ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ޕެޗްތައް ހީވާގިވެ ތަދުވާ ގޮތް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް އެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ކްރީމެއް، ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ކެލްސިޕޮޓްރީން އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެލްސިޕޮޓްރީން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކެލްސިޕޮޓްރީން އަކީ ވިޓަމިން ޑީ އާއި އެއްފަދަ ބޭހެއް ކަމަށާއި މިއީ ކްރީމްގެ ސިފައިގައި ލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސޮރިއަސިސްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަމުގެ ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ފާހަގަކުރަންވާނެއެވެ.
| ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު | ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ. |
| ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު | ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ. |
| ހަމުގެ ޒަޚަމް ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން | ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ފިހިފައި ނުވަތަ ޒަޚަމްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ | ދާދިފަހުން ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ ނުވަތަ މިހާރު ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކެލްސިޕޮޓްރީން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި އުނގުޅުން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
- އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ހަމައެކަނި އުނގުޅަން ބޭނުންވާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ: މި އުނގުޅާނީ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކަށް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ގަދަ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. އަދި އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ނާޒުކު ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: މި ބޭސް މޫނާއި ލޮލުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ . އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
- ތުނި ފަށަލައެއް: ބޭސް ގިނައިން އުނގުޅަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބެންޑޭޖް ނުޖަހަން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ ބޭހުގެ މައްޗަށް ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރެއް ނުޖަހާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ހުއްޓަސް އެހެން މީހަކަށް ބޭނުންކުރަން ނުދޭށެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- އެހެނިހެން ކޮސްމެޓިކްސް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ބޭސް އުނގުޅާ ތަނުގައި އެހެން އެއްވެސް ކްރީމެއް، ލޯޝަނެއް، ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ނުއުނގުޅާށެވެ.
- އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ކުޑަކޮށް ނާޒުކުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައި، ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރުމާއި، ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބޫތު ބޭނުން ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ބޭސް ބޭނުންކޮށް ހާލަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބަލާ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ނުފެނެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަތައް |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން | އުނގުޅާ ތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ، ހީވާގިވުން، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަށަލަ އުފެދުން. |
| ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، އަދި ކަށީގައި ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ) | |
| ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން | ބޭސް އުނގުޅާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރަތްވުން، ހިކި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުރުން. |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސް ނައްތާލާއިރު ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ ފުރަތަމަ ހޮޅިން ބޭސް ނަގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަންދުކޮށް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. މިކަމާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެލްސިޕޮޓްރީން އޮއިންޓްމަންޓް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. މޫނާއި ލޮލާއި ނާޒުކު ތަންތަނުގައި އުނގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަދަ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް، ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކެލްސިއަމް އޯވަރލޯޑް (މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ހޮޑުލުން) އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ