ދުވަހަކުވެސް ކެތްނުކުރެވޭ، ގަދަ ވޭނަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުނު ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްފައިވީނަމަވެސް ރިހުން ފިލައިގެން ގޮސްފައެއް ނުވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ކެތް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޓޯރފަނޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބުޓޯރފަނޯލް (އަޑުއަހާނީ: 미-파-파-다) އަކީ ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ތަދު މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ. އެހެންވެ ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި އެހެން ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުރި ގަދަ ރިހުންތަކަށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް އަމިއްލައަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ސަބަބެވެ |
|---|---|
| ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއެކެވެ | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭހުގެ އަސަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި، ސިކުނޑިއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނެގުމުގެ މަރުހަލާގައި މި ގުނަވަންތަކަކީ މުހިންމު ގުނަވަންތަކަކަށް ވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އެސްފީނާ، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މި ބޭހަކީ ނޭވާލުން ކުޑަކޮށް ލަސްކޮށްދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، މިހާރުވެސް ނޭވާލުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭހަކީ ނުރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ. |
| ގިނައިން ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން | މި ބޭހާއި ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި އެއްކޮށްލުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުއްޓި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު މީރުވަސްދުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން | މި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއެކު ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ވަކި ބޭހަކަށް، ކާއެއްޗަކަށް، ނުވަތަ ވަކި އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ވުމެވެ | ބުޓޯރފަނޯލް ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެއެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުހުންގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބުޓޯރފަނޯލް އަކީ ބަނގުރާ ހިމެނޭ ގޮތަށް އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކާއެކު ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރަލާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (`އެންޓިހިސްޓަމިންސް`)
- ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވައިދޭ ނުވަތަ ނިދުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭހެކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- މީރުވަސްދުވުމަށް ބޭސް.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެޝިއާ އާއި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތައް.
- އެހެނިހެން އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- މައިގްރެއިން ބޭސްތައް، ސުމަޓްރިޕްޓަން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ވޭނާއި، ތަޙައްމަލުކުރުމާއި، އެޑިކްޝަން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑު މި ބޭސް އަށް ހޭނިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޓޮލަރެންސް` އެވެ. މާނައަކީ ކުރިން ލިބުނު ތަދު ފިލުވާލުމަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ޑޯޒެއް ބޭނުންވާ ކަމެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެޑިކްޓްވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
އެޑިކްޝަނަކީ މުޅިން ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތި ބޭހެއް ހޯދުމާއި ބޭނުންކުރުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސުލޫކެކެވެ. ތަދުވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން މެޑިކަލް ސަބަބެއް އޮތް ކަމެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ.
ނިދި އައުމާއި ނެލޮކްސޯން އަށް ހޭލުންތެރިވުން
މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ކޮޅަށް ހުރުމުން އިށީނދެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ކޮޅަށް ބަދަލުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ .
ނިދި އަންނަން ޖެހޭ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިފަދަ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
ނެލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް އަށް ދޭ ކުއްލި ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ހޯދައި ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލާށެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ
- ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީއެއް ބޯލައިގެން ނުވަތަ ފެން ބޮއެގެން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ދަށްވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، އަދި ހޭނުލެވޭ ފަދަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުޓޯރފަނޯލް ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، އެލާޖީ ހުންނަކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވެ، ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ އޮޅުންބޮޅުންވުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ .
- ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ