ހިރުއަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސޫފި ދަތްއަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަލަމީން ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ؛ ޕްރަމޮކްސިން ލޯޝަން އަކީ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި ތިބި ކުދިކުދި ކުދިންނަށް އެކަނި ނޫން، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ގިނައިން ހީވާގިވެ، ހަންގަނޑު ރަތްވެގެން ދަނީ މަދިރިއެއް، ކިނބޫއެއް، ވަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަލު ފަތެއް ދަތްއެޅުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ފުޅިތައް އުފެދި، ސްކްރެޗް ކުރުމުން އަނިޔާ ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ޕިންކް ލިކުއިޑަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ބޭސްފިހާރައިން ގަނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޭސް ކެބިނެޓްގައި ބަހައްޓާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އެނގޭ ކެލަޑްރިލް ޕިންކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ނަމަވެސް، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އޭގައި ހިމެނޭ ކެލަމިން އާއި ޕްރަމޮކްސިން ކިޔާ މާއްދާތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދެފަރާތުން މައްސަލައެއް ހައްލު ކުރުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. 1. ކެލަމިން: މިއީ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ހީވާގި، ރަތްކުލައިގެ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ކުޑަކޮށް ރައްކާތެރި ފިލްމެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ދެން އެ ސަރަހައްދު ތިމާވެއްޓުގައި ހުރި ކަންކަމާ ކޮންޓެކްޓްވެ ގޯސްވުން ހުއްޓެވެ. އަދި ކުޑަކޮށް ހިކިކަން އުފައްދައިގެން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ލިބޭ ތެތްކަން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. 2. ޕްރަމޮކްސިން: މިއީ ވޯކްހޯސް އެވެ. މިއީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދެން އެ ސަރަހައްދު ފިނިވެ ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ، މި ޕްރަމޮކްސިން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން، އެ ސަރަހައްދުގެ ނާރުތައް ވަގުތީ ގޮތުން ފިނިވެގެންދާ ގޮތެވެ. ދެން ސިކުނޑިއަށް "މިތަނުގައި ހީވާގިވެއްޖެ" ނުވަތަ "މިތަނުގައި ތަދުވަނީ" މި ސިގްނަލްއެއް ނުލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން އިޙްސާސްވާ ވޭނާއި ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހީވާގިކަންވެސް ފިލައިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ދެމީހުން އެއްކޮށްލުމުން ސޫފިއެއް ދަތްއެޅުމާއި، ވެޑް ދަތްއެޅުމާއި، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުޑަކުޑަ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް އަވަހަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސްފިހާރައިން ކައުންޓަރުން ގަނެވުނު ނަމަވެސް، ހާއްސަކޮށް މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަބަދުވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

• އެލާޖީ ހުންނަނަމަ : ކެލަމިން، ޕްރަމޮކްސިން، ނުވަތަ މި ލޯޝަންގައި ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް މާއްދާއެއް (ޑައިސް، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް) އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. އަދި އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ . މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، މިއީ ތިބާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއްތޯ ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ:ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ . މި ބޭސް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ ނަމަވެސް، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިކަމުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. 1. ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެ އެއްޗެއް ނުބޮއި ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ނުގެންދިއުން. 2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. 3. ލޮލަށް ސަމާލުވުން: މިކަން ލޮލުގެ ވަށައިގެން، ލޮލުގެ ވަށައިގެން، ނޭފަތުގެ އެތެރެ، ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރެ ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ. ދޮވުމަށްފަހުވެސް ލޯ ރަތްވެފައި ނުވަތަ ރުޅިއައިސްފައި ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. 4. ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާށެވެ: ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލުމަށްފަހު ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާފައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ސަރަހައްދު ނިވާކުރުމަށެވެ. މާ ބޮޑަށް އުނގުޅާކަށް ބޭނުމެއް ނެތެވެ. 5. އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ފުޅީގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ދުވާލަކު ބޭނުން ކުރާށެވެ. "އަވަހަށް ހީވާގިވުން ކުޑަކުރެވޭނެ" ކަމަށް އުންމީދުކޮށްގެން މާގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. 6. އެހެން އެއްޗެއް ނުއުނގުޅުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް އުނގުޅާފައިވާ ތަނުގައި އެހެން ކްރީމެއް، ތެޔޮ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުނގުޅާ އެއްޗެއް ނުއުނގުޅާށެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މިކަން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑަކުއްޖަކަށް މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ، އެކަށީގެންވާ ޑޯޒާއި ބޭނުން ކުރަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެ އެވެ.

ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މީހަކު، ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު، އެކްސިޑެންޓެއްގައި މި ބުއިފިނަމަ، މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެން ވެއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. މަގުމަތީގައި ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އެމީހުން އީޓީޔޫއަށް ދާންދެން ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދޭނެ އެވެ.

އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މެޖޯރިޓީއަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހެ އެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ

މިއީ ހީވާގިވުމަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އޭގެ އަސްލު މައްސަލަ މާ ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މި ބޭނުންކުރިތާ 7 ދުވަސް ފަހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ( ހީވާގިވުން , ރަތްވުން) ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ .
• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ .
• ބޭސް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދުން އޮހޮރެން ފަށައިފިނަމަ، ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ހީވާގިވުމާއެކު ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމައެވެ.

މިކަން ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްފުޅި ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުހެލިވުން: ޕިންކް ކުލައެއްގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނަށް މިއީ ބުއިން ކަމަށް އޮޅިގެން ބޯން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަލަމާރިއެއްގައި ތަޅުލާފައި، އެމީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން: އާންމު ގޮތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅީ 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައި ރައްކާކުރުމެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނި (ފިނިކުރާ ތަނުގައި) ނުބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލުން: ފުޅީގައި ހުންނަ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާއިރު ފުޅި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށް ނަގައިލެވޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފުޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކުޑަ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމެވެ. ނުވަތަ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ކެލަމިން ޕްރަމޮކްސިން ލޯޝަން ސިންގަޅަ، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުމާއި، ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި، ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ކެލަޑްރިލް ޕިންކް، ހަމުގެ އެލާޖީ، ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް