ކެންސަރުގެ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އެންކޯރަފެނިބް (ބްރާފްޓޯވީ ބްރޭންޑް ނަމުން މަޝްހޫރު) ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ޚާއްސަ ބޭހެއް ލިޔެދޭއިރު، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އަހަރެން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟"، "އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟" އެހެންކަމުން، ހާސްނުވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންކޯރަފެނިބް އަކީ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ތަފާތު ސިގްނަލިންގ މަގުތަކެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވުމަށް، ނުވަތަ ގިނަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންކޯރަފެނިބް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީނެއްގެ އަމަލު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. އެއީ ބާރު ސްޕީޑްގައި ދުއްވާ ކާރެއްގެ އިންޖީނު ނިއްވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރުން މަޑުޖެހި ނުވަތަ ހުއްޓުވައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ވެސް ދެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންކޯރަފެނިބް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެލާޖީ: އެންކޯރަފެނިބް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީ (އެލާޖީ) ހުރިނަމަ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމެވެ.
- ލޮލުގެ މައްސަލަތައް: ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ލޮލުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް: ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އުދަގޫތައް: ލޭ ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތަކަށް ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
- ލޭގައި ހުންނަ މިނަރަލް ލެވެލް: ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް، ކެލްސިއަމް، ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު އަންގާފައިވާނަމަ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވާ ފަދައިން ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މި ކެޕްސޫލްތައް ބޯންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ.
- ވަގުތު: ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއް މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ އެކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޯޒަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ދަށްކުރުމަށް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނިންމައިފާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ނުވަތަ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް މުޅިން ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަ ގޮތަށް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ވެސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހޮޑުލެވޭނަމަ އެހެން ޑޯޒެއް ނުބޯށެވެ. އާދައިގެ މަތިން ބޭސް ބޯން ޖެހޭނީ ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެންކޯރަފެނިބް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަން'' އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އެންކޯރަފެނިބްގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެންކޯރަފެނިބް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ ރަނގަޅަށް މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
| ޖެހުމުގެ ޠަބީޢަތެވެ | މިސާލުތައް (ބޭހުގެ ބާވަތްތައް) . |
|---|---|
| ބޭސްތައް މުޅިން ދުރުހެލިވާން | ޑްރޮނެޑަރޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ތައިއޮރިޑަޒިން، ފްލޫކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް، އެލަގޮލިކްސް، އެލްބަސްވިރ ފަދަ ބޭސްތައް؛ ގްރެޒޯޕްރެވިރ އެވެ. |
| ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް ( ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންވާނެ ) |
|
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން، ހަމައެކަނި ފަށާ އެއްވެސް އާ ބޭހެއް ނޫން، މިހާރުވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބި، ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށެވެ. އެދުވަސްތަކުގައި ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާލުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އަދި ލޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް އޭނާ އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ.
- ލޮލަށް އަޅާލުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ފެނުމަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޑޮކްޓަރު ލޯ ޗެކް ކޮށްފާނެ އެވެ. ލޮލުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކެންސަރުގެ އެހެން ނުރައްކާ: މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެންކޯރަފެނިބް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު، ޚާއްސަކޮށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އާ މޮލްއެއް، ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ފަދަ ކަމެއް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން (ވަރަށް މުހިންމު):
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ގިތެޔޮ ގިރާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ .
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯން (އެސްޓްރޯޖަން، ޕްރޮޖެސްޓިން) ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބެރިއަރ މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ދަރިމައިވުމަށް ކުރާ އަސަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ދަރިން ބައްޕަ ކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެންކޯރަފެނިބް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެހުރިހާ ކަމެއް ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާނުވާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވެ، ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ ސްޓޫލް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ނޭނގި ނަމަވެސް ކަތިލުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތަކެވެ | އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ފޮތިގަނޑު އުފެދުމާއި، އޭގެ އިތުރުން ތަދުވުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން (ބޮލުގައި ރިއްސުން)، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން އުދަނގޫތަކެވެ | ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން . |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ބޭސް ތެތްކަމުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި، އަސްލު ފުޅީގައި ބަހައްޓާފައި، ފުށްގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ފުޅީގެ ތެރޭގައި ހުރި ކުޑަ ޕެކެޓް (ޑެސިކެންޓް) ނުނަގާށެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ތެތްކަން ޖަހައިގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ ފާމަސީއާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި މުސްކުޅި ބޭސްތައް ބަލައިގަންނަ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، އަދި ކުނިކޮށިތަކާއެކު ބޭރަށް އުކާލާނަމަ، ފުޅީން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންކޯރަފެނިބް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް (ބޮޑަށް ލޭއައުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ލޯ ރީނދޫވުން ފަދަ) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާގެ އިތުރުން ކޮންޑަމް ފަދަ ބެރިއާ މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ