އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ހުއްޓުވާ ކެލްސިޓޮނިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު އަހަރެމެންގެ މައިންނާއި ކާފަގެ ކަށިތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވާކަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުންވެސް އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ފަޅައިގެންދާނެތީ ބިރުގަންނަ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ. ކަށިތައް ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، ކުޑަކޮށް އާދަޔާ ޚިލާފު ގޮތަކަށް، އެއީ ނޭފަތުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކެލްސިޓޮނިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އެވެ.

މިއީ ކޮން ކެލްސިޓޯނިންއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެލްސިޓޯނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކަށިތައް ގިރާލާ ނުވަތަ ފަޅައިގެންދާ ސެލްތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ކެލްސިޓޮނިން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ސެލްތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމެވެ . ދެން ކަށިތަކުގެ ޑެންސިޓީ އިތުރުވެ އެ ކަށިތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.

މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު އަންހެނުންނަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ފޯޓިކަލް ނުވަތަ މިއަކަލްސިން ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ބައެއް ތަފްސީލުތައް އެނގެން ޖެހޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.

• ނޭފަތުގެ މައްސަލަތައް: ނޭފަތުން ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ، ނޭފަތުން ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ ނުވަތަ ދާދިފަހުން ނޭފަތުން އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އެލާޖީ: ކެލްސިޓޯނިން، ސެލްމޮން ފަދަ މަސް (މި ބޭހަކީ ސެލްމޮން އިން ލިބޭ ޕްރޮޓީން އާއި އެއްގޮތް ބޭހަކަށް ވާތީ)، އެހެން ބޭސް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަ ފަދަ ތަކެތި އެލާޖީ ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން ގޮތަކަށް ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރުން .

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ނޭފަތެއްގައި ބޭނުން ނުކުރުމެވެ.. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކަނާތު ނޭފަތުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ މާދަމާ ކަނާތު ނޭފަތުގައި ޖަހާށެވެ. މިގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ނޭފަތުގެ ވަޅު ބަދަލުކުރާށެވެ .

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާމެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ސީދާ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

އޮޅިގެން މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް ހާލު ހުރި ގޮތް ބަލާށެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު ޑޮކްޓަރު ނޭފަތުގެ އެތެރެ ބަލާނެ އެވެ.
• ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުވުން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް މި ނުރައްކަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާއަށް ތަބާވުން މުހިންމެވެ.
• ކެލްސިއަމް އަދި ވިޓަމިން ޑީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އެހެން ނޫނީ ބޭސް އެކަނި ބޭނުން ކުރުމުން ފައިދާއެއް ނުވާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު މަދުވެގެން 1000 މިލިގްރާމް ކެލްސިއަމް އަދި 400 އައިޔޫ ވިޓަމިން ޑީ ބޭނުންވެއެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ކިރު، ޔޯގަޓް، ޗީޒް، އަދި ކުދި މަސް ފަދަ ކާނާތަކުން މިކަންކަން ލިބޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ބައެއް ބޭސްތައް މި އެއްޗަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން: ބޭސް ފުޅީގެ ސީލް ފަޅައިގެން ދާންދެން ފިނި ތަނެއްގައި , ފިނިކުރާ ދޮރުފަތުގައި (2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ބަހައްޓާށެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ނުހުރެއެވެ . ބޭސް ހަރުވާކަށް ނުދޭށެވެ.
• ބޭނުންކުރުމަށްފަހު: ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން، އެއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ސްޕްރޭ ކުރުމަށްފަހު، އަލުން ފިނިކުރާކަށް ނުލާށެވެ . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި)، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި، އަދި ތެދުކޮށް ރައްކާކުރާށެވެ .
• މުއްދަތު ހަމަވުން: ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރި ތާރީޚުން ފެށިގެން 35 ދުވަހާއި ހަމައަށްމި ބޭހުގެ ހާލު ރަނގަޅު. 35 ދުވަސް ފަހުން ފުޅީގައި ބޭސް ބާކީ ހުއްޓަސް އެއްލާލާށެވެ. އަދި، ފުޅީގައި ޗާޕުކޮށްފައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.