ތުނިކޮށް ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކެޝެކްސިއާ (ވޭސްޓިންގ ސިންޑްރޯމް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހީކުރަނީ 'އޯހް، އަހަރެން މިހާ ތުނިވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކާންވެސް ނުކެރޭނެ. އަހަރެން މުޅި ދުވަހު ވަރަށް ވަރުބަލިވެއްޖެ.' ނޫނީ ތިމާގެ ގާތް މީހަކު މިހާލަތުގައި ޖެހިފައިވާތަން ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ބައެއް ސީރިއަސް، ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކާ އެކު ދިމާވެދާނެ ވަރަށް ހާސްކުރުވަނިވި ހާލަތެއް އެބައޮތެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ކެޗެކްސިއާ ނުވަތަ ވޭސްޓިންގ ސިންޑްރޯމް އެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައި ދުނިޔޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް 9 މިލިއަން މީހުންނަށް ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން އިސްރާފުވެގެން ދާ ކަމެކެވެ. މި ނަން އައިސްފައިވަނީ ޔޫނާނީ ބަހުގެ ދެ ލަފުޒު ކަމަށްވާ "ކަކޯސް" (ނުބައި) އާއި "ހެކްސިސް" (ޝަރުތު) އިންނެވެ. އެހެންކަމުން، "ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތު ގޯސްވުން" މިއީ އޭގެ މާނައެވެ. މިއީ ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ތަފްޞީލުކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ސަބަބަކީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމަކަށް ވާތީއެވެ.

ކެޝެކްސިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ޑޮކްޓަރުން "ކެޝެކްޓިކް" މި ލަފުޒު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރަން މަސައްކަތް ނުކޮށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ކާން އުޅުނު ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރަމުން ގެންދެއެވެ. އާންމުކޮށް 6 މަހާއި 12 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޖުމްލަ ބަރުދަނުގެ %5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ލުއިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުންނަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް 60 ކިލޯގެ ބަރުދަން ހުންނަނަމަ 3 ކިލޯ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ މިކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• މަސްތައް ގެއްލުން: ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ މަސްތައް އިސްރާފުވުން ނުވަތަ މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ބާރު މަޑުމަޑުން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ކުދިކުދިވެ ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. ކުރިން ފަސޭހަ މަސައްކަތްތައް ވެސް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވެދާނެ އެވެ.
• ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުން: މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. މުޅި ދުވަހު އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެނދުން ތެދުވާން ވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެނޮރެކްސިއާ (ކާހި ހުރުން): ކާހިތްވުން ދަށްވުން. ކާއެއްޗެހި މިހާރު ފެންނަން ނެތުމުން ރަހަވެސް ނުބައިވެއެވެ. މިއީ ކެއުމުގެ އުދަނގޫ ކަމަށްވާ އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ . މިއީ ބަލީގެ ސަބަބުން އެމީހެއްގެ ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ހާލަތެކެވެ.

ކެޝެކްސިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެޝެކްސިއާ އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތައާއި ކާނާއިން ލިބޭ ހަކަތަ ސަޕްލައިއާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމަށް ބުރޫއެރުމުންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކެންސަރު، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުރުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހުމުން، ދިފާޢީ ނިޒާމު އެ ބައްޔަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށާނެ. ދެން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އަވަސްވެގެންދެއެވެ. މާނައަކީ އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވުރެ ގިނަ ހަކަތަ ބޭނުންވާ ކަމެވެ. އެކަމަކު، އެ ބަލީގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ވެސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ކާނާއިން އެކަށީގެންވާ ހަކަތައެއް ނުލިބޭއިރު، ހަށިގަނޑުން ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ މަސްތަކާއި ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަނުން ހަކަތަ ނަގަން ފަށާ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ ބަރުދަން ލުއިވެ މަސްތައް ގިރާލައެވެ.

ތަންކޮޅެއް ޢިލްމީ ގޮތުން ބުނާނަމަ، މިކަމަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ސައިޓޮކިންސް އިތުރުވުން: ސައިޓޮކިންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ވައިރަސް ފަދަ ވަދެގަންނަ މީހުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ކެޝެކްސިއާ ގައި މި ސައިޓޮކިންސް މާބޮޑަށް އިތުރުވެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސަރުބީ އާއި މަސްތައް ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ.
• ސިސްޓަމް ވައައިޑް އިންފްލެމޭޝަން: ކެންސަރު ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ މި ދުޅަވުމަކީ ވެސް ސަރުބީ އާއި މަސްތައް އިސްރާފުވާ ކަމެކެވެ.
• އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް: އިންސިއުލިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ. އިންސިއުލިން އަށް ދިފާޢުވުމުގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކާއި ސަރުބީ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިންއަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދިނުމެވެ. ކެޝެކްސިއާގައި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މަސްތައް އިތުރަށް އިސްރާފުވެދާނެ އެވެ.
• ޕްރޮޓީން ޓާނަވަރ އިތުރުވުން: އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގައި މުސްކުޅި ޕްރޮޓީންތަކުގެ ބަދަލުގައި އާ ޕްރޮޓީންތައް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއެއް އޮވެއެވެ. މިކަމަށް ޕްރޮޓީން ޑިގްރެޑޭޝަން ވެސް ކިޔައެވެ . ކެޝެކްސިއާގައި މި ޕްރޮޓީންތައް ފަޅައިގެންދާ ރޭޓް އާ ޕްރޮޓީންތައް އުފެއްދުމުގެ ރޭޓަށް ވުރެ އަވަހަށް އިތުރުވެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި އަލަށް އުފައްދާ ޕްރޮޓީންތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ޕްރޮޓީން ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ މަސްތައް ގެއްލޭ ބޮޑު ސަބަބެއް ވެސް މެއެވެ.

ކެޝެކްސިއާ އާއި އެންމެ ގިނައިން ގުޅިފައިވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެޝެކްސިއާ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކެންސަރު ބަލިމީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކެންސަރު ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންނަށް ކެޝެކްސިއާ ހުންނައިރު، ކެންސަރުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ނުވަތަ ފަހު މަރުހަލާގެ ގާތްގަނޑަކަށް %70 މީހުންނަށް ކެޝެކްސިއާ ހުރެއެވެ.

ނަމަވެސް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނޫން ކަމަށާއި، ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ސީރިއަސް ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ: ހާޓް ފެއިލިއަރ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %16 އާއި %42 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކާޑިއަކް ކެޝެކްސިއާ ޖެހިދާނެއެވެ.
• ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (COPD): ސީއޯޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ %27 އާއި %35 އަށް ކެޝެކްސިއާ އުފެދެއެވެ.
• ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (CKD): މި ހާލަތުގައި ސީކޭޑީ ހުންނަ މީހުންގެ %30 އާއި %60 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ބަލިޖެހެއެވެ.
• ވަކި ބަލިތައް: މިސާލަކަށް އެއިޑްސް (އެކްވައިރޑް އިމިއުން ޑެފިޝަންސީ ސިންޑްރޯމް)ކެޝެކްސިއާ އަކީ ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަދި ހިމަބިހި ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލިތައް: ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ އިންފްލެމޭޓަރީ ޖޮއިންޓް ކޮންޑިޝަންސް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %18 އާއި %67 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކެޝެކްސިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ކެޝެކްސިއާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކެޝެކްސިއާ އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. މިކަމަށް ވިސްނާލަމާ، ކެންސަރުން މަރުވާ މީހުންގެ %20 އަކީ ކެޗެކްސިއާ އެވެ. އެހެނީ އެކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް އިސްރާފުވާ ވަގުތު ހިތާއި ނޭވާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ކެޝެކްސިއާ އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ދިރިއުޅުމުގެ ނިމުން ކައިރިވެއްޖެ އެވެ. މިއީ ބަލިމީހާއަށްވެސް އަދި އެމީހުންގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށްވެސް އަޑުއަހަން އުނދަގޫ ޚަބަރެކެވެ. އަދި ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ކެޝެކްސިއާގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިވެ، ސިފައަށް ބަދަލު އައުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ލަދުވެތިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބަލިކަށިކަމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ މަސައްކަތެއް ނުކުރެވުމަކީވެސް ވަރަށް ދެރަ ކަމެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކެޝެކްސިއާ ހުންނަ މީހާއާއި އެމީހުން ބަލަހައްޓާ މީހުންނާ ދެމެދު ބައެއް ނޭދެވޭ މުއާމަލާތްތައް ހިނގައިދާނެ އެވެ. ލޯބިވާ މީހާ ތުނިވެ، ބަލިކަށިވެ، މިނިވަންކަން ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ހީވަނީ "ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް އިތުރު ކާނާ ދީފިއްޔާ މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ" ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ބަލިމީހާ ކާން ދެކޮޅު ހެދުމުން ދެރަވެ ރުޅި އަންނަނީއެވެ. ކެއުމުގެ މި ޕްރެޝަރަކީ އާއިލީ އެއްވުންތައް ވެސް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ބަލިމީހުން މެހެމާނުން އަންނައިރު ނިދާފައި ތިބި ކަމަށް ހަދައިގެން އުޅެނީ ގަދަކަމުން ކާން ޖެހޭނެ ކަމުގެ އުންމީދުގަ އެވެ.

ކެޝެކްސިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުމެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ކެޝެކްސިއާ އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެއްވެސް ދިގުމުއްދަތުގެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާތޯ އަހާނެއެވެ. އަދި ޖިސްމާނީ ފިޓްނަސް އާއި މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ. އަދި ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް (CMP) , އަދި ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން ފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކެޝެކްސިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކެޝެކްސިއާ އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ ކެޝެކްސިއާ އަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މާނައަކީ ކެންސަރަށް، ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ނުވަތަ އެހެން ވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ކާ ކާނާގެ މިންވަރު އިތުރުކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް ޕްރޮޓީން، ފެޓް، އަދި ކެލޮރީ ގިނަ ކާނާ، ކުދިކުދި ބައިތަކަކަށް ބަހާލައިގެން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެއެވެ.އެއްފަހަރާ ބޮޑު ކެއުމެއް ނުކެވުނު ނަމަވެސް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމުން އިތުރު ކެލޮރީ ލިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އަހަރުގެ މި ދުވަސްވަރަށް އެކަށީގެންވާ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި ކާ ކޮންމެ ދަތްއެޅުމެއްގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ނިއުޓްރިޝަނިސްޓާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ކެޝެކްސިއާ އަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު ކެޝެކްސިއާ އަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެޖެސްޓްރޯލް އެސިޓެޓް މި ބޭސް ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވެ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ކެޝެކްސިއާ އަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން އަދި ފާސްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެޝެކްސިއާ ހުންނަ މީހަކަށް އަޅާލާނަމަ މިކަން ހަނދާންކުރުން މުހިންމެވެ: ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ކެޝެކްސިއާ އުފެދުމުން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އަވަސްވެ، ބަލިމީހުންނަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ. That is why, even if you give them more calories , ކެޝެކްސިއާ ހާލަތު އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ނުވެއެވެ. ގަދަކަމުން -ކާންދިނުމުން ހަމައެކަނި އިތުރުވަނީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހާއަށް އިތުރަށް ނުތަނަވަސްކަން ލިބެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ލޯބިވާ މީހާއަށް މަޖުބޫރުކޮށްގެން ކާންދިނުމުގެ ބަދަލުގައި، އެމީހުންނަށް ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭނެ އެހެން ގޮތްތަކެއް ވިސްނާށެވެ. މިސާލަކަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މަސާޖެއް ދިނުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޯޝަން އުނގުޅުމާއި، ނުވަތަ ހިކިއްޖެނަމަ ތުންފަތުގައި މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުން ފަދަ ކުދިކުދި ކަންކަމަކީ ވަރަށް އަރާމު ކަމެކެވެ. އަދި އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އެމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމަކީ ވެސް ތިމާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ކެޝެކްސިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، މިހާރުވެސް ތިބާއަށް ސީރިއަސް، ފަހަރެއްގައި ނިމުމެއް ނެތް ބައްޔެއް ޖެހިދާނެއެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު ކެޝެކްސިއާ އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ތިމާގެ އުމުރު ނިމުމާ ގާތްވެފައިވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކެޝެކްސިއާ ޖެހިދާނެ ހާލަތްތައް ގިނަކަމުން ތިބާގެ ހާލަތު އެހެން މީހެއްގެ ހާލަތާ މުޅިން ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އުއްމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޓީމާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެމީހުންނާ އެކު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެޝެކްސިއާ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގައިޑެއް ނެތް ނަމަވެސް، މި ލަފާތަކުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• ރަނގަޅަށް ކެއުން (އެކަމަކު ގަދަކަމުން ނޫން): ކާން ބޭނުންވާ ވަގުތު ކާށެވެ. އެކަމަކު މުޅިން ވެސް ކާން ޖެހޭތީ ކާން މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ.
• ކުދިކުދި ކެއުންތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާ: ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޮޑު ކެއުމެއް ކެއުމަށް ބޭނުން ނުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކެލޮރީ ގިނަ ކާނާގެ ކުދި ބައިތައް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކެއުމުގެ ޚިޔާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ނިއުޓްރިޝަނިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ލުއި ކަސްރަތު ކުރުން:ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ވަރަށް ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ހިނގާފައި ނުވަތަ އަތްފައި ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމުން ވެސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން: މިފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމުގައި މެޑިކަލް ޓީމުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
• ޕެލިއޭޓިވް ކެއާއަށް ވިސްނާށެވެ: ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ.
• ހޮސްޕިޓަލް ސަޕޯޓާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ: ހޮސްޕިސް ސަޕޯޓާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލުކުރުން. މީގެ ތެރޭގައި ރޫޙާނީ ކައުންސެލަރުންނާއި ސޯޝަލް ވޯކަރުން ފަދަ މީހުންގެ ސަޕޯޓް ހިމެނިދާނެއެވެ.

ހޮޅިން ކާންދިނުމަކީ ކެޝެކްސިއާއަށް ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ކެޝެކްސިއާ އަށް އެންޓަރަލް ފީޑިންގ އާއި ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން ދިނުމަށް ލަފާ ނުދޭއިރު، މި ފަރުވާތަކުން ކެޝެކްސިއާ ރަނގަޅު ނުވަތަ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭކަން ސާބިތުވެފައި ނުވާތީ އެވެ.

ޓިއުބް ފީޑިންގ އަކީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން، ސީދާ ބަނޑަށް ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ވައްދާ ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ދައުރުވާ ނިއުޓްރިޝަން ދިނުމެވެ. ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން އަކީ އައިވީ ލައިނެއް މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ލޭނާރަކަށް ނިއުޓްރިޝަން ދިނުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކެޝެކްސިއާ ނުވަތަ ވޭސްޓިން ސިންޑްރޯމް އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސީރިއަސް ބަލިތަކާއި ހާއްސަކޮށް ކުރިއަރާފައިވާ ކެންސަރާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާތަކުގެ ތެރެއިން މަރުހަލާއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. މިއީ ކެޝެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ވިޔަސް ނުވަތަ ކެޝެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަޅާލާ ކަމުގައި ވިޔަސް އަޑުއަހަން ހަގީގަތުގައި ހިތްދަތި ޚަބަރެކެވެ. ކެޝެކްސިއާގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރާ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ހުރިނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ހިފަހައްޓައިގެން ނުތިބެ، މެޑިކަލް ޓީމުން ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެކަން ވިސްނައި، ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ.

` ކެޝެކްސިއާ، ވޭސްޓިންގ ސިންޑްރޯމް، ފަލަވުން، އިސްރާފުކުރުން، ކެންސަރު، ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލި، ބަރުދަން ލުއިވުން، މަސްތައް ބޭކާރުވުން، ނިއުޓްރިޝަން، އެނޮރެކްސިއާ