2 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ޖެހުމަކީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ޕެނިލް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް އާއި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. އެހެންކަމުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ އެކްޒީމާތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޕެނިލް އެކްޒީމާގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އެކްޒީމާ ޖެހިދާނެތީ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ވެސް މި ބާވަތުގެ ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވާން ފަށާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ކުލަ ބަދަލުވެ، ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދި، ހިކި ނުވަތަ ބޯވެގެންދާނެ އެވެ.

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑު ރެނދުލައި، ރީނދޫކުލައިގެ ހުދުކުލައިގެ ބޯ ޑިސްޗާޖެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، އެއްވެސް ޑިސްޗާޖެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ޕެނިލް އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނލުން. މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އުނދަގޫ އަލާމާތެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެން ދެއެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފެނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެހި ފެނެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ގަދަވެ ގަދަވެ، ހަމުގެ ކޮޅެއް ފަދައިންނެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ފަށަލަ އުފެދުމެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެއެވެ.

އެކްޒީމާ އަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ރެޝްއެއް ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ތަދުވެ، ތަދުވާ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް ސްކްރެޗް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކާއި، ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ ސްޓިމިއުލްތަކާއި، ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ.

• ދިފާއީ ނިޒާމު: ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުދިކުދި ރުޅިގަދަ ނުވަތަ އެލާޖަން އަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ކަމެވެ. މި އޯވަރ ރިއެކްޝަން އަކީ ހަންގަނޑު ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
• ޖެނެޓިކްސް: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އާއިލީ ތާރީހެއްގައި ހޭ ފީވަރ، އެސްފީނާ، އަދި އެހެނިހެން އެލާޖީތައް ހުރިނަމަ، މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވެއެވެ. އެލާޖަންސް އަކީ ޕޮލެން، ޕެޓް ޑެންޑަރ، އަދި ވަކި ކާނާ ފަދަ ތަކެތި. މިކަންކަން ހަށިގަނޑަށް ވަދެވުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ.
• މާހައުލު: ތިމާގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ސައިބޯނިތަކާއި، ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ކްރީމްތަކާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އޯގަސްމް ލަސްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ޖެލް ނުވަތަ ލުބްރިކަންޓްސް އެވެ. ލެޓެކްސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ލެޓެކްސް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ އެލާޖިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެކްޒީމާ ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ވޫލް ފަދަ ގަދަ ފޮތިގަނޑާއި، ވައިގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ހިކި ނުވަތަ ހޫނުވުމާއި، ފޮނިތޮށި ހެދުމަކީ ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ހަމުގެ އެހެން ރިހުންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ވަކި ރުޅިގަދަ އެއްޗަކަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެކްޒީމާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ފިކުރުގިނަވުން:ސްޓްރެސް ލެވެލް އިތުރުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އެކްޒީމާ ގޯސްވެ ނުވަތަ ރޯވެދާނެ އެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ އެކްޒީމާ އަކީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެކްޒީމާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ހުރުމަކީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ބައިވެރިޔާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއް އަޅަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކްޒީމާ ފްލޭއާ އަޕް ވުމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ އެކްޒީމާ ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ އިންފެކްޝަންތައް ބައިވެރިޔާއަށް ފޯރާނީ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި ފަރުވާ ނިމެންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެ، ނުވަތަ ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މިއީ އެކްޒީމާއެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ހަންގަނޑު ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ބަލާނީ އެކްޒީމާގެ އާދައިގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ކުލަ ބަދަލުވުމާއި ހިކިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. އަދި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

ޕެނިލް އެކްޒީމާ ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ޕެނިލް އެކްޒީމާ ފާހަގަ ކުރެވޭނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކަށް ފަހު އެވެ. ނަމަވެސް ރިއްސުން ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލަކީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ.

• އެލާޖީ ހަމުގެ ޓެސްޓެއް.
• މި ލޭހޮޅިތައް ޖެހެނީ ޕެނިލް އެކްޒީމާއާ ގުޅުން ނެތް އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ހަމުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައިގެން ހަމުގެ އެއް ލޭޝަން އަނެއް ލޭޝަން އާއި ތަފާތު ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ އެކްޒީމާއަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އުފެދޭ އެކްޒީމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ އެއީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ހޯދުން މުހިންމެވެ. ތިބާގެ އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ، ނުވަތަ އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދައި، އެކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހީވާގިވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމާއި، މި ހާލަތު ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވުމެވެ.

މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެކްޒީމާއަށް ލުއި ދިނުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ލެޓެކްސް، ޕޮލެން، ވަކި ކެމިކަލްތަކާއި، ނިކަލް، ކޯބަލްޓް ނުވަތަ ކޮޕަރ އިން ހަދާފައިވާ ގަހަނާ ފަދަ އާންމު އެލާޖަންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ފަދަ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ. އާންމުކޮށް ލޯޝަންތަކަކީ މިކަމަށް އެހާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިގޮތަށް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އުނގުޅާއިރު ހާއްސަކޮށް ފެންވަރާލުމަށްފަހު އުނގުޅާށެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒާސް އިން ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ސެންޓާއި ކުލަ، އަދި ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ މަޑު ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާށެވެ. "ސެންސިޓިވް ފްރީ"، "ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް" ނުވަތަ "ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް" ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ.
• ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ފަޓުލޫނުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ލުއި، ކޮޓަން ކަހަލަ ހެދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ހެދުން ދޮވެ، ދޮވެ، ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މި ފަރުވާތަކުން ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ޖެހުމުން ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ޕެނިލް އެކްޒީމާ އާއި ކާނާގެ އެލާޖީއާ އޮންނަ ގުޅުން އަދި ފުރިހަމައަށް ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް އެ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ. މިސާލަކަށް ޕީނަޓް، ޑެއިރީ، ބިސް، އަދި ގްލޫޓެން އަކީ އާންމުކޮށް އެލާޖަން ކުރާ މާއްދާތަކެކެވެ.

ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު، ނުވަތަ އެ ކާނާގައި އަތުން އަތްލުމަށްފަހު، އޭގެ ފަހުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އަތްލުމުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ އެކްޒީމާ ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އެ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.

ޕެނިލް އެކްޒީމާއަށް ދޭ ބޭސް/ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެކްޒީމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭސް ނުވަތަ މިފަދަ ފަރުވާތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ:

• ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅުން: ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ ހީވާގިވުމާއި ކުލަ ބަދަލުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުން ކުރުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމް ނުވަތަ އޮއިންޓްމަންޓް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) އެންޓިހިސްޓަމިންސް: އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަކީ ބޮޑެތި ހީވާގިކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތައް: ސްޓިރޮއިޑް ކްރީމް، ގިތެޔޮ ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރުން ދެކެނީ އެކްޒީމާގެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ އެކްޒީމާއަށް މިއީ އާންމުކޮށް ލިޔެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (އެބަހީ ވެސެލައިން TM) ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރާ އުނގުޅާ އެއްޗެއް (އެބަހީ އަކުއާފޯރ TM): މިއީ ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް، ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ އެކްޒީމާ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ފަރުވާއަކުން އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތަކުން %100 ލުއި ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނުލިބެއެވެ. މުޅި ޙަޔާތުގައިވެސް މި ޙާލަތު ތަކުރާރުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގިއްޖެ ނަމަ، އެކްޒީމާ ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ދުޅަހެޔޮކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރޫޓިންއެއް ގާއިމްކުރުން. ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލު ކުރާށެވެ.
• ވޫލް އަދި ސިލްކް ފަދަ ފޮތިގަނޑުތަކުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ ހަންގަނޑު ހިކިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ދޮންނައިރު މަޑު ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަށިގަނޑު ދޮންނައިރު ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ހިއްކާލާށެވެ.
• ހަށިގަނޑު ދޮވެ ނިމުމާއެކު މޮއިސްޗަރައިޒިން ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ތެތްކަމެއް ލޮކް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެ ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅުން ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު އުނގުޅާށެވެ.
• ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމުގެ ބަދަލުގައި ފެންވަރާ ނުވަތަ ހޫނު ފެނުން ހަށިގަނޑު ދޮވެލާށެވެ.
• ދުވާލަކު މަދުވެގެން އަށް ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. ފެނަކީ ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ތިމާއަށް ގެއްލުން ހުރިކަން އެނގޭ ރުޅިގަދަ މާއްދާތަކާއި އެލާޖަންސް އަށް ހުށަހެޅުން ހަނިކުރުން.
• ހީވާގި، ރަތް ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ނުވަތަ އުނގުޅުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެނިލް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކާއި ފްލޭއާ އަޕް ކުރާއިރު ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކުން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މުޅި ޙަޔާތުގައިވެސް އެކަން ތަކުރާރުވެދާނެއެވެ.

ޕެނިލް އެކްޒީމާ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހިކި، ހިރުވާ ހަންގަނޑުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ފައިދާހުރި އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެނިލް އެކްޒީމާ ފިލައިގެންދާ ޕީރިއަޑްތަކެއް ވެސް ވެއެވެ. މި މުއްދަތުތަކަށް ކިޔަނީ "ރިމިޝަން ޕީރިއަޑް" އެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކުގެ އަމާޒަކީ ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ފްލޭއާ އަޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ޕެނިލް އެކްޒީމާ އުފެދޭ އެއްވެސް އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވެ، ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕެނިލް އެކްޒީމާގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެސްޓީއައި ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ނުވާހާ ހިނދަކު ކޮންޑަމް ބޭނުން ނުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެކްޒީމާ ނުޖެހިއްޖެނަމަ، އަހަރެންނަށް ޖެހިދާނެ އެހެން ކޮން ހަމުގެ ހާލަތެއް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލި (އެސްޓީޑީ) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ރެކޮމެންޑް ކުރާ ވަކި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ސައިބޯނި، ލޯޝަން، އަދި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ސައިބޯނިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮން ބޭހެއް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ؟
• ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ލަފާ ދެއްވަނީ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޕެނިލް އެކްޒީމާ އަކީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެއީ ލަދުވެތި އަދި ލަދުވެތި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑު ހިކި، ރެނދުލާ، ނުވަތަ ހިރުވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ޕެނިލް އެކްޒީމާ އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކްރީމް، އޮއިންޓްމަންޓް، އަދި ބޭސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކާއި ފަރުވާ ދިނުމުން ފްލޭއާ އަޕް ވުން މަދުކުރެވޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ޕެނިލް އެކްޒީމާ އަކީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ބައިވެރިޔާއަށް ފެތުރޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ އެކްޒީމާ ހުންނައިރު އުނދަގޫ ނުވާނެ ގޮތަށް ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރާށެވެ، އަދި ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

` އެކްޒީމާ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެކްޒީމާ، ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ސިއްހަތު، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ހިކި، އެލާޖީ